2009.04.03.@ 11.04

Hogy érezd magad igazán boldognak?

Van egy technikája annak, hogy lehet még több boldogságban részed: éld át a pillanatot! Egyszerűnek hangzik, de a kivitelezéshez szükséges pár mentális trükk.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mit csináltál, mielőtt elkezdted olvasni ezt a cikket? Lehet, hogy tejeskávét hörpintettél fel, vagy zenét hallgattál, de biztos, hogy az agyad máshol járt, egy múltbéli eseményen merengtél, vagy a jövődet tervezgetted. Ez egy tökéletesen elfogadott állapota a létnek. De ha soha nem tapasztaljuk meg a pillanatot, elmulasztjuk az élet apró örömeit, mint az eszpresszó frissítő aromáját, vagy egy szelet csoki kellemes ízét. A tanulmányok azt mutatják, hogy aki tudatában van a pillanat fontosságának, arra optimizmus, önbizalom és boldogság jellemző. A kérdés, hogyan lehetsz te is ilyen. Ehhez bizony egy kis erőfeszítésre is szükség lesz. Minden nő életében vannak zavaró tényezők, amelyek a jelent megnehezítik. De ha rájössz a gond forrására, akkor kiküszöbölheted, és valóban tartalmas életet élhetsz. Szabadulj meg azoktól a dolgoktól, amelyek visszatartanak attól, hogy boldog légy a jelen pillanatban!

Érezd a pillanat „ízét”!

A húszas, harmincas éveidben elért sikerek azért szuperek, mert megmutatják, milyen messzire jutottál el. De a diploma, az eljegyzés, az előléptetés nem lehet a végcél. Ezek csak „jelzők” az út mentén. A reményteli várakozások elterelik a figyelmet a kis örömökről. Vedd észre, hogy az átlagos események milyen nem szokványos élvezeteket eredményezhetnek. Minden nap tégy három dolgot, ami boldoggá tesz, legyen az egy találkozás a barátnőddel, vagy hogy elsétálsz a jóképű kollégád irodája előtt egy pillantás erejéig.

Egy időben csak egy dologgal foglalkozz!

Mivel őstehetség vagy abban, hogy 25 dolgot tudsz egyszerre csinálni, te vagy a szupersztár a munkahelyeden. Erre törekszel otthon is. Nem tudsz egyszerűen csak vacsorát főzni: közben üvölt a tévé, még anyukáddal is telefonálsz, a háttérben a zene is szól. Ha egyidejűleg végzel sok tevékenységet, csökken a képességed arra, hogy kiélvezd az egyéni tapasztalatok örömét. Felejtsd el a „na, akkor most csinálok valamit, különben felesleges vagyok” érzést, nem kell mindig mindenben a maximumon teljesítened.

Szabadulj meg a múlttól!

Egy ponton kicsit mindenki megzuhan az élettől. Mint minden csaj, te is hajlamos vagy túlanalizálni a dolgokat? „Hogy csalódhattam ekkorát abban a pasiban?” vagy „ Miért bolondultak meg az emberek körülöttem?” De ha fennakadsz a múltbéli miérteken, az a jelenre is kihat. Ahelyett, hogy bosszankodsz mások viselkedése miatt, vagy hogy mit rontottál el régen, inkább szabadulj fel az egész alól úgy, hogy a saját cselekedeteidet vizsgálod felül! Amikor a „mániákus” gondolatok rád törnek, azonnal nyugtasd meg magad. Szánj 30 másodpercet arra, hogy mélyen lélegzel, és ahogy a levegő áramlik ki belőled, úgy a fájdalmas emlékeket is elengeded.

Szöveg: Kovács Orsi

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan éld túl az élet pofonjait?

Itt a tavasz! Hozd ki magadból a legtöbbet!

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Nevess többet! Klikk ide!

Címkék: boldognak? érezd hogy igazán magad

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ben Affleck barátnője máris terhes?

Ben Affleck barátnője máris terhes?

Még csak néhány hónapja vállalták fel, hogy együtt vannak, a hírek szerint azonban már úton van a közös bébi!

Újra divat az övtáska?

Azt gondoltad, hogy a cikis övtáska soha nem fog újra divatba jönni? Pedig úgy néz ki, hogy igen, ugyanis egyre több híresség hordja ezt a kis táskát a derekán!

Egy hétig Disney-hercegként öltözött ez a srác, ez történt

Elsőre furcsának tűnhet, de bizony pasi-rajongói is akadnak a kedvenc meséidnek. Sőt, ez a srác egy hétig minden egyes nap más-más Disney-herceg bőrébe bújt!

Ilyen hercegnős esküvőről álmodozik minden lány

A milliárdos örmény pár esküvője olyan volt, mint egy valóságos tündérmese. A menyasszony ruháját kristályok díszítették, a mennyezetről virágok lógtak le, az esküvői torta pedig közel 5 méter magas volt. Nem semmi, ugye?

Cuki gyerekkori fotót osztott meg Justin Bieber

Szöszi haj és óriási barna bociszemek - csekkold le, hogy nézett ki Justin Bieber kiskorában!

4 jógapóz életed leghosszabb orgazmusáért

Rugalmas és csajosan izmos tested lehet jógával? Igen! De képzeld, olyan pózok is vannak, amelyek minden eddiginél jobb szexhez és extra hosszú csúcsélményhez vezetnek!

Kiakadtak a netezők ezen a Harry Potter rajzon

Egy rajongó nemrég egy grafikát készített Harryről, Ronról és Hermionéról, amit feltöltött a Twittere. Persze nagyon sokan kiakadtak a varázslólány bőrszínén!

Játékbaba-smink a legújabb őrület!

Emlékszel még a Bratz babákra, és a menő sminkjeikre? Ha igazán trendi akarsz lenni, akkor most le kell őket utánoznod!

Rúzsa miatt kritizálják Tolvai Renit

Úgy tűnik, az énekesnőt egyszerűen nem hajlandóak békén hagyni, és szinte mindenbe belekötnek, amit Reni csinál. Most épp a rúzsába…

Palvin Barbi megcsalja a pasiját?

Úgy tudni, a modell egy sztárfocistával (nem, most nem Dzsudzsák Balázzsal) bulizgatott édes kettesben. Sőt, sokak szerint még több is történt köztük...

Arina Grande majdnem leesett a színpadról

Nem sokon múlt, hogy az énekesnő hasra essen elképesztően magas sarkaiban koncertje közben - csekkold a videót!

Ezért a Disney-fánkért őrül meg mindenki

Ha szereted a Disney-meséket és az édességet, akkor ezt a (szó szerint) mesés desszertet tuti, hogy te is imádni fogod!

Hamarabb érkezik Katalin hercegné kisbabája?

Vilmos herceg nemrég nyilatkozott egyet, és azóta ismét royal bébi-lázban ég az egész királyság!