2010.03.09.@ 09.03

Munkaalkoholizmus áldozata vagy?

Folyamatosan részeg vagy, pedig nem is iszol, sikerélményed csak a munkában leled, utolsóként távozol, de elsőként érkezel? Kapcsolataid ápolásánál sokkal fontosabb, hogy újra meg újra elismerjenek téged? Ha ezek alapján magadra ismersz, akkor ne késlekedj, eljött az idő a változástatáshoz, mert workaholic betegségben szenvedsz, ami tönkreteheti az életed!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Addiktív cselekedet

A munkamánia vagy angolul workaholism valódi és súlyos betegséget jelent. Olyan függőséget, ahol a munka, mint egy kábítószer van jelen, és az egyén perszonális kapcsolatai lassan kiégnek. Az élet savát-borsát kizárólag a munka adja, ez az egyedüli örömforrás és boldogságérzet, az érintett gondolatai állandóan ekörül keringenek, legyen akár otthon, hétvégén vagy nyaralás közben.

A munkamánia tünetei közé sorolható akár napi 10-14 órás munkavégzés, a kényszeres cselekedet és kizárólag a saját teljesítménybe vetett bizalom. Ez a dependencia munkakörtől, területtől, életkortól függetlenül bárkinél kialakulhat, és mindenki egyformán veszélyeztetett. A mai elvárásokkal feszített, lüktető tempójú, dinamikus életmódunk szomorú velejárója, hogy kőkeményen kell teljesíteni, és aki nem képes rá, az bizony könnyen elveszhet a darálógépezetben (vagy az ettől való félelemben).

Részegedési fokmérők

A kezdeti időben központi szereplő a munka, az egyén kapcsolatai beszűkülnek. A munkamániás nagyon sokat foglalkozik ugyanazzal a projekttel, s a legapróbb részletek finomításával is rengeteg időt tölt el. A felfutási szakaszban már az életminőségét rendeli alá feladatainak, és agresszívvé válik, ha mások figyelmeztetik erre. Ha pedig nem dolgozik, akkor bűntudatot érez, egyre elszántabb és szomjasabb, de ugyanakkor egyre nagyobb erőfeszítésébe kerül megfelelni, mint annak előtte. Előfordul, hogy irreális célokat lebegtet józan ítélőképességét elveszítve, ezért válik lehetetlenné ennek teljesítése. A kimerülési fázisban a munkalázas nem csupán pszichésen, de testileg is a zéróhoz közelít, az orvosi segítség szinte már nélkülözhetetlen.

Meghatározó gyerekkor

Azok a gyerekek, akiknek a szülei túlzott kihívásokat állítottak fel, és elérhetetlen célokat tűztek ki számukra, ám elismerő szavakat nem kaptak ezért, felnőttkorukban inkább hajlamosabbak a munkamániára. A serdülőkorszak is okozhat megszállottságot. A legtöbb kamasz úgy érzi, hogy nem tud megfelelni a drákói szigornak és elvárásoknak, ez a frusztráltság aztán visszaköszön a felnőttkorban, és a teljesítéssel próbálják legyőzni kisebbségi komplexusukat. A betegség tehát erősen pszichés eredetű, melynek hátterében az állandó bizonyítási kényszer és a folytonos túlkompenzálás is állhat.

Szinglik a teljes idegkimerültség szélén

A munkamánia jellemzően menedzserbetegség. Egy felmérés szerint közülük 65-70 százalék heti 60 órát dolgozik, és minden második a hétvégét is munkával tölti. Általában a vezetőket éri utol a szenvedély, ők azok, akik folytonos feszültségben egyéni felelősséggel járó döntéseket hoznak, melytől többek élete függhet. Ma azonban nem csupán a magas pozícióban lévő, családfenntartó férfiak jellemző ismérve a workaholic, hanem egyre több egyedülálló nő is szenved már ebben.

Kezelési módszerek

Az elvonási szimptómák azonnal fellépnek, ha az illetőt akadályozzák a munka elvégzésben. Kialakulhat idegesség, nyugtalanság, hiperaktivitás, hangulatváltozás, türelmetlenség, feledékenység, és leggyakrabban álmatlanság, migrén, szívritmus- és légzési zavarok, depresszió, pánikhangulat uralja a beteget.

A függőségi prevenció első lépéseként egy variálható, rugalmas sorrendet kell felállítanod a feladatok között. Új tevékenységet akkor vállalj be, ha egy régit lelöksz a válladról. Egyszerre egy dologra koncentrálj, különben szétaprózod magad, majd a végén képtelenné válsz az elvárt színvonal teljesítésére. A tempódat saját habitusod és kényelmed függvényében szabályozd, a munka végeredményét pedig fogadd el, akárhogy is alakul, érezd, hogy te mindent megtettél, ami tőled telt.

Ne feledd! A workaholic divatos kifejezés, de komoly betegség húzódhat mögötte! Ne vedd félvállról, és minél gyorsabban gondolkodj el a problémamegoldáson. Nyilván nem fog egyik napról a másikra menni, de meg kell tanulnod behúzni a féket, mielőtt kiégsz teljesen. Mondj nemet egy újabb feladatnak, még akkor is, ha ez által nem a tiéd lesz az áhított csúcsszerep. Válaszd szervesen ketté munkádat és privát életedet, mozogj rendszeresen, járj sűrűn természetes közegbe, teremts elég lehetőséget a teljes kikapcsolásra. Ha szükségesnek véled, fordulj szakemberhez, és kérj tőle segítséget.

Ha képes vagy a benned rejlő energiaforrásokkal okosabban bánni, világos, határozott, egészséges léptékű célokkal rendelkezel, jó időbeosztással dolgozol, és élvezed azt, amit csinálsz, akkor nem kell aggódnod, mert csúcsteljesítményre vagy képes. A megelőzés saját érdeked, és hiába hajtasz, ha később kidőlsz, és szakemberek kezelnek. Ne munkalázban égj el!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

14 apró boldogságtrükk a mindennapokhoz

Hogyan győzd le a rázós szituációkat a munkahelyeden?

Előzd meg a burnout-ot: 10 módszer kiégés ellen

Címkék: áldozata munkaalkoholizmus vagy

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ez a legnagyobb titkod a horoszkópod szerint

Ez a legnagyobb titkod a horoszkópod szerint

Neked is van olyan tulajdonságod, amiről mélyen hallgatsz? Sajnos a csillagok nem tudnak titkot tartani és kifecsegték a rejtélyes részleteket!

Kapaszkodj meg, már létezik az okos bugyi!

Igen jól olvastad a címben: az okos óvszer és tampon után megérkeztek az okos fehérneműk is!

Megtaláltuk Kylie Jenner hasonmását!

A 16 éves lány teljesen olyan, mintha a Jenner-lány ikertesója lenne. Ő is gyönyörű, igazi Insta-sztár, és már saját sminkkollekciója is van!

Egy hétig úgy élt, mint Katalin hercegné, ez történt

Te kipróbálnád, milyen lehet egy időre a hercegné bőrébe bújni? Ez a lány bevállalta, és most elmesélte az élményeit!

Ezek lesznek 2018-ban a legsikeresebb napok

Alig pár napja tart az új év, te már most biztos vagy benne, hogy 2018 a legszuperebb év lesz – és nem is tévedsz! Megsúgjuk, milyen napokon váratsz extra segítséget a csillagoktól.

Ilyen anyuka leszel a csillagjegyed szerint

Te is gondolkoztál már azon, hogy vajon, milyen anyuka leszel majd? Most a csillagaid elárulják neked a választ!

Erről a pattanásos lányról beszél ma mindenki

Minden tiszteletünk ezé a 17 éves blogger csajszié, aki ahelyett, hogy takargatná pattis bőrét, büszkén vállalja külsejét!

Ezt az új dolgot próbáld ki 2018-ban a horoszkópod szerint

Idén megfogadtad, hogy belevágsz valami izgalmas újdonságba, de nem tudod, hogy mi legyen az pontosan? Még szerencse, hogy a csillagok megsúgják neked a választ!

Ez a 10 cikk volt a kedvencetek 2017-ben

Összegyüjtöttük, melyik volt a top 10 cikk, amire tavaly a legtöbb Cosmo-lány kattintott! Ezek érdekeltek titeket a legjobban!

4 dolog, ami segít betartani az újévi fogadalmadat

Mínusz 5 kiló, 10 centivel hosszabb haj, és XXL-es bankszámla. A kérdés már csak az, hogyan ne bukd el az ígéreteidet két héttel újév után.

Ezek lesznek 2018 legmenőbb ételei

A következő hónapokban ezekkel a finomságokkal lesz tele az Insta, és te is ezeket fogod magadba tömni!

Milliókat költött, hogy játékbabára hasonlítson

A 21 éves lány megfogadta, mindent megtesz azért, hogy egy porcelánbabára hasonlítson. Plasztikai műtéteket is simán bevállalna!

Ezt TEDD és ezt NE TEDD másnaposság ellen!

Kicsivel több pezsgő csúszott le a szilveszteri bulin? Macskajaj-tippjeinkkel varázsütésre inthetsz búcsút a fájdalmas másnapnak és azt is eláruljuk, milyen kamu-módszereket kerülj el a partizás után!