2010.03.30.@ 11.03

Mit üzennek a sóvárgásaid?

Krónikusan csoki-mániás vagy, vagy folyton sós ropit majszolsz? Ha kétségbeesetten vágysz még több szenvedélyes éjszakára, vagy éppen még több alvásra, akkor ezek a sóvárgások a tested üzenetei is lehetnek. Fejtsd meg szervezeted segélykéréseit!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ha majd’ megveszel egy tábla csokiért, azért a rossz hangulat a felelős

A kakaó és a cukor selymes izére gondolva, még a nyál is összefut a szádban, és egyszerűen megveszel egy tábla csokiért. A csokoládé alkaloidokat tartalmaz, amelyek emelik a boldogság hormon, a szerotonin szintjét. Ha reggel, délben, vagy éjjel akarod a csokit, a szerotonin szinted valószínűleg túl alacsony, emiatt érezheted bánatosnak, lehangoltnak magad. Amikor gyors felvidulásra van szükséged, kerüld az ételek bevetését, inkább menj ki a szabadba, végezz aktív tevékenységet, érezd a mozgás jótékony hatását.
 
Ha meglehetősen sűrűn akarsz összebújni a pároddal, a ciklusod az ok
 
Azon kapod magad, hogy vannak időszakok, amikor nem kívánod a szexuális együttlétet, viszont aztán egyre többször akarsz összebújni a kedveseddel? Azok a hetek, amikor bármit megtennél jó pár szenvedélyes óráért, a menstruációs ciklusodnak köszönhető. Az ösztrogénszint a menstruáció első napjától számított két héten keresztül emelkedik, ezzel készíti elő a szervezet a peteérést. Emiatt érzed magad annyira „tüzesnek”, de csak óvatosan, ebben az időszakban vagy a legtermékenyebb is.
 
Ha sós rágcsálnivalót akarsz, akkor nagy rajtad a stressz
 
Ha ellenállhatatlan vágyat érzel rá, hogy elpusztíts egy zacskó chipset, vagy egy nagy adag sült krumplit, ha minden ételt alaposan megsózol, ez jel arra vonatkozóan, hogy túl sok stresszben van részed. Akiknek szinte a nap minden órájában helyt kell állni, akiknek az élete rendkívül mozgalmas, azoknak a szervezete jobban igényli azokat az ásványi anyagokat, amelyek a természetes sóban vannak. Ellenben az asztali só, és a finomított ételek nélkülözik ezeket, szóval egy tál burgonyaszirom elrágcsálása nem orvosolja a problémát. Próbáld ki a sózatlan mogyorót, a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek magukba rejtik azokat az ásványokat, amire a testnek szüksége van.
 
Ha folyton aludnál, ideje, hogy több vörös húst egyél
 
Ha a nap második felében már szükséged van egy kis szunyókálásra, vagy ha akkor is fáradt vagy amikor több mint nyolc órát aludtál, akkor muszáj élned a vas áldásos hatásaival, amely főként a vörös húsban lelhető fel, és az is fontos, hogy elegendő folsavhoz juss, ez pedig a gabonafélékben rejlik. Ne nyúlj a koffein után, inkább egyél fehérjét, ha pedig két étkezés közt vagy csipegess el egy marék diót. Ebédre fogyassz húst, halat vagy tojást. A zöldségekből kutass olyanok után, amelyekben sok a vas, ilyen például a spenót vagy a cékla, ezekkel is biztosítod, hogy tele légy energiával.
 
Ha a tészta a mindennapjaid állandó szereplője, cukorpótlásra van szükséged
 
A tészta utáni vágyakozással a tested azt „mondja el”, hogy a vér glükóz szintje nagyon alacsony. Orvosi szaknyelven ezt hipoglikémiának nevezik. Amikor krumplit, kenyeret, vagy tésztát akarsz, akkor azonnali energialöket szükségeltetik. Tégy kísérletet az édességek és a káros szénhidrátok mellőzésére, inkább a „jó” cukorforrásokat részesítsd előnyben például a gyümölcsöket. A komplex szénhidrátokat, azaz a teljes kiőrlésű tésztát és a rizst pedig a főétkezéskor fogyassz.
 
Ha édességet akarsz, akkor nem elég a króm
 
Ki nem szereti az édességet? Ám ha nagy üzembe döntöd magadba a gumicukrot, az gondokra utal. Az alacsony szerotoninszint lehet a ludas (ahogy a csokinál), de jelezheti azt is, hogy a szervezetben nem elégséges a króm, ami az energia szintet stabilizálja. Táplálkozásodba iktass be olyan étkeket, mint a brokkoli, a krumpli, a pulykahús, narancs-, és szőlőlé, mert ezek hozzájárulnak az egészséges mennyiségű króm eléréséhez.
 
Ha még főétkezésre is kenyeret kensz magadnak, akkor inkább tálalj halat!
 
A kenyér utáni túlzott sóvárgás arra irányítja a figyelmet, hogy több halat és diót kellene bevinned a szervezetbe, mert a bennük lévő vitaminok hiányállapota lépett fel. Tudat alatt az agyad arra akar „rábírni”, hogy elegendő mennyiségű szelént végy magadhoz, mert ez erősíti az immunrendszert, valamint a szaporító szerveket. Ha ellen tudsz állni a kenyérnek, akkor ezt az ásványt megtalálhatod a csirkében, a brazil dióban és a tonhalban is.
 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Készítsd el a világ legcukibb desszertjét!

Készítsd el a világ legcukibb desszertjét!

Valami extra nyalánkságra vágysz, ami megy az időjáráshoz is? Készítsd el ezt a cuki jegesmaci muffint, ami nem csak szuper finom, de még vegán is!

Ezt a mondatod tilos kimondani a Disneylandben

Azt gondolnád, hogy a varázslatos parkban dolgozni a világ legszuperebb munkája? Pedig olyan apróságokra kell odafigyelniük az ott dolgozóknak, amikre nem is gondolnál!

Erről az appról beszél most mindenki

Szinte félelmetes, mit csinál az alkalmazás a szelfiddel! Vigyázat, függőséget okozhat!

Újabb őrült kihívás terjed az Instán

Oké, már rengeteg idegesítő és veszélyes kihívással találkozhadtál a neten, de ez most tényleg minden eddigit felülmúlt!

Ez a legnagyobb titkod a horoszkópod szerint

Neked is van olyan tulajdonságod, amiről mélyen hallgatsz? Sajnos a csillagok nem tudnak titkot tartani és kifecsegték a rejtélyes részleteket!

Kapaszkodj meg, már létezik az okos bugyi!

Igen jól olvastad a címben: az okos óvszer és tampon után megérkeztek az okos fehérneműk is!

Megtaláltuk Kylie Jenner hasonmását!

A 16 éves lány teljesen olyan, mintha a Jenner-lány ikertesója lenne. Ő is gyönyörű, igazi Insta-sztár, és már saját sminkkollekciója is van!

Egy hétig úgy élt, mint Katalin hercegné, ez történt

Te kipróbálnád, milyen lehet egy időre a hercegné bőrébe bújni? Ez a lány bevállalta, és most elmesélte az élményeit!

Ezek lesznek 2018-ban a legsikeresebb napok

Alig pár napja tart az új év, te már most biztos vagy benne, hogy 2018 a legszuperebb év lesz – és nem is tévedsz! Megsúgjuk, milyen napokon váratsz extra segítséget a csillagoktól.

Ilyen anyuka leszel a csillagjegyed szerint

Te is gondolkoztál már azon, hogy vajon, milyen anyuka leszel majd? Most a csillagaid elárulják neked a választ!

Erről a pattanásos lányról beszél ma mindenki

Minden tiszteletünk ezé a 17 éves blogger csajszié, aki ahelyett, hogy takargatná pattis bőrét, büszkén vállalja külsejét!

Ezt az új dolgot próbáld ki 2018-ban a horoszkópod szerint

Idén megfogadtad, hogy belevágsz valami izgalmas újdonságba, de nem tudod, hogy mi legyen az pontosan? Még szerencse, hogy a csillagok megsúgják neked a választ!

Ez a 10 cikk volt a kedvencetek 2017-ben

Összegyüjtöttük, melyik volt a top 10 cikk, amire tavaly a legtöbb Cosmo-lány kattintott! Ezek érdekeltek titeket a legjobban!