2010.03.30.@ 11.03

Mit üzennek a sóvárgásaid?

Krónikusan csoki-mániás vagy, vagy folyton sós ropit majszolsz? Ha kétségbeesetten vágysz még több szenvedélyes éjszakára, vagy éppen még több alvásra, akkor ezek a sóvárgások a tested üzenetei is lehetnek. Fejtsd meg szervezeted segélykéréseit!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ha majd’ megveszel egy tábla csokiért, azért a rossz hangulat a felelős

A kakaó és a cukor selymes izére gondolva, még a nyál is összefut a szádban, és egyszerűen megveszel egy tábla csokiért. A csokoládé alkaloidokat tartalmaz, amelyek emelik a boldogság hormon, a szerotonin szintjét. Ha reggel, délben, vagy éjjel akarod a csokit, a szerotonin szinted valószínűleg túl alacsony, emiatt érezheted bánatosnak, lehangoltnak magad. Amikor gyors felvidulásra van szükséged, kerüld az ételek bevetését, inkább menj ki a szabadba, végezz aktív tevékenységet, érezd a mozgás jótékony hatását.
 
Ha meglehetősen sűrűn akarsz összebújni a pároddal, a ciklusod az ok
 
Azon kapod magad, hogy vannak időszakok, amikor nem kívánod a szexuális együttlétet, viszont aztán egyre többször akarsz összebújni a kedveseddel? Azok a hetek, amikor bármit megtennél jó pár szenvedélyes óráért, a menstruációs ciklusodnak köszönhető. Az ösztrogénszint a menstruáció első napjától számított két héten keresztül emelkedik, ezzel készíti elő a szervezet a peteérést. Emiatt érzed magad annyira „tüzesnek”, de csak óvatosan, ebben az időszakban vagy a legtermékenyebb is.
 
Ha sós rágcsálnivalót akarsz, akkor nagy rajtad a stressz
 
Ha ellenállhatatlan vágyat érzel rá, hogy elpusztíts egy zacskó chipset, vagy egy nagy adag sült krumplit, ha minden ételt alaposan megsózol, ez jel arra vonatkozóan, hogy túl sok stresszben van részed. Akiknek szinte a nap minden órájában helyt kell állni, akiknek az élete rendkívül mozgalmas, azoknak a szervezete jobban igényli azokat az ásványi anyagokat, amelyek a természetes sóban vannak. Ellenben az asztali só, és a finomított ételek nélkülözik ezeket, szóval egy tál burgonyaszirom elrágcsálása nem orvosolja a problémát. Próbáld ki a sózatlan mogyorót, a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek magukba rejtik azokat az ásványokat, amire a testnek szüksége van.
 
Ha folyton aludnál, ideje, hogy több vörös húst egyél
 
Ha a nap második felében már szükséged van egy kis szunyókálásra, vagy ha akkor is fáradt vagy amikor több mint nyolc órát aludtál, akkor muszáj élned a vas áldásos hatásaival, amely főként a vörös húsban lelhető fel, és az is fontos, hogy elegendő folsavhoz juss, ez pedig a gabonafélékben rejlik. Ne nyúlj a koffein után, inkább egyél fehérjét, ha pedig két étkezés közt vagy csipegess el egy marék diót. Ebédre fogyassz húst, halat vagy tojást. A zöldségekből kutass olyanok után, amelyekben sok a vas, ilyen például a spenót vagy a cékla, ezekkel is biztosítod, hogy tele légy energiával.
 
Ha a tészta a mindennapjaid állandó szereplője, cukorpótlásra van szükséged
 
A tészta utáni vágyakozással a tested azt „mondja el”, hogy a vér glükóz szintje nagyon alacsony. Orvosi szaknyelven ezt hipoglikémiának nevezik. Amikor krumplit, kenyeret, vagy tésztát akarsz, akkor azonnali energialöket szükségeltetik. Tégy kísérletet az édességek és a káros szénhidrátok mellőzésére, inkább a „jó” cukorforrásokat részesítsd előnyben például a gyümölcsöket. A komplex szénhidrátokat, azaz a teljes kiőrlésű tésztát és a rizst pedig a főétkezéskor fogyassz.
 
Ha édességet akarsz, akkor nem elég a króm
 
Ki nem szereti az édességet? Ám ha nagy üzembe döntöd magadba a gumicukrot, az gondokra utal. Az alacsony szerotoninszint lehet a ludas (ahogy a csokinál), de jelezheti azt is, hogy a szervezetben nem elégséges a króm, ami az energia szintet stabilizálja. Táplálkozásodba iktass be olyan étkeket, mint a brokkoli, a krumpli, a pulykahús, narancs-, és szőlőlé, mert ezek hozzájárulnak az egészséges mennyiségű króm eléréséhez.
 
Ha még főétkezésre is kenyeret kensz magadnak, akkor inkább tálalj halat!
 
A kenyér utáni túlzott sóvárgás arra irányítja a figyelmet, hogy több halat és diót kellene bevinned a szervezetbe, mert a bennük lévő vitaminok hiányállapota lépett fel. Tudat alatt az agyad arra akar „rábírni”, hogy elegendő mennyiségű szelént végy magadhoz, mert ez erősíti az immunrendszert, valamint a szaporító szerveket. Ha ellen tudsz állni a kenyérnek, akkor ezt az ásványt megtalálhatod a csirkében, a brazil dióban és a tonhalban is.
 

Éld meg a pillanatot! – Itt az idő, hogy ragyogj! (X)

Vannak emlékezetes pillanataink. Ragyogó pillanatok, amelyekre szívesen emlékszünk, mert megtettük azt, amire régóta vágytunk, vagy amitől eddig nagyon féltünk. Amikor hittünk a sikerben, hittünk magunkban, és legyőztünk addig legyőzhetetlennek tűnő akadályokat, vagy éppen önmagunkat. Ezek azok a pillanatok, amikor valóban önmagunk lehetünk. Hogyan ragadhatjuk meg, s élhetjük át ezeket a pillanatot? Hogyan lehetünk képesek megtenni, amit a szívünk diktál, legyőzni a félelmeinket és elérni a céljainkat?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Horoszkóp: október 24. Kedd

Horoszkóp: október 24. Kedd

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi történik veled ma? Csekkold le nálunk napi horoszkópodat október 24-én is!

Őszi dekorcuccok, amiket minden lánynak be kell szereznie

Ősszel nem csak a ruhatáradat és a beauty-termékeidet érdemes felfrissítened, hanem dekorcuccaidat is. Nyugi, csak néhány apróságra van szükséged, és máris hangulatos, őszi kuckót varázsolhatsz a lakásodból! Mutatjuk, mikre érdemes lecsapnod shoppingolás közben!

7 dolog, amit csak a frissen eljegyzett csajok érthetnek

Végre feltette a nagy kérdést a srác, te pedig azonnal igent mondtál. Még szép, hiszen évek óta erre készülsz, így nem is meglepetés, hogy szépen lassan mind a 7 friss menyasszony fázison átmész.

A világ legmenőbb kávézói

Stílusosak, meghittek, különlegesek és isteni a kávéjuk! Csekkold le a világ legszuperebb kávézóit és már dobhatod is fel őket a bakancslistádra!

Justin Beieber az egész felsőtestét kitetováltatta

Tegyél félre mindent, most Justin izmai vannak terítéken! Jobban mondva a hatalmas mintái amivel hétvégén büszkélkedett a neten.

6 bizarr dolog, amit megpróbáltak felcsempészni a repülőre

Már álmodból felébresztve is tudod, hogy semmilyen éles dolgot nem vihetsz fel a gépre és a kedvenc samponodból is csak a travel size jöhet szóba. Néhány utasnak azonban még így is sikerül meglepni néha az ellenőröket...

5 film, amit nem hagyhatsz ki vasárnap este

Már vasárnap, de semmi baj, mert holnap is egész nap pihenhetsz! Ha inkább otthon kuckóznál bulizás helyett, nincs más dolgod, mint választani egy jó kis filmet a listánkról!

Ők a legrendetlenebb celebek Hollywoodban

Lehet, hogy a vörös szőnyegen mindig kifogástalanul tündökölnek, de az otthonuk a takarítónők rémálma! Kapaszkodj meg: néhány sztár állítólag napokig nem fürdik és a fogmosást is kihagyja.

Vicces sztorik az első orgazmusról

Első nap a suliban, az első csók, vagy hófehér ruciban az oltár előtt…vannak olyan élmények, amikre te is egész életedben emlékezni fogsz ugye? És mi a helyzet az első orgazmussal? Csekkold le néhány bevállalós önkéntes mókás élménybeszámolóját!

Egy évig mindenre igent mondott, ez történt

Ugye veled is előfordult már, hogy nemet mondtál egy bulira, mert nagyon fáradt voltál? Persze utána kiderült, hogy szuper volt az este, és te nagyon megbántad a dolgot. Ez a nő szándékosan bevállalt mindent egy évig, és hihetetlen következtetésekre jutott!

8 dolog, amit csak a Szüzek érthetnek

A csillagjegyeddel a középsuli óta poénkodnak és ez csak egy azon dolgok közül, amit csak a Szűz jegyben születtetek érezhetnek át igazán.

Egyszerű trükk a narancsbőr ellen

Ha úgy érzed, hogy kedvenc farmerod nem áll olyan szuperül rajtad, mint néhány hete és néhány centi észrevétlenül rászaladt a popsidra és a combodra, a mai tipp tetszeni fog!

A hét pasija: Bálint

Nincs Cosmo-buli szexi pasik nélkül! Vezdényi Bálintot nem csak levetkőztettük születésnapunk alkalmából, hanem ki is kérdeztük mindenről, amiről csak lehetett. Ismerd meg közelebbről a Hot Men Dance 26 éves táncosát!