2010.10.06.@ 16.10

4 tipp melankólia ellen

Ha már a közelgő tél gondolatától is rosszul vagy, bizony könnyen előfordulhat, hogy a zimankó tényleges beköszöntével rád telepszik a rosszkedv és a lehangoltság. Néhány egyszerű trükkel tehetsz ellene!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Minél több fény

Reggel elrohansz a munkába, egész nap egy irodában ülsz, majd mikor végzel, a koromsötét utcára lépsz ki. A téli lehangoltság egyik oka bizonyítottan a megfelelő mennyiségű fény hiánya. Ezért a reggeli ébredést próbáld egy kicsit korábbra időzíteni, tényleg nem kell sok, elég tíz perc is, és ezt az időt töltsd az ablak közelében. Igyál meg egy kávét, reggelizz, vagy csak olvasd el a napi híreket. Mivel a reggeli órákban a legérzékenyebb a szem, ez a kevéske idő is sokat számít, még borúsabb időben is.
 
Vitaminpótlás
 
Tavasszal és nyáron sokkal könnyebben jutsz hozzá a szervezeted számára fontos vitaminokhoz. Az ekkor termő zöldségek és gyümölcsök folyamatosan pótolják az értékes tápanyagokat. Télen viszont kevésbé változatos a legtöbb ember étrendje, hiszen bajosabb hozzájutni ezekhez a finomságokhoz. Ha mesterséges úton nem pótlod a hiányzó vitaminokat, szervezeted hamar kiürül, aminek következtében kevésbé leszel ellenálló a betegségekkel szemben. Ha pedig hónapokon át rossz a közérzeted, az a hangulatodra is rányomja a bélyegét. Olyan multivitamint válassz, ami nagy adagban tartalmaz B-vitaminokat, mert ezek megfelelő pótlásával segíthetsz a kisebb hangulatingadozásokon.
 
Meghitt hangulat
 
Tudjuk, hogy rossz az állandó sötétség, hogy kevés természetes fény szűrődik a lakásba, ezért egész nap szükség van villanyfényre. Próbáld meg ezt a dolgot is minél pozitívabbá tenni! Vásárolj apró mécseseket, illatgyertyákat, és használd ezeket a lakás egy-egy pontjának megvilágítására. Mivel a rossz idő beköszöntével mindenki automatikusan a karácsonyra gondol, hamar ünnepi hangulatba kerülhetsz. Tegyél az ablakba és az asztalra néhány gyertyát, ezek fénye meghitt légkört teremt pillanatok alatt. Így gubózz be egy jó könyvvel, vagy a kedvenc sorozatoddal, és máris nem éled meg olyan szörnyen a telet.
 
Sportolj többet!
 
Most legalább nem kell a tikkasztó hőségre fognod, miért nem látogatod hetek óta az edzőtermet. Persze a hideg időben nehezebb elindulni, de ezt küszöböld ki azzal, hogy munka után egyenesen sportolni mész, így elkerülöd a fűtött lakás visszahúzó erejét. Meglátod, jó lesz a kinti hideg után egy kis izzadás! A legtöbb helyen van már szauna is, iktasd be ezt is egy-egy kiadós edzés után. Felturbózza a vérkeringést, ennek köszönhetően a hazautat is jobban viseled, hiszen a hideget sem érzed annyira. Ezen kívül méregtelenít, ami nem csak az alakodnak hasznos, de segít a szervezetnek védekezni a betegségek ellen.
 
Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:
 

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Durván meghízott Kanye West

Durván meghízott Kanye West

Vagy sikerült a legelőnytelenebb pólójában lefotózni, vagy nagyon elengedte magát a rapper az utóbbi időben – de erre a képre nem voltunk felkészülve. Csekkold te is!

Erről a lánykérésről beszél most mindenki

Egy ausztrál pasi úgy döntött, hogy a barátnőjét elrepíti a kedvenc helyére, és ott teszi fel neki a nagy kérdést. Viszont nem repülőjegyet vásárolt, hanem egy teljesen egyedi módszert vetett be, hogy eljussanak a helyre...

Hallgasd meg Miley Cyrus új számát!

A sztár albumának megjelenéséig már elindult a nagy visszaszámlálás. Addig is hallgasd meg legújabb dalát, ami ma debütált!

Így bírja egész nap Katalin hercegné magas sarkúban

Bár a mosolya nem árulja el, Katalint is ugyanúgy megviseli a tűsarkúban tipegés. Íme, a trükkje!

Kim Kardashian falatnyi bikinijéről beszél ma mindenki

A sztárcsajszi megint elérte, hogy mindenki róla, vagyis inkább aprócska bikinijéről és méretes popójáról beszéljen, pedig nem csinált semmi mást, csak strandolni ment.

Fényesebb hajat szeretnél? Ez a titka!

Egészségesebb, élettel telibb, ragyogóbb hajat szeretnél? Új beauty-sorozatunkban Miskolczi Szilvi most elárulja, milyen trükkökkel érheted el ezt!

55 kilót fogyott, mégis utálja a testét

El tudod képzelni, hogy valaki ennyit fogyott, és még mindig nincs megelégedve a testével? Pedig ez a lány nagyon utálja az új alakját!

Megtaláltuk Megan Fox hasonmását!

A 26 éves tetkós csajszi talán még dögösebb, mint a színésznő!

Nem ismersz rá Robert Pattinsonra!

Helyes pofi, szexi barna tincsek és ennivaló mosoly - te is ezért zúgtál bele annak idején az Alkonyat szexi vámpírfiújába, igaz? Akkor kapaszkodj meg, mert erre tuti, hogy nem számítottál!

Ijesztő fotót posztolt magáról Cinthya Dictator

A sztár fogmosás közben fotózta le magát, és pont úgy néz ki, mintha egy horrorfilmből lépett volna elő.

5 szuper film péntek estére

Az egész hetes rossz idő a kedvedre is kihatott? Akkor huppanj be a tévé elé, és engedd, hogy felvidítsunk pár őrületes vígjátékkal!

Hófehér szemhéjtus a legújabb trend

Ha unod már a hagyományos tusvonalat, mutatjuk, mire érdemes lecserélned!

Disneylandben tartotta az esküvőjét ez a pár

Mindig is nagy vágyad volt egyszer eljutni Disneylandbe? Sőt, lehet már azon is elgondolkoztál, hogy esetleg az esküvődet is ott tartsd meg? Képzeld, egy pár bevállalta és szuperül sikerült nekik!