2010.10.06.@ 16.10

4 tipp melankólia ellen

Ha már a közelgő tél gondolatától is rosszul vagy, bizony könnyen előfordulhat, hogy a zimankó tényleges beköszöntével rád telepszik a rosszkedv és a lehangoltság. Néhány egyszerű trükkel tehetsz ellene!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Minél több fény

Reggel elrohansz a munkába, egész nap egy irodában ülsz, majd mikor végzel, a koromsötét utcára lépsz ki. A téli lehangoltság egyik oka bizonyítottan a megfelelő mennyiségű fény hiánya. Ezért a reggeli ébredést próbáld egy kicsit korábbra időzíteni, tényleg nem kell sok, elég tíz perc is, és ezt az időt töltsd az ablak közelében. Igyál meg egy kávét, reggelizz, vagy csak olvasd el a napi híreket. Mivel a reggeli órákban a legérzékenyebb a szem, ez a kevéske idő is sokat számít, még borúsabb időben is.
 
Vitaminpótlás
 
Tavasszal és nyáron sokkal könnyebben jutsz hozzá a szervezeted számára fontos vitaminokhoz. Az ekkor termő zöldségek és gyümölcsök folyamatosan pótolják az értékes tápanyagokat. Télen viszont kevésbé változatos a legtöbb ember étrendje, hiszen bajosabb hozzájutni ezekhez a finomságokhoz. Ha mesterséges úton nem pótlod a hiányzó vitaminokat, szervezeted hamar kiürül, aminek következtében kevésbé leszel ellenálló a betegségekkel szemben. Ha pedig hónapokon át rossz a közérzeted, az a hangulatodra is rányomja a bélyegét. Olyan multivitamint válassz, ami nagy adagban tartalmaz B-vitaminokat, mert ezek megfelelő pótlásával segíthetsz a kisebb hangulatingadozásokon.
 
Meghitt hangulat
 
Tudjuk, hogy rossz az állandó sötétség, hogy kevés természetes fény szűrődik a lakásba, ezért egész nap szükség van villanyfényre. Próbáld meg ezt a dolgot is minél pozitívabbá tenni! Vásárolj apró mécseseket, illatgyertyákat, és használd ezeket a lakás egy-egy pontjának megvilágítására. Mivel a rossz idő beköszöntével mindenki automatikusan a karácsonyra gondol, hamar ünnepi hangulatba kerülhetsz. Tegyél az ablakba és az asztalra néhány gyertyát, ezek fénye meghitt légkört teremt pillanatok alatt. Így gubózz be egy jó könyvvel, vagy a kedvenc sorozatoddal, és máris nem éled meg olyan szörnyen a telet.
 
Sportolj többet!
 
Most legalább nem kell a tikkasztó hőségre fognod, miért nem látogatod hetek óta az edzőtermet. Persze a hideg időben nehezebb elindulni, de ezt küszöböld ki azzal, hogy munka után egyenesen sportolni mész, így elkerülöd a fűtött lakás visszahúzó erejét. Meglátod, jó lesz a kinti hideg után egy kis izzadás! A legtöbb helyen van már szauna is, iktasd be ezt is egy-egy kiadós edzés után. Felturbózza a vérkeringést, ennek köszönhetően a hazautat is jobban viseled, hiszen a hideget sem érzed annyira. Ezen kívül méregtelenít, ami nem csak az alakodnak hasznos, de segít a szervezetnek védekezni a betegségek ellen.
 
Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:
 

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

12 dolog, amit csak a decemberben született lányok érthetnek

12 dolog, amit csak a decemberben született lányok érthetnek

Ismerős a szitu, amikor a szülinapi ajándékodat becsúsztatják a karácsonyfa alá? Ha az év utolsó hónapjában születtél, akkor ezekkel a dolgokkal tuti egyetértesz!

Ez a legrosszabb tulajdonságod a horoszkópod szerint

Eláruljuk, mivel borítod ki a legtöbb embert a csillagjegyed szerint és azt is, hogyan tudsz ezen változtatni!

Ez a legszexibb tulajdonságod a csillagjegyed szerint

Gondolkodtál már rajta, hogy mivel tudod azonnal elcsavarni a pasik fejét? Eláruljuk, de a fiúdnak egy szót se!

Mit árul el rólad, ha sírsz a filmeken?

Nem csak a romantikus vígjátékokon, de akár egy akciófilmen is képes vagy könnyezni? Akkor ez a te cikked!

Ez lesz 2018-ban az év színe!

A Pantone bejelentette, melyik árnyalat lesz a legmenőbb jövőre. Tuti, hogy te is imádni fogod!

Ez az eddigi legértelmetlenebb netes kihívás

Az új challenge lényege, hogy átlépj egy láthatatlan dobozt. Oké, elsőre lehet, hogy nem tűnik bonyolultnak, de az emberek hatalmasakat esnek miatta!

Ez a nő szerelmes a csillárjába

Igen, jól olvastad! Bármennyire is furán hangzik, annyira imádja a csillárját, hogy el is jegyezte…

Erre az Instagram újításra te is régóta vágytál

Kedvenc képmegosztó appod sem hagy ajándék nélkül: egy valóban hasznos újdonságot tesznek idén a karácsonyfa alá!

Te felismered, melyik az igazi Beyoncé?

Oké, már eddig is mutattunk neked néhány elképesztő sztárhasonmást, de a mostanitól garantáltan leesik az állad!

Ezt fogadd meg 2018-ra a horoszkópod szerint

Idén mindenképpen valami olyan kihívást szeretnél magadnak, amit tutira betartasz? A csillagok megsúgják, milyen fogadalommal teheted szuperré 2018-at!

Te megtalálod a karácsonyfák között a kismadarat?

Kerülj karácsnyi hangulatba egy szuper téli fejtörővel! Vigyázz, mert most nem lesz olyan egyszerű megtalálnod az elbújt kismadarat!

Eddig rosszul tetted fel az égősort a karácsonyfádra

Neked is megvan a saját kis ceremóniád, milyen sorrendben és elrendezésben rakosgatod fel a díszeket és égőket a fenyőfára? Képzeld, egy szakértő szerint az emberek nagy része utóbbit mindig elrontja!

Be kéne tiltani a glittert?

Nincs ünnepi készülődés csillámporban úszó sminkek és karácsonyi gömbök nélkül, ugye? Sajnos egy új kutatás szerint egy életre le kéne mondanod a glittercsillogásról...