2011.01.14.@ 17.01

Büszke leszel magadra!

Emlékszel arra az esetre, amikor a gimiben azt mondta valaki az alakodra: „Duci, de cuki”? Vagy hogy az egyik barátnőd hisztisnek és okostojásnak nevezett? Az apró kritikák akár még évtizedeken keresztül is hatással lehetnek az önképedre – szóval itt az ideje, hogy szembenézz velük!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Biztos veled is előfordult már, hogy valamelyik rokonod egyszer megállapította, hogy a húgod sokkal aranyosabb vagy viccesebb nálad. Vagy egy srác, akivel évekkel ezelőtt randiztál, azt vágta a fejedhez, hogy túl érzékeny lány vagy. Simán elképzelhető, hogy ezért a beszólásért azóta is képtelen vagy őszintén megosztani az érzéseidet másokkal.

Sajnos Lindának (27) is egy hasonló eset nyeste ketté az önbizalmát. Szinte minden egyes nap eszébe jut egy tizenöt évvel ezelőtti délután. Akkor fényképeket nézegetett a legjobb barátnőjével és a lány anyukájával, amikor a mama egyszer csak megszólalt: „Hát nem vagy valami fotogén. Élőben sokkal jobban nézel ki!” Igaz, hogy valójában csak kedveskedni próbált, Lindában mégis kizárólag annyi maradt meg, hogy nem kellene ezentúl fotózkodnia. „Úgy éreztem magam, mint egy nagyon ronda nőszemély, aki jobb, ha ki sem teszi otthonról a lábát” – emlékszik vissza. Ettől a naptól fogva tudatosan került minden fényképezkedést: ha mégis muszáj volt, mondjuk egy osztálykép vagy egy fontos családi esemény miatt, ő inkább a háttérbe húzódott, hogy minél kevesebb látszódjon belőle, esetleg lehajtotta a fejét.

„Akár tudatában vagy, akár nem, könnyen beépíthetsz az önképedbe olyan kritikákat, melyeket mások mondtak rólad – állítja dr. Szénás Vera pszichológus. – Ezek lehetnek egészen apró dolgok is, ám némelyik megjegyzés akár az egész életedet is átalakíthatja. Még akkor is, ha a bírálatoknak nincs semmi valóságalapja, annyira beékelődhetnek az agyadba, hogy már meg sem kérdőjelezed őket. Aztán pedig szépen lassan meggátolnak abban, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból, és ez óriási hiba!”

Bizonytalan vagyok, vagy mégsem?

Megszabadulni egy berögzült tévhittől nem könnyű feladat, de persze sosem késő. „Te is biztosan tisztában vagy azzal, hogy a kritikák, amelyekkel azonosulsz, nem feltétlenül igazak, mégis arról győzködöd magad, hogy de, azok, hiszen ha nem lenne nyilvánvaló, miért állította volna akárki is ezt rólad – magyarázza a szakértő az ördögi kört. – A legfontosabb lépés az, hogy felismerd, honnan ered a bizonytalanságod. Ha például újra és újra eszedbe jut, hogy azt mondták rád, nem vagy olyan szép, mint a nővéred, emlékezz vissza, mikor hallottad ezt, kitől és milyen körülmények között. Mi lehetett a szándéka annak, aki így beszélt rólad? Van bármi bizonyíték arra, hogy amit állított, igaz volt abban a pillanatban? Próbáld meg különválasztani a szikár tényeket az érzésektől, amelyeket hozzájuk kapcsoltál. Gondold át a régi eseményeket ismét, egészen addig, míg meg nem szabadulsz a szorongástól. Sokat segíthet, ha bevallod egy barátnak, hogyan érzel, és megkéred, mondja el a véleményét őszintén a kérdésről. Néha sikerül túllépni az önbizalomgyilkos gondolatokon szimplán azzal, hogy felülvizsgálod őket.”

A cikk folytatását elolvashatod a februári Cosmóban!

Kapcsolódó cikkek:

A titokzatos szexepil benned él!

Győzd le a téli melankóliát!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: büszke leszel! magadra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Készíts süti lasagnét!

Készíts süti lasagnét!

Egy igazán különleges finomságra vágysz, ami szuperül is néz ki? Akkor ezt az olasz mintára készült torta különlegességet egyszerűen imádni fogod!

Kitalálod, melyik a luxus és melyik az olcsó karácsonyfa?

Igazi karácsony-fan vagy, aki már november elején azon gondolkozik, hogyan díszíti fel a fáját! Akkor biztosan nem lesz nehéz kitalálnod, melyik a luxus fenyő és az olcsó!

Ennél a kutyás fotósorozatnál nincs ma cukibb

Kint kezd egyre hűvösebb lenni az idő, de ne aggódj, mert ettől az édes kismama kutyától azonnal elolvadsz majd!

Megvannak a Cosmo szülinapi játékának nyertesei

A Cosmo 20. szülinapja nem csak rólunk szólt, hanem rólatok is! Mivel mi is szerettünk volna egy kis ajándékkal meglepni titeket ezért 1 hónapig játszhattatok a szuper beauty termékekért. Csekkold a nyertesek teljes listáját!

Erre az Instagram újításra várt mindenki

A képmegosztó oldal legalább annyira belehúzott, mint a Facebook legalábbis, ami az újításokat illeti. Most meg is érkezett a legújabb funkció, amire már régóta várt minden Insta-fan.

Leutánozta a sztárok szettjeit ez a srác

Mindenki azon a pasin nevet, aki megpróbálta leutánozni a sztárok legmenőbb szettjeit! Persze a menő rucikat alufóliából, sálból és takarókból készítette el!

A vécé, ami 26 milliót ér

Luxus a javából: aranyból és szétszabdalt Louis Vuitton-táskákból készült el a világ talán legdrágább toalettje.

Így néz ki egy repülőgép luxuslakosztálya

Saját, akár ággyá is alakítható ülés egy teljesen zárt szobában, hangulatvilágítás, ínyenckonyha és saját, hatalmas tévé – mintha egy komplett hotelszobát vennél ki, csak éppen a levegőben!

Te megkóstolnád a hústortát?

A legújabb Insta-trend, hogy csoki, vanília, vagy lekvár helyett nyers húsokból készítik el a szülinapi „édességet.”

A fotósorozat, amiről ma mindenki beszél

Tizenöt nő bevállalta, hogy meztelenre vetkőzik, és egész testét glitteres festékkel borítja. Olvass tovább, ha kíváncsi vagy, miért vállalták be a meztelen képeket!

Ezen stresszelsz a legtöbbet a csillagjegyed szerint

Még csak hétfő van, de már teljesen be vagy feszülve? Megmutatjuk, milyen stresszcsapdákat kerülj el a csillagjegyed szerint.

Megérkezett a sós karamellás kóla

Bizarrul hangzik? Valahol az is, de ne mondd, hogy nem akarod kipróbálni ezt az új ízt!

Ilyen bizarr fotósorozatot még nem láttál

Te is imádod a sellőket, ugye? Gyönyörűek, színesek, kecsesek. De mi van akkor, ha férfiak öltöznek hableányoknak? Hát ez!