2011.04.01.@ 11.04

Győzd le az önmagadban való kételkedést!

Volt már úgy, hogy azon kaptad magad, egy új kihívás láttán félelem és bizonytalanság kerített hatalmába? A „nem vagyok rá képes” egy rossz szokás, és az esetek többségében észre se vesszük, ha elhagyja a szánkat. Ösztönösen reagálunk, és mindez azzal végződik, hogy elszalasztjuk a lehetőséget.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy amerikai life coach szerint könnyen függővé válhatunk a negatív gondolatoktól. Ezáltal mintegy „érzéstelenítjük” a minket mardosó szorongást, ami elsőre jó dolognak tűnik, de így elszalaszthatod az utadba kerülő esélyek kihasználását, amelyek jobbá tehetik az életed. Furcsamód a pszichológiai kísérletek azt támasztották alá, hogy „a képtelen vagyok rá” mondatot visszafele kell bevetni: az első lépés, hogy felkészíted magad a pozitív eredményekre, így előbb-utóbb túllépsz a kezdeti „nem megy, képtelen vagyok rá” érzésen. Íme, négy lépés hogyan érd el ezt az állapotot!

Képezd át az agyad!

Ez azzal kezdődik, hogy soha többé nem mondod azt, „nem vagyok rá képes”. Kétségkívül vannak dolgok, amelyeket lehetetlen kivitelezni, de az önmagunkba vetett hit nem tartozik közéjük. Lesd el a legendás bokszoló Muhammad Ali trükkjét, aki minden érzékszervét felhasználta a győzelem vizualizálásakor. Elképzelte az ütések erejét az arcán, érezte az ellenfele izzadtságát, megízlelte a vért a szájában, hallotta a tömeg őrjöngését, és azt is maga elé idézte, hogy lenéz a földre, ahol a küzdőtársa legyőzötten elnyúlt. Felejtsd el a vért és a hatalmas pofonokat, és sajátítsd el a saját történeted megírásának technikáját, igen még azelőtt, hogy ténylegesen megtörténne. Ez magabiztossággal fog eltölteni, mert elhiszed, hogy bármit elérhetsz, amit csak akarsz.

Ne mondogasd, hogy túl nehéz, inkább cselekedj!

Ha felismered, hogy beleestél a halogatás csapdájába, az már fél siker, és könnyebben ráveheted magad arra, hogy csináld is a dolgokat. Ülj le, és legalább húsz percet szánj a feladattal való megbirkózásra, majd jutalmazd meg magad egy rövid szünettel. Ha érzed, hogy csökken a kitűzött célt megelőző távolság, már attól büszke leszel magadra, és még a nagy horderejű problémát is könnyebben gyűrheted le.

Ne éld meg katasztrófaként!

Tegyük fel életedben először főzöl tizenkét személyre, és benne van a pakliban, hogy katasztrofális lesz a végeredmény. De ez nem a világ vége. Ez tökéletes lehetőség rá, hogy új tapasztalatok megszerzésével kísérletezz. Ahogy a bőröd is a húszas éveidben a legrugalmasabb, szellemileg is ekkor vagy a „legruganyosabb”. Most van itt az ideje, hogy olyan dolgokat is végrehajts, amikben bizonytalan vagy, és még megvan az esélye annak, hogy visszafordulj, vagy helyrehozd, ha valami nem úgy sikerül, ahogy kellett volna.

Óvd a lelked!

Amikor a főnököd azt akarja, hogy a jelentés azonnal az asztalán legyen, amikor a számlák befizetésével késlekedsz, amikor a legjobb barátnőd épp hencegő kedvében van, és a barátod is komoly dolgokról akar veled társalogni, egyszerűen túlterhelt lesz a belső rendszered. Hogyan állhatod meg ilyenkor is helyed? Írd le a gondolataidat! Ne aggódj amiatt, hogy nincs értelme a leírtaknak, a feladat lényege, hogy megismerd az automatikusan jelentkező érzéseket, elképzeléseket, ezeket olvasd fel hangosan, majd különítsd el a légből kapott gondokat a valós probléma gyökerétől. Mivel ily módon senki sem tanúja az esetleges apró kudarcaidnak, érezd magad nyugodtan feljogosítva arra, hogy ezekkel a jelentéktelen bosszúságokkal ne foglalkozz.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Ezeket a pénzügyi hibákat követjük el!

6 tipp, hogy szexibbnek érezd magad

Címkék: győzd kételkedést! önmagadban való

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ez a legszexibb tulajdonságod a csillagjegyed szerint

Ez a legszexibb tulajdonságod a csillagjegyed szerint

Gondolkodtál már rajta, hogy mivel tudod azonnal elcsavarni a pasik fejét? Eláruljuk, de a fiúdnak egy szót se!

Mit árul el rólad, ha sírsz a filmeken?

Nem csak a romantikus vígjátékokon, de akár egy akciófilmen is képes vagy könnyezni? Akkor ez a te cikked!

Ez lesz 2018-ban az év színe!

A Pantone bejelentette, melyik árnyalat lesz a legmenőbb jövőre. Tuti, hogy te is imádni fogod!

Ez az eddigi legértelmetlenebb netes kihívás

Az új challenge lényege, hogy átlépj egy láthatatlan dobozt. Oké, elsőre lehet, hogy nem tűnik bonyolultnak, de az emberek hatalmasakat esnek miatta!

Ez a nő szerelmes a csillárjába

Igen, jól olvastad! Bármennyire is furán hangzik, annyira imádja a csillárját, hogy el is jegyezte…

Erre az Instagram újításra te is régóta vágytál

Kedvenc képmegosztó appod sem hagy ajándék nélkül: egy valóban hasznos újdonságot tesznek idén a karácsonyfa alá!

Te felismered, melyik az igazi Beyoncé?

Oké, már eddig is mutattunk neked néhány elképesztő sztárhasonmást, de a mostanitól garantáltan leesik az állad!

Ezt fogadd meg 2018-ra a horoszkópod szerint

Idén mindenképpen valami olyan kihívást szeretnél magadnak, amit tutira betartasz? A csillagok megsúgják, milyen fogadalommal teheted szuperré 2018-at!

Te megtalálod a karácsonyfák között a kismadarat?

Kerülj karácsnyi hangulatba egy szuper téli fejtörővel! Vigyázz, mert most nem lesz olyan egyszerű megtalálnod az elbújt kismadarat!

Eddig rosszul tetted fel az égősort a karácsonyfádra

Neked is megvan a saját kis ceremóniád, milyen sorrendben és elrendezésben rakosgatod fel a díszeket és égőket a fenyőfára? Képzeld, egy szakértő szerint az emberek nagy része utóbbit mindig elrontja!

Be kéne tiltani a glittert?

Nincs ünnepi készülődés csillámporban úszó sminkek és karácsonyi gömbök nélkül, ugye? Sajnos egy új kutatás szerint egy életre le kéne mondanod a glittercsillogásról...

Rénszarvas-cici a karácsonyi netes kihívás

Hamarosan itt a karácsony, amihez természetesen egy szuper új kihívás is dukál. Készülj fel, mert talán ez minden idők legbizarrabb netes challenge!

Egy iskolában valóra vált a Pretty Little Liars sztorija

Oké, nekünk is egyik kedvenc sorozatunk volt a Hazug csajok társasága, és bármikor szívesen újranézzük a teljes hét évadot. De egy amerikai rajongó eléggé túlzásba vitte a PLL-fanatizmusát…