2014.02.24.@ 14.02

5 perces önbizalom-turbó

Hiába készülsz fel jó előre, állásinterjúkon vagy fontos prezentációkon alig tudsz kinyögni pár szót, annyira bepánikolsz? Akkor legközelebb vesd be ezt a villámgyors önbizalom-tuningoló trükköt, hogy magabiztosan vészeld át még a legparásabb munkahelyi szitukat is!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 perces önbizalom-turbó

Első lépés: gyakorold be a hatalom-pózokat!
Azt már biztos tudod, hogy beszéd közben a testbeszéded legalább olyan fontos, mint a mondanivalód. De tudtad, hogy léteznek olyan testhelyzetek, amelyek kifejezetten erősítik az önbizalmadat? Ezekben a pózokban ugyanis automatikusan több tesztoszteront termel a tested, a kortizol nevű stresszhormonból viszont kevesebbet, így megnő a bátorságod. Az egyik legegyszerűbb ilyen póz, amikor kisterpeszben állsz, a felsőtestedet kissé előre döntöd, a kezeidet az előtted lévő asztalra támasztod, a tekintetedet viszont határozottan előre szegezed.

Második lépés: irány a mosdó!
Na jó, tudjuk, ez elsőre viccesen hangzik, de ezt most komolyan gondoltuk. Fontos találkozók, interjúk előtt mindig érkezz legalább 10 perccel a kezdés előtt, így lesz időd összeszedni a gondolataidat és az önbizalmadat. Surranj ki a mosdóba és ott a tükörrel szemben állj 2-3 percig az otthon már begyakorolt hatalom-pózban, közben pedig lélegezz mélyeket. Hidd el, ez a mini-meditálás segít, hogy a legjobb formádat hozd.

Harmadik lépés: Mutasd meg, ki a főnök!
Ha az interjú vagy prezi közben megakadnál, csak idézd fel magadban, amint a tükör előtt állsz a hatalom-pózban, és újra magabiztosan tudod majd folytatni. Gondoltad volna, hogy ilyen egyszerű trükkel válhatsz parahercegnőből menő business-csajszivá?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ez a legszexibb tulajdonságod a csillagjegyed szerint

Ez a legszexibb tulajdonságod a csillagjegyed szerint

Gondolkodtál már rajta, hogy mivel tudod azonnal elcsavarni a pasik fejét? Eláruljuk, de a fiúdnak egy szót se!

Mit árul el rólad, ha sírsz a filmeken?

Nem csak a romantikus vígjátékokon, de akár egy akciófilmen is képes vagy könnyezni? Akkor ez a te cikked!

Ez lesz 2018-ban az év színe!

A Pantone bejelentette, melyik árnyalat lesz a legmenőbb jövőre. Tuti, hogy te is imádni fogod!

Ez az eddigi legértelmetlenebb netes kihívás

Az új challenge lényege, hogy átlépj egy láthatatlan dobozt. Oké, elsőre lehet, hogy nem tűnik bonyolultnak, de az emberek hatalmasakat esnek miatta!

Ez a nő szerelmes a csillárjába

Igen, jól olvastad! Bármennyire is furán hangzik, annyira imádja a csillárját, hogy el is jegyezte…

Erre az Instagram újításra te is régóta vágytál

Kedvenc képmegosztó appod sem hagy ajándék nélkül: egy valóban hasznos újdonságot tesznek idén a karácsonyfa alá!

Te felismered, melyik az igazi Beyoncé?

Oké, már eddig is mutattunk neked néhány elképesztő sztárhasonmást, de a mostanitól garantáltan leesik az állad!

Ezt fogadd meg 2018-ra a horoszkópod szerint

Idén mindenképpen valami olyan kihívást szeretnél magadnak, amit tutira betartasz? A csillagok megsúgják, milyen fogadalommal teheted szuperré 2018-at!

Te megtalálod a karácsonyfák között a kismadarat?

Kerülj karácsnyi hangulatba egy szuper téli fejtörővel! Vigyázz, mert most nem lesz olyan egyszerű megtalálnod az elbújt kismadarat!

Eddig rosszul tetted fel az égősort a karácsonyfádra

Neked is megvan a saját kis ceremóniád, milyen sorrendben és elrendezésben rakosgatod fel a díszeket és égőket a fenyőfára? Képzeld, egy szakértő szerint az emberek nagy része utóbbit mindig elrontja!

Be kéne tiltani a glittert?

Nincs ünnepi készülődés csillámporban úszó sminkek és karácsonyi gömbök nélkül, ugye? Sajnos egy új kutatás szerint egy életre le kéne mondanod a glittercsillogásról...

Rénszarvas-cici a karácsonyi netes kihívás

Hamarosan itt a karácsony, amihez természetesen egy szuper új kihívás is dukál. Készülj fel, mert talán ez minden idők legbizarrabb netes challenge!

Egy iskolában valóra vált a Pretty Little Liars sztorija

Oké, nekünk is egyik kedvenc sorozatunk volt a Hazug csajok társasága, és bármikor szívesen újranézzük a teljes hét évadot. De egy amerikai rajongó eléggé túlzásba vitte a PLL-fanatizmusát…