2014.04.13.@ 00.04

Álmatlanságot okoz a mobilod

Mostanában éjjelente sokat forgolódsz, gyakran felriadsz, reggelente pedig totál kómásan ébredsz, és egész nap hullafáradt vagy? Képzeld, a legújabb kutatások szerint a telód a bűnös, amiért nem tudsz nyugodtan aludni!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Álmatlanságot okoz a mobilod

Azt már biztos hallottad, hogy a nyugodt alvás érdekében nem árt kikapcsolni az összes (vagy legalább az ágyad környékében lévő) elektronikus kütyüt a hálószobádban. De most az is kiderült, hogy már az is álmatlanságot okoz, ha az elalvás előtti órákban az okostelódon, tableteden vagy laptopodon lógsz. Az ezek által kibocsátott kékes fényes ugyanis gátolja az alváshormon, a melatonin termelődését, ezáltal hiába álmosodsz el, jóval később tudsz csak elaludni. És ami még rosszabb, az alacsony melatoninszint miatt az alvásciklusaid is összezavarodnak, így a pihentető mélyalvás fázisok lerövidülnek vagy teljesen kimaradnak, amitől másnap úgy érzed magad, mintha egész éjjel buliztál volna.

Márpedig ha rendszeresen 7 óránál kevesebbet alszol, az nem csak a bőrödet, alakodat és hangulatodat viseli meg, hanem egy csomó betegség (például szív- és érrendszeri panaszok, cukorbetegség) kialakulásának esélyét is növeli! Ezért mostantól lefekvés előtt ahelyett, hogy a telódat nyomogatnád, inkább kapj elő egy jó könyvet. Ha pedig muszáj még gyorsan lecsekkolnod valamit Facebookon vagy Instagramon, akkor kapcsold fel az éjjeli lámpád is (ami azért ne világítson túl erősen), így némileg semlegesítheted a kék fény káros hatásait.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Kitalálod, melyik a luxus és melyik az olcsó karácsonyfa?

Kitalálod, melyik a luxus és melyik az olcsó karácsonyfa?

Igazi karácsony-fan vagy, aki már november elején azon gondolkozik, hogyan díszíti fel a fáját! Akkor biztosan nem lesz nehéz kitalálnod, melyik a luxus fenyő és az olcsó!

Ennél a kutyás fotósorozatnál nincs ma cukibb

Kint kezd egyre hűvösebb lenni az idő, de ne aggódj, mert ettől az édes kismama kutyától azonnal elolvadsz majd!

Megvannak a Cosmo szülinapi játékának nyertesei

A Cosmo 20. szülinapja nem csak rólunk szólt, hanem rólatok is! Mivel mi is szerettünk volna egy kis ajándékkal meglepni titeket ezért 1 hónapig játszhattatok a szuper beauty termékekért. Csekkold a nyertesek teljes listáját!

Erre az Instagram újításra várt mindenki

A képmegosztó oldal legalább annyira belehúzott, mint a Facebook legalábbis, ami az újításokat illeti. Most meg is érkezett a legújabb funkció, amire már régóta várt minden Insta-fan.

Leutánozta a sztárok szettjeit ez a srác

Mindenki azon a pasin nevet, aki megpróbálta leutánozni a sztárok legmenőbb szettjeit! Persze a menő rucikat alufóliából, sálból és takarókból készítette el!

A vécé, ami 26 milliót ér

Luxus a javából: aranyból és szétszabdalt Louis Vuitton-táskákból készült el a világ talán legdrágább toalettje.

Így néz ki egy repülőgép luxuslakosztálya

Saját, akár ággyá is alakítható ülés egy teljesen zárt szobában, hangulatvilágítás, ínyenckonyha és saját, hatalmas tévé – mintha egy komplett hotelszobát vennél ki, csak éppen a levegőben!

Te megkóstolnád a hústortát?

A legújabb Insta-trend, hogy csoki, vanília, vagy lekvár helyett nyers húsokból készítik el a szülinapi „édességet.”

A fotósorozat, amiről ma mindenki beszél

Tizenöt nő bevállalta, hogy meztelenre vetkőzik, és egész testét glitteres festékkel borítja. Olvass tovább, ha kíváncsi vagy, miért vállalták be a meztelen képeket!

Ezen stresszelsz a legtöbbet a csillagjegyed szerint

Még csak hétfő van, de már teljesen be vagy feszülve? Megmutatjuk, milyen stresszcsapdákat kerülj el a csillagjegyed szerint.

Megérkezett a sós karamellás kóla

Bizarrul hangzik? Valahol az is, de ne mondd, hogy nem akarod kipróbálni ezt az új ízt!

Ilyen bizarr fotósorozatot még nem láttál

Te is imádod a sellőket, ugye? Gyönyörűek, színesek, kecsesek. De mi van akkor, ha férfiak öltöznek hableányoknak? Hát ez!

Ennél a nyelvnyújtogatós cicánál ma nem látsz cukibbat!

Ő itt Rexie, a hároméves macskafiú. Imádni fogod, mert szupervicces fejeket vág, és állandóan kidugja a nyelvét!