2015.11.01.@ 09.11

8 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy napközben

Eleget alszol, és minden napodat kávéval indítod, mégis már délben úgy érzed, hogy teljesen lemerültek az energiatartalékaid? Lehet, hogy olyan dolgok állnak a háttérben, amikre nem is gondolnál!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy napközben

A hálószobád kész katasztrófa

Annyit melózol mostanában, hogy örülsz, ha este végre behuppanhatsz az ágyadba, takarítani pedig egyáltalán nincs időd? Oké, érthető, de azért próbálj legalább hétvégenként rendet rakni a hálószobádban, mert akármilyen hihetetlen, kupiban nem tudod teljesen kipihenni magad. A jó alváshoz kényelem, tisztaság és rend is szükséges!

Kihagyod az edzést

Ha ilyen hidegben már nincs kedved futni egyet a parkban, akkor is iktass be valami edzés helyette. Tornázz például otthon, vagy járj edzőterembe, ha ugyanis nem mozogsz eleget, nemcsak a depresszió kialakulásának esélye lesz magasabb, hanem szundítani sem fogsz tudni egy jót, ami miatt egész nap kimerült leszel.

Túl sokat eszel

Napközben mindenképp kerüld a gyorskajákat, este pedig még jobban válogasd meg, hogy mit eszel. A magas szénhidráttartalmú ételek, mint a hamburger, a pizza, a sültk rumpli, vagy a tészta megnehezíti az alvást, még akkor is, ha ebédre fogyasztod őket. Lefekvés előtt pedig garantáltan elűzik az álommanót.

Nem kelsz elég korán

Ugye te is azt gondoltad, hogy minél tovább alszol, annál kipihentebb vagy? Pedig tévedsz! Feküdj le minél korábban, a legjobb, ha 22:37-kor már ágyban is vagy (itt azt is megtudhatod, miért), de ne aludj túl sokáig! Maximum 7-8 órát pihenj, és így sokkal könnyebben fogsz kelni, mint egy maratoni szundi után.

Magnéziumhiányos vagy

Ha már úgy érzed, semmilyen trükk nem válik be, akkor lehet, hogy vitaminhiány okozza az energiahiányt. Egyél minél több avokádót, mogyorófélét és olajos magokat, hogy a szervezeted megkaphassa a szükséges magnézium-mennyiséget, vagy szerezd be lehetőleg B6 vitamint is tartalmazó tablettában.

Nem ér elég napfény

Ha keveset vagy a napon, akkor nemcsak a kedved lesz rosszabb, hanem kevesebb erőd is lesz, ráadásul nehezebben is sikerül elaludnod. Vadászd le ősszel a napsugarakat, és ha teheted, 5-10 percet legalább süttesd magad naponta. Reggel ébredés után pedig engedd be a fényt a szobába! Ez tutira segít majd feltöltődni!

Rég bújtál össze a pasiddal

Az is lehet, hogy azért vagy fáradt, mert mostanában nem hancúroztatok eleget a pasiddal! Próbáljatok egy kis időt szánni legalább hetente 2-3-szor egymásra és az összebújásra, és nemcsak azért, mert ettől is sokkal jobban alszol majd! A rendszeres szex miatt ugyanis közelebb kerültök majd egymáshoz, így a kapcsolatotoknak is jót tesz!

Nem szereted a munkádat

Ha úgy érzed, a munkád nem neked való, akkor boldogtalan leszel, ami az alvási ritmusodra is kihat. Akik ugyanis nem elégedettek az állásukkal, sokkal nehezebben merülnek álomba. Ne félj váltani, hidd el, te is megtalálod az álommelódat!

Címkék: életmód fáradtság lélek-test lifestyle önbizalom trend

Még több Te Te Te

Zöld golden retriever kölyök született!

Zöld golden retriever kölyök született!

Már a nevében is benne van, hogy a fajtatiszta golden retriever milyen színű lehet: a világos krémtől az aranyos barnáig terjed a skála. Egy csöppség azonban a napokban azzal sokkolta gazdáját, hogy zöld bundával jött világra!

Mindenki kiakadt ezen az emojin

Nemrég jelentette be az Apple, hogy nemsokára újabb hangulatjelekkel bővül az emoji-szótárod, arra azonban tuti, hogy nem számítottak, hogy az egyik ekkora felháborodást okoz majd!

Szuper randikaja 15 perc alatt

Este taliztok a pasiddal? Kéne egy egyszerű, de különleges recept? Készítsd el Sass Dani gasztroblogger fehérboros-fokhagymás camambert-ét, és nyűgözd le vele a srácot!

54 milliós kárt okozott egy szelfi

El tudod képzelni, hogy annyira belemerülj a szelfi készítésbe, hogy ledönts egy csomó drága műtárgyat? Képzeld, egy amerikai nővel pontosan ez történt, amit szerencsétlenségére egy kamera is rögzített!

Durván hamisította a képeit ez az utazóblogger?

Nyüzsgő nagyváros vagy homokos, pálmafás tengerpart? Ez az Insta-csajszi minden héten máshol nyaral, nemrég azonban egy nagyon furcsa dolog tűnt fel a követőinek a képein.

Így töltik a nyarat a milliárdos dubaji tinik

Ki sem teszik a lábukat a városból, de minek is tennék, ha már ott vannak a világ egyik leggazdagabb városában? Felhőkarcolók és Ferrarik - csekkold, milyen a dubaji tinik élete!

A világ top 10 leggyönyörűbb szigete

Szereted a pálmafákat, a napfényt és a homokos tengerpartot? Akkor készülj fel rá, hogy a világ legszebb szigete téged is el fog varázsolni!

Újfajta sült krumplit tesztel a McDonald’s

Oké, most biztos arra gondolsz, mi szükség van egy új sült krumplira, amikor a régi is annyira finom, igaz? De hidd el, a Meki fejlesztői tudják még fokozni az ízcsábítást!


Mobilozott fürdés közben egy tini, belehalt

Egy amerikai lány a kádban is mobilozni szeretett volna, aminek sajnos borzalmas tragédia lett a vége.

Erről a budapesti szelfiről beszél most mindenki

Egy fiatal pár szelfit szeretett volna készíteni a Dunával a háttérben, azonban egy apró baki miatt a fotó olyan viccesre sikerült, hogy most mindenki rajtuk nevet.

Egy hét alatt kétszer nyert a lottón ez a tini

Elképesztően nagy mázlista ez az amerikai lány: képzeld, egy Rosa Dominguez nevű tinédzser egy héten belül kábé 180 millió forintot zsebelt be, méghozzá kaparós sorsjeggyel!

Csekkold 2017 legviccesebb állatfotóit!

Nyűgös vagy a hol fülledt, hol viharos időjárás miatt? Bármilyen rossz legyen a kedved, ezek a szenzációs felvételek tuti feltuningolják a hangulatodat!

Isteni vacsi percek alatt: készíts sült levest!

20 perc nem csak egy kávéra és sminkelésre elég! Sass Dani gasztroblogger, a Konyhafőnök harmadik évadának döntőse a héten egy extrafincsi, mégis nagyon gyors fogást hozott el neked. Készíts sült levest, és nyűgözd le vele a pasidat!