2015.11.01.@ 09.11

8 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy napközben

Eleget alszol, és minden napodat kávéval indítod, mégis már délben úgy érzed, hogy teljesen lemerültek az energiatartalékaid? Lehet, hogy olyan dolgok állnak a háttérben, amikre nem is gondolnál!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy napközben

A hálószobád kész katasztrófa

Annyit melózol mostanában, hogy örülsz, ha este végre behuppanhatsz az ágyadba, takarítani pedig egyáltalán nincs időd? Oké, érthető, de azért próbálj legalább hétvégenként rendet rakni a hálószobádban, mert akármilyen hihetetlen, kupiban nem tudod teljesen kipihenni magad. A jó alváshoz kényelem, tisztaság és rend is szükséges!

Kihagyod az edzést

Ha ilyen hidegben már nincs kedved futni egyet a parkban, akkor is iktass be valami edzés helyette. Tornázz például otthon, vagy járj edzőterembe, ha ugyanis nem mozogsz eleget, nemcsak a depresszió kialakulásának esélye lesz magasabb, hanem szundítani sem fogsz tudni egy jót, ami miatt egész nap kimerült leszel.

Túl sokat eszel

Napközben mindenképp kerüld a gyorskajákat, este pedig még jobban válogasd meg, hogy mit eszel. A magas szénhidráttartalmú ételek, mint a hamburger, a pizza, a sültk rumpli, vagy a tészta megnehezíti az alvást, még akkor is, ha ebédre fogyasztod őket. Lefekvés előtt pedig garantáltan elűzik az álommanót.

Nem kelsz elég korán

Ugye te is azt gondoltad, hogy minél tovább alszol, annál kipihentebb vagy? Pedig tévedsz! Feküdj le minél korábban, a legjobb, ha 22:37-kor már ágyban is vagy (itt azt is megtudhatod, miért), de ne aludj túl sokáig! Maximum 7-8 órát pihenj, és így sokkal könnyebben fogsz kelni, mint egy maratoni szundi után.

Magnéziumhiányos vagy

Ha már úgy érzed, semmilyen trükk nem válik be, akkor lehet, hogy vitaminhiány okozza az energiahiányt. Egyél minél több avokádót, mogyorófélét és olajos magokat, hogy a szervezeted megkaphassa a szükséges magnézium-mennyiséget, vagy szerezd be lehetőleg B6 vitamint is tartalmazó tablettában.

Nem ér elég napfény

Ha keveset vagy a napon, akkor nemcsak a kedved lesz rosszabb, hanem kevesebb erőd is lesz, ráadásul nehezebben is sikerül elaludnod. Vadászd le ősszel a napsugarakat, és ha teheted, 5-10 percet legalább süttesd magad naponta. Reggel ébredés után pedig engedd be a fényt a szobába! Ez tutira segít majd feltöltődni!

Rég bújtál össze a pasiddal

Az is lehet, hogy azért vagy fáradt, mert mostanában nem hancúroztatok eleget a pasiddal! Próbáljatok egy kis időt szánni legalább hetente 2-3-szor egymásra és az összebújásra, és nemcsak azért, mert ettől is sokkal jobban alszol majd! A rendszeres szex miatt ugyanis közelebb kerültök majd egymáshoz, így a kapcsolatotoknak is jót tesz!

Nem szereted a munkádat

Ha úgy érzed, a munkád nem neked való, akkor boldogtalan leszel, ami az alvási ritmusodra is kihat. Akik ugyanis nem elégedettek az állásukkal, sokkal nehezebben merülnek álomba. Ne félj váltani, hidd el, te is megtalálod az álommelódat!

Címkék: életmód fáradtság lélek-test lifestyle önbizalom trend

Még több Te Te Te

Bréking! Kylie Jenner kisbabát vár!

Bréking! Kylie Jenner kisbabát vár!

Ez az év egyik legszuperebb sztárhíre: a Kardashian nővérek legkisebbike babát vár szerelmétől, Travis Scott-tól, és állítólag már a nemét is tudni lehet a bébinek!

Mit nézz ma este a tévében?

Pihend ki a hét és a tegnapi buli fáradalmait egy szuper film társaságában! A néznivalókat már összegyűjtöttünk, hogy neked már csak a nasiról kelljen gondoskodnod.

7 kimaradt jelenet a Trónok harcából, amit neked is látnod kell

Mióta véget ért a 7. évad, neked is egy hatalmas GoT-lyuk tátong a szívedben? Nem vagy vele egyedül! Hogy a helyzeten segítsünk, mutatunk pár eddig nem látott felvételt, amik tutira megkönnyítik az új évadra való várakozást!

A legőrültebb manitrendek a New York-i divathétről

Az egyik legnívósabb divateseményen a modellek tetőtől talpig tökéletesen festenek, ezért érdemes szemügyre venni a részleteket is!

Szex közben történő ciki dolgok, amikről senki sem beszél

Ugye te is tudnál sorolni olyan kínos emlékeket, amikor zavartan pillantottál a pasidra a hálószobában?

A legszexisebb filmes csókok

Te is képes vagy többször visszatekerni egy-egy csókjelenetet és csillogó szemekkel nézni a képernyőt? Készülj, mert hatalmas adag romantika bombát hoztunk neked a legszebb mozis csókcsatákból!

Durván meghízott Kanye West

Vagy sikerült a legelőnytelenebb pólójában lefotózni, vagy nagyon elengedte magát a rapper az utóbbi időben – de erre a képre nem voltunk felkészülve. Csekkold te is!

Erről a lánykérésről beszél most mindenki

Egy ausztrál pasi úgy döntött, hogy a barátnőjét elrepíti a kedvenc helyére, és ott teszi fel neki a nagy kérdést. Viszont nem repülőjegyet vásárolt, hanem egy teljesen egyedi módszert vetett be, hogy eljussanak a helyre...

Hallgasd meg Miley Cyrus új számát!

A sztár albumának megjelenéséig már elindult a nagy visszaszámlálás. Addig is hallgasd meg legújabb dalát, ami ma debütált!

Így bírja egész nap Katalin hercegné magas sarkúban

Bár a mosolya nem árulja el, Katalint is ugyanúgy megviseli a tűsarkúban tipegés. Íme, a trükkje!

Kim Kardashian falatnyi bikinijéről beszél ma mindenki

A sztárcsajszi megint elérte, hogy mindenki róla, vagyis inkább aprócska bikinijéről és méretes popójáról beszéljen, pedig nem csinált semmi mást, csak strandolni ment.

Fényesebb hajat szeretnél? Ez a titka!

Egészségesebb, élettel telibb, ragyogóbb hajat szeretnél? Új beauty-sorozatunkban Miskolczi Szilvi most elárulja, milyen trükkökkel érheted el ezt!

55 kilót fogyott, mégis utálja a testét

El tudod képzelni, hogy valaki ennyit fogyott, és még mindig nincs megelégedve a testével? Pedig ez a lány nagyon utálja az új alakját!