2015.11.01.@ 09.11

8 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy napközben

Eleget alszol, és minden napodat kávéval indítod, mégis már délben úgy érzed, hogy teljesen lemerültek az energiatartalékaid? Lehet, hogy olyan dolgok állnak a háttérben, amikre nem is gondolnál!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy napközben

A hálószobád kész katasztrófa

Annyit melózol mostanában, hogy örülsz, ha este végre behuppanhatsz az ágyadba, takarítani pedig egyáltalán nincs időd? Oké, érthető, de azért próbálj legalább hétvégenként rendet rakni a hálószobádban, mert akármilyen hihetetlen, kupiban nem tudod teljesen kipihenni magad. A jó alváshoz kényelem, tisztaság és rend is szükséges!

Kihagyod az edzést

Ha ilyen hidegben már nincs kedved futni egyet a parkban, akkor is iktass be valami edzés helyette. Tornázz például otthon, vagy járj edzőterembe, ha ugyanis nem mozogsz eleget, nemcsak a depresszió kialakulásának esélye lesz magasabb, hanem szundítani sem fogsz tudni egy jót, ami miatt egész nap kimerült leszel.

Túl sokat eszel

Napközben mindenképp kerüld a gyorskajákat, este pedig még jobban válogasd meg, hogy mit eszel. A magas szénhidráttartalmú ételek, mint a hamburger, a pizza, a sültk rumpli, vagy a tészta megnehezíti az alvást, még akkor is, ha ebédre fogyasztod őket. Lefekvés előtt pedig garantáltan elűzik az álommanót.

Nem kelsz elég korán

Ugye te is azt gondoltad, hogy minél tovább alszol, annál kipihentebb vagy? Pedig tévedsz! Feküdj le minél korábban, a legjobb, ha 22:37-kor már ágyban is vagy (itt azt is megtudhatod, miért), de ne aludj túl sokáig! Maximum 7-8 órát pihenj, és így sokkal könnyebben fogsz kelni, mint egy maratoni szundi után.

Magnéziumhiányos vagy

Ha már úgy érzed, semmilyen trükk nem válik be, akkor lehet, hogy vitaminhiány okozza az energiahiányt. Egyél minél több avokádót, mogyorófélét és olajos magokat, hogy a szervezeted megkaphassa a szükséges magnézium-mennyiséget, vagy szerezd be lehetőleg B6 vitamint is tartalmazó tablettában.

Nem ér elég napfény

Ha keveset vagy a napon, akkor nemcsak a kedved lesz rosszabb, hanem kevesebb erőd is lesz, ráadásul nehezebben is sikerül elaludnod. Vadászd le ősszel a napsugarakat, és ha teheted, 5-10 percet legalább süttesd magad naponta. Reggel ébredés után pedig engedd be a fényt a szobába! Ez tutira segít majd feltöltődni!

Rég bújtál össze a pasiddal

Az is lehet, hogy azért vagy fáradt, mert mostanában nem hancúroztatok eleget a pasiddal! Próbáljatok egy kis időt szánni legalább hetente 2-3-szor egymásra és az összebújásra, és nemcsak azért, mert ettől is sokkal jobban alszol majd! A rendszeres szex miatt ugyanis közelebb kerültök majd egymáshoz, így a kapcsolatotoknak is jót tesz!

Nem szereted a munkádat

Ha úgy érzed, a munkád nem neked való, akkor boldogtalan leszel, ami az alvási ritmusodra is kihat. Akik ugyanis nem elégedettek az állásukkal, sokkal nehezebben merülnek álomba. Ne félj váltani, hidd el, te is megtalálod az álommelódat!

Címkék: életmód fáradtság lélek-test lifestyle önbizalom trend

Még több Te Te Te

Te kitalálod, melyik két sztár arcát mixelték össze?

Te kitalálod, melyik két sztár arcát mixelték össze?

A kedvenceid szinte minden vonását felismered? Akkor most próbára teheted magadat! Na, neked hányat sikerül kitalálnod?

Elkelt a világ legdrágább fülbevalója

Állítólag eddig még soha nem fizettek annyit egy fülcsiért, mint ezekért a gyémántfüggőkért. Pedig még csak nem is egyformák!

1 hétig Audrey Hepburnként élt, ez történt vele

Fogadjunk, hogy neked is volt már olyan beöltözős bulid, amikor az Álom luxuskivitelben sztárjának bőrébe bújtál! Egy újságíró úgy döntött, hogy nem csak egy parti erejéig, hanem egy komplett hétre Audrey Hepburné változik!

Dolgozz a Cosmopolitan csapatában!

Minden álmod, hogy bekerülj egy menő glossy magazin szerkesztőségébe? Itt a lehetőség, jelentkezz hozzánk, mert lehet, hogy éppen téged keresünk!

Május végén megnyit a világ első Nutella-étterme!  

Nutella-fanok, figyelem! Úgy tűnik, vannak álmok, amik tényleg valóra válnak! Ilyen ez az étterem is, aminek minden fogása a mogyorós-csokis finomságból készül!

4 szuper funkciót vezetett be az Instagram


Te is imádod Snapchaten a különböző vicces filtereket, amikkel például nyuszivá vagy tündérré változhatsz? Na, mostantól ezek Instán is elérhetőek – és ez csak egy az újdonságok közül!

Rózsa alakú fánk a legújabb kajatrend

Már unod a macaront? Ideje valami újat, de legalábbis valami új formájú édességet enni, például egy különleges formájú fánkot, aminek nem csak azért lehetetlen ellenállni, mert édes, hanem mert extra csini!

Majdnem belehalt a szelfizésbe ez a lány

Mindenki imád extrém helyeken képeket készíteni, de ezek sokszor veszélyesek. Annyira, hogy még akkor is történhetnek balesetek, ha eleinte biztonságosnak tűnik a dolog. Ilyen helyzetbe került a 22 éves lány is, aki egy hőlégballonon készített szelfit.

A 25 legszuperebb macskás tetoválás

Szeretnéd mindenhová magaddal vinni kedvenc cicádat? Varrasd magadra! Minimáltól a barokkos túldíszítettig válogattunk a macsek-tetkókból, hogy a legtutibbat választhasd!

10 szitu, amit csak az igazi Csipkerózsikák érthetnek

Egy uncsi film a moziban, vagy éppen egy szörnyű értekezlet? Te biztosan tudod az ellenszert az ilyen helyzetekre, ugyanis a szundiból soha sem elég. Most összeszedtük 10 helyzetet, amiket valószínűleg álomkórod miatt átéltél már.

1 hétig a Pinterest lakberendezési trendek szerint élt, ez történt

Neked is a Pinterest az elsődleges inspiráció forrásod, ha a lakásod csinosítgatásáról van szó? Egy lány elég komolyan vette a felújítást és megvalósította az összes pin ötletet!

Ezt jelentette a Facebook egyik legszuperebb funkciója

Amilyen nagy sikert aratott a Facebook legutóbbi újítása, a hálavirág, olyan gyorsan el is tűnt a netezők legnagyobb bánatára. Most kiderült, valójában mit is jelentett ez a gomb!

Drasztikusan megváltozott a Snapchat

Téged is idegesített az appon, hogy maximum csak 10 másodpercig volt látható egy snap, amit küldtél vagy posztoltál? Akkor mostantól biztosan szívesebben használod majd a szellemes alkalmazást!