2016.07.17.@ 07.07

Így ehetsz tésztát anélkül, hogy híznál

Imádod a fincsi tésztákat, de a diétádba sehogy sem tudtad eddig beilleszteni őket? Mostantól nyugodtan falatozhatsz belőlük, mert mutatunk néhány trükköt, amivel tuti, hogy nem mutat majd többet a mérleg, ha kedvencedből is eszel!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így ehetsz tésztát anélkül, hogy híznál

Nem mindegy, milyet!

A finomított szénhidrátokban szinte alig van valami tápanyag vagy vitamin, ráadásul nagyon gyorsan megemészted őket, ami azt eredményezi, hogy az egekbe emeli a vércukorszintedet, és ebéd után pár órával már éhes is leszel. De ez még nem minden, mert energiát sem igazán adnak, ezért fáradt és nyűgös leszel egész nap, az állandó nassolási kényszerről már nem is beszélve. Szóval válaszd inkább a finomítatlan szénhidrátokat tartalmazó változatot, mondjuk a rostokban gazdag teljes kiőrlésű tésztát, és így biztosan nem kell félned a folyamatos éhségérzettől és a felesleges kilóktól!

Csak mértékkel!

Oké, tényleg isteni mondjuk egy carbonara, de azért ha figyelni szeretnél az alakodra, ne falj be belőle túl nagy adagot! Egyél lassan, rágd meg alaposan a kaját, és mindenképpen ügyelj arra, hogy ne rakd tele a tányérodat, hanem inkább csak a felét. Ha ugyanis jóllaktál, de látod, hogy még a fele finomság hátra van, akkor hajlamosabb vagy többet enni még úgy is, hogy nem is vagy igazán éhes.

Viszlát, glutén!

Ha még jobban oda szeretnél figyelni az alakodra, próbálj ki néhány gluténmentes verziót is, mondjuk a rizs- vagy a hajdinatésztát, amik szuperegészségesek. Viszont, ha nem vagy érzékeny erre az összetevőre, akkor nem kell állandóan kerülnöd!

Al Dente!

Te is rengetegszer hallottad már ezt a két szót a reklámokban? Nem véletlenül! A tészta ugyanis akkor a legjobb, ha nem túl puha, hanem úgynevezett „fogkemény”, de persze nem ám csak az íze miatt! Azért is fontos, hogy ne főzd túl, mert így több időbe telik majd a testednek megemészteni, tehát később leszel majd éhes, sőt még a vércukorszinted is sokkal kiegyensúlyozottabb lesz.

Címkék: body diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód táplálkozás tészta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

„A legjobb barátnőm kikezdett a pasimmal!”

„A legjobb barátnőm kikezdett a pasimmal!”

Ezer éve együtt vagytok a sráccal, de nem vagy biztos a kapcsolatotokban? Vagy ő az, aki nem akarja megtenni a következő lépést? A Cosmo szakértője, Anda Csilla pszichológus azokra a kérdéseidre is válaszol, amiket még a legjobb barátnődnek sem mersz feltenni!

5 szuper film szombat estére

Elmentetek a pasiddal egy szuper kirándulásra és este inkább most pihennétek? Válasszatok a listáról egy szuper filmet, készítsetek egy tál popcornt és bújjatok össze a kanapén!

4 ok, ami miatt a srácok ki akarják próbálni az anál szexet

Sose tudtad megérteni, mit esznek annyira a pasik a popsiszexen? Néhány srác elárulta az amerikai Cosmonak, hogy miért van annyira rákattanva a hátsó bejáratra!

7 kérdés az orális szexről, amire csak a pasik tudnak válaszolni

Jó néhány trükköt tudsz, amivel a fiúdat az égbe repítheted? Ha viszont még így is maradt egy-két kérdés, ami érdekel a témában, akkor olvass tovább, mert a Cosmónak mindenre őszintén felelt néhány bevállalós srác!

Őszintén beszélt betegségéről Tóth Vera

Az énekesnő nagyon rosszul viseli az elmúlt időszakban a rosszindulatú pletykákat, amik róla tejednek. Ezek miatt rengeteget idegeskedik, ami sokszor kihat még az egészségére is!

Minden eddiginél sokkolóbb fordulat jöhet a Pretty Little Liarsben!

Már csak 5 rész van a hátra a nagy fináléig, és nagyon úgy tűnik, hogy a legdurvább sztoriszálakat a végére tartogatták a forgatókönyvírók. Lehet például, hogy Spencernek több köze van A.D.-hez, mint eddig hittük?

Kitiltották a ballagásról a terhes lányt

El sem tudod képzelni, hogy valaki kihagyja a középsulis ballagását? Képzeld, egy 18 éves lánynak sajnos nincs választása, ugyanis kitiltották a rendezvényről, mert teherbe esett!

Ez az app kideríti, odavan-e érted a srác

A kiszemelteddel állandóan chateltek, majd hirtelen nem válaszol órákig, te pedig totál összezavarodsz, hogy hogyan értette az utolsó üzijét. Ismerős a szitu? Szerencsére egy életre elfelejtheted ezt a kételkedő érzést, ráadásul csak egy appot kell letöltened hozzá.

Macskaőrült vagy? Megtaláltuk az álommelód!

Nem, hogy szereted a cicákat, hanem egyenesen megőrülsz értük? Bárányok helyett macskákat számolsz elalvás előtt? A környék összes doromboló négylábúját te eteted? Akkor ne is keresgélj tovább, ezt a munkát tutira imádni fogod!

Hihetetlen, milyen műtétre készül Élő Barbie

Képzeld, a leghíresebb Élő Barbie tényleg mindent megtesz azért, hogy úgy nézzen ki, mint egy baba mindenhol, még ott lent is!

Ruhája miatt majdnem letartóztatták ezt a lányt

Oké, a sulikba tényleg nem lehet akárhogyan felöltözni, de amit ezzel az amerikai lánnyal csináltak, az már kicsit túlzás! Majdnem letartóztatták, csak azért, mert nem takarta el a vállát!

Alien jóga a legújabb fitnesztrend

Többször bebizonyosodott már, hogy az Insta felér egy mindenre elszánt személyi edzővel. Tele van jobbnál jobb torna tippekkel, és szuper fogyókúrás módszerekkel! Mutatjuk is a legújabb őrületet!

Az egész net háborog az új Dirty Dancing miatt

Megvan a 80-as évek klasszikusa? A Dirty Dancinget 30 évvel az eredeti film után újra feldolgozták, tegnap végre be is mutatták, a Twitteren pedig szinte mindenki kiakadt a végeredmény miatt…