2016.07.17.@ 07.07

Így ehetsz tésztát anélkül, hogy híznál

Imádod a fincsi tésztákat, de a diétádba sehogy sem tudtad eddig beilleszteni őket? Mostantól nyugodtan falatozhatsz belőlük, mert mutatunk néhány trükköt, amivel tuti, hogy nem mutat majd többet a mérleg, ha kedvencedből is eszel!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így ehetsz tésztát anélkül, hogy híznál

Nem mindegy, milyet!

A finomított szénhidrátokban szinte alig van valami tápanyag vagy vitamin, ráadásul nagyon gyorsan megemészted őket, ami azt eredményezi, hogy az egekbe emeli a vércukorszintedet, és ebéd után pár órával már éhes is leszel. De ez még nem minden, mert energiát sem igazán adnak, ezért fáradt és nyűgös leszel egész nap, az állandó nassolási kényszerről már nem is beszélve. Szóval válaszd inkább a finomítatlan szénhidrátokat tartalmazó változatot, mondjuk a rostokban gazdag teljes kiőrlésű tésztát, és így biztosan nem kell félned a folyamatos éhségérzettől és a felesleges kilóktól!

Csak mértékkel!

Oké, tényleg isteni mondjuk egy carbonara, de azért ha figyelni szeretnél az alakodra, ne falj be belőle túl nagy adagot! Egyél lassan, rágd meg alaposan a kaját, és mindenképpen ügyelj arra, hogy ne rakd tele a tányérodat, hanem inkább csak a felét. Ha ugyanis jóllaktál, de látod, hogy még a fele finomság hátra van, akkor hajlamosabb vagy többet enni még úgy is, hogy nem is vagy igazán éhes.

Viszlát, glutén!

Ha még jobban oda szeretnél figyelni az alakodra, próbálj ki néhány gluténmentes verziót is, mondjuk a rizs- vagy a hajdinatésztát, amik szuperegészségesek. Viszont, ha nem vagy érzékeny erre az összetevőre, akkor nem kell állandóan kerülnöd!

Al Dente!

Te is rengetegszer hallottad már ezt a két szót a reklámokban? Nem véletlenül! A tészta ugyanis akkor a legjobb, ha nem túl puha, hanem úgynevezett „fogkemény”, de persze nem ám csak az íze miatt! Azért is fontos, hogy ne főzd túl, mert így több időbe telik majd a testednek megemészteni, tehát később leszel majd éhes, sőt még a vércukorszinted is sokkal kiegyensúlyozottabb lesz.

Címkék: body diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód táplálkozás tészta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Justin Biebert kitiltották Kínából 

Justin Biebert kitiltották Kínából 

Az énekes kínai rajongóinak szomorú hírrel indul a hét, ugyanis bejelentették, hogy Biebs nem léphet fel, sőt a lábát sem teheti be az országba. De vajon mivel akasztotta ki ennyire az ázsiai hatóságokat?

Tíz hónap alatt 63 kilót fogyott egy menyasszony

Szinte minden lány arról álmodozik, hogy az esküvője napján olyan gyönyörű lesz, mint egy igazi hercegnő, és ezért képes is mindent megtenni. De amit ez a menyasszony véghez vitt, arra nincsenek szavak!

Csobot Adél és Istenes Bence megmutatták lakásukat

A pár nemrég költözött ki Kölnbe, legújabb videójukban pedig megmutatták, hogyan is nézz ki új otthonuk!

Ilyen vicces esküvői bakit még nem láttál

Miután összeházasodtál életed szerelmével, nagy ujjongás közepette kivonultok a lagziról, és egy kabrióval elszáguldotok a nászutatokra. Jól hangzik, nem? Kivéve akkor, ha rögtön kiestek a kocsiból, mikor az elindul...

Soha nem látott privát fotók kerültek elő Diana hercegnőről

Diana halálának 20. évfordulója alkalmából dokumentumfilmet készítenek az életéről, amelyben bensőséges családi fotókat és videókat is bemutatnak majd. A királyi család pedig egyre több részletet szivárogtat ki ebből…

Selena Gomezt megcsalja a pasija?

Ajaj! Úgy tűnik, hogy az énekesnő kapcsolata mégsem olyan tökéletes, mint ahogy azt gondoltad. The Weeknd ugyanis egy szuperdögös modellel partizott Selena helyett...

10 kép, amit imádunk Kenderesi Tamás Instájáról

Emlékszel még arra az úszósrácra, aki tavaly a Riói olimpián az egyik verseny után sajbureszt szeretett volna? Ha már akkor teljesen odavoltál Kenderesi Tamás humorától, akkor néz meg az Instája 10 legviccesebb képet, amit garantáltan imádni fogsz!

Meztelen képek szivároghatnak ki Kylie Jennerről

Hatalmas a botrány pattant ki a legkisebb Kardashian lány közösségi oldalán, ugyanis nemrég feltörték a Snapchat profilját, és egy ismeretlen hacker pikáns fotókat ígérget Kylie rajongóinak!

Ez történt, amikor Michael Phelps versenyt úszott egy cápával

Amennyire rápörgött az egész világ a többszörös olimpiai bajnok és a nagy fehér cápa úszóversenyére, akkora csalódás lett a vége. És nem, nem azért, mert Michael Phelps végül alul maradt az állattal szemben.

Kelkáposztás hamburgerrel sokkol a McDonald’s!

Ugye neked sem valami fincsi kaja jut eszedbe, ha meghallod a kelkáposzta szót? Pedig a legfrissebb hírek szerint, hamarosan a McDonald’s menülapján is viszontláthatod!

Te bevállalnád a szürke rúzst?

Kedvenc modellcsajod, Gigi Hadid nemrég kipróbálta, méghozzá egyenesen az utcára lépett ki ezzel a nagyon furcsa árnyalattal az ajkain. Vajon ez lesz a legújabb sminkőrület?

Hosszú Katinka visszalépett az egyik versenyszámában

Ma délelőtt a Duna Arénában az Iron Lady a második legjobb időt úszta 100 méter háton, ám mégis úgy döntött, hogy nem folytatja a versenyzést ebben a számban…

Meggyilkolták a Linkin Park énekesét?

A legfrissebb hírek szerint a rendőrség nem zárta ki, hogy Chester Bennington nem önkezével vetett véget életének, és most gyilkosság ügyében indítottak nyomozást!