2016.07.17.@ 07.07

Így ehetsz tésztát anélkül, hogy híznál

Imádod a fincsi tésztákat, de a diétádba sehogy sem tudtad eddig beilleszteni őket? Mostantól nyugodtan falatozhatsz belőlük, mert mutatunk néhány trükköt, amivel tuti, hogy nem mutat majd többet a mérleg, ha kedvencedből is eszel!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így ehetsz tésztát anélkül, hogy híznál

Nem mindegy, milyet!

A finomított szénhidrátokban szinte alig van valami tápanyag vagy vitamin, ráadásul nagyon gyorsan megemészted őket, ami azt eredményezi, hogy az egekbe emeli a vércukorszintedet, és ebéd után pár órával már éhes is leszel. De ez még nem minden, mert energiát sem igazán adnak, ezért fáradt és nyűgös leszel egész nap, az állandó nassolási kényszerről már nem is beszélve. Szóval válaszd inkább a finomítatlan szénhidrátokat tartalmazó változatot, mondjuk a rostokban gazdag teljes kiőrlésű tésztát, és így biztosan nem kell félned a folyamatos éhségérzettől és a felesleges kilóktól!

Csak mértékkel!

Oké, tényleg isteni mondjuk egy carbonara, de azért ha figyelni szeretnél az alakodra, ne falj be belőle túl nagy adagot! Egyél lassan, rágd meg alaposan a kaját, és mindenképpen ügyelj arra, hogy ne rakd tele a tányérodat, hanem inkább csak a felét. Ha ugyanis jóllaktál, de látod, hogy még a fele finomság hátra van, akkor hajlamosabb vagy többet enni még úgy is, hogy nem is vagy igazán éhes.

Viszlát, glutén!

Ha még jobban oda szeretnél figyelni az alakodra, próbálj ki néhány gluténmentes verziót is, mondjuk a rizs- vagy a hajdinatésztát, amik szuperegészségesek. Viszont, ha nem vagy érzékeny erre az összetevőre, akkor nem kell állandóan kerülnöd!

Al Dente!

Te is rengetegszer hallottad már ezt a két szót a reklámokban? Nem véletlenül! A tészta ugyanis akkor a legjobb, ha nem túl puha, hanem úgynevezett „fogkemény”, de persze nem ám csak az íze miatt! Azért is fontos, hogy ne főzd túl, mert így több időbe telik majd a testednek megemészteni, tehát később leszel majd éhes, sőt még a vércukorszinted is sokkal kiegyensúlyozottabb lesz.

Címkék: body diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód táplálkozás tészta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ezt nézd meg, ha rossz napod van!

Ezt nézd meg, ha rossz napod van!

Leöntötted a kedvenc szoknyád kávéval vagy a hófehér inged gallérja lett alapozós és azt hitted, ez teljesen tönkrevágta a napodat? Akkor nézd meg a következő galériát és rájössz, igazi mázlista vagy!

A 7 éves kislány, aki Taylor Swiftet utánozza

Nem találja el tökéletesen az összes hangot, de a Fülöp-szigeteki kislány így is mindenkit lenyűgözött a gyerek tehetségkutatóban, az elmúlt két napban pedig végigsöpörte a netet a videója! Hidd el, ezt neked is látnod és hallanod kell!

Milliókat keresnek azzal, hogy folyton utaznak

El tudod képzelni, milyen jó lenne most gyorsan becsomagolni és nekivágni a nagyvilágnak? Képzeld, egy bevállalós szerelmespár megtette, ráadásul rengeteg pénzt is kapnak érte! Kíváncsi vagy, hogyan csinálják ezt?

2 éves kislányért rajong az egész net

Képzeld, egy kétéves kislánynak az Instán már majdnem 140 ezer követője van és idén még a New York-i divathét kifutóján is végigsétál.

A Snapchat többé már nem menő!

Elképesztő adatokat hozott nyilvánosságra az Instagram, a látogatottsági statisztikáik olyan rekordokat döntögetnek, hogy az Insta hivatalosan is legyőzte a Snapchat alkalmazását!

Milyen macska lennél a fotód alapján?

mádod a cicákat és egyszerűen nem tudsz betelni a nézegetésükkel? Na és arra kíváncsi vagy, hogy te vajon milyen macska lennél mondjuk a profilképed alapján? Akkor most figyelj, mert egy szuper app elárulja!

Miért balszerencsés péntek 13?

Képzeld, idén kétszer is péntekre esik 13-a, így azok, akik balszerencsésnek tartják ezt a dátumot, most duplán bosszankodhatnak. De miért utálja mindenki ennyire ezt a napot? Eláruljuk, mi áll a babona hátterében!

Micsoda? Rákot okoz a Nutella?

Ismerős az az érzés, amikor egy nehéz nap után leheveredsz a kanapéra és a kezedben levő Nutellás üvegre úgy pillantasz rá, mint a legjobb barátodra? És mit szólnál, ha mostantól le kéne mondanod róla? A következő hír után nem biztos, hogy nehéz lesz!

A vámpírcica az Instagram legújabb sztárja

Vámpírok csak a kedvenc tini filmjeidben léteznek, ugye? Ha eddig így gondoltad, akkor ezt a cicát mindenképpen látnod kell!

Állatos fotók, amiken könnyesre neveted magad

A szuperédes kutyusos és cicusos fotóknál már csak a vicces állatos képeket imádod jobban? Akkor készülj, mert a hasadat fogod majd a nevetéstől ezeket látva!

Az új Oreót azonnal meg akarod kóstolni

Te is szívesen választod az Oreo kekszet, ha valami nasira vágysz egy kemény nap után? Akkor a legújabb verziónak, te sem tudsz majd ellenállni!

Hasznos újítással rukkolt elő az Instagram

Ezúttal nem egy hatalmas frissítéssel jött ki az Instagram, azonban ez a kis apróság is sokat dobhat a profilodon!

Ilyen a stewardessek luxusélete

Napsütötte tengerpartok, panorámás luxushotelek, feszes popsik, izmos kockák... Kukkants bele a légiutas kísérők izgalmas és fényűző mindennapjaiba!