2016.07.17.@ 07.07

Így ehetsz tésztát anélkül, hogy híznál

Imádod a fincsi tésztákat, de a diétádba sehogy sem tudtad eddig beilleszteni őket? Mostantól nyugodtan falatozhatsz belőlük, mert mutatunk néhány trükköt, amivel tuti, hogy nem mutat majd többet a mérleg, ha kedvencedből is eszel!

Így ehetsz tésztát anélkül, hogy híznál

Nem mindegy, milyet!

A finomított szénhidrátokban szinte alig van valami tápanyag vagy vitamin, ráadásul nagyon gyorsan megemészted őket, ami azt eredményezi, hogy az egekbe emeli a vércukorszintedet, és ebéd után pár órával már éhes is leszel. De ez még nem minden, mert energiát sem igazán adnak, ezért fáradt és nyűgös leszel egész nap, az állandó nassolási kényszerről már nem is beszélve. Szóval válaszd inkább a finomítatlan szénhidrátokat tartalmazó változatot, mondjuk a rostokban gazdag teljes kiőrlésű tésztát, és így biztosan nem kell félned a folyamatos éhségérzettől és a felesleges kilóktól!

Csak mértékkel!

Oké, tényleg isteni mondjuk egy carbonara, de azért ha figyelni szeretnél az alakodra, ne falj be belőle túl nagy adagot! Egyél lassan, rágd meg alaposan a kaját, és mindenképpen ügyelj arra, hogy ne rakd tele a tányérodat, hanem inkább csak a felét. Ha ugyanis jóllaktál, de látod, hogy még a fele finomság hátra van, akkor hajlamosabb vagy többet enni még úgy is, hogy nem is vagy igazán éhes.

Viszlát, glutén!

Ha még jobban oda szeretnél figyelni az alakodra, próbálj ki néhány gluténmentes verziót is, mondjuk a rizs- vagy a hajdinatésztát, amik szuperegészségesek. Viszont, ha nem vagy érzékeny erre az összetevőre, akkor nem kell állandóan kerülnöd!

Al Dente!

Te is rengetegszer hallottad már ezt a két szót a reklámokban? Nem véletlenül! A tészta ugyanis akkor a legjobb, ha nem túl puha, hanem úgynevezett „fogkemény”, de persze nem ám csak az íze miatt! Azért is fontos, hogy ne főzd túl, mert így több időbe telik majd a testednek megemészteni, tehát később leszel majd éhes, sőt még a vércukorszinted is sokkal kiegyensúlyozottabb lesz.

Címkék: body diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód táplálkozás tészta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Hétvégi szerelmi horoszkóp

Hétvégi szerelmi horoszkóp

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád a szerelemben ma és a hétvégén? Csekkold le nálunk a horoszkópodat október 20-án is!

21 éves színésznőre nyomul Brad Pitt?

A színészpasi egy soron következő filmje alatt találkozott Ella Purnellel – aki egyébként a Demónában játszotta Angelina Jolie fiatalabb karakterét!

Durván támadják ezt a fitnesz anyukàt

A népszerű Insta-mami egy bevásrálóközpont közepén kezdett el tornázni, amit a követői nem néztek túl jó szemmel...

Ez történik a vagináddal a menzesz alatt

Vannak szituk, amikor kifejezetten jól esik egy kis bizsergés odalent. De mit tehetsz akkor, ha a vaginád környéke kellemetlenül éget a piros betűs napokon, és azt kívánod, bárcsak véget érne már a menzeszed?

7 nő arról, milyen egy sokkal idősebb pasival randizni

Brad Pitt, George Clooney, Tom Hardy? Nem kérdés, hogy léteznek pasik, akik bármennyi idősen megdobogtatják a szívedet, de vajon milyen érzés bevállalni egy ilyen szokatlan kapcsolatot?

Újabb funkcióval bővül a Facebook

A szörnyű újítások után, végre megint egy szuper funkcióval rukkolt elő a Facebook.

A Szex és New York írónője utálja Carrie Bradshaw-t?

Ő is elismerte, hogy Carrie hatalmas hibát vétett, és megérti, hogy a rajongók kiakadtak a viselkedésén.

Elképesztő, hogy megalázta a pasija ezt a lányt

Sajnos még mindig léteznek olyan srácok, akik azt hiszik, bármit megtehetnek, vagy bármit mondhatnak barátnőjüknek.

Erről a két modellről beszél ma mindenki

Georgia és Kate legjobb barátnők, modellek, és mindketten gyönyörűek. Az egyetlen szembetűnő különbség kettőjük között csak annyi, hogy más a testalkatuk…

Angelina Jolie levágatta a haját

A színésznő úgy döntött, hogy egy kicsit változtat a frizuráján. Egy új menőbb fazonra szavazott és egy szuper őszi színre!

Beyoncét másolja Kylie Jenner

Újabb óriási baba-bejelentés van készülőben Hollywoodban! Állítólag Kylie Jenner minden eddiginél sokkolóbb poszttal akarja megerősíteni a terhességének hírét!

Ettől a szemöldökbakitól félnek legjobban a nők!

Egy friss felmérésben több ezer csajszit kérdeztek meg arról, milyen szemöldökbakitól tartanak a leginkább sminkelés közben.

Így kezeli le férje szexjeleneteit Blake Lively

Mert aki Hollywoodban talál magának pasit, annak bizony számolnia kell azzal, hogy mással látja viszont a filmvásznon!