2016.10.01.@ 11.10

4 diétás palacsinta, aminek nem bírsz ellenállni

Kifogytál hétvégére az édesség ötletekből? Csekkold az ősz legmenőbb palacsintáit, amik nem csak isteni finomak, de még fogyókúrásak is!

Lukács Anikó
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Paleo pumpkin pie palacsinta

paleo-pumpkin-pie-palacsinta1-cosmopolitan

Hozzávalók:

  • 2/3 csésze tökpüré
  • 2 tojás
  • 1 evőkanál juharszirup
  • 3/8 csésze (85 g) mandulaliszt
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1/2 teáskanál pumpkin pie fűszermix (de használhatsz fahéj, szerecsendió, szegfűszeg keveréket is)
  • 1/2 teáskanál vaníliakivonat

Így készítsd el:

Keverd össze a liszt kivételével az összes alapanyagot, a lisztet hagyd utoljára, nehogy csomós legyen. Tegyél egy kevés olíva olajat vagy kókuszzsírt az előmelegített palacsintasütőbe, majd önts bele két evőkanálnyi tésztát és süsd meg mindkét oldalát. Egyszerű, nem igaz?

Zöld smoothie-s palacsinta

zold-smoothie-s-palacsinta-cosmopolitan

Hozzávalók:

  • 4 tojás
  • 2 csésze bébi spenót
  • 1/4  csésze mandulatej (vagy kókusztej)
  • 1/4  csésze kókuszliszt
  • 1/4 csésze tápiókaliszt
  • 1/2 csésze mandulaliszt
  • 1 evőkanál méz (vagy juharszirup)
  • 1 teáskanál fehér borecet
  • 1 teáskanál vaníliakivonat
  • 1/2 teáskanál sütőpor
  • 1/4 teáskanál só
  • kókuszolaj
  • 2 csésze áfonya

Így készítsd el:

Keverd össze a nedves összetevőket, majd add hozzá a többi alapanyagot a spenót kivételével. Keverd simára, majd jöhetnek hozzá a spenótlevelek. Forrósíts fel egy serpenyőt, tedd bele az áfonyát és addig melegítsd, amíg szét nem esik, majd egy kanállal óvatosan próbálj kinyomkodni a gyümölcsből még több levet. Főzd 4-5 percig, amíg szirupos állaga nem lesz. A tésztát süsd ki kókuszolajos serpenyőben, végül tálald az áfonyaöntettel.

Vegán csokis palacsinta

vegan-csokis-gyumis-palacsinta-cosmopolitan

Hozzávalók:

  • 1/2 csésze kókusz vagy rizstej
  • 85 g juharszirup
  • 1 csésze liszt
  • 1/2 teáskanál sütőpor
  • 1/4 csésze cukrozatlan kakaópor
  • 1/4  teáskanál tengeri só
  • kókuszolaj
  • 1/2 csésze víz
  • gyümölcs ízlés szerint

Így készítsd el:

Keverd össze alaposan a száraz hozzávalókat, majd apránként forgasd bele a kókuszolaj kivételével a maradék alapanyagot is. Tedd egy órára hűtőbe, majd a kókuszolajon süsd ki a palacsintákat. Végül tetszés szerint tölts meg őket gyümölccsel, de akár lekvárt is kenhetsz a tésztákra. Ugye milyen jól hangzik?

Gluténmentes, chia magos zabpalacsinta

chia-magos-zabpalacsinta-banannal-cosmopolitan

Hozzávalók:

  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 evőkanál lenmagliszt
  • 1 csésze egész zab
  • 2 csésze zabliszt
  • 1,5 csésze mandulatej
  • 3 érett banán összetörve
  • 2 teáskanál sütőpor
  • 2 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál só
  • 1 teáskanál vaníliakivonat
  • 2 teáskanál fahéj
  • 1 evőkanál almaecet
  • 3 evőkanál juharszirup (vagy méz)
  • 3/4 csésze kókusztej

Így készítsd el:

Keverd össze a chia magot lenmagliszttel, zabliszttel, majd öntsd bele a mandulatejet. Hagyd állni legalább 1 órát szobahőmérsékleten vagy tedd egy estére a hűtőbe. Add hozzá a maradék alapanyagot és alaposan keverd el az egészet. Süsd ki a palacsintatésztákat, majd tálald tetszés szerint banánnal, bogyókkal, juharsziruppal vagy aprított kókusszal.

 

Címkék: alkoholfogyasztás amerikai palacsinta csajos dolgok desszert diéta diétás édesség egészséges fogyókúrás palacsinta recept süti trendi vegán

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Hamarosan net nélkül is Instagramozhatsz!

Hamarosan net nélkül is Instagramozhatsz!

Ugye veled is előfordult már, hogy éppen feltöltöttél volna egy friss képet Instára, vagy csak gőzerővel böngészted az új kiszemelt pasi fotóit, aztán hirtelen megállt minden, mert elfogyott a mobil adatforgalmad? Na, ezeket a bosszantó szitukat elfelejtheted!

Megtaláltuk a kedvenc új desszertedet!

Ugye még te sem találkoztál senkivel, aki ne imádná a fánkokat vagy a ropogós sült krumplit? Akkor most nagyon figyelj, mert mutatunk egy receptet, ami a két kedvenced kombója!

Így rendezd be a hálószobádat a csillagjegyed szerint!

Ráférne egy kis átalakítás a hálószobádra, de fogalmad sincs, hogy kezdj neki? Ne aggódj, ha a csillagjegyed alapján rendezed be, tutira nem csak alvásra fogod használni a kuckód.

Az egyszerű trükk, amit neked is ki kell próbálnod a cicáddal

Pár napja szuper cuki videók és fotók jelentek meg a Twitteren, amiben a cicák, egy négyzetben álldogálnak. Ha kíváncsi vagy, hogy vették rá őket gazdáik, akkor olvass tovább!

Fantasztikus Disney-képek söpörték végig a netet

Fárasztó napod volt és nem is vágysz másra, mint kikapcsolni egy kicsit? Akkor gyorsan olvass tovább, mert így még biztosan nem láttad kedvenc Disney-hercegnőidet!

A Snapchat új funkciójával ismét zseniálisat alkotott

A Snapchat nem hagyja, hogy az Instagram lekörözze! Miután minden nagyobb applikáció lenyúlta a Stories funkciójukat, csökkent a népszerűsége, ám a szellemes kis alkalmazás fejlesztői most megint szuper ötlettel rukkoltak elő!

Ne dőlj be ennek az Insta-átverésnek!

Azt hinnéd, egy olyan híres közösségi oldal, mint az Instagram, megválogatja a hirdetőit, igaz? Képzeld, most mégis átcsúszott egy kamu cég az ellenőrzésen és már most hatalmas károkat okozott!

Bambi-póz most az új őrület Instagramon

Egy új, teljesen képtelen póz kezdett vírusként terjedni a neten. Készülj fel arra, hogy hamarosan a te Instagram-falad is tele lesz földre zuhant fürdőruhás lányokkal!

A legújabb kávét te is ki akarod majd próbálni!

Imádod a koffeines italt, de néha elszíneződnek miatta a fogaid, amit viszont ki nem állhatsz? Akkor dobj félre mindent, mert ez a szuper hír tutira beragyogja az egész hetedet! Megérkezett ugyanis a színtelen kávé!

5 húsvéti tojás, amit el kell készítened

Már te is nagyon várod a locsolókat és idén szuper különleges tojásokkal szeretnéd meglepni őket? Akkor mutatunk neked pár húsvéti tojást dekorációt, amit imádni fogsz!

BFF bakancslista: ezeket kell kipróbálnod tavasszal a barátnőddel

Most, hogy végre itt a szuper idő, semmi nem akadályozhat meg abban, hogy élvezd a tavaszt és elcsábítsd a legjobb barátnődet valami igazán csajos programra? Olvass tovább a legcsajosabb programokért, és tutira nem fogtok unatkozni!

Húsvéti készülődés: Pinterest vs. valóság

Idén megfogadtad, hogy te fogod a legtutibb nyuszis dekorációt villantani a barátnőid közül? Ha már le is csaptál a kedvenc Pinterest ötletedre, akkor csak óvatosan, mert sokszor a végeredmény egészen máshogy néz ki, mint a képeken.

11 dolog, amit csak a Disney-mániás csajok érthetnek

Te vagy a legnagyobb Disney-rajongó a barátnőid közül és minden hercegnős mesét kívülről fújsz? Akkor biztos neked is megfordultak már ezek a dolgok a fejedben!