2016.10.02.@ 06.10

Micsoda? A jóga nem segít a fogyásban?

Sokszor azon aggódsz, hogyan fogsz este bűntudat nélkül nasizni, ha kihagyod előtte a jógaórát? Ha szuperfül fel is frissítenek testileg és lelkileg a kitartott pózok, azért ne várj csodákat tőle kalóriaügyben!

Micsoda? A jóga nem segít a fogyásban?

Azzal te is biztos tisztában vagy, hogy mennyi jótékony hatása van a jógának: percek alatt el tudsz tőle lazulni még a legstresszesebb napod után is, és már 20 perc nyújtás után boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetedben. Azon viszont meg fogsz lepődni, mire jutottak ezzel a mozgásformával kapcsolatban a legújabb felmérések. A szakemberek a Medicine & Science in Sports & Exercise magazinnak beszéltek arról, hogy 17 különböző kutatást vizsgáltak át a jóga közbeni energiafelhasználásról, és arra jutottak, hogy a legtöbb eközben végzett gyakorlat minimális intenzitású. Kapaszkodj meg: ugyanebbe a kategóriába tartozik többek között az álldogálás, a lassú séta és az is, ha arrébb rakod a bevásárló szatyrodat és ez alapján úgy sorolják be az embereket, mintha gyakorlatilag nem is sportolnának semmit.

Mielőtt teljesen kiakadnál, azt azért hozzá kell tenni, hogy ezúttal a hatha jógát vizsgálták, ami főleg a mély légzésekről és az egyensúly megtartásáról szól. Ezzel ellentétben például a vinyasa jóga megfelelhet akár egy laza aerobic órának is. Mi azért nem javasolnánk, hogy hátat fordíts emiatt a jógának, hiszen amellett, hogy ez a leghatásosabb stresszoldó, gyönyörűen megnyújtja az izmaidat. De tény, hogy a plusszkilóktól nem ezzel szabadulsz majd meg.

Címkék: body edzés egészséges életmód energiafelhasználás felmérés jóga kutatás mozgás test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Hatalmasat szigorított az Instagram!

Hatalmasat szigorított az Instagram!

Az Instának már eddig is sikerült több felhasználóját kiakasztania azzal, hogy letiltotta a merészebb képeiket. A legfrissebb újításával viszont valószínűleg a legtöbbeknél kiveri majd a biztosítékot!

Eddig rosszul sütötted a rántottát!

Biztos te is azt hitted, hogy csak serpenyőben lehet elkészíteni a kedvenc tojásos reggelidet! Pedig van egy sokkal fincsibb módja is, nézd csak!

Meglepő újítással rukkolt elő a McDonald’s

Alapvetően egészségesen kajálsz, de azért néha te is elcsábulsz egy-egy finom hamburgerre a kedvenc gyorséttermedben? Lehet hamarosan akár otthon is elkészítheted őket!

56 vadiúj emoji érkezik!

Készülj, mert hamarosan zsiráfokkal, sellőkkel vagy dinoszauruszokkal is telerakhatod az üzeneteidet, ugyanis több mint ötven soha nem látott emojival bővül az iOS! Csekkold le a legmókásabbakat!

7 dolog, amit csak az éjjeli bagoly csajok érthetnek

Nem érted azokat a csajokat, akik már este tízkor lefekszenek, te ugyanis mindig hajnali háromig ébren vagy? Akkor ezek a vicces szituk tuti, hogy neked is nagyon ismerősek lesznek!

Csokis pizza? Igen, már ilyen is létezik!

Te sem tudsz ellenállni még diétázás közben sem a csokinak vagy a pizzának? Akkor komoly veszély fenyegeti az idei bikiniformádat, mert egy zseniális újítás kombinálja a két kedvencedet!

Így nézne ki az új Disney-hercegnő a valóságban

Kíváncsi vagy, hogyan festene kedvenc új Disney-szereplőd a való életben? Egy finn művész megálmodta, mi pedig most meg is mutatjuk neked!

A szelfibot után itt a szelfi drón!

Ha azt gondoltad, hogy a szelfizésben neked már senki nem tud újat mutatni, akkor nagyot tévedtél! Megérkezett ugyanis a legújabb találmány, amivel végre szuper csoportképeket is tudsz majd készíteni!

Gyémántot talált egy nő a reggelijében

Egy nő csak egy finom főtt tojást akart reggelizni, azonban a belsejében olyan dolgot talált, amire a legkevésbé számított volna. Hidd el, a te napodat is szuperré tette volna egy ilyen meglepetés!

Nem lesz több álhír a Facebookon!

Habár mostanában többen támadták a közösségi oldalt, amiért idegesítő újdonságokkal rukkoltak elő, egy egészen egyedi ötlettel bizonyították be a fejlesztők, hogy még mindig a topon vannak!

Eddig rosszul főzted a tésztát!

Te is azt gondoltad, hogy a világ legegyszerűbb dolga megfőzni egy tál spagettit vagy pennét? És mit szólnál hozzá, ha mutatnánk egy még egyszerűbb trükköt?

Megérkezett a piros iPhone!

Ha rúzsról és körömlakkról van szó, csakis a vörös különböző árnyalatait váltogatod? Akkor nem is kérdés, hogy az Apple újdonsága rögtön felkerül majd a kívánságlistádra!

Az iPhone-ját akarta feltölteni, tragédia lett belőle

Egy amerikai férfi épp mobilozott a fürdőkádban, azonban a telefonját közben töltötte és hozzáért a testéhez.