2016.10.02.@ 06.10

Micsoda? A jóga nem segít a fogyásban?

Sokszor azon aggódsz, hogyan fogsz este bűntudat nélkül nasizni, ha kihagyod előtte a jógaórát? Ha szuperfül fel is frissítenek testileg és lelkileg a kitartott pózok, azért ne várj csodákat tőle kalóriaügyben!

Lukács Anikó
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Micsoda? A jóga nem segít a fogyásban?

Azzal te is biztos tisztában vagy, hogy mennyi jótékony hatása van a jógának: percek alatt el tudsz tőle lazulni még a legstresszesebb napod után is, és már 20 perc nyújtás után boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetedben. Azon viszont meg fogsz lepődni, mire jutottak ezzel a mozgásformával kapcsolatban a legújabb felmérések. A szakemberek a Medicine & Science in Sports & Exercise magazinnak beszéltek arról, hogy 17 különböző kutatást vizsgáltak át a jóga közbeni energiafelhasználásról, és arra jutottak, hogy a legtöbb eközben végzett gyakorlat minimális intenzitású. Kapaszkodj meg: ugyanebbe a kategóriába tartozik többek között az álldogálás, a lassú séta és az is, ha arrébb rakod a bevásárló szatyrodat és ez alapján úgy sorolják be az embereket, mintha gyakorlatilag nem is sportolnának semmit.

Mielőtt teljesen kiakadnál, azt azért hozzá kell tenni, hogy ezúttal a hatha jógát vizsgálták, ami főleg a mély légzésekről és az egyensúly megtartásáról szól. Ezzel ellentétben például a vinyasa jóga megfelelhet akár egy laza aerobic órának is. Mi azért nem javasolnánk, hogy hátat fordíts emiatt a jógának, hiszen amellett, hogy ez a leghatásosabb stresszoldó, gyönyörűen megnyújtja az izmaidat. De tény, hogy a plusszkilóktól nem ezzel szabadulsz majd meg.

Címkék: body edzés egészséges életmód energiafelhasználás felmérés jóga kutatás mozgás test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Te megkóstolnád a savanyú uborkás cupcake-et?

Te megkóstolnád a savanyú uborkás cupcake-et?

Az idei év legbizarrabb desszertje címet biztosan ez a süti érdemelte ki. Néhány gasztroőrült szerint viszont egyenesen izgalmas kombó a két „csemege” ötvözése…

A Facebook legújabb alkalmazása mindent visz

Karácsony előtt még meglepett egy szuper funkcióval az alkalmazás, amire már mindenki nagyon várt!

Karácsonyi koktélok, amiket ki kell próbálnod

Már minden hozzávalót beszereztél a kedvenc ünnepi desszertjeidhez? Akkor jöhetnek az italok! Mutatjuk a legszebb és legfincsibb koktélokat, amiktől még szuperebb lesz az idei karácsony!

12 dolog, amit csak a decemberben született lányok érthetnek

Ismerős a szitu, amikor a szülinapi ajándékodat becsúsztatják a karácsonyfa alá? Ha az év utolsó hónapjában születtél, akkor ezekkel a dolgokkal tuti egyetértesz!

Ez a legrosszabb tulajdonságod a horoszkópod szerint

Eláruljuk, mivel borítod ki a legtöbb embert a csillagjegyed szerint és azt is, hogyan tudsz ezen változtatni!

Ez a legszexibb tulajdonságod a csillagjegyed szerint

Gondolkodtál már rajta, hogy mivel tudod azonnal elcsavarni a pasik fejét? Eláruljuk, de a fiúdnak egy szót se!

Mit árul el rólad, ha sírsz a filmeken?

Nem csak a romantikus vígjátékokon, de akár egy akciófilmen is képes vagy könnyezni? Akkor ez a te cikked!

Ez lesz 2018-ban az év színe!

A Pantone bejelentette, melyik árnyalat lesz a legmenőbb jövőre. Tuti, hogy te is imádni fogod!

Ez az eddigi legértelmetlenebb netes kihívás

Az új challenge lényege, hogy átlépj egy láthatatlan dobozt. Oké, elsőre lehet, hogy nem tűnik bonyolultnak, de az emberek hatalmasakat esnek miatta!

Ez a nő szerelmes a csillárjába

Igen, jól olvastad! Bármennyire is furán hangzik, annyira imádja a csillárját, hogy el is jegyezte…

Erre az Instagram újításra te is régóta vágytál

Kedvenc képmegosztó appod sem hagy ajándék nélkül: egy valóban hasznos újdonságot tesznek idén a karácsonyfa alá!

Te felismered, melyik az igazi Beyoncé?

Oké, már eddig is mutattunk neked néhány elképesztő sztárhasonmást, de a mostanitól garantáltan leesik az állad!

Ezt fogadd meg 2018-ra a horoszkópod szerint

Idén mindenképpen valami olyan kihívást szeretnél magadnak, amit tutira betartasz? A csillagok megsúgják, milyen fogadalommal teheted szuperré 2018-at!