2016.10.02.@ 06.10

Micsoda? A jóga nem segít a fogyásban?

Sokszor azon aggódsz, hogyan fogsz este bűntudat nélkül nasizni, ha kihagyod előtte a jógaórát? Ha szuperfül fel is frissítenek testileg és lelkileg a kitartott pózok, azért ne várj csodákat tőle kalóriaügyben!

Lukács Anikó
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Micsoda? A jóga nem segít a fogyásban?

Azzal te is biztos tisztában vagy, hogy mennyi jótékony hatása van a jógának: percek alatt el tudsz tőle lazulni még a legstresszesebb napod után is, és már 20 perc nyújtás után boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetedben. Azon viszont meg fogsz lepődni, mire jutottak ezzel a mozgásformával kapcsolatban a legújabb felmérések. A szakemberek a Medicine & Science in Sports & Exercise magazinnak beszéltek arról, hogy 17 különböző kutatást vizsgáltak át a jóga közbeni energiafelhasználásról, és arra jutottak, hogy a legtöbb eközben végzett gyakorlat minimális intenzitású. Kapaszkodj meg: ugyanebbe a kategóriába tartozik többek között az álldogálás, a lassú séta és az is, ha arrébb rakod a bevásárló szatyrodat és ez alapján úgy sorolják be az embereket, mintha gyakorlatilag nem is sportolnának semmit.

Mielőtt teljesen kiakadnál, azt azért hozzá kell tenni, hogy ezúttal a hatha jógát vizsgálták, ami főleg a mély légzésekről és az egyensúly megtartásáról szól. Ezzel ellentétben például a vinyasa jóga megfelelhet akár egy laza aerobic órának is. Mi azért nem javasolnánk, hogy hátat fordíts emiatt a jógának, hiszen amellett, hogy ez a leghatásosabb stresszoldó, gyönyörűen megnyújtja az izmaidat. De tény, hogy a plusszkilóktól nem ezzel szabadulsz majd meg.

Címkék: body edzés egészséges életmód energiafelhasználás felmérés jóga kutatás mozgás test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Újra divat az övtáska?

Újra divat az övtáska?

Azt gondoltad, hogy a cikis övtáska soha nem fog újra divatba jönni? Pedig úgy néz ki, hogy igen, ugyanis egyre több híresség hordja ezt a kis táskát a derekán!

Egy hétig Disney-hercegként öltözött ez a srác, ez történt

Elsőre furcsának tűnhet, de bizony pasi-rajongói is akadnak a kedvenc meséidnek. Sőt, ez a srác egy hétig minden egyes nap más-más Disney-herceg bőrébe bújt!

Ilyen hercegnős esküvőről álmodozik minden lány

A milliárdos örmény pár esküvője olyan volt, mint egy valóságos tündérmese. A menyasszony ruháját kristályok díszítették, a mennyezetről virágok lógtak le, az esküvői torta pedig közel 5 méter magas volt. Nem semmi, ugye?

Cuki gyerekkori fotót osztott meg Justin Bieber

Szöszi haj és óriási barna bociszemek - csekkold le, hogy nézett ki Justin Bieber kiskorában!

4 jógapóz életed leghosszabb orgazmusáért

Rugalmas és csajosan izmos tested lehet jógával? Igen! De képzeld, olyan pózok is vannak, amelyek minden eddiginél jobb szexhez és extra hosszú csúcsélményhez vezetnek!

Kiakadtak a netezők ezen a Harry Potter rajzon

Egy rajongó nemrég egy grafikát készített Harryről, Ronról és Hermionéról, amit feltöltött a Twittere. Persze nagyon sokan kiakadtak a varázslólány bőrszínén!

Játékbaba-smink a legújabb őrület!

Emlékszel még a Bratz babákra, és a menő sminkjeikre? Ha igazán trendi akarsz lenni, akkor most le kell őket utánoznod!

Rúzsa miatt kritizálják Tolvai Renit

Úgy tűnik, az énekesnőt egyszerűen nem hajlandóak békén hagyni, és szinte mindenbe belekötnek, amit Reni csinál. Most épp a rúzsába…

Palvin Barbi megcsalja a pasiját?

Úgy tudni, a modell egy sztárfocistával (nem, most nem Dzsudzsák Balázzsal) bulizgatott édes kettesben. Sőt, sokak szerint még több is történt köztük...

Arina Grande majdnem leesett a színpadról

Nem sokon múlt, hogy az énekesnő hasra essen elképesztően magas sarkaiban koncertje közben - csekkold a videót!

Ezért a Disney-fánkért őrül meg mindenki

Ha szereted a Disney-meséket és az édességet, akkor ezt a (szó szerint) mesés desszertet tuti, hogy te is imádni fogod!

Hamarabb érkezik Katalin hercegné kisbabája?

Vilmos herceg nemrég nyilatkozott egyet, és azóta ismét royal bébi-lázban ég az egész királyság!

Elcsíptük: ő lett volna eredetileg Gossip Girl!

Fogadjunk, hogy te is ledöbbentél, amikor kiderült, ki áll az Upper East Side-i tinik kedvenc blogja mögött! Képzeld, most kiderült, eredetileg valaki teljesen mást szántak A pletykafészeknek...