2016.10.02.@ 06.10

Micsoda? A jóga nem segít a fogyásban?

Sokszor azon aggódsz, hogyan fogsz este bűntudat nélkül nasizni, ha kihagyod előtte a jógaórát? Ha szuperfül fel is frissítenek testileg és lelkileg a kitartott pózok, azért ne várj csodákat tőle kalóriaügyben!

Lukács Anikó
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Micsoda? A jóga nem segít a fogyásban?

Azzal te is biztos tisztában vagy, hogy mennyi jótékony hatása van a jógának: percek alatt el tudsz tőle lazulni még a legstresszesebb napod után is, és már 20 perc nyújtás után boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetedben. Azon viszont meg fogsz lepődni, mire jutottak ezzel a mozgásformával kapcsolatban a legújabb felmérések. A szakemberek a Medicine & Science in Sports & Exercise magazinnak beszéltek arról, hogy 17 különböző kutatást vizsgáltak át a jóga közbeni energiafelhasználásról, és arra jutottak, hogy a legtöbb eközben végzett gyakorlat minimális intenzitású. Kapaszkodj meg: ugyanebbe a kategóriába tartozik többek között az álldogálás, a lassú séta és az is, ha arrébb rakod a bevásárló szatyrodat és ez alapján úgy sorolják be az embereket, mintha gyakorlatilag nem is sportolnának semmit.

Mielőtt teljesen kiakadnál, azt azért hozzá kell tenni, hogy ezúttal a hatha jógát vizsgálták, ami főleg a mély légzésekről és az egyensúly megtartásáról szól. Ezzel ellentétben például a vinyasa jóga megfelelhet akár egy laza aerobic órának is. Mi azért nem javasolnánk, hogy hátat fordíts emiatt a jógának, hiszen amellett, hogy ez a leghatásosabb stresszoldó, gyönyörűen megnyújtja az izmaidat. De tény, hogy a plusszkilóktól nem ezzel szabadulsz majd meg.

Címkék: body edzés egészséges életmód energiafelhasználás felmérés jóga kutatás mozgás test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Zöld golden retriever kölyök született!

Zöld golden retriever kölyök született!

Már a nevében is benne van, hogy a fajtatiszta golden retriever milyen színű lehet: a világos krémtől az aranyos barnáig terjed a skála. Egy csöppség azonban a napokban azzal sokkolta gazdáját, hogy zöld bundával jött világra!

Mindenki kiakadt ezen az emojin

Nemrég jelentette be az Apple, hogy nemsokára újabb hangulatjelekkel bővül az emoji-szótárod, arra azonban tuti, hogy nem számítottak, hogy az egyik ekkora felháborodást okoz majd!

Szuper randikaja 15 perc alatt

Este taliztok a pasiddal? Kéne egy egyszerű, de különleges recept? Készítsd el Sass Dani gasztroblogger fehérboros-fokhagymás camambert-ét, és nyűgözd le vele a srácot!

54 milliós kárt okozott egy szelfi

El tudod képzelni, hogy annyira belemerülj a szelfi készítésbe, hogy ledönts egy csomó drága műtárgyat? Képzeld, egy amerikai nővel pontosan ez történt, amit szerencsétlenségére egy kamera is rögzített!

Durván hamisította a képeit ez az utazóblogger?

Nyüzsgő nagyváros vagy homokos, pálmafás tengerpart? Ez az Insta-csajszi minden héten máshol nyaral, nemrég azonban egy nagyon furcsa dolog tűnt fel a követőinek a képein.

Így töltik a nyarat a milliárdos dubaji tinik

Ki sem teszik a lábukat a városból, de minek is tennék, ha már ott vannak a világ egyik leggazdagabb városában? Felhőkarcolók és Ferrarik - csekkold, milyen a dubaji tinik élete!

A világ top 10 leggyönyörűbb szigete

Szereted a pálmafákat, a napfényt és a homokos tengerpartot? Akkor készülj fel rá, hogy a világ legszebb szigete téged is el fog varázsolni!

Újfajta sült krumplit tesztel a McDonald’s

Oké, most biztos arra gondolsz, mi szükség van egy új sült krumplira, amikor a régi is annyira finom, igaz? De hidd el, a Meki fejlesztői tudják még fokozni az ízcsábítást!


Mobilozott fürdés közben egy tini, belehalt

Egy amerikai lány a kádban is mobilozni szeretett volna, aminek sajnos borzalmas tragédia lett a vége.

Erről a budapesti szelfiről beszél most mindenki

Egy fiatal pár szelfit szeretett volna készíteni a Dunával a háttérben, azonban egy apró baki miatt a fotó olyan viccesre sikerült, hogy most mindenki rajtuk nevet.

Egy hét alatt kétszer nyert a lottón ez a tini

Elképesztően nagy mázlista ez az amerikai lány: képzeld, egy Rosa Dominguez nevű tinédzser egy héten belül kábé 180 millió forintot zsebelt be, méghozzá kaparós sorsjeggyel!

Csekkold 2017 legviccesebb állatfotóit!

Nyűgös vagy a hol fülledt, hol viharos időjárás miatt? Bármilyen rossz legyen a kedved, ezek a szenzációs felvételek tuti feltuningolják a hangulatodat!

Isteni vacsi percek alatt: készíts sült levest!

20 perc nem csak egy kávéra és sminkelésre elég! Sass Dani gasztroblogger, a Konyhafőnök harmadik évadának döntőse a héten egy extrafincsi, mégis nagyon gyors fogást hozott el neked. Készíts sült levest, és nyűgözd le vele a pasidat!