2017.06.04.@ 13.06

4 mennyei gyümölcsös frappuccino

Ki mondta, hogy ami édes és színes, habos és krémes, az csakis egészségtelen és hizlaló lehet? Mutatunk 4 szuperfincsi frappuccino receptet, hogy akkor se kelljen lemondanod a finom ízekről, ha éppen gőzerővel gyúrsz a bikiniszezonra.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A frappuccino nemrég robbant be a gasztrokultúrába. A frappé és a cappuccino ötvözéséből kevert jeges shake-ben alapesetben kávé és tejszín van, és persze rengeteg cukor, ami – valljuk be – nem éppen előnyös a strandszezon előtti hajrában. Oké, hogy amikor kint röpködnek a mínuszok, egy csajos talin megengedsz magadnak egy kis bűnözést, és dupla habbal kéred a jeges csodát, de ha itt a nyár, nem árt egy kicsit alakítani az eredeti recepten, és kávé helyett gyümölcsöket, cukor helyett pedig más édesítőket érdemes használnod. És persze tejszínből, tejből is inkább az alacsonyabb zsírtartalmú a nyerő!

Mesés unikornis frappuccino

Ez a változat annyira színes, annyira szép, hogy még a látványa is garantáltan felvidít. Nyűgös napokra ajánljuk, amikor semmi másra nem vágysz, csak egy kis vidámságra és kényeztetésre. Bevált recept szakítás utáni lehangoltságra, így ha a barátnőd éppen a padlón van egy pasi miatt, lepd meg ezzel a jéghidegre hűtött unikornis-itallal, és tuti, hogy örökre hálás lesz érte!

frappuccino-unikornis-cosmopolitan

Hozzávalók: 

Kék hullámokhoz:

– 2 evőkanál kókuszolaj

– 3 evőkanál kékáfonya (fagyasztott is lehet)

– 2-3 evőkanál kókusztej

Rózsaszín smoothie:

– 1 bögre fagyasztott meggy

– 1-2 fagyasztott banán

– 2 dl kókusztej

Díszítéshez:

– mangó (szeletelt, konzerv is lehet)

– növényi tejszínhab

– kókuszreszelék vagy cukormentes édes díszítőkristály

Így készítsd el: 

Hűtsd le a kehelyt, amiben az unikornis frappuccinót tálalni akarod majd. A krémes kék keverékhez olvaszd fel a kókuszzsírt, turmixold habosra a kék áfonyával és a kókusztejjel. Ezt a kék krémet kanál segítségével csurgasd végig a lehűtött pohár belső falán, majd tedd vissza a hűtőbe mindaddig, amíg egészen odafagy az kehely oldalára. Közben turmixold össze a meggyes smoothie hozzávalóit, és ha egészen habos, krémes, öntsd bele a fagyasztóból kivett pohárba, majd adagold a tetejére a növényi tejszínhabot, a mangószeleteket és a kókuszreszeléket, színes díszítőket is.

frappuccino-unikornis2-cosmopolitan

Kalóriaszegény jeges-epres frappuccino

Ennek a receptnek az alapja a kalóriaszegény, C-vitaminban, rostokban és vízben gazdag piros gyümölcs, ami az egyik legjobb nassolnivaló. Zsírszegény tejszínnel bolondíthatod meg, így fehérjetartalma miatt szuper turbóital lehet sportolás után is.

frappuccino-epres-cosmopolitan

Hozzávalók:

– ½ liter zsírszegény (1,5%-os) tej vagy rizstej

– 1 pohár zsírszegény epres joghurt

– 1 pohár jég

– 2 marék friss vagy fagyasztott eper

– 4 evőkanál növényi tejszínhab a tetejére

Így készítsd el: 

A tejszínhab kivételével a hozzávalókat turmixgépen keverd 1 percen át, töltsd jéghidegre hűtött kehelybe vagy pohárba és tedd rá a tejszínhabot, akár pár szem eperrel is díszítheted.

frappuccino-epres2-cosmopolitan

 

Cukormentes egzotikus bűnözés

Bevállalós vagy és szereted a különlegesen egzotikus ízeket? Akkor tuti, hogy ez lesz nálad a befutó. A benne lévő kurkuma miatt tökéletes választás lehet, ha gyakran érzed magad fáradtnak, levertnek, mert ez a fűszer felturbózza az immunrendszered és csökkenti a gyulladásokat, belülről táplál, miközben egészségessé varázsolja a bőröd és a hajad is!

frappuccino-kurkuma-cosmopolitan

Hozzávalók:

– fél teáskanál őrölt kurkuma

– negyed teáskanál őrölt fahéj

– csipetnyi szárított gyömbér

– 2,5 dl rizs- vagy kókusztej

– 1 fagyasztott banán

– 2 szem szárított datolya

– 1-2 pohárnyi jég

– kókusztejszínhab a tetejére

Így készítsd el: 

Mixeld össze a kurkumát, fahéjat, gyömbért egy csészében, majd öntsd a felmelegített növényi tejhez és keverd el. A fűszeres tejet hűtsd le, majd turmixgépben dolgozd össze a gyümölcsökkel, jéggel, és újra tedd a hűtőbe. Ha teljesen kihűlt, halmozz rá a kókusztejszínből és szórd meg őrölt kurkumával és fahéjjal!

frappuccino-kurkuma2-cosmopolitan

Kókuszos frappuccino buli előtti alapozáshoz

Péntek délutáni lazuláshoz ajánljuk ezt a variációt, amikor végre vége a munkának, és indul a hétvége! Buli előtti készülődéshez, a hangulat megalapozására szuper választás, ráadásul, ha a csajokkal együtt készítitek, garantáltan vidáman indultok majd az éjszakába.

frappuccino-alkoholos-cosmopolitan

Hozzávalók 4 főre:

Amarettós habhoz:

– 1 konzerv kókusztej

– fél evőkanál (barna) nádporcukor

– 1 teáskanál amarettó likőr

Kókuszos jeges krémhez:

– 4 fagyasztott banán

– 1 csésze teljesen lehűtött kávé

– 1 bögre kókusztej

Így készítsd el: 

A habhoz a jéghidegre lehűtött kókusztejet turmixold habosra a cukorral és a hideg likőrrel. Ezután turmixgépben keverd össze a banánt, kávét és a maradék kókusztejet. Töltsd poharakba és halmozz rá egy nagy adag amarettós, kókuszos habból.

frappuccino-alkoholos2-cosmopolitan

Címkék: diétás frappuccino gyümölcsös jeges kávé recept

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Te megkóstolnád a savanyú uborkás cupcake-et?

Te megkóstolnád a savanyú uborkás cupcake-et?

Az idei év legbizarrabb desszertje címet biztosan ez a süti érdemelte ki. Néhány gasztroőrült szerint viszont egyenesen izgalmas kombó a két „csemege” ötvözése…

A Facebook legújabb alkalmazása mindent visz

Karácsony előtt még meglepett egy szuper funkcióval az alkalmazás, amire már mindenki nagyon várt!

Karácsonyi koktélok, amiket ki kell próbálnod

Már minden hozzávalót beszereztél a kedvenc ünnepi desszertjeidhez? Akkor jöhetnek az italok! Mutatjuk a legszebb és legfincsibb koktélokat, amiktől még szuperebb lesz az idei karácsony!

12 dolog, amit csak a decemberben született lányok érthetnek

Ismerős a szitu, amikor a szülinapi ajándékodat becsúsztatják a karácsonyfa alá? Ha az év utolsó hónapjában születtél, akkor ezekkel a dolgokkal tuti egyetértesz!

Ez a legrosszabb tulajdonságod a horoszkópod szerint

Eláruljuk, mivel borítod ki a legtöbb embert a csillagjegyed szerint és azt is, hogyan tudsz ezen változtatni!

Ez a legszexibb tulajdonságod a csillagjegyed szerint

Gondolkodtál már rajta, hogy mivel tudod azonnal elcsavarni a pasik fejét? Eláruljuk, de a fiúdnak egy szót se!

Mit árul el rólad, ha sírsz a filmeken?

Nem csak a romantikus vígjátékokon, de akár egy akciófilmen is képes vagy könnyezni? Akkor ez a te cikked!

Ez lesz 2018-ban az év színe!

A Pantone bejelentette, melyik árnyalat lesz a legmenőbb jövőre. Tuti, hogy te is imádni fogod!

Ez az eddigi legértelmetlenebb netes kihívás

Az új challenge lényege, hogy átlépj egy láthatatlan dobozt. Oké, elsőre lehet, hogy nem tűnik bonyolultnak, de az emberek hatalmasakat esnek miatta!

Ez a nő szerelmes a csillárjába

Igen, jól olvastad! Bármennyire is furán hangzik, annyira imádja a csillárját, hogy el is jegyezte…

Erre az Instagram újításra te is régóta vágytál

Kedvenc képmegosztó appod sem hagy ajándék nélkül: egy valóban hasznos újdonságot tesznek idén a karácsonyfa alá!

Te felismered, melyik az igazi Beyoncé?

Oké, már eddig is mutattunk neked néhány elképesztő sztárhasonmást, de a mostanitól garantáltan leesik az állad!

Ezt fogadd meg 2018-ra a horoszkópod szerint

Idén mindenképpen valami olyan kihívást szeretnél magadnak, amit tutira betartasz? A csillagok megsúgják, milyen fogadalommal teheted szuperré 2018-at!