2017.06.04.@ 13.06

4 mennyei gyümölcsös frappuccino

Ki mondta, hogy ami édes és színes, habos és krémes, az csakis egészségtelen és hizlaló lehet? Mutatunk 4 szuperfincsi frappuccino receptet, hogy akkor se kelljen lemondanod a finom ízekről, ha éppen gőzerővel gyúrsz a bikiniszezonra.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A frappuccino nemrég robbant be a gasztrokultúrába. A frappé és a cappuccino ötvözéséből kevert jeges shake-ben alapesetben kávé és tejszín van, és persze rengeteg cukor, ami – valljuk be – nem éppen előnyös a strandszezon előtti hajrában. Oké, hogy amikor kint röpködnek a mínuszok, egy csajos talin megengedsz magadnak egy kis bűnözést, és dupla habbal kéred a jeges csodát, de ha itt a nyár, nem árt egy kicsit alakítani az eredeti recepten, és kávé helyett gyümölcsöket, cukor helyett pedig más édesítőket érdemes használnod. És persze tejszínből, tejből is inkább az alacsonyabb zsírtartalmú a nyerő!

Mesés unikornis frappuccino

Ez a változat annyira színes, annyira szép, hogy még a látványa is garantáltan felvidít. Nyűgös napokra ajánljuk, amikor semmi másra nem vágysz, csak egy kis vidámságra és kényeztetésre. Bevált recept szakítás utáni lehangoltságra, így ha a barátnőd éppen a padlón van egy pasi miatt, lepd meg ezzel a jéghidegre hűtött unikornis-itallal, és tuti, hogy örökre hálás lesz érte!

frappuccino-unikornis-cosmopolitan

Hozzávalók: 

Kék hullámokhoz:

– 2 evőkanál kókuszolaj

– 3 evőkanál kékáfonya (fagyasztott is lehet)

– 2-3 evőkanál kókusztej

Rózsaszín smoothie:

– 1 bögre fagyasztott meggy

– 1-2 fagyasztott banán

– 2 dl kókusztej

Díszítéshez:

– mangó (szeletelt, konzerv is lehet)

– növényi tejszínhab

– kókuszreszelék vagy cukormentes édes díszítőkristály

Így készítsd el: 

Hűtsd le a kehelyt, amiben az unikornis frappuccinót tálalni akarod majd. A krémes kék keverékhez olvaszd fel a kókuszzsírt, turmixold habosra a kék áfonyával és a kókusztejjel. Ezt a kék krémet kanál segítségével csurgasd végig a lehűtött pohár belső falán, majd tedd vissza a hűtőbe mindaddig, amíg egészen odafagy az kehely oldalára. Közben turmixold össze a meggyes smoothie hozzávalóit, és ha egészen habos, krémes, öntsd bele a fagyasztóból kivett pohárba, majd adagold a tetejére a növényi tejszínhabot, a mangószeleteket és a kókuszreszeléket, színes díszítőket is.

frappuccino-unikornis2-cosmopolitan

Kalóriaszegény jeges-epres frappuccino

Ennek a receptnek az alapja a kalóriaszegény, C-vitaminban, rostokban és vízben gazdag piros gyümölcs, ami az egyik legjobb nassolnivaló. Zsírszegény tejszínnel bolondíthatod meg, így fehérjetartalma miatt szuper turbóital lehet sportolás után is.

frappuccino-epres-cosmopolitan

Hozzávalók:

– ½ liter zsírszegény (1,5%-os) tej vagy rizstej

– 1 pohár zsírszegény epres joghurt

– 1 pohár jég

– 2 marék friss vagy fagyasztott eper

– 4 evőkanál növényi tejszínhab a tetejére

Így készítsd el: 

A tejszínhab kivételével a hozzávalókat turmixgépen keverd 1 percen át, töltsd jéghidegre hűtött kehelybe vagy pohárba és tedd rá a tejszínhabot, akár pár szem eperrel is díszítheted.

frappuccino-epres2-cosmopolitan

 

Cukormentes egzotikus bűnözés

Bevállalós vagy és szereted a különlegesen egzotikus ízeket? Akkor tuti, hogy ez lesz nálad a befutó. A benne lévő kurkuma miatt tökéletes választás lehet, ha gyakran érzed magad fáradtnak, levertnek, mert ez a fűszer felturbózza az immunrendszered és csökkenti a gyulladásokat, belülről táplál, miközben egészségessé varázsolja a bőröd és a hajad is!

frappuccino-kurkuma-cosmopolitan

Hozzávalók:

– fél teáskanál őrölt kurkuma

– negyed teáskanál őrölt fahéj

– csipetnyi szárított gyömbér

– 2,5 dl rizs- vagy kókusztej

– 1 fagyasztott banán

– 2 szem szárított datolya

– 1-2 pohárnyi jég

– kókusztejszínhab a tetejére

Így készítsd el: 

Mixeld össze a kurkumát, fahéjat, gyömbért egy csészében, majd öntsd a felmelegített növényi tejhez és keverd el. A fűszeres tejet hűtsd le, majd turmixgépben dolgozd össze a gyümölcsökkel, jéggel, és újra tedd a hűtőbe. Ha teljesen kihűlt, halmozz rá a kókusztejszínből és szórd meg őrölt kurkumával és fahéjjal!

frappuccino-kurkuma2-cosmopolitan

Kókuszos frappuccino buli előtti alapozáshoz

Péntek délutáni lazuláshoz ajánljuk ezt a variációt, amikor végre vége a munkának, és indul a hétvége! Buli előtti készülődéshez, a hangulat megalapozására szuper választás, ráadásul, ha a csajokkal együtt készítitek, garantáltan vidáman indultok majd az éjszakába.

frappuccino-alkoholos-cosmopolitan

Hozzávalók 4 főre:

Amarettós habhoz:

– 1 konzerv kókusztej

– fél evőkanál (barna) nádporcukor

– 1 teáskanál amarettó likőr

Kókuszos jeges krémhez:

– 4 fagyasztott banán

– 1 csésze teljesen lehűtött kávé

– 1 bögre kókusztej

Így készítsd el: 

A habhoz a jéghidegre lehűtött kókusztejet turmixold habosra a cukorral és a hideg likőrrel. Ezután turmixgépben keverd össze a banánt, kávét és a maradék kókusztejet. Töltsd poharakba és halmozz rá egy nagy adag amarettós, kókuszos habból.

frappuccino-alkoholos2-cosmopolitan

Címkék: diétás frappuccino gyümölcsös jeges kávé recept

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Dolgozz a Cosmopolitan csapatában!

Dolgozz a Cosmopolitan csapatában!

Minden álmod, hogy bekerülj egy menő glossy magazin szerkesztőségébe? Itt a lehetőség, jelentkezz hozzánk, mert lehet, hogy éppen téged keresünk!

Az év kutyafotóitól te is elolvadsz!  

Ha még nincs kutyád, akkor ezektől a képektől biztosan megdobban a szíved, és ezerrel elkezdesz majd befogadásra váró négylábúak után kutatni. Jövőre pedig akár ti is indulhattok ezen a cuki versenyen! 

Írd ki Facebookra, hogy Harry Potter, és figyeld a varázslatot!

Most kapaszkodj meg, mert a következő infótól biztosan le fogsz döbbenni: ma 20 éve indult el a Harry Potter-őrület! Igen, már 20 éve! A kerek évforduló alkalmából pedig szuper meglepetéssel készült a Facebook.

10 szuper ajándékötlet Wonder Woman rajongóknak

A barátnődet is utolérte a Csodanő-láz vagy a pasidat szeretnéd meglepni valami szuperhősös aprósággal? Összegyűjtöttük neked a legtutibb meglepetéseket, aminek egy rajongó sem tudna ellenállni!

5 dolog, amit soha ne csinálj rögtön ébredés után

Szerinted is az alvás a világ egyik legjobb dolga? Utálod, amikor reggel dobhártyaszaggatóan megszólal az ébresztő, és ki kell kelned az ágyból? Mielőtt szundit nyomnál, eláruljuk a tiltólistás reggeli szokásokat, hogy ezentúl jobban induljon a napod!

A legfincsibb alkoholos jégkrémek, amik minden bulit feldobnak

Felpörgetnéd valamivel a forró nyári estéket, de már unod a sima koktélokat? Próbáld ki ezeket a finomságokat, amiktől nemcsak hűsítenek, de tutira tiéd lesz a nyár legmenőbb bulija is!

Kiderült, hogyan készül a KFC híres csirkéje 

Nagy riválisuk, a McDonald’s már korábban leleplezte leghíresebb fogásainak receptjeit, és most végre a Kentucky Fried Chicken sem titkolózik annyira…

A tejszínhab ölte meg ezt a fitnesz bloggert

Döbbenetes, ami Rebecca Burgerrel történt. A fitnesz blogger csak egy kis tejszínhabot akart enni, ez viszont egy szerencsétlen baleset miatt az életébe került...

Ettől a négyéves kislánytól tuti, hogy elolvadsz

Nyugodtan valld be, hogy otthon a tükör előtt te is leutánoztad már Mliey Cyrus twerkelését, de talán egy komplett Beyoncé koncertet is lenyomtál. Ez az ovis kiscsaj most Vaiana szerepébe élte bele magát, de nagyon...

Hűsítő nyári recept: ezt még a bikinibodyd is imádja!

Új sorozatunkban Sass Dani gasztroblogger, a Konyhafőnök harmadik évadának döntőse mutatja meg neked egy-egy ínycsiklandó fogás elkészítését. Ezúttal minden srác kedvencét hozta el neked. Készítsd el és nyűgözd le vele a pasidat!

Ezért veszélyes, ha telefonálsz a repülőn

A repülőgépeken van egy fontos szabály, amit talán még azok is tudnak, akik soha nem repültek: ki kell kapcsolni a mobiltelefonokat. De vajon mi történik akkor, ha valaki ezt mégsem teszi meg?

Kiderült, miért beszélsz álmodban

Igazi nagydumás vagy, az viszont zavar, hogy még álmodban is képes vagy lyukat beszélni a pasid hasába? Most végre megtudhatod, hogy mi az oka az esti szóáradatnak!

Hogyan nevelj boldog, magabiztos gyermeket? Tanítsd meg mosolyogni! (X)

Ma már egyre több szakkönyv, újságcikk és még több on-line tartalom segíti a szülőket a gyereknevelésben. A sok információ között elveszve sokan keresik a választ a legfontosabb kérdésre: hogyan neveljünk boldog gyermeket. S bár ez valóban nem egyszerű feladat, ha megfogadunk egy egyszerű tanácsot, máris rengeteget tettünk azért, hogy gyermekünk boldogabb felnőtté váljon. Tanítsuk meg mosolyogni!