2007.11.27.@ 12.11

3 napos joghurt-kúra a bélflóra egyensúlyáért

A guszta joghurtreklámok csábításának nehéz ellenállni. Nem is kell, mert a joghurtok gazdagok tápanyagokban, segítik az emésztést és magas a vitamintartalmuk. Próbáld ki háromnapos joghurtkúránkat és bélrendszered természetes egyensúlya is helyreáll.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Jótékony baktériumok
A joghurtot tejből állítják elő, különféle színtenyészet alkalmazásával. A tejsav termelő ún. Streptococcusokat , a Lactobacillus bulgaricust, és a Streptococcus thermophilust a kiváló minőségű joghurtok elkészítéséhez használják fel. Ha a joghurtot, hőkezelt (pasztörizált) tejből állítják elő, akkor a hozzáadott baktériumok – mivel már nincs hőkezelés – nem pusztulnak el. Ezeket nevezzük élőflórás termékeknek. A joghurtban az előállítás alatt vitaminok képződnek, miközben a B12- és C-vitamin mennyisége csökken, ám ezeket újabb tenyészet hozzáadásával pótolni lehet.

Az élőflórás, probiotikumos joghurtok előnyei:
– pótolják  a bélrendszerben a  probiotikumokat,  azaz a jó baktériumokat
– részt vesznek az immunsejtek termelésében, és a vitaminok képzésben is (mint pl.: a K-vitamin)
– jelentős szerepet játszanak a  koleszterin anyagcserében  
– a joghurtot könnyű megemészteni, mert a tejsav baktériumok által termelt tejsav elősegíti a tejfehérjék gyorsabb lebontását, a fehérjék előemésztését, és ezáltal a felszívódást is
– a joghurtban lévő és fogyasztásra alkalmas tejsav, D-vitamin, és kalcium kombinációja, elősegíti a  kalcium felszívódását

Kiknek javasolt?
– a kúra 18 éven felül, bárkinek ajánlható
– aktív sportolóknak a pihenés időszakában
– antibiotikum kúrák után
– puffadás, székrekedés esetén, de ilyenkor a kúra megkezdése előtt konzultálj orvosoddal
– egy kimerítő vizsgaidőszak után
– ha megterhelted a gyomrodat, például a karácsonyt és szilvesztert követő időszakban
– ha gyorsan szeretnél megszabadulni 2-3 kilótól
Kiknek nem javasolt?
– ha veszélyeztetett terhes vagy
– ha várandósság alatti cukorbetegséged van
– súlyos műtét után
– ha daganatos megbetegedésed van
Ha nincs tejfehérje allergiád vagy tejcukor (laktóz) érzékenységed, akkor próbáld ki alábbi három napos  programunkat, amellyel helyreállíthatod bélrendszered károsodott bélflórájának működését.

Kipróbálnád a 3 napos joghurt-kúrát? Többet akarsz tudni a hatékony fogyókúráról, és szeretnéd formába hozni magad? Látogass a WellnessCafe oldalára – kattints!
http://www.wellnesscafe.hu/dieta/200710/3_napos_joghurtkura__a_belflora_egyensulyaert

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több technikai