2008.05.16.@ 09.05

Méregteleníts léböjttel!

Ha már elhatároztad, hogy mindent megteszel azért, hogy bombaformába hozd magad a nyárra, elengedhetetlen a tested méregtelenítése is. Ezáltal nemcsak gyorsabban olvadnak le a felesleges kilók, szebb lesz a bőröd és több energiád is lesz. Ebben nagy segítségedre lehet az alábbi 3 napos léböjtkúra.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A léböjttel kapcsolatban az egyik legfontosabb, hogy ne vidd túlzásba (elég negyed- vagy félévente 2-6 nap – ha ennél hosszabban akarnád tartani, fordulj orvoshoz), és ha rosszullét kerülget, azonnal függeszd fel! Egy ilyen tisztítókúra alkalmával a tested a szervezetből nyeri az energiát, nem a bevitt táplálékból, így nemcsak a méreganyagoktól, de akár 1-5 kilogramm feleslegtől is megszabadulhatsz. Ezalatt a 3 nap alatt napi 3-4 liter folyadékot igyál meg, de semmiképp ne egyél, mert úgy nem éred el a kívánt eredményt. Ne ijedj meg, ha átmenetileg pattanásos lesz a bőröd, vagy lepedékes a nyelved (ezért is inkább otthon, hétvégén csináld), mert ezek a „tünetek” a méreganyagok távozását jelzik. Ráadásul pár nap múlva ragyogó bőrrel és csillogó hajjal hódíthatsz!

A léböjt előtti és utáni napok 

Mielőtt belekezdesz a drasztikus nemevésbe, érdemes felkészítened a szervezetedet. Iktass be 2-3 tehermentesítő napot, ami alatt kizárólag könnyű, húsmentes ételeket fogyassz! Legyen egy nap, amikor csak natúr joghurtos müzlit, salátát, párolt zöldséget, rizst veszel magadhoz, illetve válassz ki egy napot, amikor csak gyümölcsöt eszel (ilyen esetben hagyd ki a banánt).

Amikor végeztél az ijesztően hangzó, de végül üdítően ható léböjtkúrával, szintén nem érdemes a gyorséttermekben kezdened a napot. Az első néhány (2-5) napban visszafogott mennyiségű, nem zsíros, nem sós illetve fűszeres, párolt vagy főtt ételeket (krumpli, rizs, egyéb zöldségek), zöldségleveseket egyél. Még mindig kerüld a húsokat, a későbbiekben is (körülbelül 1-2 héttel a kúra után) csak fehér húsokat, halat fogyassz. Kenyérfélék és tészták közül csak teljes kiőrlésűt válassz, de azzal is várj 1-2 hetet.

A kúra alatt kerüld a következőket: 

– szilárd táplálék
– cukor, és bármilyen édesség
– tartósítószerrel, adalékanyagokkal készült italok
– alkohol
– dohányzás
– koffeintartalmú termékek (kávé, tea, energiaitalok)
– intenzív testmozgás
– erős fizikai vagy szellemi megterhelés
– erős smink, kozmetikum használata

A léböjt 3 napja

Kezd a reggelt 2-3 dl citromos vízzel. Óránként felváltva fogyaszd a következő folyadékokat: gyógytea (kamilla, borsmenta, vagy csalántea stb.), szénsavmentes ásványvíz, zöldséglé, gyümölcslé, zöldségleves (otthon elkészített, fűszerektől és egyéb adalékanyagoktól mentes). Mindegyikből alkalmanként 2-3 decilitert igyál, meleg időben növeld a mennyiséget! Abból baj nem lehet, ha többet iszol az ajánlott levekből.

Cosmo-tipp: Bio vagy frissen facsart gyümölcs- illetve zöldségleveket válassz, ne a hagyományos, közértben kapható dobozos italokat! 

Szöveg: Boros Kinga
Fotó: Profimédia

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több technikai