2008.05.23.@ 08.05

3 nap alatt 3 kilót fogyhatsz!

Amennyiben eljött az ideje, hogy nyaralni menj, ne pánikolj! Az alábbi 3 napos diétánkkal gyorsan megszabadulhatsz néhány kiló feleslegtől, így laposabb hassal tudsz nekivágni a strandnak!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A gyorsdiéta során elsősorban arra kell figyelned, hogy 1-3 napig szigorúan tartózkodj a zsírtól, illetve a szénhidráttól. Ezáltal megszabadulhatsz 2-4 kilótól néhány nap alatt. Viszont fontos megemlítenünk, hogy ez a diéta nem tolható ki több napig, és csakis egészséges szervezettel állhatsz neki a gyors fogyókúrának. Elengedhetetlen, hogy kis mennyiségű ételt vegyél magadhoz, és hogy egy nap legalább ötször egyél. Ezalatt az 1-3 nap alatt egyáltalán ne fogyassz kenyérféléket, vagy szénhidrátban gazdag zöldségeket (pl. burgonya, paprika) illetve csak sovány tejtermékek mellett dönts. A fogyókúra alatt továbbra se felejtsd el a folyadékpótlást nátriumszegény ásványvíz és üres tea formájában! Amennyiben tudod, erre a rövid időszakra kerüld a vitaminokat, mert azoktól csak farkasétvágyad támad, amit bizony nehéz legyőzni!

1. nap
Reggeli: rántotta 3 db tojásfehérjéből (ha nagyon kevésnek ítéled, legalább az egyik tojássárgáját tedd bele)
Tízórai: 1 db grépfrút
Ebéd: 10 dkg grillezett sovány mozarella zöldsalátával (salátalevél, paradicsom, héj nélküli uborka)
Uzsonna: 25 dkg párolt brokkoli, cukkini és sárgarépa vegyesen
Vacsora: 1 darab alma

2. nap
Reggeli: 3 dl tej
Tízórai: 1 db körte
Ebéd: 20 dkg grillezett csirkemell 2 db paradicsommal
Uzsonna: 1 db főtt virsli kevés light mustárral
Vacsora: 2 dl kefír

3. nap
Reggeli: tükörtojás 2 db tojásból
Tízórai: 25 dkg bogyós gyümölcs
Ebéd: 15 dkg roston sült tengeri hal 20dkg párolt zöldséggel (karfiol, brokkoli, cukkini)
Uzsonna: 2 db nyers sárgarépa
Vacsora: húsleves üresen, vagy 2-3 db főtt zöldséggel

Cosmo-tipp: Ugyan a Cosmo nem híve a nemevésnek, azonban ha gyorsan kell megszabadulnod néhány kilótól, a legjobb recept, ha 3 napig nem eszel vacsit. Ezáltal nem terheled a gyomrodat éjszakára, és garantáltan magabiztosabban és karcsúbban indulhatsz a strandra. 

Szöveg: Boros Kinga
Fotó: Profimédia
Még több infót a diétákról: wwww.wellnesscafe.hu

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több technikai