2008.06.27.@ 12.06

Diétás strandmenü

Te is feladod a diétádat, amint kiszabadulsz a strandra? A csalogató tejfölös lángosok, óriás hamburgerek és fagyihegyek között azért a vízparton is akadnak kalóriaszegényebb, mégis ínycsiklandó fogások.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ami jöhet 

Bár a nagy hamburgerek és pizzák nem az egészséges kategóriába tartoznak, már csak a tészta miatt sem, mégis egy fokkal diétásabbá teheted ezeket az ételeket is. A hamburgert kérd csirkemellel és rengeteg friss salátával, kihagyva a sokféle szószt belőle, a pizzából pedig csak egy szeletet kérj, és kolbász, szalámi és sok ketchup helyett válaszd a tonhalas, a párolt zöldséges vagy a tenger gyümölcseivel teleszórt változatot! Gyrosból is belapátolhatsz egy adagot, ha nem pitában és nagy adag öntettel fogyasztod. Kérj csirke gyrost tálon, sok salátával és kenyérke nélkül! Ha még ennél is kímélőbbet választanál, akkor pedig egyél egy hekket sok-sok zöldsalátával, paradicsommal! Szintén laktató lehet egy olívaolajos vegyes saláta pulykamell csíkokkal és fűszernövényekkel.

Hívogató desszertek

A fagyikat, jégkrémeket és palacsintákat húzd ki a listádról, dönts inkább a friss gyümölcsök mellett! Izgalmasabbá teheted az ízeket, ha nem pusztán egy almát rágcsálsz el, hanem egy vegyes gyümölcssalátát rendelsz. Ha mégsem tudsz ellenállni a jeges finomságoknak, akkor a krémes, tejszínes fagyik helyett válassz inkább vizes alapúakat! A vanília- és csokifagyit cseréld le egy könnyű citromra, málnára! Ha van rá lehetőséged, akkor pedig a diétás fagylaltok közül csemegézz, az is ugyanolyan ízletes, mégsem hizlal!

Amiket kerülj 

Ha egyáltalán nem akarsz elcsábulni a zsíros és cukros ételekre, akkor néhány harapnivalótól inkább maradj távol! Ilyen a lángos, a sült kolbász krumplival, a palacsinták, a jégkrémek. A legtöbb esetben ezeknek a diétás változata sem lelhető fel a strandokon, így jobban teszed, ha másfajta ínyencségek közül válogatsz!

Cosmo-tipp: Ha mégis kísértésbe estél, akkor ússz néhány hosszal többet, vagy vegyél részt a vízi aerobikon, így ledolgozhatod a finomságok egy részét!

Szöveg: Berende Alexa

Fotó: Profimedia

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több technikai