2009.02.26.@ 12.02

Fogyj a színdiétával öt kilót egy hónap alatt!

A színdiéta alapszabálya, hogy a különböző színű élelmiszereket különböző napokon kell elfogyasztani. Ha olyan kímélő étrendet keresel, ami hatékony, amivel könnyedén meg tudsz szabadulni a felesleges kilóktól, ugyanakkor változatos és nem kell ízetlen ételeket magadhoz venni, akkor a színdiéta ideális számodra!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A diéta hatását vizsgáló tanulmányok szerint, a színdiétával egy hónap alatt öt kilót dobhatsz le, de az „alapelvet” az egész életed során alkalmazhatod.

Fesd a hétfőt fehérre!

Főtt krumpli, banán, rizs, tej, mozzarella, spagetti, főtt tojás és a karfiol mind- mind fehér termékek. Mivel gazdagok szénhidrátban, csak korlátozott mennyiségben fogyaszd őket.

Piros kedd

Vörös bab, paradicsom, vörös bor, vörös bors és grapefruit, eper és vörös szőlő engedélyezettek a keddi napokon, az ezekben található antioxidánsok elengedhetetlenek az anyagcsere megfelelő működéséhez, valamint nagyszerű C-vitamin források is ezek az ételek. Azok az összetevők, amelyek a vöröses színt eredményezik, serkentik a vérkeringést és növelik az izomtónust is.

Zöld szerda

Zöld színű zöldségeket és fűszereket, kiwit, zöld teát, uborkát, brokkolit és ehhez hasonló étkeket fogyassz szerdánként. Ezek kiváló forrásai a klorofilnak és a magnéziumnak, amely jótékonyt hatást gyakorol az idegrendszerre, az izmok felépítésében és a hormonális egyensúly fenntartásában is fontos szerepet játszik.

Csütörtökön jöhet a nap színe

Narancsszínű élelmiszerek közé tartozik a répa, a papaya, a lazac, a mangó és a cukkini. Lényeges jellemzőjük, hogy rákellenes összetevőket tartalmaznak és még az öregedést is késleltetik.

Lila péntek

Sötét szőlő, áfonya, fekete ribizli és a szilva mind egészséges gyümölcsök magas tápértékkel, amelyek nélkül a testünk nem működne megfelelően.

Sárga szombat

A hatodik napon nyugodt szívvel nyúlj az ananász, a sárga-, és a kajszibarack, a sárgaborsó, az alma, a kukorica, a méz és a tojás után. Még sört is ihatsz szombaton. A sárga gyümölcsök szintén gazdagok antioxidánsokban.

Színtelen vasárnap

A vasárnapnak nincs színe, mert a diéta szerint, a hetedik napon csak ásványvizet lehetne fogyasztani, ami persze nehezen kivitelezhető. Ezen a napon kizárólag csak gyümölcsöket részesíts előnyben!

Szöveg: Kovács Orsi

Kapcsolódó cikkek:

Könnyű fogyás: zsírégető narancsdiétával!

A legkönnyebb diéta: fogyjál alvás közben!

Forradalmi fogyás-módszer diéta nélkül!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több technikai