2009.04.02.@ 12.04

Milyen hatással van a szerelem a diétádra?

Ne ess abba a csapdába, hogy a szerelem kibontakozásával együtt egyenes arányban szaladnak fel rád a kilók is. Kövesd tippjeinket, amelyek a rossz táplálkozási szokásokkal bíró pároknak szólnak, hogy mindketten olyan szuperül nézzetek ki, mint kapcsolatotok elején.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A párkapcsolat első heteiben megszokott jelenség, hogy ledobsz pár kilót, az étvágyat elfojtja ugyanis az adrenalin, az akaraterő túlteng benned (hiszen csodásan akarsz festeni a pasid előtt), és a „mézesheteket” jellemző együttlétekkel is a kalóriákat égetitek. De hónapokkal később, amikor már a szerelem kiteljesedett, visszajönnek a kilók, aztán még több szalad fel rád. Egy kaliforniai tanulmány megállapította, hogy a párkapcsolatban élő nők a húszas éveik elején több súlyt szednek fel átlagban, mint amennyit szingli társaik. Minél erősebb a kötelék, annál nagyobb az úszógumi kialakulásának esélye.

Miért mutat többet a mérleg nyelve?

Amikor a kapcsolat kezdetén vagytok, sok időt töltötök az étkező asztal felett egymásra pislogva. Közelebb kerültök egymáshoz, egyre több kulináris élvezetben van részetek, ezzel együtt egyre több üveg bor kerül elfogyasztásra. Az is valószínű, hogy a reggeli spinningórádat is bojkottálod, hiszen ésszerűbb az ágyban összebújni azzal az édes sráccal. A munka után pedig milyen jobb módja létezik a pihenésnek, minthogy odakuporodsz a pasid mellé a díványra, és elmajszoltok egy zacskó csipszet? Előbb-utóbb elkerülhetetlenné válik, hogy magadra kapd azokat a bizonyos kilókat.

Hogyan vágd ki magad ebből az ördögi körből?

Tégy különbséget a te és a pasid kalóriaszükséglete között! A férfiaknak 25-40 százalékkal többre van szükségük. A következő lépés, hogy inkább otthon főzzetek, mint hogy étteremben lakmározzatok. Légy leleményes, a receptek összetevőit helyettesítsd kímélő verziókkal (amennyiben lehetséges): válaszd a zsírszegény tejfölt, egész tojás helyett csak a fehérjét használd fel, és ha tejszínt ír a recept, önts bele simán csak tejet, így is megspórolsz néhány kalóriát. Uzsonnára részesítsd előnyben az olyan étkeket, amik finomak, de kevesebb kalóriát tartalmaznak, ilyen a light fagyi, a tortilla csipsz vagy a ropi. Vegyél kicsi tányérokat, így 20 százalékkal kevesebb ételt veszel magadhoz, mint ha normál méretűről falatoznál, és kérd meg a pasidat, hogy a számodra „veszélyforrást” jelentő finomságokat ne hozza haza, hanem még a munkahelyén fogyassza el. Ne blicceld el a kedvenc kickbox órádat, sőt, a kedveseddel is szervezz aktív randikat: menjetek el görkorizni, futni, biciklizni. Az erőfeszítések meghozzák gyümölcsüket. Azok a párok, akik közös erővel javítanak táplálkozási szokásaikon, és többet mozognak, garantáltan veszítenek súlyukból, és az egészséges életstílust hosszasan fent tudják tartani.

Szöveg: Kovács Orsi

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Értsd meg, mi jár a pasid fejében!

Milyen diétákra esküsznek a sztárok?

Érd el a legjobb formádat apró változtatásokkal!

Miért nem kúsznak lefelé a kilók?

Címkék: diétádra? hatással milyen szerelem

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több technikai