2009.07.21.@ 11.07

A sztárok legszuperebb fitnesztippjei

Nincs olyan lány, aki ne szeretne olyan testtel büszkélkedni, mint ami a sztároknak megadatott, de személyi edző és a dietetikus tanácsai nélkül ez nehezebben érhető el. Hogy segítsünk a céljaid megvalósításában, bemutatjuk néhány híresség fitnesztippjét, amelyek őket is csodássá formálták.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Renée Zellweger

A Bridget Jones naplójával népszerűségre szert tett színésznő a tánccal ügyel a vonalaira, így mond búcsút a kilóknak egy-egy forgatás után, és ez segít neki az egészsége megőrzésében is. Renée akkor vált végérvényesen a tánc rabjává, amikor a sikeres musicalre, a Chicagóra készült, és onnantól kezdve nem volt visszaút, az élete részévé vált.

Scarlett Johansson

Johansson a bizonyíték arra, ha szeretnél jól kinézni, akkor sem kell az egész napod az edzőteremben tölteni. Miközben a Match Point című filmet készítette, a személyi edzője egy szolid mozgásprogramot állított össze a számára. Az egész 45 perc, ezt hetente háromszor kellett elvégeznie, az edzésterv pedig egyszerű mozdulatokat foglalt magába: kitöréseket, fekvőtámaszokat, felüléseket és guggolásokat kellett a színésznőnek teljesítenie.

Keira Knightley

Lehet, hogy nem látszik rajta, de Keira olyan sztár, akivel nem lenne tanácsos összetűzésbe kerülni. A brit szépség kick-boxszal tartja karban a testét, rendszeresen vesz órákat, és nem könnyű súllyal nyomja le az edzéseket.

Demi Moore

Demi imádja a kihívásokat, ez a sportban sincs másként, és az időjárási körülmények sem jelenthetnek akadályt neki. Nyáron gyakran látják görkorizni a Santa Monica-i strandon, míg a hideg hónapokban felcsatolja a síléceket, és a síparadicsomokban száguldozik.

Jennifer Hudson

A három alapgyakorlat – guggolás, fekvőtámasz és felülés – alaposan megdolgozza a testedben lévő főbb izomcsoportokat. Hudson 25-öt csinál meg belőlük, négyszer ismételve a kört.

Jennifer Aniston

Jen akkor is a spirituális megközelítés mellett teszi le a voksát, ha fittségről és egészségről van szó. Amellett, hogy eljár futni és kiegyensúlyozott diétát folytat, heti három-négy alkalommal a Hatha jógának is nekiveselkedik.

Fergie

Fergie hetente négyszer egy órát edz, a programja változatos mozgásformákat ölel fel: négy-öt kilométert fut, könnyű súlyokat emelget, és a kitöréseket, guggolásokat ő sem ússza meg.

Jessica Simpson

Edzője elmondása szerint Jessica fittballt használ a fal mellett végzendő guggolásokhoz. A labdát a háta mögött tartja, így tudja megőrizni a helyes testtartást. A fitt ball kiváló lehetőségeket nyújt a lábak és a fenék formálására.

Madonna

Madonnáról köztudott, hogy kőkeményen megdolgozik azért, hogy a teste erős és fitt maradjon. A hét hat napján a jóga és a Pilates gyakorlatait ötvözi, viszont a vasárnap a popkirálynőnél is szabadnap: ilyenkor nyeregbe pattan, és a lovaglásnak hódol.

Kapcsolódó cikkek:

Feszesítsd a problémás területeket szuper gyakorlatokkal!

A sikeres diétát gátló ételek

Amit tudnod kell a zsírégetésről!

Az 5 legjobb alakformáló sport

Címkék: fitnesztippjei legszuperebb sztárok

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több technikai