2009.08.05.@ 11.08

Gyors megoldás: 3 nap alatt 3 kiló mínusz!

Ha a nyaralás alatt kicsit elszaladt veled a ló, és gyorsan szeretnél megszabadulni az alattomos pluszkilóktól, akkor az alábbi étrendet neked találták ki! A Cosmo.hu most megmutatja a kedvenc nyári villámdiétáját!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az alábbi villámdiéta szinte csodákat művel, hiszen segítségével elkerülhetjük a káros adalékanyagokat, és a nehezen megemészthető készételeket. A diéta lényege, hogy kizárólag nyerskoszt és natúr hús, illetve hal kombinációját kell követni 3 napon keresztül, így a szervezetünknek nem kell nehezebb ételekkel megbízkóznia, és ezáltal anyagcserénket is felpörgethetjük.

1.nap:
Reggeli: 2 alma, 20 dkg bogyós gyümölcs
Ebéd: 1 szelet natúr csirkemell, sok salátával és párolt zöldséggel
Uzsonna: 1 marék natúr kesudió
Vacsora: Egy nagy adag saláta natúr joghurttal leöntve (saláta, répa, uborka, paradicsom, paprika, vékony sonkaszeletek, esetleg sovány sajt)

2.nap:
Reggeli: 2 körte, 20 dkg bogyós gyümölcs
Ebéd: 1 szelet natúr hal, sok salátával és párolt zöldséggel
Uzsonna: 1 marék natúr mandula
Vacsora: Egy nagy adag saláta natúr joghurttal leöntve (saláta, répa, uborka, paradicsom, paprika, vékony sonkaszeletek, esetleg sovány sajt)

3.nap:
Reggeli: 1 nagy szelet dinnye
Ebéd: Grillcsirke, salátával és párolt zöldséggel
Uzsonna: 1 marék natúr napraforgómag
Vacsora: Egy nagy adag saláta natúr joghurttal leöntve (saláta, répa, uborka, paradicsom, paprika, vékony sonkaszeletek, esetleg sovány sajt)

Cosmo-tipp: A diéta hatékonyságát növeli, ha minden nap legalább 4-5 km-ert sétálunk közepes tempóban, vagy kardiómozgást végzünk legalább másfél órán keresztül. Elengedhetetlenül fontos a megfelelő folyadékbevitel is, ehhez naponta 2,5-3 liter szénsavmentes ásványvizet kell elkortyolnunk.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Új fogyókúrás módszer: a „nem igazi diéta”

A sikeres diéta titka: így állj ellen a csábításnak!

A sikeres diétát gátló ételek

Minden, ami diéta!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több technikai