2019.09.02.@ 11.09

Ezért lehetsz depressziós szeptember elején

Nyugi, teljesen normális!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezért lehetsz depressziós szeptember elején

Most, hogy beköszöntött az ősz, és a napok egyre rövidebbé, az idő pedig hűvösebbé válik, sokkal többször érezheted majd magad depisnek. A szorongás köztudottan rosszabb lehet egy nagyobb változás hatására: az évszakok váltakozása pedig pontosan ilyen. A nyártól való elköszönés pedig a szorongással küzdő emberek egyik legnehezebb időszaka…

Miből is jöhetsz rá, hogy őszi depressziótól szenvedsz?

„Igaz, hogy a szeptember még nem hivatalosan az ősz kezdetét jelenti, de az évszakok váltakozása nagy szerepet játszik a hangulatunk, és a mentális egészségünk alakulásában. A kiváltó oka ennek az, hogy a kevés napfény kihat az agyad egy részére, mégpedig a hipotalamuszra, ami a szerotonin, azaz a hangulatunkért felelős hormon termeléséért felelős. Ez befolyásolhatja az étvágyadat, de még az alvási szokásaidba is bezavarhat… Tehát, a napfény hiánya és a szerotonin szint csökkenése depressziós érzethez vezethet” – árulta el Dr. Arun Thiyagarajan orvosszakértő.

Ráadásul a nyár vége sokszor azt jelenti, hogy vissza kell térnünk a szürke hétköznapokba, hiszen az üdüléses időszaknak hivatalosan is vége, és egyre kevesebb alkalom lesz a szabadtéri programokra. Ha pedig éppen a szeptember kezdete az iskolakezdést is jelenti nálad, az szintén előhozhatja belőled a szorongást.

Na jó, de van erre megoldás?

Természetesen, szóval ne aggódj! Az egyik legjobb módszer például az, ha a hidegebb időszakban is aktívan lefoglalod magad: tehát beleveted magad a hobbikeresésbe, vagy beiktatod az életedbe a rendszeres sportolást (ez köztudottan boldogsághormont termel), de az is fontos, hogy gyakran szervezz le egy-egy talit a barátaiddal, mert egy ilyen program tutira feldob majd!

Te milyen új hobbit próbálnál ki idén ősszel?

Címkék: depresszió ősz szeptember szomorúság

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Egészség

1 hétre vegánra váltottam, erre jöttem rá

1 hétre vegánra váltottam, erre jöttem rá

Régóta gondolkozol a húsmentes életmódon, de nem mersz belevágni? A Cosmo újságírója most kipróbálta, milyen az első hét vegánként.

5 expressz trükk, amivel megszüntetheted a fejfájást

Megvan az az érzés, amikor már megmozdulni sem bírsz, annyira szenvedsz a fájdalomtól? Van megoldás a gyógyszereken túl is.