2008.01.03.@ 14.01

Ne engedd ki a gőzt!

Azt hiszed, egy dühroham jól jön, mert megszabadít majd a harag érzésétől? Vagy úgy gondolod, a könnyekkel kisírod magadból a szomorúságot? Tévedsz!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez a pszichológiai álláspont ugyan meglehetősen elterjedt, de időközben annyira elavult, mint az a nézet, mely szerint a Földünk lapos, mint a korong. Agyunkat gőzkazánhoz hasonlítja, amelyben a negatív érzések a nyomástól felduzzadnak, és ki kell őket ereszteni, hogy elkerülhessük a veszélyes következményeket, azt, hogy „felrobbanjunk” a haragtól. És hányszor hallottad már azt a mondatot jószándékú barátnőidtől, hogy „sírd ki magad”?

Ne lovalld bele magad!
Természetesen jólesik néha kibeszélni a velünk történteket és egy közeli barátnak elmondani, mit érzünk, sokkal kisebb a fájdalom, ha megoszthatjuk valakivel. Az viszont már egyáltalán nem használ, ha negatív érzelmi kitörésbe hajszoljuk magunkat. Még egyetlen pszichológusnak sem sikerült bizonyítékot találnia arra, hogy a könnyek és a harag megkönnyebbülést hozna.

Mi a megoldás?
A boldogság titka a negatív érzések kontrollálásában rejlik. Minderre csak akkor van mód, ha érzéseinket egy pillanatra tudatosítjuk magunkban, de utána egyszerűen félretoljuk és visszazökkenünk a rendes kerékvágásba. Vigyázz! Az érzések szabályozása gyakran tizedmásodperceken múlik. Ha rövid időn belül nem sikerül felismerned szomorúságod, félelmed, haragod, akkor beindul a negatív érzelmek saját dinamikája, mint egy megállíthatatlan lavina. Ha pedig felülkerekednek benned ezek az érzések, nagyon nehéz lesz megnyugodnod és visszanyerned a valósággal kapcsolatos reális ítélőképességedet.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!