2008.01.07.@ 13.01

Egészségesebb új évet!

Összeállításunkkal ahhoz szeretnénk hozzájárulni, hogy valóban egy fittebb, egészségesebb év várjon rád. És még arra is figyeltünk, hogy ne kelljen az egész életmódodat gyökeresen átalakítanod, apró trükkök, kis változtatások is sokat jelentenek.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fazakas Virág, Kökény Mária természetgyógyász és Simon Annamária írása

Kezdésnek összeállítottunk számodra egy tesztet, amely segítségével felderítheted, hogy milyen betegségre vagy hajlamos, mit csináltál eddig rosszul, és mire kell ezután odafigyelned. Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket, és a válaszokból nagyon sokat megtudhatsz az egészségi állapotodról.

1. Milyen betegségek fordulnak elő a családodban?
A genetikailag öröklött betegségek kialakulását tudatos életvitellel elkerülheted, feltéve, hogy tisztában vagy a téged fenyegető problémákkal.
– Tippünk: Készíts egészségügyi családfát! Kérdezd végig a rokonaidat, jegyezd fel az összes felmenődről, akikről csak tudod, hogy milyen betegséggel küzdöttek. Ha valamelyik probléma többször is megjelent a családban, valószínű, hogy te is hajlamos vagy rá. Fordíts különös figyelmet a rákos megbetegedésekre, a szív- és érrendszeri panaszokra, a csontritkulásra, a cukorbetegségre és a korai menopauzára is. A lehetséges öröklődő betegségek ismeretében konzultálj a háziorvosoddal, és alaposan kérdezd ki, milyen módon tudod megelőzni azok kialakulását.

2. Mennyi C-vitamin van a szervezetedben?
A C-vitamin nem csak az immunvédelem szempontjából fontos, érrendszerünknek is szüksége van rá. Megerősíti a sejtek falát a vastag vénáktól egészen a parányi erekig. Rossz jel például, ha könnyen véraláfutásos leszel vagy rendszeresen vérzik a fogínyed, ezek egyértelmű jelei a C-vitaminhiánynak.
– Tippünk: Nagy adag, 1000 milligrammnyi C-vitamin már fél órán belül megszünteti a fogínyvérzést, mert pillanatok alatt felszívódik. Ez azonban még nem elég, szoktasd rá magad a C-vitaminban dús táplálkozásra, mert folyamatos pótlásra van szükség ebből a vízben oldódó vitaminból. Narancs, kivi, savanyú káposzta vagy zöldpaprika mostantól legyen a mindennapi étrended része.

3. Van-e rejtett ételallergiád?
Egyre gyakoribb jelenség az ételallergia, a legtöbb embernek mégsincs tudomása róla. Az ételallergia az immunrendszer egyik kóros válaszreakciója, amikor a szervezet tévesen ismer fel valamely összetevőt, és beindítja a védekezési reakciót. Ha bizonyos ételek fogyasztása után gyakran van hányingered, gyomorgörcsöd, hasmenésed, vagy puffadsz, valószínűleg allergiás vagy valamely összetevőre.
– Tippünk: Ha csak enyhék a tüneteid, módszeres kóstolgatással és önmagad figyelésével megtalálhatod a kerülendő ételeket. Ha nem sikerül házilag egyértelmű eredményre jutnod, egy allergiavizsgálat elvégzése lehet szükséges a pontos diagnózishoz. Fontos, hogy ne menj el figyelmetlenül ezek mellett a tünetek mellett, mert a fel nem ismert ételallergia sok kárt okozhat a szervezetedben.

A témáról bővebben a Wellness magazin januári számában és a WellnessCafe oldalán olvashatsz – Kattints!

http://www.wellnesscafe.hu/wellness/200801/egeszsegesebb_uj_evet

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!