2008.01.07.@ 13.01

Egészségesebb új évet!

Összeállításunkkal ahhoz szeretnénk hozzájárulni, hogy valóban egy fittebb, egészségesebb év várjon rád. És még arra is figyeltünk, hogy ne kelljen az egész életmódodat gyökeresen átalakítanod, apró trükkök, kis változtatások is sokat jelentenek.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fazakas Virág, Kökény Mária természetgyógyász és Simon Annamária írása

Kezdésnek összeállítottunk számodra egy tesztet, amely segítségével felderítheted, hogy milyen betegségre vagy hajlamos, mit csináltál eddig rosszul, és mire kell ezután odafigyelned. Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket, és a válaszokból nagyon sokat megtudhatsz az egészségi állapotodról.

1. Milyen betegségek fordulnak elő a családodban?
A genetikailag öröklött betegségek kialakulását tudatos életvitellel elkerülheted, feltéve, hogy tisztában vagy a téged fenyegető problémákkal.
– Tippünk: Készíts egészségügyi családfát! Kérdezd végig a rokonaidat, jegyezd fel az összes felmenődről, akikről csak tudod, hogy milyen betegséggel küzdöttek. Ha valamelyik probléma többször is megjelent a családban, valószínű, hogy te is hajlamos vagy rá. Fordíts különös figyelmet a rákos megbetegedésekre, a szív- és érrendszeri panaszokra, a csontritkulásra, a cukorbetegségre és a korai menopauzára is. A lehetséges öröklődő betegségek ismeretében konzultálj a háziorvosoddal, és alaposan kérdezd ki, milyen módon tudod megelőzni azok kialakulását.

2. Mennyi C-vitamin van a szervezetedben?
A C-vitamin nem csak az immunvédelem szempontjából fontos, érrendszerünknek is szüksége van rá. Megerősíti a sejtek falát a vastag vénáktól egészen a parányi erekig. Rossz jel például, ha könnyen véraláfutásos leszel vagy rendszeresen vérzik a fogínyed, ezek egyértelmű jelei a C-vitaminhiánynak.
– Tippünk: Nagy adag, 1000 milligrammnyi C-vitamin már fél órán belül megszünteti a fogínyvérzést, mert pillanatok alatt felszívódik. Ez azonban még nem elég, szoktasd rá magad a C-vitaminban dús táplálkozásra, mert folyamatos pótlásra van szükség ebből a vízben oldódó vitaminból. Narancs, kivi, savanyú káposzta vagy zöldpaprika mostantól legyen a mindennapi étrended része.

3. Van-e rejtett ételallergiád?
Egyre gyakoribb jelenség az ételallergia, a legtöbb embernek mégsincs tudomása róla. Az ételallergia az immunrendszer egyik kóros válaszreakciója, amikor a szervezet tévesen ismer fel valamely összetevőt, és beindítja a védekezési reakciót. Ha bizonyos ételek fogyasztása után gyakran van hányingered, gyomorgörcsöd, hasmenésed, vagy puffadsz, valószínűleg allergiás vagy valamely összetevőre.
– Tippünk: Ha csak enyhék a tüneteid, módszeres kóstolgatással és önmagad figyelésével megtalálhatod a kerülendő ételeket. Ha nem sikerül házilag egyértelmű eredményre jutnod, egy allergiavizsgálat elvégzése lehet szükséges a pontos diagnózishoz. Fontos, hogy ne menj el figyelmetlenül ezek mellett a tünetek mellett, mert a fel nem ismert ételallergia sok kárt okozhat a szervezetedben.

A témáról bővebben a Wellness magazin januári számában és a WellnessCafe oldalán olvashatsz – Kattints!

http://www.wellnesscafe.hu/wellness/200801/egeszsegesebb_uj_evet

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!