2008.03.05.@ 09.03

Tavaszi fáradtság – lépj túl rajta!

Március harmadikától tizenhét napig nálunk is felüti a fejét a tavaszi pezsgés. A tavasz 17 pillanatából mindent megtudhatsz , ami meghatározó egyik kedvenc évszakunkra nézve. Legyen az divat, szépség, vagy szerelem. Itt minden kérdésre választ találsz, hiszen ki más mondhatná meg neked, milyen izgi dolgok várnak rád márciusban? Öltözz, sminkelj, utazz, és leginkább: szeress!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egyre gyakrabban bújik elő a nap, egyre később sötétedik. Minden okod meglenne a vidámságra és a fittségre, ám te mégis úgy érzed, hogy a tél végével sokkal nehezebben bírod a strapát? Ha rádtört a tavaszi fáradtság, fogadd meg tippjeinket, és energiával telve fogadhatod az új évszakot!

* Pótold a vitaminokat!

Télen hajlamosak vagyunk elég egyoldalúan táplálkozni, és ritkábban fogyasztunk friss zöldséget, gyümölcsöt is. A szervezet jobban kimerül ez alatt az időszak alatt, és ezt a vitaminkészítmények sem képesek teljes mértékben pótolni. Egyél minél több friss salátát és lédús gyümölcsöt, hogy feltöltodj vitaminokkal és ásványi anyagokkal! Az új évszakban akár több kiló nyers zöldségből és gyümölcsből nyert vitaminra és rostra is szükséged lehet naponta, ezért jobb lesz, ha beszerzel egy gyümölcscentrifugát, és már a reggeli kávé helyett is egy alma-répa-céklamixxel kezded a napot.

Cosmo termék-tipp: A Philips extra kapacitású, 700 wattos gyümölcscentrifugája.

* Használd ki a napsütést!

Tél és tavasz határán elég szélsőségesen váltakozik az időjárás, és a frontokkal együtt ez is kikészíti a szervezetet. A legjobb, amit tehetsz ez ellen, ha elcsípsz egy-két kósza napsugarat! Ahogy kisüt a nap, mozdulj ki, sétálj egy nagyot, és pár percre tedd félre mindennapi gondjaidat! Tudtad, hogy nagyrészt a napsütés a felelős a boldogsághormon – az endorfin – termelődéséért? Ha tehát az elmúlt hónapok hideg időjárásának köszönhetően kényesen ügyeltél arra, hogy egy percet sem tölts a kinti mínuszokban, most mozdulj ki a szabadba! Itt az ideje például otthonhagynod az autód és gyalogolnod egy kicsit reggelente. Meglátod, mennyi energiát kapsz majd a felkelő nap sugaraitól!

* Mozogj!

Még ha elcsépelten is hangzik, fáradtan se felejtsd el a mozgást! Ha úgy érzed, hogy nehezebben megy a kardio vagy a futás, válassz egy ideig kevésbé megterhelő mozgásformát! Gyalogolj tempósan, jógázz, vagy vegyél részt egy Pilates órán! Ha rosszkedvű vagy, akkor leginkább a tánc tud feldobni, tehát irány a salsaklub vagy egy fergeteges hétvégi buli!

De ha a tested, lelked és tudatod harmóniájára törekszel, és szívesen ellazulnál egy meditatív zene mellett, van egy jó tippünk! Mostantól minden péntek este nyolc órától lehetőséged lesz kipróbálni egy újonnan hazánkba érkezett mozgásformát, a body artot. Az A1 Wellnessközpont Óbuda nagytermében mostantól egy nemzetközi body art edzőtől tanulhatsz.

* Pihenj!

A nagy munkahelyi hajtásban ne felejts el kikapcsolni pár órára, különben esélyed sem lesz arra, hogy rendesen kipihend magad. Figyeld meg magadon, hogy mi az, amitől igazán ki tudsz kapcsolódni! Ha a napi feladatözön után nem töltodsz fel újra és újra, könnyen kiéghetsz, a kimerültségről már nem is beszélve. Valakinek az olvasás, másnak egy habos fürdő, vagy az izmokat és a tudatot is ellazító relaxáció segít. Amennyiben az elsőre voksolsz, szerezd be Paulo Coelho: A fény harcosának kézikönyvét. Ez az olvasmány izgalmas alámerülés lesz saját bensőd mélységeibe.

Szöveg: Berende Alexa

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?