2008.03.05.@ 09.03

Tavaszi fáradtság – lépj túl rajta!

Március harmadikától tizenhét napig nálunk is felüti a fejét a tavaszi pezsgés. A tavasz 17 pillanatából mindent megtudhatsz , ami meghatározó egyik kedvenc évszakunkra nézve. Legyen az divat, szépség, vagy szerelem. Itt minden kérdésre választ találsz, hiszen ki más mondhatná meg neked, milyen izgi dolgok várnak rád márciusban? Öltözz, sminkelj, utazz, és leginkább: szeress!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egyre gyakrabban bújik elő a nap, egyre később sötétedik. Minden okod meglenne a vidámságra és a fittségre, ám te mégis úgy érzed, hogy a tél végével sokkal nehezebben bírod a strapát? Ha rádtört a tavaszi fáradtság, fogadd meg tippjeinket, és energiával telve fogadhatod az új évszakot!

* Pótold a vitaminokat!

Télen hajlamosak vagyunk elég egyoldalúan táplálkozni, és ritkábban fogyasztunk friss zöldséget, gyümölcsöt is. A szervezet jobban kimerül ez alatt az időszak alatt, és ezt a vitaminkészítmények sem képesek teljes mértékben pótolni. Egyél minél több friss salátát és lédús gyümölcsöt, hogy feltöltodj vitaminokkal és ásványi anyagokkal! Az új évszakban akár több kiló nyers zöldségből és gyümölcsből nyert vitaminra és rostra is szükséged lehet naponta, ezért jobb lesz, ha beszerzel egy gyümölcscentrifugát, és már a reggeli kávé helyett is egy alma-répa-céklamixxel kezded a napot.

Cosmo termék-tipp: A Philips extra kapacitású, 700 wattos gyümölcscentrifugája.

* Használd ki a napsütést!

Tél és tavasz határán elég szélsőségesen váltakozik az időjárás, és a frontokkal együtt ez is kikészíti a szervezetet. A legjobb, amit tehetsz ez ellen, ha elcsípsz egy-két kósza napsugarat! Ahogy kisüt a nap, mozdulj ki, sétálj egy nagyot, és pár percre tedd félre mindennapi gondjaidat! Tudtad, hogy nagyrészt a napsütés a felelős a boldogsághormon – az endorfin – termelődéséért? Ha tehát az elmúlt hónapok hideg időjárásának köszönhetően kényesen ügyeltél arra, hogy egy percet sem tölts a kinti mínuszokban, most mozdulj ki a szabadba! Itt az ideje például otthonhagynod az autód és gyalogolnod egy kicsit reggelente. Meglátod, mennyi energiát kapsz majd a felkelő nap sugaraitól!

* Mozogj!

Még ha elcsépelten is hangzik, fáradtan se felejtsd el a mozgást! Ha úgy érzed, hogy nehezebben megy a kardio vagy a futás, válassz egy ideig kevésbé megterhelő mozgásformát! Gyalogolj tempósan, jógázz, vagy vegyél részt egy Pilates órán! Ha rosszkedvű vagy, akkor leginkább a tánc tud feldobni, tehát irány a salsaklub vagy egy fergeteges hétvégi buli!

De ha a tested, lelked és tudatod harmóniájára törekszel, és szívesen ellazulnál egy meditatív zene mellett, van egy jó tippünk! Mostantól minden péntek este nyolc órától lehetőséged lesz kipróbálni egy újonnan hazánkba érkezett mozgásformát, a body artot. Az A1 Wellnessközpont Óbuda nagytermében mostantól egy nemzetközi body art edzőtől tanulhatsz.

* Pihenj!

A nagy munkahelyi hajtásban ne felejts el kikapcsolni pár órára, különben esélyed sem lesz arra, hogy rendesen kipihend magad. Figyeld meg magadon, hogy mi az, amitől igazán ki tudsz kapcsolódni! Ha a napi feladatözön után nem töltodsz fel újra és újra, könnyen kiéghetsz, a kimerültségről már nem is beszélve. Valakinek az olvasás, másnak egy habos fürdő, vagy az izmokat és a tudatot is ellazító relaxáció segít. Amennyiben az elsőre voksolsz, szerezd be Paulo Coelho: A fény harcosának kézikönyvét. Ez az olvasmány izgalmas alámerülés lesz saját bensőd mélységeibe.

Szöveg: Berende Alexa

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.