2008.05.26.@ 00.05

Ne bújj ki a bőrödből!

A tudósok kiderítették, hogy elég apró változásokat tenned az életedben ahhoz, hogy csökkentsd a ráncokra, a foltokra, és akár a rákra való hajlamodat. A következőket mindenképpen tudnod kell ehhez…

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Amikor arról van szó, hogy a nap káros hatásaitól kell megóvnod magad, évek óta ugyanazok a tanácsok kerülnek elő: minden nap viselj védőfaktoros krémet. Soha ne égj le a szoliban. És ha egy anyajegyen vagy szemölcsön bármilyen változást látsz, menj bőrgyógyászhoz.
Bár ezek teljes mértékben hasznos tanácsok, az utóbbi időben vadiúj bőrmegóvó ötletek is napvilágot láttak, amelyekről érdemes beszélni! Az e havi, napozással kapcsolatos cikkeink között ezúttal a legérdekesebb tanulmányokat elemeztük, és tanácsokkal látunk el, hogy megelőzhesd a bőrrák kialakulását (a melanómát is beleértve, amely a második leggyakoribb rákfajta a húszas éveikben járó nők esetében). Semmi drasztikus lépésre nincs szükség – csak egyszerű trükköket kell bevetned az egészségesen ragyogó bőr elérése érdekében.

1. A testeden egy újabb veszélyzóna is van.
A láb az elsőszámú terület, amelyen a melanóma kialakulhat. Azonban egy friss tanulmány szerint a nők szintén jobban hajlamosak a mellkas, a has, és a hát területén való megbetegedésre, mint az előző generációk esetében. „Miután a csípőnadrágok és a haspólók igen népszerűek lettek az utóbbi évtizedekben, a nők testének középső területe manapság sokkal inkább ki van téve a napsugárzásnak” – mondja a Cosmo bőrgyógyász szakértője. Amikor 15-ös faktorral ellátott testápolóval kened be a lábadat és a karjaidat, fordíts egy kis időt a felsőtested további részeinek megóvására is!

2. Egy új jel, amelyre figyelned kell.
Régebben 4 szempont segített a bőröd egy-egy gyanús területének vizsgálatánál. Azonban nemrég még egy ötödik is csatlakozott a „klubhoz”: mégpedig a változás. Más szóval, mindenféle változás, amelyet az anyajegyeid körül észlelsz, még ha a többi ismérv kategóriájába sem sorolható, rákra utalhat. „Ha megnő, de kisebb, mint egy ceruzán lévő hegyező, esetleg vérzik vagy viszket, fordulj bőrgyógyászhoz” – mondja a szakértő.

3. Az egészséges étrend igenis számít.
A nem melanómában szenvedő bőrrákos betegek, akik étrendje csak 20% zsírt tartalmazott, kevésbé voltak hajlamosak az actinic keratosis, vagyis sugárzás okozta szarusodás kialakítására, mint azok, akik étrendjében 40% zsír szerepelt, állítja egy tanulmány.
„A tanulmány szerzője azokat az embereket vizsgálta, akik esetében már kialakult bőrrákról beszélhetünk, de levonhatjuk a következtetést, hogy az alacsony zsírtartalmú étkezés mindenki számára védelmet jelenthet” – mondja a bőrgyógyász szakértő. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása szintén erősen javallott. Egy másik tanulmány felfedte, hogy azoknál az embereknél, akik jelentős mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget ettek, 54%-ban kevesebb eséllyel alakult ki pikkelysejt-rák. A legjobb, ha követed a javasolt napi adagot, amelyet 5 étkezés alkalmával fogyasztasz el.

Folytatás a Cosmóban!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!