2008.07.15.@ 00.07

Irányítsd a hangulatod!

Ahogy érzed magad, az gyakran annak az eredménye, amit megeszel. Olvasd el tippjeinket, és máris jókedvet varázsolhatsz az elfogyasztott ételek és italok segítségével!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A titok abban rejlik, hogy a nap folyamán végig kontrollálod a hangulatodat azáltal, hogy rendes táplálékot veszel magadhoz. Így a vércukor szinted a normális tartományban marad, és ezzel megelőzheted, hogy hirtelen elfáradj. Ha úgy találod, hogy szükséged van egy kis fellendülésre mondjuk egy fontos találkozó előtt, egy csésze kávé fokozhatja a mentális éberséget, állítja a szakértő. De az, hogy ebédre begyömöszölsz egy jó nagy tál szénhidráttal teli tésztát, nem valami jó megoldás, mert emiatt meglehetősen álmos leszel.

Íme három mód, hogy elűzd a rosszkedvet:

Reggel: Szórj bele a müzlidbe egy kis diót, hogy energikusan és stresszmentesen kezdhesd a napot!
A tudományos háttér: A dióban található Omega-3 zsírsavakról kimutatták, hogy segítenek megakadályozni a szívritmuszavarokat, míg a müzli folyamatosan „adagolja” neked az energiát, így egész nap a legjobb formádat hozhatod.

Délben: Védd ki az energiapangást úgy, hogy ebéd után megiszol egy pohár friss grapefruit levet!
A tudományos háttér: Mivel gazdag természetes cukrokban, a grapefruit dzsúsz segít kiegyensúlyozni az ebédet követő glükóz szint emelkedését és az azutáni csökkenést.

Lefekvéskor: Szabályozd a pihenést azáltal, hogy mielőtt ágyba bújsz, megiszol egy bögre tejet.
A tudományos háttér: A tejben található kalcium szükséges ahhoz, hogy a tested elegendő melatonin hormont termeljen, amely az alvás megfelelő ritmusáért felelős.

Szöveg: Kovács Orsi 

Fotó: Profimedia

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.