2008.07.15.@ 00.07

Irányítsd a hangulatod!

Ahogy érzed magad, az gyakran annak az eredménye, amit megeszel. Olvasd el tippjeinket, és máris jókedvet varázsolhatsz az elfogyasztott ételek és italok segítségével!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A titok abban rejlik, hogy a nap folyamán végig kontrollálod a hangulatodat azáltal, hogy rendes táplálékot veszel magadhoz. Így a vércukor szinted a normális tartományban marad, és ezzel megelőzheted, hogy hirtelen elfáradj. Ha úgy találod, hogy szükséged van egy kis fellendülésre mondjuk egy fontos találkozó előtt, egy csésze kávé fokozhatja a mentális éberséget, állítja a szakértő. De az, hogy ebédre begyömöszölsz egy jó nagy tál szénhidráttal teli tésztát, nem valami jó megoldás, mert emiatt meglehetősen álmos leszel.

Íme három mód, hogy elűzd a rosszkedvet:

Reggel: Szórj bele a müzlidbe egy kis diót, hogy energikusan és stresszmentesen kezdhesd a napot!
A tudományos háttér: A dióban található Omega-3 zsírsavakról kimutatták, hogy segítenek megakadályozni a szívritmuszavarokat, míg a müzli folyamatosan „adagolja” neked az energiát, így egész nap a legjobb formádat hozhatod.

Délben: Védd ki az energiapangást úgy, hogy ebéd után megiszol egy pohár friss grapefruit levet!
A tudományos háttér: Mivel gazdag természetes cukrokban, a grapefruit dzsúsz segít kiegyensúlyozni az ebédet követő glükóz szint emelkedését és az azutáni csökkenést.

Lefekvéskor: Szabályozd a pihenést azáltal, hogy mielőtt ágyba bújsz, megiszol egy bögre tejet.
A tudományos háttér: A tejben található kalcium szükséges ahhoz, hogy a tested elegendő melatonin hormont termeljen, amely az alvás megfelelő ritmusáért felelős.

Szöveg: Kovács Orsi 

Fotó: Profimedia

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!