2008.07.15.@ 00.07

Irányítsd a hangulatod!

Ahogy érzed magad, az gyakran annak az eredménye, amit megeszel. Olvasd el tippjeinket, és máris jókedvet varázsolhatsz az elfogyasztott ételek és italok segítségével!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A titok abban rejlik, hogy a nap folyamán végig kontrollálod a hangulatodat azáltal, hogy rendes táplálékot veszel magadhoz. Így a vércukor szinted a normális tartományban marad, és ezzel megelőzheted, hogy hirtelen elfáradj. Ha úgy találod, hogy szükséged van egy kis fellendülésre mondjuk egy fontos találkozó előtt, egy csésze kávé fokozhatja a mentális éberséget, állítja a szakértő. De az, hogy ebédre begyömöszölsz egy jó nagy tál szénhidráttal teli tésztát, nem valami jó megoldás, mert emiatt meglehetősen álmos leszel.

Íme három mód, hogy elűzd a rosszkedvet:

Reggel: Szórj bele a müzlidbe egy kis diót, hogy energikusan és stresszmentesen kezdhesd a napot!
A tudományos háttér: A dióban található Omega-3 zsírsavakról kimutatták, hogy segítenek megakadályozni a szívritmuszavarokat, míg a müzli folyamatosan „adagolja” neked az energiát, így egész nap a legjobb formádat hozhatod.

Délben: Védd ki az energiapangást úgy, hogy ebéd után megiszol egy pohár friss grapefruit levet!
A tudományos háttér: Mivel gazdag természetes cukrokban, a grapefruit dzsúsz segít kiegyensúlyozni az ebédet követő glükóz szint emelkedését és az azutáni csökkenést.

Lefekvéskor: Szabályozd a pihenést azáltal, hogy mielőtt ágyba bújsz, megiszol egy bögre tejet.
A tudományos háttér: A tejben található kalcium szükséges ahhoz, hogy a tested elegendő melatonin hormont termeljen, amely az alvás megfelelő ritmusáért felelős.

Szöveg: Kovács Orsi 

Fotó: Profimedia

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!