2008.07.23.@ 15.07

Hogyan aludj el, amikor folyamatosan kattog az agyad?

Nem biztos, hogy a bárányok számolgatása sikerre vezet, amikor problémád van az álomba szenderüléssel. A mi stratégiánkkal viszont kiütheted az áloműzőket, még akkor is, ha az agyad még mindig kattog a problémákon.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez az élet egyik igen kegyetlen iróniája: amikor kétségbeesetten szükséged lenne a „minőségi” pihenésre, az elméd akkor pörög a leginkább, és egyszerűen nem hagy elaludni. Ha aggódsz egy, a munkahelyeden előadandó prezentáció vagy egy fontos vizsga miatt, esetleg megszállottként egy új srácra gondolsz, akiért megőrülsz, vagy csak az jár az agyadban, hogy nem tudsz felkelni, és lekésed a kora reggeli járatot, az elalvás még inkább lehetetlen küldetésnek tűnik. Legközelebb, amikor frusztráló helyzetben találod magad, alkalmazd a következő stratégiák valamelyikét, amelyek segítségével garantáltan percek alatt partot érsz álomország tengerpartján.

Készíts cselekvési tervet! 

Amikor olyan dolog miatt stresszeled magad, amivel másnap mindenképpen végezned kell, mert szorít a határidő, jegyezd fel a gondolataidat. Pattanj ki az ágyból, fogj egy jegyzettömböt, és írj össze gyorsan egy listát arról, amit a nap folyamán meg kell tenned, és azokat az ötleteket is vesd papírra, amiket félsz, hogy elfelejthetsz. Ez a kis összegzés segít, hogy úgy érezd, mindent kézben tudsz tartani, és annak a tudatnak köszönhetően, hogy ezt még reggel is átnézheted, az agyad végre ki tud majd kapcsolni. De akár hangpostát is hagyhatsz magadnak az irodában, így lesz egy emlékeztetőd, amikor megérkezel. 

Találj ki egy esti mesét! 

Ha nem tudod abbahagyni valami korábban történt dolog elemzését, vond el a gondolataidat egy kis kreatív álmodozással. Éld újra a legjobb vakációdat, például amit Olaszországban töltöttél, és eleveníts fel minden olyan részletet, ami az érzékekhez kapcsolódik, például a víz érintése a bőrödön, vagy a levegő illata, és a Mojito-koktél íze, amit naplementekor szürcsöltetek. 

Rejtsd el az órát! 

Amikor ideges vagy, bármelyik érzékedet érő ingerlés csak rosszabbá teheti a helyzetet. A legnagyobb bűnös: a digitális óra. Ha félsz attól, hogy elalszol, állíts be inkább két ébresztőórát is, aztán fordítsd el őket, ne kelljen azt nézned, hogy már hajnali kettő van és te még mindig nem szundítasz.

Áztasd magad forró fürdőben! 

Ha gyanítod, hogy ma is problémád lesz azzal, hogy békésen elszenderülj, vagy ha már ágyban vagy, de azon aggódsz, hogy mikor fogsz végre már álmodni is, akkor inkább tizenöt perc erejéig merülj el a kádban.

Szöveg: Kovács Orsi

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!