2008.09.04.@ 13.09

Top 5 méregtelenítő módszer

A méregtelenítésről sokunknak a fogyókúra jut először eszébe. Pedig nem csak a felesleges kilók leadásához szükséges időről-időre böjtölni! Hiszen ha tele van a szervezetünk méreganyagokkal, akkor ennek negatív hatása nem csak fizikailag megterhelő, hanem a közérzetünkre is kihat.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Biztos neked is van a tarsolyodban olyan kúra, amivel kitisztíthatod a szervezetedet, megszabadulva ezzel mindenféle méreganyagtól, amelyek felgyülemlettek benned. Ehhez azonban elég nagy elszántság és kitartás szükséges, ezért sokan már az első napokban feladják.

Ha nem jellemző rád, hogy napokig csak zöldségeken élj, akkor íme, néhány tipp, amivel egy nap alatt is méregteleníthetsz. Ezeket tehermentesítő napoknak hívják.

Zabpehely nap

Háromszor 4-5 evőkanál zabpelyhet vízben főzz puhára, majd adj hozzá 10 deka gyümölcsöt. A nap folyamán 3-4 adagban fogyaszd el!

Rizs-ananász nap

Háromszor 4-5 evőkanál rizst kétszer annyi vízben párolj puhára (só nélkül), és ananászt vagy cukormentes kompótot egyél hozzá! A nap folyamán 3-4 adagban fogyaszd el!

Gyümölcsnap

1,5 kiló friss nyers gyümölcsöt 3-4 alkalomra elosztva fogyassz el a nap folyamán!

Mindegyik böjt esetében fontos, hogy az előtte való napokon már csak könnyű ételeket fogyassz! Utolsó este két evőkanál egész lenmagot keverj bele 2 dl vízbe, és idd meg!

A megadott étkeken felül nagyon fontos a kellő folyadék bevitele. Ezért ha egy napig méregtelenítesz, akkor is nagyon fontos, hogy legalább 3 litert elfogyassz naponta. Ez lehet gyógytea vagy ásványvíz.
Ebédre a fentieken felül natúr (rántás és habarás nélküli) zöldséglevest is ehetsz.

Krumplidiéta

A krumpli gyors és hatékony zsírégető. Azért nagyon hasznos, mert kevés, körülbelül 700 kalóriát viszel be egy nap a szervezetedbe egy krumplidiéta során, mégis számtalan vitaminnal ellát. A módszert két különböző időtartamban is alkalmazhatod.
Ha nem akarod sokáig sanyargatni magad, akkor az alábbi diétával akár 3 nap alatt is eredményt érhetsz el:

Reggel:
1-2 kanál rizs- vagy zablisztből főzz vízzel híg krémet, és tegyél hozzá egy kevés mézet!
Délben: 2 héjában főtt krumplit ebédelj, hozzá nyers salátát sárgarépából, paradicsomból, uborkából!
Este: Ugyanaz, mint reggel.

Léböjt

A nagyon elszántaknak ajánljuk a léböjtöt. Ekkor ugyanis tényleg mindent csak folyékony formában vihetsz be! Ennél a diétánál is jól teszed, ha könnyebb ételeket fogyasztasz az előtte lévő napokon, ezzel felkészítve szervezetedet a megvonásokra.

Emellett pedig nem árt kiüríteni a beleket is, amit a legjobb, ha gyógynövények segítségével teszel. Körülbelül 300 kalóriát vihetsz be naponta, amit csak zöldség és gyümölcslevek, valamint gyógyteák és méz formájában tehetsz. A méregtelenítés időszakát követően, a harmadik naptól már zsírt is égetünk a léböjttel. Így ha tényleg mindent betartunk, akkor egy ilyen kúra alkalmával akár öt kilótól is megszabadulhatunk!

Ez a diéta arra épül, hogy csak dúsított gyümölcs és zöldségleveket viszünk be a szervezetünkbe, és egy hétre kihúzzuk étrendünkből a szilárd táplálékot. Ilyenkor azonban fel kell rá készülnünk, hogy salaktalanít, víztelenít a szervezetünk, illetve minden lassabban működik, mint máskor (például a vérkeringés is). Ezért nem árt a léböjtöt olyan napokra ütemezni, amikor kevésbé van szükséged az állóképességedre.

Szöveg: Kis Adri

Fotó: Profimedia

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!