2008.09.05.@ 11.09

Így frissítsd fel magad a hőségben!

Hatalmas kánikulára számíthatsz a hétvégén is. Hogy kellemesen, és ne kínlódva teljenek ezek a forró napok, fogadd meg tanácsainkat!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Igyál, de ne akármit!

Első és legfontosabb tanácsunk: annyi folyadékot igyál, amennyit csak bírsz! A nagy melegben tested sokkal több nedvességet párologtat el, így a folyamatos pótlásról gondoskodnod kell. A közérzeted is jobb lesz, ha szervezeted hidratált, a hőség így kevésbé visel majd meg. A legjobb természetesen a hideg ásványvíz, de ha unod a vizet, akkor facsarj bele egy citromot, vagy készíts lime-os, narancsos limonádét, lehetőleg cukor nélkül! Szintén jó megoldás a házi készítésű jeges tea. Főzd meg kedvenc teádat nagyobb mennyiségben, hűtsd le, és a nap folyamán kortyolgasd el! Ebben a melegben jól fog esni a mentatea, ami aromájánál fogva hűsíti a testet. A kávét, az alkoholt lehetőleg most kerüld, mert az még több nedvességet von el a szervezetedtől!

Spriccelj!

Fogj egy spriccelős flakont, és töltsd meg hideg vízzel! Naponta többször, amikor nagyon meleged van, fújj belőle az arcodra, vagy akár az egész testedre! Ennél kellemesebb és gyorsabb, természetes hűsítő megoldás aligha létezik. Ha még élvezetesebbé szeretnéd tenni ezt a folyamatot, akkor pedig tegyél a vízbe egy-két cseppet a kedvenc illóolajodból! A citrusos illatok élénkítenek és energiát adnak, a vanília romantikus hangulatba hoz, míg a levendulának nyugtató hatása van.

Kalapot fel!

Ha kimész a szabadba, akkor semmiképp ne felejts el felvenni valamilyen fejfedőt! Te is kellemesebben érzed magad, és a napszúrást is elkerülöd vele, ha fejedre laza, jól szellőző kalapot vagy kendőt teszel.

Csobbanj!

Bár már szeptember van, a strandok még bőven nyitva vannak. Látogasd meg valamelyik fürdőhelyet, és pancsolj minél többet a hideg vízben! Napra ne nagyon menj, és a vízben is legyen rajtad egy strandkalap, de még jobb, ha a hajaddal most nem törődve tetőtől talpig megmártózol a hűsítő habokban vagy a medencében! Ezután a legjobb, ha árnyékba vonulsz, és kora délelőttre vagy késő délutánra időzíted a napozást.

A menta ereje

Nagy melegben minden jól jön, ami mentolos! Kenj halántékodra és csuklódra mentolos balzsamot (bioboltokban, kis tégelyben beszerezheted), de már az is sokat segít, ha mentolos rágót vagy cukorkát fogyasztasz. A legegészségesebb megoldás pedig a már fent említett mentatea, amivel nem csak a folyadékot pótolod, hanem az egész testedet lehűtöd vele.

Szöveg: Berende Alexa

Fotó: Profimedia

Címkék: frissít frissítő hőség kánikula meleg menta víz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!