2008.09.18.@ 12.09

Harcolj az őszi megfázás ellen!

Minden évszakváltáskor beteg leszel? Maradj egészséges akkor is, ha esősre és nyirkosra fordul az idő!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Sajnos a tudomány még nem tart ott, hogy találjon egy szuperbiztos módszert, amivel örökre elkerülhetjük a megfázást és az influenzát, de ezek a tippek segíthetnek, hogy csökkentsd az ősz beálltával együtt megjelenő betegségek kockázatát.

Hogyan maradhatsz egészséges?

Kerüld a beteg embereket!

A bacilusok imádják a nagy társaságokat. A baktériumok akkor terjednek tovább, amikor az emberek szoros közelségben vannak egymással, vagy ha szennyezett felülettel érintkezünk, de akár egy kézfogás során is elkaphatjuk a betegséget. Ha a legjobb barátnőd épp az ágyat nyomja, vagy egyszerűen csak náthás, inkább dobj egy „Gyógyulj meg!” e-mailt, és küldj neki egy kis húslevest, attól biztos jobban lesz, de addig mindenképp mellőzd a nagy beszélgetéseket, amíg felépül!

Ne hagyd figyelmen kívül a tüneteket!

A tested apró jelekkel figyelmeztet, ha valami készül ledönteni a lábadról. Ilyen tünetek például a kaparó torok, a túl gyakori tüsszentés, a száraz szemek, eldugult orr, vagy ha csak szimplán legyengültnek érzed magad. Sose legyints ezekre a szimptómákra, így mindféle fertőzést kiirthatsz a szervezetedből, még mielőtt komolyabb bajt okozna!

Igyál sok folyadékot!

A folyadékok, különösen a víz, megőrzi szervezeted hidratáltságát, és kiöblíti a testedben lévő méreganyagokat. Így ne felejtsd el a napi minimum 1,5-2 liter folyadékot, ami lehet valamilyen gyógynövénytea is, így még jobban felvértezed magad a betegségekkel szemben!

Étkezz egészségesen!

Adj meg minden segítséget az immunrendszered számára, hogy kellőképpen fel legyen készülve erre az időszakra! Növelheted a fehérvérsejtek számát, ha cinkben gazdag ételeket fogyasztasz, ez azért fontos, mert a fehérvérsejtek veszik fel a küzdelmet a megfázás és az influenza ellen. Emellett úgyis biztosíthatod a szervezeted egészségét, hogy elegendő C-vitamint veszel magadhoz.

Pihenj eleget!

Az alváshiány legyengült immunrendszerhez vezet. Kiadós alvással messzire elkerülnek majd a fertőzések!

Öltözz megfelelően!

Sajnos búcsút kell intenünk a nyárnak és vele együtt a lenge ruhácskáknak is. Muszáj lesz előkapni a vastag pulcsikat, a meleg kabátokat, de leginkább arra figyelj, hogy a derekad fedve legyen, hiszen a vese nagyon könnyen megfázhat!

Oltasd be magad!

Egy rendszeres influenza elleni oltás a legjobb módja, hogy megelőzd a betegséget. Látogasd meg a háziorvosodat, hogy minél többet megtudj róla, és oltasd be magad a legközelebbi klinikán vagy kórházban!


Szöveg: Kovács Orsi

Képek forrása: profimedia.hu

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!

Durván elrontották ennek a lánynak a mellplasztikáját

Döbbenetes képet posztolt egy beauty blogger, aki a rajongóinak panaszolta el, mennyire pórult járt a plasztikai sebésszel!