2008.09.18.@ 12.09

Harcolj az őszi megfázás ellen!

Minden évszakváltáskor beteg leszel? Maradj egészséges akkor is, ha esősre és nyirkosra fordul az idő!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Sajnos a tudomány még nem tart ott, hogy találjon egy szuperbiztos módszert, amivel örökre elkerülhetjük a megfázást és az influenzát, de ezek a tippek segíthetnek, hogy csökkentsd az ősz beálltával együtt megjelenő betegségek kockázatát.

Hogyan maradhatsz egészséges?

Kerüld a beteg embereket!

A bacilusok imádják a nagy társaságokat. A baktériumok akkor terjednek tovább, amikor az emberek szoros közelségben vannak egymással, vagy ha szennyezett felülettel érintkezünk, de akár egy kézfogás során is elkaphatjuk a betegséget. Ha a legjobb barátnőd épp az ágyat nyomja, vagy egyszerűen csak náthás, inkább dobj egy „Gyógyulj meg!” e-mailt, és küldj neki egy kis húslevest, attól biztos jobban lesz, de addig mindenképp mellőzd a nagy beszélgetéseket, amíg felépül!

Ne hagyd figyelmen kívül a tüneteket!

A tested apró jelekkel figyelmeztet, ha valami készül ledönteni a lábadról. Ilyen tünetek például a kaparó torok, a túl gyakori tüsszentés, a száraz szemek, eldugult orr, vagy ha csak szimplán legyengültnek érzed magad. Sose legyints ezekre a szimptómákra, így mindféle fertőzést kiirthatsz a szervezetedből, még mielőtt komolyabb bajt okozna!

Igyál sok folyadékot!

A folyadékok, különösen a víz, megőrzi szervezeted hidratáltságát, és kiöblíti a testedben lévő méreganyagokat. Így ne felejtsd el a napi minimum 1,5-2 liter folyadékot, ami lehet valamilyen gyógynövénytea is, így még jobban felvértezed magad a betegségekkel szemben!

Étkezz egészségesen!

Adj meg minden segítséget az immunrendszered számára, hogy kellőképpen fel legyen készülve erre az időszakra! Növelheted a fehérvérsejtek számát, ha cinkben gazdag ételeket fogyasztasz, ez azért fontos, mert a fehérvérsejtek veszik fel a küzdelmet a megfázás és az influenza ellen. Emellett úgyis biztosíthatod a szervezeted egészségét, hogy elegendő C-vitamint veszel magadhoz.

Pihenj eleget!

Az alváshiány legyengült immunrendszerhez vezet. Kiadós alvással messzire elkerülnek majd a fertőzések!

Öltözz megfelelően!

Sajnos búcsút kell intenünk a nyárnak és vele együtt a lenge ruhácskáknak is. Muszáj lesz előkapni a vastag pulcsikat, a meleg kabátokat, de leginkább arra figyelj, hogy a derekad fedve legyen, hiszen a vese nagyon könnyen megfázhat!

Oltasd be magad!

Egy rendszeres influenza elleni oltás a legjobb módja, hogy megelőzd a betegséget. Látogasd meg a háziorvosodat, hogy minél többet megtudj róla, és oltasd be magad a legközelebbi klinikán vagy kórházban!


Szöveg: Kovács Orsi

Képek forrása: profimedia.hu

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

3 vacsoraötlet, amit a diétád is imádni fog

3 vacsoraötlet, amit a diétád is imádni fog

Ráadásul nem is nehéz elkészíteni őket!

Szülés utáni problémák… Már csak ez hiányzott!

A szülés utáni hormonváltozás következtében könnyen kialakulhat hüvelyszárazság.

Hüvelyi problémák: ne téveszd össze a hüvelyszárazságot a fertőzésekkel!

Egy nő életminőségén meglehetősen sokat ronthat, ha a szexuális életét vagy az intim területeit érintő zavarok jelentkeznek. A hüvelyfertőzéseken kívül a hüvelyszárazság is megnehezítheti a nők életét, ráadásul ezeket sokan teljesen összekeverik, ami még több kellemetlenséget okozhat.

Hüvelyszárazság fiatal lányoknál?

A fiatal lányok sokszor nem is a hüvelyszárazság, hanem valamely más probléma miatt fordulnak nőgyógyászhoz segítségért, és csak később derül ki, hogy a panaszaik valójában a hüvelyszárazsággal függenek össze.

Ezeknek a diéta trükköknek köszönheti Meghan, hogy bomba formában van

Meghan mindig is szenvedélyes képviselője volt az egészséges életmódnak – most összeszedtük a legjobb tippjeit!

7 érdekesség a vagináról, amiről a nők azt kívánják, bárcsak előbb tudták volna

A csajok a Buzzfeeddel osztották meg névtelenül a tudásukat, hogy te is tutira minden szükséges infó birtokában lehess!

5 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd

Garantáltan imádni fogod a végeredményt!

A videó, ami után minden nő jobban érzi magát

Hatalmasat ment a TikTokon, és nem is csoda!