2008.09.18.@ 12.09

Harcolj az őszi megfázás ellen!

Minden évszakváltáskor beteg leszel? Maradj egészséges akkor is, ha esősre és nyirkosra fordul az idő!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Sajnos a tudomány még nem tart ott, hogy találjon egy szuperbiztos módszert, amivel örökre elkerülhetjük a megfázást és az influenzát, de ezek a tippek segíthetnek, hogy csökkentsd az ősz beálltával együtt megjelenő betegségek kockázatát.

Hogyan maradhatsz egészséges?

Kerüld a beteg embereket!

A bacilusok imádják a nagy társaságokat. A baktériumok akkor terjednek tovább, amikor az emberek szoros közelségben vannak egymással, vagy ha szennyezett felülettel érintkezünk, de akár egy kézfogás során is elkaphatjuk a betegséget. Ha a legjobb barátnőd épp az ágyat nyomja, vagy egyszerűen csak náthás, inkább dobj egy „Gyógyulj meg!” e-mailt, és küldj neki egy kis húslevest, attól biztos jobban lesz, de addig mindenképp mellőzd a nagy beszélgetéseket, amíg felépül!

Ne hagyd figyelmen kívül a tüneteket!

A tested apró jelekkel figyelmeztet, ha valami készül ledönteni a lábadról. Ilyen tünetek például a kaparó torok, a túl gyakori tüsszentés, a száraz szemek, eldugult orr, vagy ha csak szimplán legyengültnek érzed magad. Sose legyints ezekre a szimptómákra, így mindféle fertőzést kiirthatsz a szervezetedből, még mielőtt komolyabb bajt okozna!

Igyál sok folyadékot!

A folyadékok, különösen a víz, megőrzi szervezeted hidratáltságát, és kiöblíti a testedben lévő méreganyagokat. Így ne felejtsd el a napi minimum 1,5-2 liter folyadékot, ami lehet valamilyen gyógynövénytea is, így még jobban felvértezed magad a betegségekkel szemben!

Étkezz egészségesen!

Adj meg minden segítséget az immunrendszered számára, hogy kellőképpen fel legyen készülve erre az időszakra! Növelheted a fehérvérsejtek számát, ha cinkben gazdag ételeket fogyasztasz, ez azért fontos, mert a fehérvérsejtek veszik fel a küzdelmet a megfázás és az influenza ellen. Emellett úgyis biztosíthatod a szervezeted egészségét, hogy elegendő C-vitamint veszel magadhoz.

Pihenj eleget!

Az alváshiány legyengült immunrendszerhez vezet. Kiadós alvással messzire elkerülnek majd a fertőzések!

Öltözz megfelelően!

Sajnos búcsút kell intenünk a nyárnak és vele együtt a lenge ruhácskáknak is. Muszáj lesz előkapni a vastag pulcsikat, a meleg kabátokat, de leginkább arra figyelj, hogy a derekad fedve legyen, hiszen a vese nagyon könnyen megfázhat!

Oltasd be magad!

Egy rendszeres influenza elleni oltás a legjobb módja, hogy megelőzd a betegséget. Látogasd meg a háziorvosodat, hogy minél többet megtudj róla, és oltasd be magad a legközelebbi klinikán vagy kórházban!


Szöveg: Kovács Orsi

Képek forrása: profimedia.hu

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!