10 perc az egészségért

Ha olyannyira elfoglalt vagy, hogy sem időd, sem energiád nincs arra, hogy egészséges változásokat eszközölj az életstílusodban, akkor próbálj ki egyet ezekből az extra gyors egészség tippekből.

Öt perc az influenza ellen: nevess!

Látogass weboldalakat, ahol olyan videókat találsz, amelyeken nagyokat kacaghatsz, vagy találkozz egy olyan ismerősöddel, akivel mindig nagy kacagásba torkollik a beszélgetés! A nevetés erősíti az immunrendszert, és csökkenti annak kockázatát, hogy megfázz.

Hat perc az immunrendszerért: egyél salátát!

Egy amerikai tanulmány szerint napi egy adag saláta fedezi az egészség megőrzéséhez és az immunrendszer megfelelő működéséhez szükséges A és C-vitamin mennyiséget.

Hétperces szíverősítő: lépcsőzz!

A kutatások azt mutatták ki, hogy már napi hétperces lépcsőmászással csökkenthető a különböző szívelégtelenségek, illetve a szívroham kialakulása. És még a combjaidat is formálja!

Nyolcperces stressz-űző: pletykálj!

Szakértők azt mondják, a pletykálás a leggyorsabb módja, hogy megerősítsük a barátságot a kollegáinkkal, ugyanakkor még a munkahelyi stressztől is megvéd minket. Nem szükséges senki olyat leszólni, akit személyesen ismersz, ha a sztárok magánéletét tárgyaljátok ki ebédidő alatt, az ugyanolyan hatásos, véli az egyik amerikai kutató.

Kilencperces fájdalomgyilkos: jöjjön a meleg víz!

Tarts egy forró vizes palackot az íróasztalod fiókjában arra az esetre, ha a munkahelyeden törnének rád a kínzó menstruációs fájdalmak! A nőgyógyászok szerint a meleg víznek ugyanolyan hatása van, mint a fájdalomcsillapítóknak. Helyezd a palackot a hasadra vagy a hátad mögé, ezzel könnyítve a véráramlást, ami igazából a görcsök okozója.

Tíz perces tisztító: turmixolj!

Készíts egy különleges méregtelenítő turmixot! A hozzávalók: két fej zeller, egy uborka, négy köteg petrezselyem és kétzacskónyi spenót, adj hozzá két sárgarépát és egy almát vagy egy citromot is ízesítés gyanánt! Egy héten keresztül minden nap valamelyik étkezés mellé ezt is fogyaszd el!

Szöveg: Kovács Orsi

Képek forrása: profimedia.hu

Még több

Body