2008.10.15.@ 12.10

Munkahelyi stressz? Vigyázz, kockázatos!

Tanulmányok sora támasztja alá, hogy a túlzott munkahelyi stressz több betegség kialakulásában jelentős kockázatfaktor, így például a cukorbetegség, illetve a szívelégtelenség előfutára is lehet. Olvasd el tippjeinket, hogy elkerüld a bajt!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Brit kutatok nemrégiben hivatalnokok körében végeztek kísérleteket, és arra a következtetésre jutottak, hogy azoknál az alkalmazottaknál, akik a munkájuk során kedvező bánásmódban részesülnek, sokkal kisebb a valószínűsége, hogy súlyos betegségek alakuljanak ki, mint azoknál, akik folyamatosan stresszben élik a mindennapjaikat. Az állandó idegeskedés káros hatással lehet a központi idegrendszerre és a neuroendokrin működésére is (ez az a sejt, amely olyan funkciókat szabályoz, mint maga a stressz vagy az alvás). Ez hozzájárulhat akár a cukorbetegség kialakulásához is, legalábbis az angol szakértők így vélekednek. A tanulmány végső konklúziója pedig az, hogy a nők esetében ötször nagyobb az esély a munkahelyi stressz következtében kialakuló cukorbetegség megjelenésére.

Tippek, hogy kevesebbet stresszelj a munkahelyeden

Csökkentsd a munkával kapcsolatos idegeskedést azáltal, hogy határokat szabsz a személyes és szakmai életed között! Akármennyire is szorít a határidő, ne vidd haza a munkát! Az a kevéske idő, amit otthon vagy a barátaiddal, a kedveseddel töltesz, valóban legyen a pihenés, a feltöltődés ideje!

Munkaidőn kívül ne válaszolj üzleti hívásokra, hacsak nem vészhelyzetről van szó! Ha teheted, kapcsold is ki a céges mobilodat, ha már végeztél a napi teendőiddel!

Állíts fel napi célokat, amikkel teljesíteni tudod a rád kirótt feladatokat, így nem kell majd otthon is dolgoznod. Minden este írd össze, hogy másnap mit kell véghezvinned!

Ha az alkalmazottak vagy a kollégák a stressz okozói, akkor próbáld elsimítani a dolgokat egy alapos beszélgetés során, vagy pedig eszelj ki egy konfliktus- megoldó tervet a HR részleggel együtt! Hidd el, a kommunikáció nagyszerű fegyver, segítségével sok felesleges kínlódástól megkímélheted magad.

Amikor hazaérsz, tedd fel a kedvenc zenédet, polcold fel a lábaidat, és merülj el egy jó könyvben vagy a kedvenc magazinodban! A lényeg, hogy ezekben az órákban csak relaxálj, és ne érdekeljen semmi, ami a munkával kapcsolatos!

Szöveg: Kovács Orsi

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan óvd az egészséged, ha egész nap a számítógép előtt ülsz?

A legjobb agyserkentő ételek

10 perc az egészségért

Megőrjít a kollégám!

10 tipp a munkamánia ellen

6 jel, hogy itt az ideje munkahelyet váltani

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?

Hihetetlenül néz ki Pippa Middleton a szülés után 10 héttel

Elképesztő felvételeket lőttek Katalin hercegné húgáról két hónappal a szülés után. Csekkold le a fotókat!

Sokkolta rajongóit Shay Mitchell

A Pretty Little Liars sztárja élete egyik legnehezebb napjáról beszélt, amivel egy nagyon szomorú titkot árult el.

A fotó, ami után sosem állsz mérlegre

Minden reggel csekkolod a súlyodat, mikor fogyókúrázol? Pedig hidd el, teljesen feleslegesen bosszantod fel magad a számokkal. Most eláruljuk, miért érdemes búcsút mondanod a mérlegednek!