Munkahelyi stressz? Vigyázz, kockázatos!

Tanulmányok sora támasztja alá, hogy a túlzott munkahelyi stressz több betegség kialakulásában jelentős kockázatfaktor, így például a cukorbetegség, illetve a szívelégtelenség előfutára is lehet. Olvasd el tippjeinket, hogy elkerüld a bajt!

2008.10.15. 12:10
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Brit kutatok nemrégiben hivatalnokok körében végeztek kísérleteket, és arra a következtetésre jutottak, hogy azoknál az alkalmazottaknál, akik a munkájuk során kedvező bánásmódban részesülnek, sokkal kisebb a valószínűsége, hogy súlyos betegségek alakuljanak ki, mint azoknál, akik folyamatosan stresszben élik a mindennapjaikat. Az állandó idegeskedés káros hatással lehet a központi idegrendszerre és a neuroendokrin működésére is (ez az a sejt, amely olyan funkciókat szabályoz, mint maga a stressz vagy az alvás). Ez hozzájárulhat akár a cukorbetegség kialakulásához is, legalábbis az angol szakértők így vélekednek. A tanulmány végső konklúziója pedig az, hogy a nők esetében ötször nagyobb az esély a munkahelyi stressz következtében kialakuló cukorbetegség megjelenésére.

Tippek, hogy kevesebbet stresszelj a munkahelyeden

Csökkentsd a munkával kapcsolatos idegeskedést azáltal, hogy határokat szabsz a személyes és szakmai életed között! Akármennyire is szorít a határidő, ne vidd haza a munkát! Az a kevéske idő, amit otthon vagy a barátaiddal, a kedveseddel töltesz, valóban legyen a pihenés, a feltöltődés ideje!

Munkaidőn kívül ne válaszolj üzleti hívásokra, hacsak nem vészhelyzetről van szó! Ha teheted, kapcsold is ki a céges mobilodat, ha már végeztél a napi teendőiddel!

Állíts fel napi célokat, amikkel teljesíteni tudod a rád kirótt feladatokat, így nem kell majd otthon is dolgoznod. Minden este írd össze, hogy másnap mit kell véghezvinned!

Ha az alkalmazottak vagy a kollégák a stressz okozói, akkor próbáld elsimítani a dolgokat egy alapos beszélgetés során, vagy pedig eszelj ki egy konfliktus- megoldó tervet a HR részleggel együtt! Hidd el, a kommunikáció nagyszerű fegyver, segítségével sok felesleges kínlódástól megkímélheted magad.

Amikor hazaérsz, tedd fel a kedvenc zenédet, polcold fel a lábaidat, és merülj el egy jó könyvben vagy a kedvenc magazinodban! A lényeg, hogy ezekben az órákban csak relaxálj, és ne érdekeljen semmi, ami a munkával kapcsolatos!

Szöveg: Kovács Orsi

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan óvd az egészséged, ha egész nap a számítógép előtt ülsz?

A legjobb agyserkentő ételek

10 perc az egészségért

Megőrjít a kollégám!

10 tipp a munkamánia ellen

6 jel, hogy itt az ideje munkahelyet váltani

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Eddig rossz időben mostál fogat, és nem is tudtál róla

Eddig rossz időben mostál fogat, és nem is tudtál róla

Most akkor evés előtt vagy után kell fogat mosni? Mint kiderült, nagyon nem mindegy!

Borzalmasan alszol? Ezek az apróságok okozhatják

Ha ezeket a mini-stresszforrásokat kiiktatod az életedből, máris könnyebbek lesznek az éjszakáid.

Nem látod az edzés eredményét? Valószínűleg ez a hiba okozza

Minden nap kitartóan edzel akár több órán át és mégsem látod az eredményét? Akkor lehet, hogy túl sokat edzettél. Hogy ez hogy lehetséges? Olvass tovább!

Ha a hüvelyed beszélni tudna, ezt a 3 dolgot biztosan elmondaná edzés után

Most, hogy búcsút mondtál a nyárnak és ezzel együtt a csaló napok tömkelegének és a hizlaló strandkajáknak, ideje rápörögnöd az edzésre, hogy hatékonyan és energikusan teljenek a home office-ban töltött napjaid. Hogy megúszd intim fertőzések nélkül, jó, ha bevezetsz néhány fontos szabályt.

Ne köss kompromisszumot, ha bugyiról van szó!

Fogadjunk, te is jártál már úgy, hogy egy-egy csipkés fehérnemű elcsábított, de aztán a bugyis fiók mélyén végezte, mert ugyan csinos volt, viszont minden kényelmet mellőzött. Ezentúl nem kell kompromisszumot kötnöd a szexis darabok és a praktikum között.

Figyelj a tested jelzéseire: így kezeld jól az intim problémákat (x)

A tested tudatja veled, ha baj van, ezért nem árt, ha a számodra küldött „jelzéseit” jól is értelmezed. Intim problémák esetén a megváltozott hüvelyfolyás jellege alapján tudod megkülönböztetni, hogy bakteriális fertőzéssel vagy hüvelygombával állsz-e szemben. A kétféle betegség általában eltérő kezelést kíván.

Vallomás életem legjobb, legszörnyűbb és végül legmesésebb csapatépítőjéről

Halihó, Cosmo-lány! Most megosztom veled a saját történetemet, ami elképesztően szuperül indult, aztán végtelenül ciki lett, de mégis, ez volt a legjobb csapatépítő, amin valaha részt vettem!