2008.10.15.@ 12.10

Munkahelyi stressz? Vigyázz, kockázatos!

Tanulmányok sora támasztja alá, hogy a túlzott munkahelyi stressz több betegség kialakulásában jelentős kockázatfaktor, így például a cukorbetegség, illetve a szívelégtelenség előfutára is lehet. Olvasd el tippjeinket, hogy elkerüld a bajt!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Brit kutatok nemrégiben hivatalnokok körében végeztek kísérleteket, és arra a következtetésre jutottak, hogy azoknál az alkalmazottaknál, akik a munkájuk során kedvező bánásmódban részesülnek, sokkal kisebb a valószínűsége, hogy súlyos betegségek alakuljanak ki, mint azoknál, akik folyamatosan stresszben élik a mindennapjaikat. Az állandó idegeskedés káros hatással lehet a központi idegrendszerre és a neuroendokrin működésére is (ez az a sejt, amely olyan funkciókat szabályoz, mint maga a stressz vagy az alvás). Ez hozzájárulhat akár a cukorbetegség kialakulásához is, legalábbis az angol szakértők így vélekednek. A tanulmány végső konklúziója pedig az, hogy a nők esetében ötször nagyobb az esély a munkahelyi stressz következtében kialakuló cukorbetegség megjelenésére.

Tippek, hogy kevesebbet stresszelj a munkahelyeden

Csökkentsd a munkával kapcsolatos idegeskedést azáltal, hogy határokat szabsz a személyes és szakmai életed között! Akármennyire is szorít a határidő, ne vidd haza a munkát! Az a kevéske idő, amit otthon vagy a barátaiddal, a kedveseddel töltesz, valóban legyen a pihenés, a feltöltődés ideje!

Munkaidőn kívül ne válaszolj üzleti hívásokra, hacsak nem vészhelyzetről van szó! Ha teheted, kapcsold is ki a céges mobilodat, ha már végeztél a napi teendőiddel!

Állíts fel napi célokat, amikkel teljesíteni tudod a rád kirótt feladatokat, így nem kell majd otthon is dolgoznod. Minden este írd össze, hogy másnap mit kell véghezvinned!

Ha az alkalmazottak vagy a kollégák a stressz okozói, akkor próbáld elsimítani a dolgokat egy alapos beszélgetés során, vagy pedig eszelj ki egy konfliktus- megoldó tervet a HR részleggel együtt! Hidd el, a kommunikáció nagyszerű fegyver, segítségével sok felesleges kínlódástól megkímélheted magad.

Amikor hazaérsz, tedd fel a kedvenc zenédet, polcold fel a lábaidat, és merülj el egy jó könyvben vagy a kedvenc magazinodban! A lényeg, hogy ezekben az órákban csak relaxálj, és ne érdekeljen semmi, ami a munkával kapcsolatos!

Szöveg: Kovács Orsi

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan óvd az egészséged, ha egész nap a számítógép előtt ülsz?

A legjobb agyserkentő ételek

10 perc az egészségért

Megőrjít a kollégám!

10 tipp a munkamánia ellen

6 jel, hogy itt az ideje munkahelyet váltani

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.

Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be

Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!

Ezek sztárok legdurvább kívánságai a koncertjeik előtt

Te is hallottál már rémhíreket fura celebkérésekről, amikkel kikészítették a szervezőket? Összeválogattuk a legextrémebb sztárvágyakat, amikkel tuti téged is sokkolnak majd.

Ariana Grande új pasija durván beszólt a rajongóknak

Sokan nem nézik jól szemmel az énekesnő választását, és a fanok egy része úgy gondolja, hogy a betegsége miatt dobnia kéne az új szerelmét. Olvasd el a részleteket!

Erről árulkodik Harry herceg és Meghan hercegné esküvői testbeszéde

Neked is feltűnt, hogy az ifjú pár szó szerint nem bírja levenni egymásról a kezét? Azt gondolhatod, ez csupán a szerelem jele, de itt többről van szó. Egy testnyelv-szakértő elemezte a pár mozdulatait és meglepő dolgokra bukkant!

4 dolog, amitől jobb lesz a menszesz alatti szex  

Ugye te se szívesen mondasz le a piros betűs napok alatti hancúrozásról? Ha a következő néhány tippet megfogadod, akkor a nehéz időszakban is zöld lámpát kapsz!

Csajos filmek szombat estére

Nincs kedved este partizni menni, inkább otthon pihiznél a tévé előtt? Szuper ötlet! Hívd át a csajokat és csapjatok egy mozizós házibulit! A legjobb filmeket mi hozzuk!

8 kabát a hidegebb nyári napokra

A nyárra sem árt beszerezned pár lengébb kabátocskát a hidegebb napokra. Most összegyűjtöttük a legmenőbb darabokat.

Ariana Grande megmutatta a manchesteri tetoválását

Az énekesnőt nagyon megviselte a tavalyi terrortámadás, aminek emlékére egy gyönyörű tetoválást csináltatott.

Lady Gaga már megint felismerhetetlen

Megszokhattuk, hogy extravagáns ruhában jár, de most tényleg a legnagyobb fanjai sem ismertek rá.

Emilia Clarke levágatta a haját

A Trónok harca sztárja megvillantotta eddigi legrövidebb frizuráját. Neked bejön?