2008.12.09.@ 12.12

Szokj le a dohányzásról!

Ma már szinte senkinek nem kell felsorakoztatni, hogy a dohányzásnak mennyi káros mellékhatása van: gyorsítja a sejtek öregedését, sárgítja a fogakat és a körmöket, és tönkreteszi a tüdőt, ráadásul sokszorosára növeli a daganatos elváltozások kialakulását; a kellemetlen leheletről, a cigiszagtól bűzölgő ruhákról pedig már nem is tennénk említést. Sokan csak a nikotint tudják a cigarettában lévő méreganyagok közül megnevezni, pedig egy szál elszívásával több, mint 4000 (!) különböző méreganyagot juttatunk egyenesen a szervezetünkbe. Akkor hát mi értelme?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fizikai addikció

Minden második dohányos azt állítja magáról, hogy bármikor képes lenne letenni rossz szokásáról, de még nem akar. A nikotin nevű méreganyag igen alattomos tud lenni, hiszen a rendkívül erős fizikai függőség mellé társul a lelki függőség is: és ez a páros hasonló mértékű függőséget okoz a szervezetben, mint a heroin. Sokan és sokszor próbáltak már meg megszabadulni ettől a kis füstös szokástól; van, akinek elsőre sikerül egyik napról a másikra letenni, van, aki igazán soha nem szokik le róla. Ma már rengeteg segédeszköz létezik, amely az akaraterő mellé egy plusz löketet adhat: a nikotinos tapaszokkal, rágókkal, elektromos cigarettával könnyen csökkenthető a bevitt napi nikotinmennyiség, úgy, hogy közben nem kell rágyújtani. Ezek a módszerek valóban alkalmasak lehetnek a leszokásra, hiszen csak a függőséget okozó nikotint juttatja a szervezetbe, a többi, sok ezer méreganyagot nem. Így a fizikai függőséget ki is lehet pipálni, hiszen a sejtek hozzájutnak ahhoz a nikotinmennyiséghez, melyhez a dohányzás ideje alatt hozzászoktak, azonban a legtöbb embernek nem is ez okozza a leküzdhetetlen problémát a leszokáskor.

A titok

A legtöbb dohányos azért nem képes letenni az ártalmas szokásról, mert életét elképzelhetetlennek tartja az ujjai között tartott füstölgő rudacska nélkül. A dohányzás veszélye igazából ebben rejlik, hogy sajnos sokszor teljesen beépül a mindennapi tevékenységek közé: a reggeli kávé mellé, „buszra várás”közben, az ebéd utáni vagy a csakúgy, unalomból elszívott cigi; vagyis az igazi függőség valójában nem is a nikotin után éhségben jelentkezik. A dohányzás egy olyan tevékenység, amelyet sajnos szinte bárhol bármikor végezhet az ember, amely megnyugtatja, vagy éppen csak kitölt várakozással töltött időtartamot. A dohányos fejében pedig felmerül a kérdés: mit lehet enélkül csinálni?!

És ezzel el is jutottunk a lényeghez: a leszokáshoz valójában nincs szükség csodatapaszokra, rágókra, vagy gyógyteákra, mert ha valaki valóban le akar szokni, akkor ezek nélkül is könnyedén le tud, viszont ha az elhatározás nem komoly, akkor nincs az a tapasz, amely csodát tudna tenni. Ha a függő felfedezi, hogy cigaretta nélkül is van élet, hogy nem kell ahhoz rágyújtani, hogy jól érezzük magunkat egy összejövetelen, vagy, hogy a villamos az öngyújtó kattanása nélkül is jönni fog, akkor lényegében megtette az első, kihagyhatatlan lépcsőfokot a leszokás felé. Azonban idáig eljutni nagyon nehéz, mert ha az ember ideig-óráig el is határozza magát, a fizikai függőség jelei pillanatok alatt eltántoríthatják az elhatározástól.

Ha valaki nem önmagától akar leszokni, hanem például környezeti nyomás hatására, akkor előbb vagy utóbb (az esetek döntő többségében inkább előbb) úgyis rá fog ismét gyújtani. A leszokáshoz valójában csak egyetlen dolog kell: hogy a függő valóban magától, saját elhatározásból akarjon leszokni. És ha sikerül, hatalmas felfedezés érheti: hogy cigaretta nélkül is fel lehet kelni reggelente.

Szöveg: Gyarmati Juci

Fotó: prodimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Újabb elrettentő tények a dohányzásról

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Egy apró változtatás a hálószobádban, és máris Csipkerózsikaként fogsz durmolni.

A legmenőbb babanevek 2019-ben

Kerülnéd a klasszikus neveket? Akkor inspirálódj listánkról!

„Egy hétig minden este nassoltam, mégis fogytam”

Olvasd el, milyen trükköt vetett be ez a lány a plusz kilók ellen!

Ezért kívánod a chipset a menstruációd alatt

Hidd el, nem vagy egyedül, és ez teljesen normális! Igazából még ellenállni sem nagyon lehet, hisz az egészről a hormonok tehetnek.

A futás tényleg elűzi a stresszt?

Itt van a tudományos magyarázat rá!

Kim Kardashian válni akar?

Újabb botrány van alakulóban a Kardashian családban?

Hihetetlen dolog derült ki Shawn Mendesről

Elég egészségtelennek tűnik ez a szokása...

Meghan hercegné ragaszkodik az amerikai dadushoz

A royal pár ezzel a döntéssel egy újabb hagyományt rúgna fel.

Hoppá, Meghan hercegné titokban Instázik!

Úgy tűnik, nem bírja a közösségi média nélkül!

A legnagyobb hiba, amit hajmosás közben elkövethetsz

Te is egészségesebb, élettel telibb és ragyogóbb hajat szeretnél? Akkor erre mindenképp figyelj oda!

Nincs viccesebb Kit Harington trollkodásánál!

Nem bírod majd ki nevetés nélkül!

Itthon is kipróbálhatod Meghan Markle kedvenc beauty cuccát

Képzeld, a hollywoodi sztárok egyik kedvelt márkájának, az Éminence Organic Skin Care-nek a termékeit és kezeléseit áprilistól te is csekkolhatod az Aria Hotel Budapest wellness részlegén.