2009.03.12.@ 14.03

Hogyan legyél fitt a Tao segítségével?

Ha fittséged elérése, majd megőrzése a célod, csak kövesd a következő tippeket! Segítségükkel nemcsak csinosabb leszel, hanem jobb kedvvel is sportolsz majd!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ma a nők is egyre gyakrabban hódolnak olyan extrém mozgásformáknak, mint például az ejtőernyőzés, a súlyemelés, vagy a küzdősportok. Azonban ezek túl intenzív erőkifejtést igényelnek, és arra késztetik a testet, hogy úgynevezett stresszhormonokat szabadítson fel, melyek egyébként csak életveszélyes helyzetben termelődnének. Az extrém sportok helyett inkább arra törekedjünk, hogy jól érezzük magunkat sportolás közben! A jó közérzet elérése érdekében pedig néhány tippet is megosztunk veletek.

1. A tüdőt legalább naponta egyszer meg kell dolgoztatni. Kocogj egy kicsit, vagy egyszerűen csak használd a lépcsőt liftezés vagy mozgólépcső helyett!

2. Mozogj a szabad levegőn, ha csak teheted! Ettől garantáltan jobban érzed majd magad, mintha egy konditeremben nyüstölnéd a futópadot…

3. A testi erőfeszítés jó lehet, a túlerőltetés viszont gyengítően hat. Hallgass a belső hangodra, hogy mi esik jól, és mi nem. Nem az a cél, hogy a végletekig kimerítsd magad!

4. A mozgás addig tesz jót, amíg örömmel csinálod, és nem szenvedsz tőle! Ne csak azért sportolj, hogy lefogyj, hanem leld örömöd a sportban! Így hatékonyabban fogsz tudni edzeni, és a közérzeted is jobb lesz!

5. A tánc az egyik legjobb sporttevékenység nők számára. Ez a mozgásforma azt jelenti, hogy bekapcsolódunk saját energiáink áramába, és hagyjuk áramolni, meghatározott forma és struktúra nélkül. A kötetlen tánc és a hastánc is ideális fitneszedzés nők számára, és nagyon élvezetes!

+1: A menstruáció előtti pár napban tartózkodj a túlzott testi tevékenységtől! Inkább fordulj befelé, hiszen a testednek ezzel jobbat teszel ilyenkor.

Forrás: Maitreyi Piontek: A nő és a Tao (Partvonal Könyvkiadó)

Szöveg: Balogh Mia

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan érd el belső szépséged a Tao szerint?

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Aludd szépre magad!

Hogyan fokozhatod a kisugárzásod?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!

Ezt edd a csillagjegyed szerint

Ha eddig nem tudtad eldönteni a sok finom falat közül, hogy mi tesz a legjobbat neked, akkor érdemes csekkolnod az égiek üzijeit.

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol

Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!

8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt

Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!