2009.03.12.@ 14.03

Hogyan legyél fitt a Tao segítségével?

Ha fittséged elérése, majd megőrzése a célod, csak kövesd a következő tippeket! Segítségükkel nemcsak csinosabb leszel, hanem jobb kedvvel is sportolsz majd!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ma a nők is egyre gyakrabban hódolnak olyan extrém mozgásformáknak, mint például az ejtőernyőzés, a súlyemelés, vagy a küzdősportok. Azonban ezek túl intenzív erőkifejtést igényelnek, és arra késztetik a testet, hogy úgynevezett stresszhormonokat szabadítson fel, melyek egyébként csak életveszélyes helyzetben termelődnének. Az extrém sportok helyett inkább arra törekedjünk, hogy jól érezzük magunkat sportolás közben! A jó közérzet elérése érdekében pedig néhány tippet is megosztunk veletek.

1. A tüdőt legalább naponta egyszer meg kell dolgoztatni. Kocogj egy kicsit, vagy egyszerűen csak használd a lépcsőt liftezés vagy mozgólépcső helyett!

2. Mozogj a szabad levegőn, ha csak teheted! Ettől garantáltan jobban érzed majd magad, mintha egy konditeremben nyüstölnéd a futópadot…

3. A testi erőfeszítés jó lehet, a túlerőltetés viszont gyengítően hat. Hallgass a belső hangodra, hogy mi esik jól, és mi nem. Nem az a cél, hogy a végletekig kimerítsd magad!

4. A mozgás addig tesz jót, amíg örömmel csinálod, és nem szenvedsz tőle! Ne csak azért sportolj, hogy lefogyj, hanem leld örömöd a sportban! Így hatékonyabban fogsz tudni edzeni, és a közérzeted is jobb lesz!

5. A tánc az egyik legjobb sporttevékenység nők számára. Ez a mozgásforma azt jelenti, hogy bekapcsolódunk saját energiáink áramába, és hagyjuk áramolni, meghatározott forma és struktúra nélkül. A kötetlen tánc és a hastánc is ideális fitneszedzés nők számára, és nagyon élvezetes!

+1: A menstruáció előtti pár napban tartózkodj a túlzott testi tevékenységtől! Inkább fordulj befelé, hiszen a testednek ezzel jobbat teszel ilyenkor.

Forrás: Maitreyi Piontek: A nő és a Tao (Partvonal Könyvkiadó)

Szöveg: Balogh Mia

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan érd el belső szépséged a Tao szerint?

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Aludd szépre magad!

Hogyan fokozhatod a kisugárzásod?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.