2009.03.12.@ 14.03

Hogyan legyél fitt a Tao segítségével?

Ha fittséged elérése, majd megőrzése a célod, csak kövesd a következő tippeket! Segítségükkel nemcsak csinosabb leszel, hanem jobb kedvvel is sportolsz majd!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ma a nők is egyre gyakrabban hódolnak olyan extrém mozgásformáknak, mint például az ejtőernyőzés, a súlyemelés, vagy a küzdősportok. Azonban ezek túl intenzív erőkifejtést igényelnek, és arra késztetik a testet, hogy úgynevezett stresszhormonokat szabadítson fel, melyek egyébként csak életveszélyes helyzetben termelődnének. Az extrém sportok helyett inkább arra törekedjünk, hogy jól érezzük magunkat sportolás közben! A jó közérzet elérése érdekében pedig néhány tippet is megosztunk veletek.

1. A tüdőt legalább naponta egyszer meg kell dolgoztatni. Kocogj egy kicsit, vagy egyszerűen csak használd a lépcsőt liftezés vagy mozgólépcső helyett!

2. Mozogj a szabad levegőn, ha csak teheted! Ettől garantáltan jobban érzed majd magad, mintha egy konditeremben nyüstölnéd a futópadot…

3. A testi erőfeszítés jó lehet, a túlerőltetés viszont gyengítően hat. Hallgass a belső hangodra, hogy mi esik jól, és mi nem. Nem az a cél, hogy a végletekig kimerítsd magad!

4. A mozgás addig tesz jót, amíg örömmel csinálod, és nem szenvedsz tőle! Ne csak azért sportolj, hogy lefogyj, hanem leld örömöd a sportban! Így hatékonyabban fogsz tudni edzeni, és a közérzeted is jobb lesz!

5. A tánc az egyik legjobb sporttevékenység nők számára. Ez a mozgásforma azt jelenti, hogy bekapcsolódunk saját energiáink áramába, és hagyjuk áramolni, meghatározott forma és struktúra nélkül. A kötetlen tánc és a hastánc is ideális fitneszedzés nők számára, és nagyon élvezetes!

+1: A menstruáció előtti pár napban tartózkodj a túlzott testi tevékenységtől! Inkább fordulj befelé, hiszen a testednek ezzel jobbat teszel ilyenkor.

Forrás: Maitreyi Piontek: A nő és a Tao (Partvonal Könyvkiadó)

Szöveg: Balogh Mia

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan érd el belső szépséged a Tao szerint?

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Aludd szépre magad!

Hogyan fokozhatod a kisugárzásod?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.