2009.05.08.@ 12.05

Tiltólistás ételek a fittség és a lapos has érdekében

Lassan nyakunkon a nyár, és ugye te is szeretnél szuperül mutatni a trendi fürdőruhádban? Most bemutatunk néhány olyan táplálékot, amelyet jobb, ha messzire elkerülsz, ha jó egészséget és szexi, lapos hasat szeretnél.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Lehetőleg mellőzd az só alapú fűszerezést, és a túlzottan feldolgozott élelmiszereket is. Amikor a megszokottnál jóval nagyobb mennyiségű só kerül a szervezetedbe, az megköti a vizet, és puffadás jelentkezhet, illetve a testedben lévő plusz folyadék többletsúlyt is eredményezhet. Ezen kívül még fáradtnak is érezheted magad miatta.

Túl sok szénhidrát

Ugyan a szénhidrátok fontos energiaforrást jelentenek számunkra, azért csínján kell bánnunk a fogyasztásukkal. Az izmok a szénhidrát egyik típusát raktározzák el, nevezetesen a glikogént. Minden egyes gramm glikogén körülbelül 3 gramm víz „társaságában” tárolódik el. De, hacsak nem készülsz a maraton lefutására, akkor nincs szükséged ennyi energia felhalmozására. Ha egy időre csökkented a szénhidrátbevitelt, akkor a tested a már elraktározott szénhidrátokat fogja elégetni. Ezzel együtt még a szervezetedben lévő felesleges víztől is meg fogsz szabadulni.

Édes alkoholos italok

Az édesített alkoholok veszélyes cukorpótlókat tartalmaznak, xylitolt és maltitolt, amik gyakran megtalálhatók az alacsony kalória-, illetve szénhidráttartalmú termékekben, például sütikben, cukorkákban és energia szeletekben. Ezek az anyagok biztosítják a furcsa, édes ízt. Lehet, hogy az ilyen italok szürcsölgetésével nem gyarapítod a nap folyamán bevitt kalóriák számát, de semmi esetre sem teszel jót a hasaddal. Az édes alkoholos italok több hasi panaszt is okozhatnak, például erős hasfájást, puffadást. Tartsd távol magad ezektől!

Zsíros ételek

Mindenki szokott áhítozni egy-két ínycsiklandozó, nehezebb falat után, ám az ilyen étkeket a szervezet nagyon lassan tudja megemészteni, emiatt érzed úgy, hogy teleetted magad. Sőt, a zsíros fogások is puffadást okozhatnak! Nem kell lemondanod teljesen a zsiradékokról a lappos has érdekében, elég, ha az egészséges változatokat választod. Ilyen az olívaolaj, az olajbogyó, a dió és a különböző magvak, az avokádó és a sötét csokoládé. Próbáld ki ezeket a finomságokat, és búcsút mondhatsz a hasadnál lévő zsírpárnáknak!

Fűszeres ételek

Az ételek, amelyeket borssal, szerecsendióval, chilivel, hagymával, mustárral, paradicsomszósszal vagy ecettel fűszereznek, mind serkentik a gyomorsav termelését, ami irritációt eredményez a gyomorban.

Szénsavas üdítők

A buborékok is kerülendők, ha nyári külsőként az abszolút lapos hasat céloztad meg. A szénsav „felfújja” a gyomrot, ezért inkább cseréld le ezeket az italokat frissítő, szénsavmentes ásványvízre!

Fotó: profimedia.hu

Tippek, ötletek, tévhitek a mozgásról, táplálkozásról, most a mobilodra is!

Kapcsolódó cikkek:

Az vagy, amit megeszel – így maradj egészséges!

Szuper tippek a gyorsabb fogyásért!

Karikára fel!
 

Címkék: érdekében ételek fittség lapos tiltólistás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!