2009.05.08.@ 12.05

Tiltólistás ételek a fittség és a lapos has érdekében

Lassan nyakunkon a nyár, és ugye te is szeretnél szuperül mutatni a trendi fürdőruhádban? Most bemutatunk néhány olyan táplálékot, amelyet jobb, ha messzire elkerülsz, ha jó egészséget és szexi, lapos hasat szeretnél.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Lehetőleg mellőzd az só alapú fűszerezést, és a túlzottan feldolgozott élelmiszereket is. Amikor a megszokottnál jóval nagyobb mennyiségű só kerül a szervezetedbe, az megköti a vizet, és puffadás jelentkezhet, illetve a testedben lévő plusz folyadék többletsúlyt is eredményezhet. Ezen kívül még fáradtnak is érezheted magad miatta.

Túl sok szénhidrát

Ugyan a szénhidrátok fontos energiaforrást jelentenek számunkra, azért csínján kell bánnunk a fogyasztásukkal. Az izmok a szénhidrát egyik típusát raktározzák el, nevezetesen a glikogént. Minden egyes gramm glikogén körülbelül 3 gramm víz „társaságában” tárolódik el. De, hacsak nem készülsz a maraton lefutására, akkor nincs szükséged ennyi energia felhalmozására. Ha egy időre csökkented a szénhidrátbevitelt, akkor a tested a már elraktározott szénhidrátokat fogja elégetni. Ezzel együtt még a szervezetedben lévő felesleges víztől is meg fogsz szabadulni.

Édes alkoholos italok

Az édesített alkoholok veszélyes cukorpótlókat tartalmaznak, xylitolt és maltitolt, amik gyakran megtalálhatók az alacsony kalória-, illetve szénhidráttartalmú termékekben, például sütikben, cukorkákban és energia szeletekben. Ezek az anyagok biztosítják a furcsa, édes ízt. Lehet, hogy az ilyen italok szürcsölgetésével nem gyarapítod a nap folyamán bevitt kalóriák számát, de semmi esetre sem teszel jót a hasaddal. Az édes alkoholos italok több hasi panaszt is okozhatnak, például erős hasfájást, puffadást. Tartsd távol magad ezektől!

Zsíros ételek

Mindenki szokott áhítozni egy-két ínycsiklandozó, nehezebb falat után, ám az ilyen étkeket a szervezet nagyon lassan tudja megemészteni, emiatt érzed úgy, hogy teleetted magad. Sőt, a zsíros fogások is puffadást okozhatnak! Nem kell lemondanod teljesen a zsiradékokról a lappos has érdekében, elég, ha az egészséges változatokat választod. Ilyen az olívaolaj, az olajbogyó, a dió és a különböző magvak, az avokádó és a sötét csokoládé. Próbáld ki ezeket a finomságokat, és búcsút mondhatsz a hasadnál lévő zsírpárnáknak!

Fűszeres ételek

Az ételek, amelyeket borssal, szerecsendióval, chilivel, hagymával, mustárral, paradicsomszósszal vagy ecettel fűszereznek, mind serkentik a gyomorsav termelését, ami irritációt eredményez a gyomorban.

Szénsavas üdítők

A buborékok is kerülendők, ha nyári külsőként az abszolút lapos hasat céloztad meg. A szénsav „felfújja” a gyomrot, ezért inkább cseréld le ezeket az italokat frissítő, szénsavmentes ásványvízre!

Fotó: profimedia.hu

Tippek, ötletek, tévhitek a mozgásról, táplálkozásról, most a mobilodra is!

Kapcsolódó cikkek:

Az vagy, amit megeszel – így maradj egészséges!

Szuper tippek a gyorsabb fogyásért!

Karikára fel!
 

Címkék: érdekében ételek fittség lapos tiltólistás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken 70 műtét után már mégsem akar baba lenni

Élő Ken 70 műtét után már mégsem akar baba lenni

Úgy tűnik, megbánta a sok műtetet!

Kollagén és hyaluronsav – bőrünk barátai (x)

Te tudod, hogy mi a szerepük? Bőrünk megfelelő állagáért felelősek. A kollagén alapú vázelemek, az elasztin, a hyaluronsav és az általa megkötött vízmennyiség együttesen dolgoznak a szép és feszes bőrért, de kevesen tudják, hogy az egészséges ízületeinket is nekik köszönhetjük.