2009.05.25.@ 14.05

Vitális kimerültség – Válts életmódot!

A vitális kimerültség nem jelent mást, mint azt, amikor különösen fáradtnak érezzük magunkat, ingerlények vagyunk, és egészen egyszerűen elfogyott az energiánk. Hajlamosak vagyunk ezekre a tünetekre legyinteni, pedig komoly következményei lehetnek, amelyeket megfelelő életmóddal könnyedén megelőzhetnénk.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Még mindig a stressz

Nem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy milyen fontos szerepe van az egészséges életvitelben a stressz megfelelő kezelésének. Kopp Mária, a SOTE Magatartástudományi Intézetének tudományos igazgatóhelyettese a legutóbbi Quintess Médiaklub találkozón elmondta: nem az egészségtelen élettől leszünk stresszesek, hanem pont fordítva. Azért kezdünk el dohányozni, iszunk, vagy éppen étkezünk rendszertelenül, mert stresszesek vagyunk. Lehet azt mondani, hogy azért vagyunk azok, mert olyan élethelyzetekben mozgunk, melyeket nehezen oldunk meg, de ez még nem ok arra, hogy folyton idegesek legyünk, még akkor sem, ha ezek súlyos problémák. Megoldás lehet erre, ha ugyanazokat az élethelyzeteket nem drámaként, hanem kihívásokként éljük meg. Ez ugyanis előreviszi az ember lányát.

Mindennapi stresszforrások

Azt gondolhatnánk, hogy csupán a munkahelyi viszontagságok stresszelhetnek minket, pedig ennél sokkal egyszerűbb és mindennapibb problémák vezetnek a vitális kimerültséghez. A rossz kapcsolat, az egymás iránti bizalmatlanság és bizonytalanság, vagy éppen az ellenséges környezet mind stresszhelyzetet idéznek elő. Sajnos manapság a pénz kerül előtérbe az élet szinte minden területén, pedig ha a társadalmi tőkét, vagyis a kapcsolatokat részesítenénk előnyben, akkor talán nem szenvedne minden harmadik ember vitális kimerültségben, ami pedig akár már fiatalon is szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.

Hogyan előzzük meg a bajt?

Ha még nem is jelentek meg nálad a vitális kimerültség jelei, akkor sem árt odafigyelni az életmódodra! Ha pedig már lesújtott a baj, akkor nem csak megállíthatod, de vissza is fordíthatod ugyanezzel. Tehát itt az ideje letenni a kávét, a cigerettát, bevezetni az ideális táplálkozást, ami vitaminban gazdag, zsírban szegény. Persze most sem szabad a rendszeres sportról megfeledkezni, valamint nem árt beiktatni némi jógát, és relaxációt a mindennapjainkba. Tudnotok kell azonban, hogy a kutatások szerint nem elég, ha egy dolgon változtatunk! Akkor lesz a dolog hatékony, ha az életmódunkat egyszerre változtatjuk meg. És persze ehhez hozzátartozik, hogy rendezni kell emberi kapcsolatainkat is!

Kapcsolódó cikkek:

Birkózz meg a láthatatlan stresszforrásokkal!

Álmatlanság a stressz miatt? Oldd meg!

Tanuld meg kezelni a stresszt!

Győzd le a stresszt 30 másodperc alatt!

Mindent a stresszről!

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!

Ezek a sztárok majdnem tönkretették a karrierjüket egy poszttal

Néhány meggondolatlan karakter, és az internet haragja maga alá temet...