2009.05.25.@ 14.05

Vitális kimerültség – Válts életmódot!

A vitális kimerültség nem jelent mást, mint azt, amikor különösen fáradtnak érezzük magunkat, ingerlények vagyunk, és egészen egyszerűen elfogyott az energiánk. Hajlamosak vagyunk ezekre a tünetekre legyinteni, pedig komoly következményei lehetnek, amelyeket megfelelő életmóddal könnyedén megelőzhetnénk.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Még mindig a stressz

Nem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy milyen fontos szerepe van az egészséges életvitelben a stressz megfelelő kezelésének. Kopp Mária, a SOTE Magatartástudományi Intézetének tudományos igazgatóhelyettese a legutóbbi Quintess Médiaklub találkozón elmondta: nem az egészségtelen élettől leszünk stresszesek, hanem pont fordítva. Azért kezdünk el dohányozni, iszunk, vagy éppen étkezünk rendszertelenül, mert stresszesek vagyunk. Lehet azt mondani, hogy azért vagyunk azok, mert olyan élethelyzetekben mozgunk, melyeket nehezen oldunk meg, de ez még nem ok arra, hogy folyton idegesek legyünk, még akkor sem, ha ezek súlyos problémák. Megoldás lehet erre, ha ugyanazokat az élethelyzeteket nem drámaként, hanem kihívásokként éljük meg. Ez ugyanis előreviszi az ember lányát.

Mindennapi stresszforrások

Azt gondolhatnánk, hogy csupán a munkahelyi viszontagságok stresszelhetnek minket, pedig ennél sokkal egyszerűbb és mindennapibb problémák vezetnek a vitális kimerültséghez. A rossz kapcsolat, az egymás iránti bizalmatlanság és bizonytalanság, vagy éppen az ellenséges környezet mind stresszhelyzetet idéznek elő. Sajnos manapság a pénz kerül előtérbe az élet szinte minden területén, pedig ha a társadalmi tőkét, vagyis a kapcsolatokat részesítenénk előnyben, akkor talán nem szenvedne minden harmadik ember vitális kimerültségben, ami pedig akár már fiatalon is szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.

Hogyan előzzük meg a bajt?

Ha még nem is jelentek meg nálad a vitális kimerültség jelei, akkor sem árt odafigyelni az életmódodra! Ha pedig már lesújtott a baj, akkor nem csak megállíthatod, de vissza is fordíthatod ugyanezzel. Tehát itt az ideje letenni a kávét, a cigerettát, bevezetni az ideális táplálkozást, ami vitaminban gazdag, zsírban szegény. Persze most sem szabad a rendszeres sportról megfeledkezni, valamint nem árt beiktatni némi jógát, és relaxációt a mindennapjainkba. Tudnotok kell azonban, hogy a kutatások szerint nem elég, ha egy dolgon változtatunk! Akkor lesz a dolog hatékony, ha az életmódunkat egyszerre változtatjuk meg. És persze ehhez hozzátartozik, hogy rendezni kell emberi kapcsolatainkat is!

Kapcsolódó cikkek:

Birkózz meg a láthatatlan stresszforrásokkal!

Álmatlanság a stressz miatt? Oldd meg!

Tanuld meg kezelni a stresszt!

Győzd le a stresszt 30 másodperc alatt!

Mindent a stresszről!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

És az is, hogy pontosan mikor érdemes innod egy fincsi lattét.

Ez az első állam, ahol ingyenessé tették a menstruációs kellékeket

Mi csak remélni tudjuk, hogy minél több ország követi majd a példáját!

Hihetetlen, mit találtak a rajongók Vanessa Hudgens új pasijáról

Amit egyszer kiírsz a netre, az örökre ott is marad!

Katalin hercegné óriási rekordot döntött

Nem egyedül tette, de nagy része volt benne.

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Kiderült végre, hogy mennyire para, ha sokkal idősebb nálad a szerelmed.

7 cucc a ‘90-es évekből, ami újra trendi, és imádjuk

Talán egy-két darabot vagy kiegészítőt te is őrizgetsz még otthon.

Ezekkel a módszerekkel tényleg elkerülheted a másnaposságot

Mutatjuk, az alap trükkökön kívül mit vethetsz még be, hogy biztosra menj!

Zendaya vadiúj frizurája lesz 2021 egyik legnagyobb hajtrendje

A színésznő soha nem tud mellélőni!

Lopással vádolják Jennifer Lopezt

Csendben jegyeznénk meg, hogy picit elsiették a vádakat…