2009.05.25.@ 14.05

Vitális kimerültség – Válts életmódot!

A vitális kimerültség nem jelent mást, mint azt, amikor különösen fáradtnak érezzük magunkat, ingerlények vagyunk, és egészen egyszerűen elfogyott az energiánk. Hajlamosak vagyunk ezekre a tünetekre legyinteni, pedig komoly következményei lehetnek, amelyeket megfelelő életmóddal könnyedén megelőzhetnénk.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Még mindig a stressz

Nem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy milyen fontos szerepe van az egészséges életvitelben a stressz megfelelő kezelésének. Kopp Mária, a SOTE Magatartástudományi Intézetének tudományos igazgatóhelyettese a legutóbbi Quintess Médiaklub találkozón elmondta: nem az egészségtelen élettől leszünk stresszesek, hanem pont fordítva. Azért kezdünk el dohányozni, iszunk, vagy éppen étkezünk rendszertelenül, mert stresszesek vagyunk. Lehet azt mondani, hogy azért vagyunk azok, mert olyan élethelyzetekben mozgunk, melyeket nehezen oldunk meg, de ez még nem ok arra, hogy folyton idegesek legyünk, még akkor sem, ha ezek súlyos problémák. Megoldás lehet erre, ha ugyanazokat az élethelyzeteket nem drámaként, hanem kihívásokként éljük meg. Ez ugyanis előreviszi az ember lányát.

Mindennapi stresszforrások

Azt gondolhatnánk, hogy csupán a munkahelyi viszontagságok stresszelhetnek minket, pedig ennél sokkal egyszerűbb és mindennapibb problémák vezetnek a vitális kimerültséghez. A rossz kapcsolat, az egymás iránti bizalmatlanság és bizonytalanság, vagy éppen az ellenséges környezet mind stresszhelyzetet idéznek elő. Sajnos manapság a pénz kerül előtérbe az élet szinte minden területén, pedig ha a társadalmi tőkét, vagyis a kapcsolatokat részesítenénk előnyben, akkor talán nem szenvedne minden harmadik ember vitális kimerültségben, ami pedig akár már fiatalon is szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.

Hogyan előzzük meg a bajt?

Ha még nem is jelentek meg nálad a vitális kimerültség jelei, akkor sem árt odafigyelni az életmódodra! Ha pedig már lesújtott a baj, akkor nem csak megállíthatod, de vissza is fordíthatod ugyanezzel. Tehát itt az ideje letenni a kávét, a cigerettát, bevezetni az ideális táplálkozást, ami vitaminban gazdag, zsírban szegény. Persze most sem szabad a rendszeres sportról megfeledkezni, valamint nem árt beiktatni némi jógát, és relaxációt a mindennapjainkba. Tudnotok kell azonban, hogy a kutatások szerint nem elég, ha egy dolgon változtatunk! Akkor lesz a dolog hatékony, ha az életmódunkat egyszerre változtatjuk meg. És persze ehhez hozzátartozik, hogy rendezni kell emberi kapcsolatainkat is!

Kapcsolódó cikkek:

Birkózz meg a láthatatlan stresszforrásokkal!

Álmatlanság a stressz miatt? Oldd meg!

Tanuld meg kezelni a stresszt!

Győzd le a stresszt 30 másodperc alatt!

Mindent a stresszről!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

Beyoncé fodrásza szuper új frizura trükköket osztott meg, hogy elkerülhesd a legparább hajbakikat.

Ez az 5 legjobb film vasárnap a tévében

Nézd meg, miért érdemes bekapcsolni ma este a tévédet!

10 fotó, amiről nem hiszed el, hogy megtörtént

Elsőre azt hiszed, hogy csak egy rossz vicc, pedig valaki ezt tényleg komolyan gondolta...

7 sztár, akiről nem tudtad, hogy örökbe fogadták

Nézd meg, kik szerepelnek a listán!

Ezt nézd szombat este a tévében

Csekkold le, mik vannak a listán!

Reese Witherspoon új frizurát villantott

A gyönyörű színésznő úgy döntött, nyárra egy rövidebb fazonra vált

3 csillagjegy, akire rátalál júniusban a szerelem

Csekkold le gyorsan, köztük vagy-e!

Tovább bonyolódik a sztori Vilmos hűtlenségéről

Kivételesen nem Meghan hercegnéről szólnak a hírek...

Így néz ki Brad Pitt és Jennifer Aniston egykori közös háza

Az egykori álompár exkecója még mindig döbbenetesen menő, amit most bárki meg is vásárolhat.

Joe Jonas összekeverte Sophie Turnert a dublőrével

Ezek szerint a sorozat készítői hátba veregethetik magukat, mert jól sikerült a casting.

Ezért tűnik el a srác, akiről azt hitted, odáig van érted

Megfejtettük a ghostolást! Szívesen.