2009.05.25.@ 14.05

Vitális kimerültség – Válts életmódot!

A vitális kimerültség nem jelent mást, mint azt, amikor különösen fáradtnak érezzük magunkat, ingerlények vagyunk, és egészen egyszerűen elfogyott az energiánk. Hajlamosak vagyunk ezekre a tünetekre legyinteni, pedig komoly következményei lehetnek, amelyeket megfelelő életmóddal könnyedén megelőzhetnénk.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Még mindig a stressz

Nem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy milyen fontos szerepe van az egészséges életvitelben a stressz megfelelő kezelésének. Kopp Mária, a SOTE Magatartástudományi Intézetének tudományos igazgatóhelyettese a legutóbbi Quintess Médiaklub találkozón elmondta: nem az egészségtelen élettől leszünk stresszesek, hanem pont fordítva. Azért kezdünk el dohányozni, iszunk, vagy éppen étkezünk rendszertelenül, mert stresszesek vagyunk. Lehet azt mondani, hogy azért vagyunk azok, mert olyan élethelyzetekben mozgunk, melyeket nehezen oldunk meg, de ez még nem ok arra, hogy folyton idegesek legyünk, még akkor sem, ha ezek súlyos problémák. Megoldás lehet erre, ha ugyanazokat az élethelyzeteket nem drámaként, hanem kihívásokként éljük meg. Ez ugyanis előreviszi az ember lányát.

Mindennapi stresszforrások

Azt gondolhatnánk, hogy csupán a munkahelyi viszontagságok stresszelhetnek minket, pedig ennél sokkal egyszerűbb és mindennapibb problémák vezetnek a vitális kimerültséghez. A rossz kapcsolat, az egymás iránti bizalmatlanság és bizonytalanság, vagy éppen az ellenséges környezet mind stresszhelyzetet idéznek elő. Sajnos manapság a pénz kerül előtérbe az élet szinte minden területén, pedig ha a társadalmi tőkét, vagyis a kapcsolatokat részesítenénk előnyben, akkor talán nem szenvedne minden harmadik ember vitális kimerültségben, ami pedig akár már fiatalon is szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.

Hogyan előzzük meg a bajt?

Ha még nem is jelentek meg nálad a vitális kimerültség jelei, akkor sem árt odafigyelni az életmódodra! Ha pedig már lesújtott a baj, akkor nem csak megállíthatod, de vissza is fordíthatod ugyanezzel. Tehát itt az ideje letenni a kávét, a cigerettát, bevezetni az ideális táplálkozást, ami vitaminban gazdag, zsírban szegény. Persze most sem szabad a rendszeres sportról megfeledkezni, valamint nem árt beiktatni némi jógát, és relaxációt a mindennapjainkba. Tudnotok kell azonban, hogy a kutatások szerint nem elég, ha egy dolgon változtatunk! Akkor lesz a dolog hatékony, ha az életmódunkat egyszerre változtatjuk meg. És persze ehhez hozzátartozik, hogy rendezni kell emberi kapcsolatainkat is!

Kapcsolódó cikkek:

Birkózz meg a láthatatlan stresszforrásokkal!

Álmatlanság a stressz miatt? Oldd meg!

Tanuld meg kezelni a stresszt!

Győzd le a stresszt 30 másodperc alatt!

Mindent a stresszről!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Nagyon is sok dolog kiderülhet a szerelmed személyiségéről csupán a  lenti frizuráját csekkolva, úgyhogy légy figyelmes! Olvass tovább a részletekért!

Nobel-díjas technológia a ráncok ellen (x)

Májusban robban be a magyar piacra a Diadermine forradalmian új, Age Supreme termékcsaládja. Nobel-díjas technológia alapján kifejlesztett formulája,

Ezért nem érdemes a kalóriákat számolgatni

Ha már eddig is untad, hogy minden étkezés előtt összeadogattad a kajád energiaértékét, akkor fújd ki magad, mert messzire hajíthatod a számológépet.

4 fura dolog, ami terhesség alatt megtörténhet veled

Mindig is ki akartad próbálni a medencében való hancúrozást a pasiddal? Ezután a cikk után garantáltan elmegy majd a kedved a dologtól!

Fitnesz-anyuka fotóján ámul az internet

Néhány hét és a bikiniprojekt végéhez érsz, de kell egy kis extra motiváció a kemény edzésekhez? Ettől a lánytól már érkezik is az instant fittinspó.

7 tipp, ha leégtél a napon

Végre itt a nyár, és lehet menni a strandra,de ha nem napozol okosan, könnyen lepirulhatsz! Szuper tippjeinkkel még mentheted a menthetőt, ha vörös a bőr!

Azt hitte csak megfázott, most kómában fekszik

Egy kis köhögés és hőemelkedés és csak legyintesz, hogy majd a forró tea kiűzi belőled a bacikat? Ennek a lánynak sajnos nem volt elég egy sima gyümiteakúra.

Ezért ereszkednek meg a melleid

A gravitáció ellen nem tudsz mit tenni, de egy csomó dolgot bevezethetsz azért, hogy a melleid feszességét megőrizd.

Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját

A popó-királynő férje, Kanye West kedvéért váltott hajszínt. Szerinted hogy áll neki?

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.

Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be

Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!