2009.05.25.@ 14.05

Vitális kimerültség – Válts életmódot!

A vitális kimerültség nem jelent mást, mint azt, amikor különösen fáradtnak érezzük magunkat, ingerlények vagyunk, és egészen egyszerűen elfogyott az energiánk. Hajlamosak vagyunk ezekre a tünetekre legyinteni, pedig komoly következményei lehetnek, amelyeket megfelelő életmóddal könnyedén megelőzhetnénk.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Még mindig a stressz

Nem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy milyen fontos szerepe van az egészséges életvitelben a stressz megfelelő kezelésének. Kopp Mária, a SOTE Magatartástudományi Intézetének tudományos igazgatóhelyettese a legutóbbi Quintess Médiaklub találkozón elmondta: nem az egészségtelen élettől leszünk stresszesek, hanem pont fordítva. Azért kezdünk el dohányozni, iszunk, vagy éppen étkezünk rendszertelenül, mert stresszesek vagyunk. Lehet azt mondani, hogy azért vagyunk azok, mert olyan élethelyzetekben mozgunk, melyeket nehezen oldunk meg, de ez még nem ok arra, hogy folyton idegesek legyünk, még akkor sem, ha ezek súlyos problémák. Megoldás lehet erre, ha ugyanazokat az élethelyzeteket nem drámaként, hanem kihívásokként éljük meg. Ez ugyanis előreviszi az ember lányát.

Mindennapi stresszforrások

Azt gondolhatnánk, hogy csupán a munkahelyi viszontagságok stresszelhetnek minket, pedig ennél sokkal egyszerűbb és mindennapibb problémák vezetnek a vitális kimerültséghez. A rossz kapcsolat, az egymás iránti bizalmatlanság és bizonytalanság, vagy éppen az ellenséges környezet mind stresszhelyzetet idéznek elő. Sajnos manapság a pénz kerül előtérbe az élet szinte minden területén, pedig ha a társadalmi tőkét, vagyis a kapcsolatokat részesítenénk előnyben, akkor talán nem szenvedne minden harmadik ember vitális kimerültségben, ami pedig akár már fiatalon is szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.

Hogyan előzzük meg a bajt?

Ha még nem is jelentek meg nálad a vitális kimerültség jelei, akkor sem árt odafigyelni az életmódodra! Ha pedig már lesújtott a baj, akkor nem csak megállíthatod, de vissza is fordíthatod ugyanezzel. Tehát itt az ideje letenni a kávét, a cigerettát, bevezetni az ideális táplálkozást, ami vitaminban gazdag, zsírban szegény. Persze most sem szabad a rendszeres sportról megfeledkezni, valamint nem árt beiktatni némi jógát, és relaxációt a mindennapjainkba. Tudnotok kell azonban, hogy a kutatások szerint nem elég, ha egy dolgon változtatunk! Akkor lesz a dolog hatékony, ha az életmódunkat egyszerre változtatjuk meg. És persze ehhez hozzátartozik, hogy rendezni kell emberi kapcsolatainkat is!

Kapcsolódó cikkek:

Birkózz meg a láthatatlan stresszforrásokkal!

Álmatlanság a stressz miatt? Oldd meg!

Tanuld meg kezelni a stresszt!

Győzd le a stresszt 30 másodperc alatt!

Mindent a stresszről!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!