2009.05.28.@ 10.05

Legyél bombázó nyárra: méregtelenítsd tested és lelked!

Nyakunkon a nyár, és vele együtt a nagy kirándulások, a szabadtéri programok és persze a strand szezonja. Vágj bele üdén és egészségesen a legmelegebb évszakba! Ehhez már most méregtelenítsd tested-lelked, és nem csak fantasztikusan fogod érezni magad, de még néhány kilótól is megszabadulhatsz!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A helytelen életmódnak köszönhetően szervezetünkben egyre csak szaporodnak a káros szabadgyökök. Ezek az apró molekulák képesek igen nagy ártalmakat okozni sejtjeinkben, így számos betegség kialakulásához járulnak hozzá. Hogy egészséges és fitt maradj, a szervezetedet időnként nem árt méregteleníteni. Olvasd el a cosmo.hu tanácsait!

Amit kerülj…

A rohanó, stresszes életmóddal egyenes arányban növekszik szervezetünkben a szabadgyökök száma is. Ha nem élsz túl egészségesen, akkor alaposan gondold át életviteledet! Saját magad érdekében tudatosan ügyelj arra, hogy kerüld a szervezet számára veszélyes tényezőket! A cigizés (beleértve a passzív dohányzást is), a sok idegeskedés, a kelleténél több alkohol fogyasztása, az UV-sugárzás, a helytelen táplálkozás és a túlzott fizikai vagy mentális kimerültség hatására is nagymértékben megnő a szervezet szabadgyök-tartalma. Így a testeddel együtt az életed egyéb területeit is meg kell szabadítani a mérgektől!

A lélek méregtelenítése

Találd meg belső békédet, és érd el, hogy ne legyen úrrá rajtad a mindennapi stressz! Ha lelki életed kiegyensúlyozott, és nem húzod fel minden apróságon magad, minden sokkal gördülékenyebben fog menni – a munka, a rendszeres testmozgás, de akár a diétád is. Mindenkinek azt a módszert kell megtalálni, ami hozzá a legközelebb áll. Valakinek már napi néhány perces relaxálás vagy a kedvenc zenék rendszeres hallgatása is aranyat ér, másoknak többet kell dolgozniuk a kiegyensúlyozottság eléréséhez. Az alternatív módszerek sokaknak segítséget nyújtanak – ilyen például a kineziológia vagy az agykontroll.

A test salaktalanítása

A méregtelenítés tehermentesítést jelent, illetve azt, hogy a szervezetet meg kell szabadítani a negatív hatású anyagoktól. A légszennyezettséget nem könnyű kivédeni, ám már azzal is sokat tehetsz a testedért, ha alkalomadtán sétálsz egy nagyot a közeli erdőben vagy olyan helyen, ahol nincsenek a közelben autók vagy gyárépületek. Azt viszont te irányítod, hogy a táplálék által mit viszel be a szervezetedbe, így ha rászánsz egy kis energiát, máris rengeteget tettél annak érdekében, hogy megszabadulj a méreganyagoktól.

Iktasd ki étrendedből a zsíros, cukros és mesterséges ételeket és italokat! Ha nem fogyasztasz szénsavas üdítőitalokat, kerülöd a gyorséttermi ebédeket, és egy időre az édes finomságokról is lemondasz, akkor azzal már előrébb vagy, hogy több mérget nem viszel a szervezetedbe. Az anyagcsere-serkentő ételek és italok bevitele pedig felgyorsítja a káros anyagok kiürítését. Azt már tudod, hogy minél több folyadékot iszol, annál jobban jársz – de az ásványvíz mellett igyál meg néhány csésze anyagcsere-fokozó gyógynövényteát is! Ilyen például a kamillatea, de a zöld teának is rengeteg jótékony hatása van. Ha a nagy melegben nem kívánod a forró löttyöt, dobj bele néhány ásványvízből készült jégkockát! A káros oxidatív folyamatok csökkentéséhez egyél minél több vitamint, elsősorban C- és E-vitamint tartalmazó ételt. A legjobb, ha a friss gyümölcsöket és zöldségeket a biopiacról szerzed be, így elkerülheted azt, hogy vegyszerek jussanak a szervezetedbe. Fogyassz minél több rostot is, hogy a salakanyagok ne szaporodjanak el a bélrendszerben! Erre a célra a már említett gyümölcsön és zöldségen kívül a teljes kiőrlésű gabonafélék megfelelőek. És ne feledd: a rendszeres mozgással nem csak fittebb leszel, de még inkább felgyorsítod a méregtelenítés folyamatát!

Kapcsolódó cikkek:

Tiltólistás ételek a fittség és a lapos has érdekében

Az vagy, amit megeszel – így maradj egészséges!

A hosszú és egészséges élet titka

Még több a méregtelenítésről – klikk ide!

Címkék: bombázó! legyél lelked! méregtelenítsd nyárra! tested

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!

Durván elrontották ennek a lánynak a mellplasztikáját

Döbbenetes képet posztolt egy beauty blogger, aki a rajongóinak panaszolta el, mennyire pórult járt a plasztikai sebésszel! 

Egyre nagyobb az átlagos péniszméret

Oké, tudjuk, nem a méret a lényeg, de erre azért te is felkaptad a fejed, nem?