2009.05.28.@ 10.05

Legyél bombázó nyárra: méregtelenítsd tested és lelked!

Nyakunkon a nyár, és vele együtt a nagy kirándulások, a szabadtéri programok és persze a strand szezonja. Vágj bele üdén és egészségesen a legmelegebb évszakba! Ehhez már most méregtelenítsd tested-lelked, és nem csak fantasztikusan fogod érezni magad, de még néhány kilótól is megszabadulhatsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A helytelen életmódnak köszönhetően szervezetünkben egyre csak szaporodnak a káros szabadgyökök. Ezek az apró molekulák képesek igen nagy ártalmakat okozni sejtjeinkben, így számos betegség kialakulásához járulnak hozzá. Hogy egészséges és fitt maradj, a szervezetedet időnként nem árt méregteleníteni. Olvasd el a cosmo.hu tanácsait!

Amit kerülj…

A rohanó, stresszes életmóddal egyenes arányban növekszik szervezetünkben a szabadgyökök száma is. Ha nem élsz túl egészségesen, akkor alaposan gondold át életviteledet! Saját magad érdekében tudatosan ügyelj arra, hogy kerüld a szervezet számára veszélyes tényezőket! A cigizés (beleértve a passzív dohányzást is), a sok idegeskedés, a kelleténél több alkohol fogyasztása, az UV-sugárzás, a helytelen táplálkozás és a túlzott fizikai vagy mentális kimerültség hatására is nagymértékben megnő a szervezet szabadgyök-tartalma. Így a testeddel együtt az életed egyéb területeit is meg kell szabadítani a mérgektől!

A lélek méregtelenítése

Találd meg belső békédet, és érd el, hogy ne legyen úrrá rajtad a mindennapi stressz! Ha lelki életed kiegyensúlyozott, és nem húzod fel minden apróságon magad, minden sokkal gördülékenyebben fog menni – a munka, a rendszeres testmozgás, de akár a diétád is. Mindenkinek azt a módszert kell megtalálni, ami hozzá a legközelebb áll. Valakinek már napi néhány perces relaxálás vagy a kedvenc zenék rendszeres hallgatása is aranyat ér, másoknak többet kell dolgozniuk a kiegyensúlyozottság eléréséhez. Az alternatív módszerek sokaknak segítséget nyújtanak – ilyen például a kineziológia vagy az agykontroll.

A test salaktalanítása

A méregtelenítés tehermentesítést jelent, illetve azt, hogy a szervezetet meg kell szabadítani a negatív hatású anyagoktól. A légszennyezettséget nem könnyű kivédeni, ám már azzal is sokat tehetsz a testedért, ha alkalomadtán sétálsz egy nagyot a közeli erdőben vagy olyan helyen, ahol nincsenek a közelben autók vagy gyárépületek. Azt viszont te irányítod, hogy a táplálék által mit viszel be a szervezetedbe, így ha rászánsz egy kis energiát, máris rengeteget tettél annak érdekében, hogy megszabadulj a méreganyagoktól.

Iktasd ki étrendedből a zsíros, cukros és mesterséges ételeket és italokat! Ha nem fogyasztasz szénsavas üdítőitalokat, kerülöd a gyorséttermi ebédeket, és egy időre az édes finomságokról is lemondasz, akkor azzal már előrébb vagy, hogy több mérget nem viszel a szervezetedbe. Az anyagcsere-serkentő ételek és italok bevitele pedig felgyorsítja a káros anyagok kiürítését. Azt már tudod, hogy minél több folyadékot iszol, annál jobban jársz – de az ásványvíz mellett igyál meg néhány csésze anyagcsere-fokozó gyógynövényteát is! Ilyen például a kamillatea, de a zöld teának is rengeteg jótékony hatása van. Ha a nagy melegben nem kívánod a forró löttyöt, dobj bele néhány ásványvízből készült jégkockát! A káros oxidatív folyamatok csökkentéséhez egyél minél több vitamint, elsősorban C- és E-vitamint tartalmazó ételt. A legjobb, ha a friss gyümölcsöket és zöldségeket a biopiacról szerzed be, így elkerülheted azt, hogy vegyszerek jussanak a szervezetedbe. Fogyassz minél több rostot is, hogy a salakanyagok ne szaporodjanak el a bélrendszerben! Erre a célra a már említett gyümölcsön és zöldségen kívül a teljes kiőrlésű gabonafélék megfelelőek. És ne feledd: a rendszeres mozgással nem csak fittebb leszel, de még inkább felgyorsítod a méregtelenítés folyamatát!

Kapcsolódó cikkek:

Tiltólistás ételek a fittség és a lapos has érdekében

Az vagy, amit megeszel – így maradj egészséges!

A hosszú és egészséges élet titka

Még több a méregtelenítésről – klikk ide!

Címkék: bombázó! legyél lelked! méregtelenítsd nyárra! tested

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!