2009.05.28.@ 10.05

Legyél bombázó nyárra: méregtelenítsd tested és lelked!

Nyakunkon a nyár, és vele együtt a nagy kirándulások, a szabadtéri programok és persze a strand szezonja. Vágj bele üdén és egészségesen a legmelegebb évszakba! Ehhez már most méregtelenítsd tested-lelked, és nem csak fantasztikusan fogod érezni magad, de még néhány kilótól is megszabadulhatsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A helytelen életmódnak köszönhetően szervezetünkben egyre csak szaporodnak a káros szabadgyökök. Ezek az apró molekulák képesek igen nagy ártalmakat okozni sejtjeinkben, így számos betegség kialakulásához járulnak hozzá. Hogy egészséges és fitt maradj, a szervezetedet időnként nem árt méregteleníteni. Olvasd el a cosmo.hu tanácsait!

Amit kerülj…

A rohanó, stresszes életmóddal egyenes arányban növekszik szervezetünkben a szabadgyökök száma is. Ha nem élsz túl egészségesen, akkor alaposan gondold át életviteledet! Saját magad érdekében tudatosan ügyelj arra, hogy kerüld a szervezet számára veszélyes tényezőket! A cigizés (beleértve a passzív dohányzást is), a sok idegeskedés, a kelleténél több alkohol fogyasztása, az UV-sugárzás, a helytelen táplálkozás és a túlzott fizikai vagy mentális kimerültség hatására is nagymértékben megnő a szervezet szabadgyök-tartalma. Így a testeddel együtt az életed egyéb területeit is meg kell szabadítani a mérgektől!

A lélek méregtelenítése

Találd meg belső békédet, és érd el, hogy ne legyen úrrá rajtad a mindennapi stressz! Ha lelki életed kiegyensúlyozott, és nem húzod fel minden apróságon magad, minden sokkal gördülékenyebben fog menni – a munka, a rendszeres testmozgás, de akár a diétád is. Mindenkinek azt a módszert kell megtalálni, ami hozzá a legközelebb áll. Valakinek már napi néhány perces relaxálás vagy a kedvenc zenék rendszeres hallgatása is aranyat ér, másoknak többet kell dolgozniuk a kiegyensúlyozottság eléréséhez. Az alternatív módszerek sokaknak segítséget nyújtanak – ilyen például a kineziológia vagy az agykontroll.

A test salaktalanítása

A méregtelenítés tehermentesítést jelent, illetve azt, hogy a szervezetet meg kell szabadítani a negatív hatású anyagoktól. A légszennyezettséget nem könnyű kivédeni, ám már azzal is sokat tehetsz a testedért, ha alkalomadtán sétálsz egy nagyot a közeli erdőben vagy olyan helyen, ahol nincsenek a közelben autók vagy gyárépületek. Azt viszont te irányítod, hogy a táplálék által mit viszel be a szervezetedbe, így ha rászánsz egy kis energiát, máris rengeteget tettél annak érdekében, hogy megszabadulj a méreganyagoktól.

Iktasd ki étrendedből a zsíros, cukros és mesterséges ételeket és italokat! Ha nem fogyasztasz szénsavas üdítőitalokat, kerülöd a gyorséttermi ebédeket, és egy időre az édes finomságokról is lemondasz, akkor azzal már előrébb vagy, hogy több mérget nem viszel a szervezetedbe. Az anyagcsere-serkentő ételek és italok bevitele pedig felgyorsítja a káros anyagok kiürítését. Azt már tudod, hogy minél több folyadékot iszol, annál jobban jársz – de az ásványvíz mellett igyál meg néhány csésze anyagcsere-fokozó gyógynövényteát is! Ilyen például a kamillatea, de a zöld teának is rengeteg jótékony hatása van. Ha a nagy melegben nem kívánod a forró löttyöt, dobj bele néhány ásványvízből készült jégkockát! A káros oxidatív folyamatok csökkentéséhez egyél minél több vitamint, elsősorban C- és E-vitamint tartalmazó ételt. A legjobb, ha a friss gyümölcsöket és zöldségeket a biopiacról szerzed be, így elkerülheted azt, hogy vegyszerek jussanak a szervezetedbe. Fogyassz minél több rostot is, hogy a salakanyagok ne szaporodjanak el a bélrendszerben! Erre a célra a már említett gyümölcsön és zöldségen kívül a teljes kiőrlésű gabonafélék megfelelőek. És ne feledd: a rendszeres mozgással nem csak fittebb leszel, de még inkább felgyorsítod a méregtelenítés folyamatát!

Kapcsolódó cikkek:

Tiltólistás ételek a fittség és a lapos has érdekében

Az vagy, amit megeszel – így maradj egészséges!

A hosszú és egészséges élet titka

Még több a méregtelenítésről – klikk ide!

Címkék: bombázó! legyél lelked! méregtelenítsd nyárra! tested

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

3 vacsoraötlet, amit a diétád is imádni fog

3 vacsoraötlet, amit a diétád is imádni fog

Ráadásul nem is nehéz elkészíteni őket!

Szülés utáni problémák… Már csak ez hiányzott!

A szülés utáni hormonváltozás következtében könnyen kialakulhat hüvelyszárazság.

Hüvelyi problémák: ne téveszd össze a hüvelyszárazságot a fertőzésekkel!

Egy nő életminőségén meglehetősen sokat ronthat, ha a szexuális életét vagy az intim területeit érintő zavarok jelentkeznek. A hüvelyfertőzéseken kívül a hüvelyszárazság is megnehezítheti a nők életét, ráadásul ezeket sokan teljesen összekeverik, ami még több kellemetlenséget okozhat.

Hüvelyszárazság fiatal lányoknál?

A fiatal lányok sokszor nem is a hüvelyszárazság, hanem valamely más probléma miatt fordulnak nőgyógyászhoz segítségért, és csak később derül ki, hogy a panaszaik valójában a hüvelyszárazsággal függenek össze.

Ezeknek a diéta trükköknek köszönheti Meghan, hogy bomba formában van

Meghan mindig is szenvedélyes képviselője volt az egészséges életmódnak – most összeszedtük a legjobb tippjeit!

7 érdekesség a vagináról, amiről a nők azt kívánják, bárcsak előbb tudták volna

A csajok a Buzzfeeddel osztották meg névtelenül a tudásukat, hogy te is tutira minden szükséges infó birtokában lehess!

5 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd

Garantáltan imádni fogod a végeredményt!

A videó, ami után minden nő jobban érzi magát

Hatalmasat ment a TikTokon, és nem is csoda!