2009.06.09.@ 12.06

Táplálkozz színesen!

Azt mindannyian jól tudjuk, hogy az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása. Minél többet és többfélét eszünk, annál többet teszünk szervezetünkért. Manapság azonban már arra is fény derült, hogy egyáltalán nem mindegy, milyen színű is az ételünk.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A fényes színű zöldségek és gyümölcsök rendkívül sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek még a bőrünk rugalmasságának megőrzésében is segítségünkre lehetnek. Ugyanakkor azok a növényi vegyi anyagok, amik a színüket adják, a szervezetünk általános állapotát is javítják. Lássuk tételesen, hogy melyik szín miben járulhat hozzá egészséges életmódunkhoz.

Piros

Bizony éppen az eper és a cseresznye idejét éljük, és azon kívül, hogy rendkívül finom, az öregedést is gátolják az antioxidánsok, amelyeket rajtuk kívül még a pirospaprika és a paradicsom is tartalmaz. De ha éppen vízpartra készülsz nyaralni, akkor sem árt ezeket fogyasztani, ugyanis a leégéstől is megvédhetnek ezek a finomságok.

Sárga

Szintén nyáron lehetnek igazán hasznosak azok a gyümölcsök és zöldségek, melyek sárga színűek, ugyanis alfa- és bétakarotint tartalmaznak, melyek védik a bőrünket az ultraibolya-sugárzástól. Így hát ha belefér a fogyókúrádba, akkor egyél édesburgonyát vagy helyette sárgarépát, és desszertként fogyassz egy kis sárgabarackot, mangót vagy narancsot.

Zöld

Bár sokan irtóznak a spenóttól vagy éppen a káposztától és a brokkolitól, mégis érdemes őket fogyasztani, ugyanis a bőr nedvességtartalmát és rugalmasságát is segítik megtartani, valamint a jó látáshoz is elengedhetetlenek. Persze ha a zöldalma vagy az avokádó közelebb áll a szívedhez, akkor abból is érdemes minél többet magadhoz venned, ugyanis nagyon gazdagok E-vitaminban, amik a ráncok megelőzését segítik elő.

Forrás: MTI

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Fogyj a színdiétával öt kilót egy hónap alatt!

Legyél bombázó nyárra: méregtelenítsd tested és lelked!

Tiltólistás ételek a fittség és a lapos has érdekében

Legyél TE a NEUTROGENA® magyar Nagykövete! (x)

Bőrgyógyászokkal kidolgozott formula, innováció, letisztult, elegáns megjelenés – mindezt képviseli a Neutrogena®
Címkék: színesen! táplálkozz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

És az is, hogy pontosan mikor érdemes innod egy fincsi lattét.

Ez az első állam, ahol ingyenessé tették a menstruációs kellékeket

Mi csak remélni tudjuk, hogy minél több ország követi majd a példáját!

Hihetetlen, mit találtak a rajongók Vanessa Hudgens új pasijáról

Amit egyszer kiírsz a netre, az örökre ott is marad!

Katalin hercegné óriási rekordot döntött

Nem egyedül tette, de nagy része volt benne.

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Kiderült végre, hogy mennyire para, ha sokkal idősebb nálad a szerelmed.

7 cucc a ‘90-es évekből, ami újra trendi, és imádjuk

Talán egy-két darabot vagy kiegészítőt te is őrizgetsz még otthon.

Ezekkel a módszerekkel tényleg elkerülheted a másnaposságot

Mutatjuk, az alap trükkökön kívül mit vethetsz még be, hogy biztosra menj!

Zendaya vadiúj frizurája lesz 2021 egyik legnagyobb hajtrendje

A színésznő soha nem tud mellélőni!

Lopással vádolják Jennifer Lopezt

Csendben jegyeznénk meg, hogy picit elsiették a vádakat…