2009.06.09.@ 12.06

Táplálkozz színesen!

Azt mindannyian jól tudjuk, hogy az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása. Minél többet és többfélét eszünk, annál többet teszünk szervezetünkért. Manapság azonban már arra is fény derült, hogy egyáltalán nem mindegy, milyen színű is az ételünk.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A fényes színű zöldségek és gyümölcsök rendkívül sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek még a bőrünk rugalmasságának megőrzésében is segítségünkre lehetnek. Ugyanakkor azok a növényi vegyi anyagok, amik a színüket adják, a szervezetünk általános állapotát is javítják. Lássuk tételesen, hogy melyik szín miben járulhat hozzá egészséges életmódunkhoz.

Piros

Bizony éppen az eper és a cseresznye idejét éljük, és azon kívül, hogy rendkívül finom, az öregedést is gátolják az antioxidánsok, amelyeket rajtuk kívül még a pirospaprika és a paradicsom is tartalmaz. De ha éppen vízpartra készülsz nyaralni, akkor sem árt ezeket fogyasztani, ugyanis a leégéstől is megvédhetnek ezek a finomságok.

Sárga

Szintén nyáron lehetnek igazán hasznosak azok a gyümölcsök és zöldségek, melyek sárga színűek, ugyanis alfa- és bétakarotint tartalmaznak, melyek védik a bőrünket az ultraibolya-sugárzástól. Így hát ha belefér a fogyókúrádba, akkor egyél édesburgonyát vagy helyette sárgarépát, és desszertként fogyassz egy kis sárgabarackot, mangót vagy narancsot.

Zöld

Bár sokan irtóznak a spenóttól vagy éppen a káposztától és a brokkolitól, mégis érdemes őket fogyasztani, ugyanis a bőr nedvességtartalmát és rugalmasságát is segítik megtartani, valamint a jó látáshoz is elengedhetetlenek. Persze ha a zöldalma vagy az avokádó közelebb áll a szívedhez, akkor abból is érdemes minél többet magadhoz venned, ugyanis nagyon gazdagok E-vitaminban, amik a ráncok megelőzését segítik elő.

Forrás: MTI

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Fogyj a színdiétával öt kilót egy hónap alatt!

Legyél bombázó nyárra: méregtelenítsd tested és lelked!

Tiltólistás ételek a fittség és a lapos has érdekében

Címkék: színesen! táplálkozz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kim Kardashian válni akar?

Kim Kardashian válni akar?

Újabb botrány van alakulóban a Kardashian családban?

Hihetetlen dolog derült ki Shawn Mendesről

Elég egészségtelennek tűnik ez a szokása...

Meghan hercegné ragaszkodik az amerikai dadushoz

A royal pár ezzel a döntéssel egy újabb hagyományt rúgna fel.

Hoppá, Meghan hercegné titokban Instázik!

Úgy tűnik, nem bírja a közösségi média nélkül!

A legnagyobb hiba, amit hajmosás közben elkövethetsz

Te is egészségesebb, élettel telibb és ragyogóbb hajat szeretnél? Akkor erre mindenképp figyelj oda!

Nincs viccesebb Kit Harington trollkodásánál!

Nem bírod majd ki nevetés nélkül!

Itthon is kipróbálhatod Meghan Markle kedvenc beauty cuccát

Képzeld, a hollywoodi sztárok egyik kedvelt márkájának, az Éminence Organic Skin Care-nek a termékeit és kezeléseit áprilistól te is csekkolhatod az Aria Hotel Budapest wellness részlegén.

Így néz ki szülés után a nő, aki kivetette 4 bordáját

Mindössze 41 centi volt a dereka terhessége előtt!

Imádni fogják a Gourmet Fesztivált a gasztronómia rajongói

Hazai és nemzetközi kiemelkedő séfek, borászok, cukrászok, de még a legjobb olasz pezsgő is bemutatkozik május 16-19. között a Millenárison szervezett OTP Bank Gourmet Fesztiválon. Ott a helyed, ha finom fogásokra vágysz!

Micsoda, a forró fürdő is fogyaszt?

Te is folyton a tuti trükköket keresed, amitől beindulhatna a fogyásod? Ez a meglepően hatásos módszer semmilyen erőfeszítésedbe sem kerül!