2009.06.09.@ 12.06

Táplálkozz színesen!

Azt mindannyian jól tudjuk, hogy az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása. Minél többet és többfélét eszünk, annál többet teszünk szervezetünkért. Manapság azonban már arra is fény derült, hogy egyáltalán nem mindegy, milyen színű is az ételünk.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A fényes színű zöldségek és gyümölcsök rendkívül sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek még a bőrünk rugalmasságának megőrzésében is segítségünkre lehetnek. Ugyanakkor azok a növényi vegyi anyagok, amik a színüket adják, a szervezetünk általános állapotát is javítják. Lássuk tételesen, hogy melyik szín miben járulhat hozzá egészséges életmódunkhoz.

Piros

Bizony éppen az eper és a cseresznye idejét éljük, és azon kívül, hogy rendkívül finom, az öregedést is gátolják az antioxidánsok, amelyeket rajtuk kívül még a pirospaprika és a paradicsom is tartalmaz. De ha éppen vízpartra készülsz nyaralni, akkor sem árt ezeket fogyasztani, ugyanis a leégéstől is megvédhetnek ezek a finomságok.

Sárga

Szintén nyáron lehetnek igazán hasznosak azok a gyümölcsök és zöldségek, melyek sárga színűek, ugyanis alfa- és bétakarotint tartalmaznak, melyek védik a bőrünket az ultraibolya-sugárzástól. Így hát ha belefér a fogyókúrádba, akkor egyél édesburgonyát vagy helyette sárgarépát, és desszertként fogyassz egy kis sárgabarackot, mangót vagy narancsot.

Zöld

Bár sokan irtóznak a spenóttól vagy éppen a káposztától és a brokkolitól, mégis érdemes őket fogyasztani, ugyanis a bőr nedvességtartalmát és rugalmasságát is segítik megtartani, valamint a jó látáshoz is elengedhetetlenek. Persze ha a zöldalma vagy az avokádó közelebb áll a szívedhez, akkor abból is érdemes minél többet magadhoz venned, ugyanis nagyon gazdagok E-vitaminban, amik a ráncok megelőzését segítik elő.

Forrás: MTI

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Fogyj a színdiétával öt kilót egy hónap alatt!

Legyél bombázó nyárra: méregtelenítsd tested és lelked!

Tiltólistás ételek a fittség és a lapos has érdekében

Címkék: színesen! táplálkozz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.