2009.06.26.@ 10.06

A Cosmo-lány is megnyalja a sót?

Te is imádod a sós rágcsálnivalókat, vagy csak egyszerűen mindig mindenre sót teszel? Pedig nem árt odafigyelni mértékletes fogyasztására, mert túlzott mennyiségben nem egészséges.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A nátrium-kloridot tartalmaz, ami nem tesz jót az egészségünknek, ha túl sokat fogyasztunk belőle. Pedig az emberek általában az ajánlott mennyiség többszörösét juttatják szervezetükbe ebből az ízesítőből. Persze egy bizonyos mennyiség a benne található ásványi anyagok miatt nélkülözhetetlen testünk számára, mint mindennél, itt is figyelni kell a mértékletességre!

A túlzott sófogyasztás veszélyei

Ha mindig mindent sóval ízesítesz, akkor hosszú távon számolhatsz néhány betegséggel. Túlzott fogyasztása ugyanis okozhat szív- és érrendszeri problémákat, magas vérnyomást, vesebetegségeket – sőt, még a későbbi csontritkulás kockázatát is növeli. Ha ezzel együtt túlsúllyal küzdesz, vagy rendszeresen látogatod a bulikban a koktélos pultokat, akkor pedig még inkább megnöveled az esélyét egy kellemetlen nyűgnek.

Maradj a két véglet között!

Persze nem érdemes teljesen száműznöd a sót az életedből, és valljuk be, ez nem is lenne olyan egyszerű feladat. Ha étrended kiegyensúlyozott, akkor nem lehet probléma. Kerüld az előre gyártott, konzerv és zacskós ételeket, mert azokban rengeteg só található! Azonban a nyári hőségben arra is oda kell figyelni, hogy ne csak a folyadékot, de kis mennyiségben a sót is pótold, mert az izzadással ebből is veszítesz, így a létfontosságú ásványi anyagok jó része távozik a szervezetedből.

Milyen sót válassz?

Konyhasó helyett a legjobb választás a tengeri só, hiszen a konyhasónál több értékes ásványi anyagot tartalmaz. Használhatsz csökkentett nátriumtartalmú sót is, hogy elkerüld ennek az anyagnak a túlzott bevitelét.

Helyettesítsd!

Azt hiszed, hogy ha nem használsz sót, az felér a legszörnyűbb diétával, hiszen minden ízetlen lesz nélküle? Ezt a feltevést felejtsd el, ugyanis számtalan olyan fűszernövény létezik, amikkel nagyszerűen tudod helyettesíteni. Használj ínycsiklandó zöldfűszereket a húsokhoz vagy a salátákhoz: a bazsalikom, az oregánó, a tárkony, a kakukkfű, a citromfű mind-mind ízletessé teszi ételeidet, sőt, a vasfűnek például a sóhoz hasonló íze van.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Ételek, amelyek nyáron is elengedhetetlenek

Táplálkozz színesen!

Figyelj oda tested jelzéseire!

Címkék: cosmo-lány megnyalja… sót?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

„Egy hétig maszkban edzettem, ez történt”

Börtönbüntetést kaphat ez a lány pár szexi szelfi miatt

Kambodzsában kicsit máshogy működnek a dolgok, és egy-egy dögösebb fotó miatt óriási bajba lehet kerülni.

Hightech kozmetikumokkal szépüljünk! (x)

A 100% hatóanyag kozmetikumokban bízhatunk, mert ezek a készítmények az arcápolás csúcsát jelentik. Méltán van helyük a professzionális, luxus