2009.06.26.@ 10.06

A Cosmo-lány is megnyalja a sót?

Te is imádod a sós rágcsálnivalókat, vagy csak egyszerűen mindig mindenre sót teszel? Pedig nem árt odafigyelni mértékletes fogyasztására, mert túlzott mennyiségben nem egészséges.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A nátrium-kloridot tartalmaz, ami nem tesz jót az egészségünknek, ha túl sokat fogyasztunk belőle. Pedig az emberek általában az ajánlott mennyiség többszörösét juttatják szervezetükbe ebből az ízesítőből. Persze egy bizonyos mennyiség a benne található ásványi anyagok miatt nélkülözhetetlen testünk számára, mint mindennél, itt is figyelni kell a mértékletességre!

A túlzott sófogyasztás veszélyei

Ha mindig mindent sóval ízesítesz, akkor hosszú távon számolhatsz néhány betegséggel. Túlzott fogyasztása ugyanis okozhat szív- és érrendszeri problémákat, magas vérnyomást, vesebetegségeket – sőt, még a későbbi csontritkulás kockázatát is növeli. Ha ezzel együtt túlsúllyal küzdesz, vagy rendszeresen látogatod a bulikban a koktélos pultokat, akkor pedig még inkább megnöveled az esélyét egy kellemetlen nyűgnek.

Maradj a két véglet között!

Persze nem érdemes teljesen száműznöd a sót az életedből, és valljuk be, ez nem is lenne olyan egyszerű feladat. Ha étrended kiegyensúlyozott, akkor nem lehet probléma. Kerüld az előre gyártott, konzerv és zacskós ételeket, mert azokban rengeteg só található! Azonban a nyári hőségben arra is oda kell figyelni, hogy ne csak a folyadékot, de kis mennyiségben a sót is pótold, mert az izzadással ebből is veszítesz, így a létfontosságú ásványi anyagok jó része távozik a szervezetedből.

Milyen sót válassz?

Konyhasó helyett a legjobb választás a tengeri só, hiszen a konyhasónál több értékes ásványi anyagot tartalmaz. Használhatsz csökkentett nátriumtartalmú sót is, hogy elkerüld ennek az anyagnak a túlzott bevitelét.

Helyettesítsd!

Azt hiszed, hogy ha nem használsz sót, az felér a legszörnyűbb diétával, hiszen minden ízetlen lesz nélküle? Ezt a feltevést felejtsd el, ugyanis számtalan olyan fűszernövény létezik, amikkel nagyszerűen tudod helyettesíteni. Használj ínycsiklandó zöldfűszereket a húsokhoz vagy a salátákhoz: a bazsalikom, az oregánó, a tárkony, a kakukkfű, a citromfű mind-mind ízletessé teszi ételeidet, sőt, a vasfűnek például a sóhoz hasonló íze van.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Ételek, amelyek nyáron is elengedhetetlenek

Táplálkozz színesen!

Figyelj oda tested jelzéseire!

Címkék: cosmo-lány megnyalja… sót?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!