2009.06.26.@ 10.06

A Cosmo-lány is megnyalja a sót?

Te is imádod a sós rágcsálnivalókat, vagy csak egyszerűen mindig mindenre sót teszel? Pedig nem árt odafigyelni mértékletes fogyasztására, mert túlzott mennyiségben nem egészséges.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A nátrium-kloridot tartalmaz, ami nem tesz jót az egészségünknek, ha túl sokat fogyasztunk belőle. Pedig az emberek általában az ajánlott mennyiség többszörösét juttatják szervezetükbe ebből az ízesítőből. Persze egy bizonyos mennyiség a benne található ásványi anyagok miatt nélkülözhetetlen testünk számára, mint mindennél, itt is figyelni kell a mértékletességre!

A túlzott sófogyasztás veszélyei

Ha mindig mindent sóval ízesítesz, akkor hosszú távon számolhatsz néhány betegséggel. Túlzott fogyasztása ugyanis okozhat szív- és érrendszeri problémákat, magas vérnyomást, vesebetegségeket – sőt, még a későbbi csontritkulás kockázatát is növeli. Ha ezzel együtt túlsúllyal küzdesz, vagy rendszeresen látogatod a bulikban a koktélos pultokat, akkor pedig még inkább megnöveled az esélyét egy kellemetlen nyűgnek.

Maradj a két véglet között!

Persze nem érdemes teljesen száműznöd a sót az életedből, és valljuk be, ez nem is lenne olyan egyszerű feladat. Ha étrended kiegyensúlyozott, akkor nem lehet probléma. Kerüld az előre gyártott, konzerv és zacskós ételeket, mert azokban rengeteg só található! Azonban a nyári hőségben arra is oda kell figyelni, hogy ne csak a folyadékot, de kis mennyiségben a sót is pótold, mert az izzadással ebből is veszítesz, így a létfontosságú ásványi anyagok jó része távozik a szervezetedből.

Milyen sót válassz?

Konyhasó helyett a legjobb választás a tengeri só, hiszen a konyhasónál több értékes ásványi anyagot tartalmaz. Használhatsz csökkentett nátriumtartalmú sót is, hogy elkerüld ennek az anyagnak a túlzott bevitelét.

Helyettesítsd!

Azt hiszed, hogy ha nem használsz sót, az felér a legszörnyűbb diétával, hiszen minden ízetlen lesz nélküle? Ezt a feltevést felejtsd el, ugyanis számtalan olyan fűszernövény létezik, amikkel nagyszerűen tudod helyettesíteni. Használj ínycsiklandó zöldfűszereket a húsokhoz vagy a salátákhoz: a bazsalikom, az oregánó, a tárkony, a kakukkfű, a citromfű mind-mind ízletessé teszi ételeidet, sőt, a vasfűnek például a sóhoz hasonló íze van.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Ételek, amelyek nyáron is elengedhetetlenek

Táplálkozz színesen!

Figyelj oda tested jelzéseire!

Címkék: cosmo-lány megnyalja… sót?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

És az is, hogy pontosan mikor érdemes innod egy fincsi lattét.

Ez az első állam, ahol ingyenessé tették a menstruációs kellékeket

Mi csak remélni tudjuk, hogy minél több ország követi majd a példáját!

Hihetetlen, mit találtak a rajongók Vanessa Hudgens új pasijáról

Amit egyszer kiírsz a netre, az örökre ott is marad!

Katalin hercegné óriási rekordot döntött

Nem egyedül tette, de nagy része volt benne.

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Kiderült végre, hogy mennyire para, ha sokkal idősebb nálad a szerelmed.

7 cucc a ‘90-es évekből, ami újra trendi, és imádjuk

Talán egy-két darabot vagy kiegészítőt te is őrizgetsz még otthon.

Ezekkel a módszerekkel tényleg elkerülheted a másnaposságot

Mutatjuk, az alap trükkökön kívül mit vethetsz még be, hogy biztosra menj!

Zendaya vadiúj frizurája lesz 2021 egyik legnagyobb hajtrendje

A színésznő soha nem tud mellélőni!

Lopással vádolják Jennifer Lopezt

Csendben jegyeznénk meg, hogy picit elsiették a vádakat…