2009.06.26.@ 10.06

A Cosmo-lány is megnyalja a sót?

Te is imádod a sós rágcsálnivalókat, vagy csak egyszerűen mindig mindenre sót teszel? Pedig nem árt odafigyelni mértékletes fogyasztására, mert túlzott mennyiségben nem egészséges.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A nátrium-kloridot tartalmaz, ami nem tesz jót az egészségünknek, ha túl sokat fogyasztunk belőle. Pedig az emberek általában az ajánlott mennyiség többszörösét juttatják szervezetükbe ebből az ízesítőből. Persze egy bizonyos mennyiség a benne található ásványi anyagok miatt nélkülözhetetlen testünk számára, mint mindennél, itt is figyelni kell a mértékletességre!

A túlzott sófogyasztás veszélyei

Ha mindig mindent sóval ízesítesz, akkor hosszú távon számolhatsz néhány betegséggel. Túlzott fogyasztása ugyanis okozhat szív- és érrendszeri problémákat, magas vérnyomást, vesebetegségeket – sőt, még a későbbi csontritkulás kockázatát is növeli. Ha ezzel együtt túlsúllyal küzdesz, vagy rendszeresen látogatod a bulikban a koktélos pultokat, akkor pedig még inkább megnöveled az esélyét egy kellemetlen nyűgnek.

Maradj a két véglet között!

Persze nem érdemes teljesen száműznöd a sót az életedből, és valljuk be, ez nem is lenne olyan egyszerű feladat. Ha étrended kiegyensúlyozott, akkor nem lehet probléma. Kerüld az előre gyártott, konzerv és zacskós ételeket, mert azokban rengeteg só található! Azonban a nyári hőségben arra is oda kell figyelni, hogy ne csak a folyadékot, de kis mennyiségben a sót is pótold, mert az izzadással ebből is veszítesz, így a létfontosságú ásványi anyagok jó része távozik a szervezetedből.

Milyen sót válassz?

Konyhasó helyett a legjobb választás a tengeri só, hiszen a konyhasónál több értékes ásványi anyagot tartalmaz. Használhatsz csökkentett nátriumtartalmú sót is, hogy elkerüld ennek az anyagnak a túlzott bevitelét.

Helyettesítsd!

Azt hiszed, hogy ha nem használsz sót, az felér a legszörnyűbb diétával, hiszen minden ízetlen lesz nélküle? Ezt a feltevést felejtsd el, ugyanis számtalan olyan fűszernövény létezik, amikkel nagyszerűen tudod helyettesíteni. Használj ínycsiklandó zöldfűszereket a húsokhoz vagy a salátákhoz: a bazsalikom, az oregánó, a tárkony, a kakukkfű, a citromfű mind-mind ízletessé teszi ételeidet, sőt, a vasfűnek például a sóhoz hasonló íze van.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Ételek, amelyek nyáron is elengedhetetlenek

Táplálkozz színesen!

Figyelj oda tested jelzéseire!

Címkék: cosmo-lány megnyalja… sót?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.