2009.07.03.@ 14.07

Természetes anyagcsere-javító tippek

Ha úgy érzed, hogy szervezetedben nincsen arányban a bevitt energia a ledolgozott kalóriákkal, akkor most segítünk! Természetes tippjeink segítségével te is felpörgetheted az anyagcserédet!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az energiafelhasználás sebessége

Az alapanyagcsere a nyugalmi állapotban (ébren, fekvő helyzetben) mért energiafelhasználásunk sebességét jelenti. Egy nőnek kb. 1400-1600, míg egy férfinak kb. 1600-1800 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy ebben a nyugalmi helyzetben a szervezet alapvető élettani folyamatait – a szervek működését, a légzést, a testhőmérsékletet – fenn tudja tartani. Bizonyos tényezők, mint például a fizikai aktivitás vagy a pajzsmirigy túlműködése fokozhatja az alapanyagcserét, míg a pajzsmirigy alulműködése csökkentheti. Ez utóbbi esetben a bélműködés is lassúbb lehet, de a hízás oka ilyenkor nem a pajzsmirigy alulműködése, hanem az, hogy a sejtek kevesebb energiát használnak fel.

Ha valami nem jól működik…

A kiegyensúlyozott anyagcseréhez elengedhetetlen a tápanyagok (zsírok, fehérjék, szénhidrátok) megfelelő anyagcseréje. Ha ez nem működik rendesen, különböző zavarok jelentkezhetnek a szervezetben.

Hogyan javíthatod az anyagcseréd?

Egyél naponta ötször keveset!

Törekedj a napi ötszöri étkezésre, ám soha ne edd túl magad! Ha a szervezeted azt érzékeli, hogy mindig rendelkezésére áll felhasználható energia, gyors ütemben fogja feldolgozni a működéséhez szükséges tápanyagokat, és nem kezd el zsírt raktározni. Indítsd a napot egy energia-és rostdús reggelivel: fogyassz teljes kiőrlésű pékárut, vitaminban gazdag banánturmixot és bármilyen idénygyümölcsöt, ezek javítják az emésztést, és ellátják a szervezetedet energiával.

Próbáld ki az ájurvédikus masszázst!

Az olajjal és gyógynövényekkel végzett ájurvédikus masszázs a csakrákon keresztül harmonizálja az energiaszintedet. A kezelés javítja a nyirokkeringést, segíti a méreganyagok kiürülését, szépíti a bőrt, oldja a stressz okozta blokkokat, de jó tesz lelki-idegrendszeri panaszok, valamint izommerevség esetén is. A masszázsnak kulcsszerepe lehet a test anyagcseréjének helyreállításában.

Fotó: profimedia.hu

A teljes cikkért és további hasznos tanácsokért látogass el a Wellness Café oldalára!

Kapcsolódó cikkek:

Zsírégetés indul! – a leghatékonyabb ételek

Pörgesd fel az anyagcserédet!

A 3 legjobb zsírégető gyümölcs télre

Mindent az egészségről!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 sztár, akiknek sokkolóan fura alvási szokásai vannak

6 dolog, ami tiltólistás a Tinder profilodon a szakértők szerint

A túl kevés, de a túl sok infó is okot adhat a srácnak, hogy balra húzzon.

Kiderült: Britney Spears mentálisan olyan, mintha kómában lenne

Aggasztó hírek érkeztek az énekesnőről.

Gyere és utazz velünk vissza a ragyogó 20-as évekbe az ARTDECO legújabb őszi/téli kollekciójával! (x)

Az ARTDECO bemutatja új, ragyogóan szép őszi-téli smink kollekcióját, ami a Golden Twenties nevet kapta.

Ez a legfinomabb gluténmentes süti, amit most azonnal ki kell próbálnod

Köszönj szépen az új legjobb barátodnak, az epres banánkenyérnek!

A méhnyakrák 6 korai jele

Egy kis odafigyelés és egy néhány perces vizsgálat életet menthet!

7 egészségtelen szokás, amit elkövetsz az ágyban, és nem is tudsz róla

Az ágyat két dologra találták ki. És ha nem ezt a két dolgot csinálod benne, akkor hatalmas hibát követsz el!

Te észreveszel valami nagyon furcsát Chris Evans felsőtestén?

Most jött el az idő, hogy hasznosan töltsd a szünetedet: kávét a kézbe, szemeket Chris Evans csodás felsőtestére!

7 sztár, aki büszkén vállalja, hogy önmegtartóztatást gyakorolt

Meg fogsz lepődni, hogy kik szerepelnek a listán!

Rihannának bocsánatot kellett kérnie a rajongóktól

Nagyon kínos baki történt a divatbemutatóján!

Így ápolta Kim Kardashian a koronavírusos férjét

Merthogy Kanye West is elkapta a vírust.