2009.07.16.@ 11.07

Egészséges és diétás finomságok – ezeket fogyaszd!

Néha meglehetősen nehéz megőrizni a helyes étkezési szokásokat, főleg akkor, amikor minden, amire vágyunk, az kimerül egy tábla csokiban és egy pohár vörösborban. De összeállítottunk egy listát olyan természetes és szuper ételekről, amelyek segítenek, hogy a diétád élvezetesebb, és ezáltal kibírhatóbb legyen.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Eper, málna, szeder
Az eper, a málna és a szeder tökéletes gyümölcsök, mivel alacsony a cukortartalmuk, rengeteg rost van bennük és tele vannak antioxidánsokkal.

Hüvelyesek
A bab és társai hihetetlenül gazdagok rostban, ez azt jelenti, hogy képesek elősegíteni a súlyvesztést. Továbbá megelőzhetik a vastagbélrákot és a szívelégtelenség megjelenését is.

Diófélék
A diófélék háromszor egy héten történő fogyasztása harminc és ötven százalék között csökkenti a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát. Egy kitűnő ok, hogy a pohár bor mellé egy kis földimogyorót is elrágcsálj.

Lazac
Vissza szeretnéd forgatni az idő múlását? Nem csak a ránctalanító krémek nyújthatnak segítséget, hanem a lazac is, hiszen ez a hal csodálatos öregedésgátló hatással bír. Ez a jellemző az omega-3 zsírsavnak tulajdonítható, ami többek közt a szardíniában, makrélában és a heringben található meg.

Tojás
A tojás sárgája kolint tartalmaz, amely különösen az agy számára fontos tápanyag, ezen kívül van még benne lutein és zeaxanthin, mindkettő lényeges szerepet játszik a szem egészségének megőrzésében. Továbbá, a tojás kiváló proteinforrás, a vegetáriánusok is nyugodt szívvel fogyaszthatják. Finom uzsonnaként is megállja a helyét, de persze általában reggeli gyanánt szeretjük igazán, mivel kiválóan felturbóz a nap kezdetén.

Zöld, leveles zöldségek
Talán ezek a zöldségek nem tűnnek valami étvágygerjesztőnek, de az biztos, hogy csodákat tesznek a szervezettel. Ide sorolhatjuk a káposztát, a kelbimbót, a brokkolit és a spenótot, ezek életfontosságú vitaminokkal töltenek fel, amelyek meggátolják a rákos sejtek elterjedését.

Alma
A mindennapi egy alma tényleg távol tartja a doktort, valamint a tüdőrákot, a cukorbetegséget és az asztmát is „sakkban tartja”.

Hagyma, fokhagyma
A hagymáról és a fokhagymáról kimutatták, hogy csökkenti a gyomor-, a prosztata-, és a torokrák kialakulásának kockázatát.

Gránátalma
A gránátalma leve tele van antioxidánsokkal, csökkentheti a vérnyomást, valamint a meszesedett artériák falának vastagságát is.

Tea
Mindenfajta tea nagyszerű, de egyedül a zöld tea tartalmaz olyan egyedi rákmegelőző növényi anyagokat, amelyek elejét vehetik az epehólyag-, a vastagbél-, a torok-, a hasnyálmirigy-, és a gyomorrák kialakulásának.

Kapcsolódó cikkek:

Egészségtitkok a világ minden tájáról

Tévhitek egészségtelennek kikiáltott kedvenceinkről!

Ételek, amelyek nyáron is elengedhetetlenek

Minden, ami egészséges!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 sztár, akiknek sokkolóan fura alvási szokásai vannak

6 dolog, ami tiltólistás a Tinder profilodon a szakértők szerint

A túl kevés, de a túl sok infó is okot adhat a srácnak, hogy balra húzzon.

Kiderült: Britney Spears mentálisan olyan, mintha kómában lenne

Aggasztó hírek érkeztek az énekesnőről.

Gyere és utazz velünk vissza a ragyogó 20-as évekbe az ARTDECO legújabb őszi/téli kollekciójával! (x)

Az ARTDECO bemutatja új, ragyogóan szép őszi-téli smink kollekcióját, ami a Golden Twenties nevet kapta.

Ez a legfinomabb gluténmentes süti, amit most azonnal ki kell próbálnod

Köszönj szépen az új legjobb barátodnak, az epres banánkenyérnek!

A méhnyakrák 6 korai jele

Egy kis odafigyelés és egy néhány perces vizsgálat életet menthet!

7 egészségtelen szokás, amit elkövetsz az ágyban, és nem is tudsz róla

Az ágyat két dologra találták ki. És ha nem ezt a két dolgot csinálod benne, akkor hatalmas hibát követsz el!

Te észreveszel valami nagyon furcsát Chris Evans felsőtestén?

Most jött el az idő, hogy hasznosan töltsd a szünetedet: kávét a kézbe, szemeket Chris Evans csodás felsőtestére!

7 sztár, aki büszkén vállalja, hogy önmegtartóztatást gyakorolt

Meg fogsz lepődni, hogy kik szerepelnek a listán!

Rihannának bocsánatot kellett kérnie a rajongóktól

Nagyon kínos baki történt a divatbemutatóján!

Így ápolta Kim Kardashian a koronavírusos férjét

Merthogy Kanye West is elkapta a vírust.