2009.07.16.@ 11.07

Egészséges és diétás finomságok – ezeket fogyaszd!

Néha meglehetősen nehéz megőrizni a helyes étkezési szokásokat, főleg akkor, amikor minden, amire vágyunk, az kimerül egy tábla csokiban és egy pohár vörösborban. De összeállítottunk egy listát olyan természetes és szuper ételekről, amelyek segítenek, hogy a diétád élvezetesebb, és ezáltal kibírhatóbb legyen.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Eper, málna, szeder
Az eper, a málna és a szeder tökéletes gyümölcsök, mivel alacsony a cukortartalmuk, rengeteg rost van bennük és tele vannak antioxidánsokkal.

Hüvelyesek
A bab és társai hihetetlenül gazdagok rostban, ez azt jelenti, hogy képesek elősegíteni a súlyvesztést. Továbbá megelőzhetik a vastagbélrákot és a szívelégtelenség megjelenését is.

Diófélék
A diófélék háromszor egy héten történő fogyasztása harminc és ötven százalék között csökkenti a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát. Egy kitűnő ok, hogy a pohár bor mellé egy kis földimogyorót is elrágcsálj.

Lazac
Vissza szeretnéd forgatni az idő múlását? Nem csak a ránctalanító krémek nyújthatnak segítséget, hanem a lazac is, hiszen ez a hal csodálatos öregedésgátló hatással bír. Ez a jellemző az omega-3 zsírsavnak tulajdonítható, ami többek közt a szardíniában, makrélában és a heringben található meg.

Tojás
A tojás sárgája kolint tartalmaz, amely különösen az agy számára fontos tápanyag, ezen kívül van még benne lutein és zeaxanthin, mindkettő lényeges szerepet játszik a szem egészségének megőrzésében. Továbbá, a tojás kiváló proteinforrás, a vegetáriánusok is nyugodt szívvel fogyaszthatják. Finom uzsonnaként is megállja a helyét, de persze általában reggeli gyanánt szeretjük igazán, mivel kiválóan felturbóz a nap kezdetén.

Zöld, leveles zöldségek
Talán ezek a zöldségek nem tűnnek valami étvágygerjesztőnek, de az biztos, hogy csodákat tesznek a szervezettel. Ide sorolhatjuk a káposztát, a kelbimbót, a brokkolit és a spenótot, ezek életfontosságú vitaminokkal töltenek fel, amelyek meggátolják a rákos sejtek elterjedését.

Alma
A mindennapi egy alma tényleg távol tartja a doktort, valamint a tüdőrákot, a cukorbetegséget és az asztmát is „sakkban tartja”.

Hagyma, fokhagyma
A hagymáról és a fokhagymáról kimutatták, hogy csökkenti a gyomor-, a prosztata-, és a torokrák kialakulásának kockázatát.

Gránátalma
A gránátalma leve tele van antioxidánsokkal, csökkentheti a vérnyomást, valamint a meszesedett artériák falának vastagságát is.

Tea
Mindenfajta tea nagyszerű, de egyedül a zöld tea tartalmaz olyan egyedi rákmegelőző növényi anyagokat, amelyek elejét vehetik az epehólyag-, a vastagbél-, a torok-, a hasnyálmirigy-, és a gyomorrák kialakulásának.

Kapcsolódó cikkek:

Egészségtitkok a világ minden tájáról

Tévhitek egészségtelennek kikiáltott kedvenceinkről!

Ételek, amelyek nyáron is elengedhetetlenek

Minden, ami egészséges!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

És az is, hogy pontosan mikor érdemes innod egy fincsi lattét.

Ez az első állam, ahol ingyenessé tették a menstruációs kellékeket

Mi csak remélni tudjuk, hogy minél több ország követi majd a példáját!

Hihetetlen, mit találtak a rajongók Vanessa Hudgens új pasijáról

Amit egyszer kiírsz a netre, az örökre ott is marad!

Katalin hercegné óriási rekordot döntött

Nem egyedül tette, de nagy része volt benne.

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Kiderült végre, hogy mennyire para, ha sokkal idősebb nálad a szerelmed.

7 cucc a ‘90-es évekből, ami újra trendi, és imádjuk

Talán egy-két darabot vagy kiegészítőt te is őrizgetsz még otthon.

Ezekkel a módszerekkel tényleg elkerülheted a másnaposságot

Mutatjuk, az alap trükkökön kívül mit vethetsz még be, hogy biztosra menj!

Zendaya vadiúj frizurája lesz 2021 egyik legnagyobb hajtrendje

A színésznő soha nem tud mellélőni!

Lopással vádolják Jennifer Lopezt

Csendben jegyeznénk meg, hogy picit elsiették a vádakat…