2009.07.28.@ 14.07

Vízzel az egészségért

Valószínűleg senki számára nem jelent újdonságot, hogy a víz életünk egyik legfontosabb alkotóeleme. Ilyen hőségben, amikor már az is megterhelő a szervezetünk számára, hogy kimozduljunk a lakásból, különösen oda kell figyelnünk a vízellátásunkra, hiszen kívül-belül egészséget biztosít számunkra.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A tények

Az emberi szervezet vízháztartását idegi és hormonális mechanizmusok szabályozzák. Naponta átlagosan 2,4 liter víz távozik a szervezetünkből, amit pótolnunk kell. Napi folyadékszükségletünk mintegy felét a szilárd táplálékokkal, másik felét víz formájában vesszük magunkhoz. Az elfogyasztott víz bejárja az egész szervezetet. A víz ezen körforgása során az anyagcseretermékeket is felveszi, és tovább viszi, méregtelenítve ezzel a szervezetet.

Sport és víz

Mind a testünknek, mind a szellemünknek szüksége van folyamatos folyadékpótlásra, amire a legmegfelelőbb a tiszta víz. Már csak azért is, mert ez az egyetlen ital, ami kalóriamentes. Ha pedig még ilyen melegben is rá tudod venni magad némi sportolásra, akkor egyenesen elengedhetetlen, hogy minél több vizet fogyassz. Ellenkező esetben akár izomgörcs, hányinger is felléphet, és nő a fáradékonyságod. Mielőtt nekiindulsz az edzésnek, igyál legalább fél liter vizet, fél óra alatt elosztva. Persze közben sem szabad megfeledkezni az ivásról: negyedóránként egy-egy pohár víz javasolt.

Erre figyelj

• Ne várd meg, amíg majd’ kitikkadsz, olyan szomjas vagy!
• Alakíts ki ivási szokásokat, vagyis ütemezd be mindig az ivást!
• A napi rutinba iktass be néhány perc pihenőt, és ilyenkor igyál legalább egy pohár vizet!
• Esténként vedd végig, hogy eleget ittál-e!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Szépüljünk vízzel!

A legjobb hűsítő tippek a kánikulában

Salátázz! A legjobb levelesek

Címkék: egészségért vízzel

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Harry Potter megjelenhet a Marvel univerzumban?

Ettől a hírtől el fogod dobni az agyad!

Ne dobd ki a másnapos pizzát, mentsd meg ezzel a trükkel!

Garantáltan ropogós lesz, a sajt pedig újra elolvad a tetején, és még mikró sem kell hozzá!

Megható, mit üzent Harry Diana hercegnő 59. születésnapján

Ha ez nem csal könnyeket a szemedbe, akkor semmi!

„Végre tudom, miért nincs 7 éve egyetlen normális kapcsolatom sem!”

„Tulajdonképpen hét éve szingli vagyok, pedig közben volt három hosszú viszonyom is.” Ez hogyan lehetséges?

Intim beauty: mennyibe kerül, hogy ott lent is gyönyörű legyél?

Hialuronsavas feltöltés, lézeres kezelés, plasztika, bőrszépítő maszk, sőt még highlighter is… a szépségipar a pofid után most az intim tájékodat veszi célba!

Will Smith szerint simán belefér, hogy a felesége mással szexel

Azt egy ideje már sejteni lehet, hogy nyitott házasságban élnek, most viszont a bizonyíték is bekopogtatott.

Ezek az újdonságok jönnek a Netflixre júliusban

A nyár közepére sem hagynak menő tartalmak nélkül!

Meghan és Harry segítségre szorul

És utálja a helyzetet.