2009.07.28.@ 14.07

Vízzel az egészségért

Valószínűleg senki számára nem jelent újdonságot, hogy a víz életünk egyik legfontosabb alkotóeleme. Ilyen hőségben, amikor már az is megterhelő a szervezetünk számára, hogy kimozduljunk a lakásból, különösen oda kell figyelnünk a vízellátásunkra, hiszen kívül-belül egészséget biztosít számunkra.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A tények

Az emberi szervezet vízháztartását idegi és hormonális mechanizmusok szabályozzák. Naponta átlagosan 2,4 liter víz távozik a szervezetünkből, amit pótolnunk kell. Napi folyadékszükségletünk mintegy felét a szilárd táplálékokkal, másik felét víz formájában vesszük magunkhoz. Az elfogyasztott víz bejárja az egész szervezetet. A víz ezen körforgása során az anyagcseretermékeket is felveszi, és tovább viszi, méregtelenítve ezzel a szervezetet.

Sport és víz

Mind a testünknek, mind a szellemünknek szüksége van folyamatos folyadékpótlásra, amire a legmegfelelőbb a tiszta víz. Már csak azért is, mert ez az egyetlen ital, ami kalóriamentes. Ha pedig még ilyen melegben is rá tudod venni magad némi sportolásra, akkor egyenesen elengedhetetlen, hogy minél több vizet fogyassz. Ellenkező esetben akár izomgörcs, hányinger is felléphet, és nő a fáradékonyságod. Mielőtt nekiindulsz az edzésnek, igyál legalább fél liter vizet, fél óra alatt elosztva. Persze közben sem szabad megfeledkezni az ivásról: negyedóránként egy-egy pohár víz javasolt.

Erre figyelj

• Ne várd meg, amíg majd’ kitikkadsz, olyan szomjas vagy!
• Alakíts ki ivási szokásokat, vagyis ütemezd be mindig az ivást!
• A napi rutinba iktass be néhány perc pihenőt, és ilyenkor igyál legalább egy pohár vizet!
• Esténként vedd végig, hogy eleget ittál-e!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Szépüljünk vízzel!

A legjobb hűsítő tippek a kánikulában

Salátázz! A legjobb levelesek

Legyél TE a NEUTROGENA® magyar Nagykövete! (x)

Bőrgyógyászokkal kidolgozott formula, innováció, letisztult, elegáns megjelenés – mindezt képviseli a Neutrogena®
Címkék: egészségért vízzel

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Kiderült végre, hogy mennyire para, ha sokkal idősebb nálad a szerelmed.

7 cucc a ‘90-es évekből, ami újra trendi, és imádjuk

Talán egy-két darabot vagy kiegészítőt te is őrizgetsz még otthon.

Ezekkel a módszerekkel tényleg elkerülheted a másnaposságot

Mutatjuk, az alap trükkökön kívül mit vethetsz még be, hogy biztosra menj!

Zendaya vadiúj frizurája lesz 2021 egyik legnagyobb hajtrendje

A színésznő soha nem tud mellélőni!

Lopással vádolják Jennifer Lopezt

Csendben jegyeznénk meg, hogy picit elsiették a vádakat…

4 furcsa apróság, amitől beindulnak a pasik

Mármint azon túl, amikor tényleg az a célod, hogy bebikázd a srácot, és ehhez mindent meg is teszel.

Hivatalos: ő Vanessa Hudgens új pasija!

Spoiler alert: extra cukik együtt!

A titok, amit Katalin és Vilmos nem hajlandó elárulni György hercegnek

Van valami, amiről azt gondolják, hogy jobb, ha a kis herceg nem tud...

A Trónok harca sztárja is csatlakozott a Stranger Things 4. évadához

Nyolc (!) új szereplő csatlakozik az új évadhoz!

Taylor Swift új frizurája olyan, mint egy komplett időutazás

Nem tudjuk eldönteni, hogy tetszik-e vagy sem…