2009.09.04.@ 14.09

Miből egyen egy nő sokat és miből kevesebbet?

Vannak ételek, amelyek kifejezetten jót tesznek a nők szervezetének, de sajnos nagyon ártalmasok is. Utóbbiak ismertetőjegye, hogy különösen finomak!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 étel, amiből minden nőnek többet kellene ennie

Étcsokoládé

Az étcsokoládé (sokkal inkább, mint a tejcsoki) magas koncentrációban tartalmaz falvonoidokat és phytosterolokat, melyek csökkentik a koleszterinszintet és különböző szívbetegségek kialakulásának veszélyét.

Piros szőlő

Ugyanúgy tartalmaz a szívnek hasznos polyfenolokat, mint a vörösbor. És nem okoz másnaposságot!

Spagettiszósz

Nyers paradicsomot fogyasztani se rossz dolog, de a főzés kihozza belőle a rák ellen is nagyon jó lycopene antioxidánst. Heti egycsészényi az ideális adag.

Hagyma

Nemcsak nagyon ízgazdag lesz tőle az étel, de megkímél egy jó adag vajnak megfelelő zsiradék káros hatásaitól is. Rostokban és C-vitaminban is nagyon gazdag.

Sovány marhahús

Egy szelet sovány marhahús annyi hasznos vasat tartalmaz, amit a szervezeted mindig szívesen magához vesz.

Dió

Nagyon jó Omega-3 zsírsav- és rostforrás. Egyharmad csészényi hetente minden szervezetnek jól jön.

3 étel, amiből a nőknek kevesebbet kell fogyasztani

Gyümölcslevek és turmixok

Rengeteg kalória és cukor van bennük. Egyes turmixok akár 1000 kalóriát is tartalmazhatnak.

Alacsony szénhidráttartalmú késztermékek

Ezek a nagyon trendi diétás készítmények szinte mindenhol ott vannak. De egyrészt sokszor pocsék ízük van, másrészt akár ugyanannyi kalóriát tartalmazhatnak, mint a valódi ételek. Inkább egyél rendes ételekből kevesebbet, ha fogyni akarsz.

Kekszek

Bár finomak és jól néznek ki, nagyon sok fajta tartalmaz olyan zsírokat, ami cukor- és szívbetegséghez vezet.

További cikkekért látogass el a HotDog oldalára!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Formáld a fenekedet!

 

Címkék: egyen kevesebbet? miből sokat

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.