2009.09.04.@ 14.09

Miből egyen egy nő sokat és miből kevesebbet?

Vannak ételek, amelyek kifejezetten jót tesznek a nők szervezetének, de sajnos nagyon ártalmasok is. Utóbbiak ismertetőjegye, hogy különösen finomak!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 étel, amiből minden nőnek többet kellene ennie

Étcsokoládé

Az étcsokoládé (sokkal inkább, mint a tejcsoki) magas koncentrációban tartalmaz falvonoidokat és phytosterolokat, melyek csökkentik a koleszterinszintet és különböző szívbetegségek kialakulásának veszélyét.

Piros szőlő

Ugyanúgy tartalmaz a szívnek hasznos polyfenolokat, mint a vörösbor. És nem okoz másnaposságot!

Spagettiszósz

Nyers paradicsomot fogyasztani se rossz dolog, de a főzés kihozza belőle a rák ellen is nagyon jó lycopene antioxidánst. Heti egycsészényi az ideális adag.

Hagyma

Nemcsak nagyon ízgazdag lesz tőle az étel, de megkímél egy jó adag vajnak megfelelő zsiradék káros hatásaitól is. Rostokban és C-vitaminban is nagyon gazdag.

Sovány marhahús

Egy szelet sovány marhahús annyi hasznos vasat tartalmaz, amit a szervezeted mindig szívesen magához vesz.

Dió

Nagyon jó Omega-3 zsírsav- és rostforrás. Egyharmad csészényi hetente minden szervezetnek jól jön.

3 étel, amiből a nőknek kevesebbet kell fogyasztani

Gyümölcslevek és turmixok

Rengeteg kalória és cukor van bennük. Egyes turmixok akár 1000 kalóriát is tartalmazhatnak.

Alacsony szénhidráttartalmú késztermékek

Ezek a nagyon trendi diétás készítmények szinte mindenhol ott vannak. De egyrészt sokszor pocsék ízük van, másrészt akár ugyanannyi kalóriát tartalmazhatnak, mint a valódi ételek. Inkább egyél rendes ételekből kevesebbet, ha fogyni akarsz.

Kekszek

Bár finomak és jól néznek ki, nagyon sok fajta tartalmaz olyan zsírokat, ami cukor- és szívbetegséghez vezet.

További cikkekért látogass el a HotDog oldalára!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Formáld a fenekedet!

 

Címkék: egyen kevesebbet? miből sokat

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!