2009.09.18.@ 11.09

10 ok, hogy miért jógázz!

Íme, néhány ok, miért jógázz azon kívül, hogy megőrizheted vele az egészséged és boldogabbnak érzed majd magad az óra után…

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

 

1. A jóga mérsékeli a hátfájás tüneteit. Tizenkét hét után, azoknál a résztvevőknél, akik egy kilencven perces órára jártak, jelentős mértékben csökkentek a hátfájással kapcsolatos panaszok.
 
2. A jóga csillapítja a légzési problémákat, elősegíti, hogy mélyebben lélegezz. Javítja az emésztést és előidézi a méreganyagok mihamarabbi távozását. Ha a hétvégén felöntöttél a garatra, próbáld ki a csavarodó pózokat! A jóga a szív egészségéről is gondoskodik úgy, hogy csökkenti a koleszterinszintet.
 
3. A jóga valamennyi izmot erősíti, ezzel a mozgásformával a hasadat is laposabbá varázsolhatod! Kísérletezz a „Csónaktartással”, de emellet jó pár más póz is a has feszesítésére irányul.
 
4. A jógával a stressz káros hatásait is kiküszöbölheted! Ha teheted, iktass be az ebédidőben egy órányi pihentető jógázást, hogy aztán nyugodtabban tudj megküzdeni a nap nehézségeivel. A jóga segítségével elérheted azt, hogy felszabadulj érzelmileg, hogy az elfojtott emóciók felszínre törjenek. Egy amerikai pszichiáter például ebből az okból kifolyólag egyesítette a jógát és a hagyományos terápiás módszereket, így gyógyítva pácienseit.
 
5. A jóga felturbózza a szexuális energiáidat is. Egy amerikai orvosi szaklapban nemrégiben napvilágot látott egy cikk, amely szerint azok a nők, akik rendszeresen gyakorolják a különböző jógapózokat, gyakrabban jutnak el a csúcsra, és az orgazmus is tovább tart náluk. Kell ennél jobb indok miért érdemes nekiveselkedni a gyakorlatoknak?
 
6. A jóga tónusosabbá teszi a combjaidat. Sokan abban a hiszemben élnek, hogy a jóga egy könnyű, relaxáló mozgástípus, de az igazság az, hogy keményen megdolgozza a testet, nagyszerűen lehet vele a combokat és a feneket is formálni.
 
7. Ha esetleg fájna a fejed, fájdalomcsillapítóra sem lesz szükség, ha először a jóga jótékony hatásait veszed igénybe, hiszen még a fejfájás enyhítése is elérhető vele. Ereszkedj le „Lefelé néző kutyapózba”, máris jobban leszel! Az összes ilyen jellegű, előre hajló pozitúrával a legjobb eredményre számíthatsz.
 
8. A jóga serkenti a vérkeringést, amellyel korlátozható lesz mind a narancsbőr, mind pedig a ráncok megjelenése, terjedése. A fordított pózok (ahol a lábfejedet a fejed felé helyezed) a legkiválóbbak e cél szempontjából.
 
9. A jóga az egyensúlyérzékedet is kihívás elé állítja, aminek köszönhetően a nap folyamán erősebben koncentrálsz majd. A „Fapóz” és a „Harcos 3 póz” remek gyakorlatok, amelyekkel tesztelheted mennyire jó egyensúlyérzékkel áldott meg a sors.
 
10. Hiszed, vagy sem, a jóga a legkönnyebb módja a méregtelenítésnek. A jóga „átgyúrja” a belső szerveinket is, hatékonyan idézi elő a méreganyagok kiürülését a szervezetből.
 
Fotó: profimedia.hu

További mozgás cikkek:

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 sztár, akiknek sokkolóan fura alvási szokásai vannak

6 dolog, ami tiltólistás a Tinder profilodon a szakértők szerint

A túl kevés, de a túl sok infó is okot adhat a srácnak, hogy balra húzzon.

Kiderült: Britney Spears mentálisan olyan, mintha kómában lenne

Aggasztó hírek érkeztek az énekesnőről.

Gyere és utazz velünk vissza a ragyogó 20-as évekbe az ARTDECO legújabb őszi/téli kollekciójával! (x)

Az ARTDECO bemutatja új, ragyogóan szép őszi-téli smink kollekcióját, ami a Golden Twenties nevet kapta.

Ez a legfinomabb gluténmentes süti, amit most azonnal ki kell próbálnod

Köszönj szépen az új legjobb barátodnak, az epres banánkenyérnek!

A méhnyakrák 6 korai jele

Egy kis odafigyelés és egy néhány perces vizsgálat életet menthet!

7 egészségtelen szokás, amit elkövetsz az ágyban, és nem is tudsz róla

Az ágyat két dologra találták ki. És ha nem ezt a két dolgot csinálod benne, akkor hatalmas hibát követsz el!

Te észreveszel valami nagyon furcsát Chris Evans felsőtestén?

Most jött el az idő, hogy hasznosan töltsd a szünetedet: kávét a kézbe, szemeket Chris Evans csodás felsőtestére!

7 sztár, aki büszkén vállalja, hogy önmegtartóztatást gyakorolt

Meg fogsz lepődni, hogy kik szerepelnek a listán!

Rihannának bocsánatot kellett kérnie a rajongóktól

Nagyon kínos baki történt a divatbemutatóján!

Így ápolta Kim Kardashian a koronavírusos férjét

Merthogy Kanye West is elkapta a vírust.