2009.09.18.@ 11.09

10 ok, hogy miért jógázz!

Íme, néhány ok, miért jógázz azon kívül, hogy megőrizheted vele az egészséged és boldogabbnak érzed majd magad az óra után…

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

 

1. A jóga mérsékeli a hátfájás tüneteit. Tizenkét hét után, azoknál a résztvevőknél, akik egy kilencven perces órára jártak, jelentős mértékben csökkentek a hátfájással kapcsolatos panaszok.
 
2. A jóga csillapítja a légzési problémákat, elősegíti, hogy mélyebben lélegezz. Javítja az emésztést és előidézi a méreganyagok mihamarabbi távozását. Ha a hétvégén felöntöttél a garatra, próbáld ki a csavarodó pózokat! A jóga a szív egészségéről is gondoskodik úgy, hogy csökkenti a koleszterinszintet.
 
3. A jóga valamennyi izmot erősíti, ezzel a mozgásformával a hasadat is laposabbá varázsolhatod! Kísérletezz a „Csónaktartással”, de emellet jó pár más póz is a has feszesítésére irányul.
 
4. A jógával a stressz káros hatásait is kiküszöbölheted! Ha teheted, iktass be az ebédidőben egy órányi pihentető jógázást, hogy aztán nyugodtabban tudj megküzdeni a nap nehézségeivel. A jóga segítségével elérheted azt, hogy felszabadulj érzelmileg, hogy az elfojtott emóciók felszínre törjenek. Egy amerikai pszichiáter például ebből az okból kifolyólag egyesítette a jógát és a hagyományos terápiás módszereket, így gyógyítva pácienseit.
 
5. A jóga felturbózza a szexuális energiáidat is. Egy amerikai orvosi szaklapban nemrégiben napvilágot látott egy cikk, amely szerint azok a nők, akik rendszeresen gyakorolják a különböző jógapózokat, gyakrabban jutnak el a csúcsra, és az orgazmus is tovább tart náluk. Kell ennél jobb indok miért érdemes nekiveselkedni a gyakorlatoknak?
 
6. A jóga tónusosabbá teszi a combjaidat. Sokan abban a hiszemben élnek, hogy a jóga egy könnyű, relaxáló mozgástípus, de az igazság az, hogy keményen megdolgozza a testet, nagyszerűen lehet vele a combokat és a feneket is formálni.
 
7. Ha esetleg fájna a fejed, fájdalomcsillapítóra sem lesz szükség, ha először a jóga jótékony hatásait veszed igénybe, hiszen még a fejfájás enyhítése is elérhető vele. Ereszkedj le „Lefelé néző kutyapózba”, máris jobban leszel! Az összes ilyen jellegű, előre hajló pozitúrával a legjobb eredményre számíthatsz.
 
8. A jóga serkenti a vérkeringést, amellyel korlátozható lesz mind a narancsbőr, mind pedig a ráncok megjelenése, terjedése. A fordított pózok (ahol a lábfejedet a fejed felé helyezed) a legkiválóbbak e cél szempontjából.
 
9. A jóga az egyensúlyérzékedet is kihívás elé állítja, aminek köszönhetően a nap folyamán erősebben koncentrálsz majd. A „Fapóz” és a „Harcos 3 póz” remek gyakorlatok, amelyekkel tesztelheted mennyire jó egyensúlyérzékkel áldott meg a sors.
 
10. Hiszed, vagy sem, a jóga a legkönnyebb módja a méregtelenítésnek. A jóga „átgyúrja” a belső szerveinket is, hatékonyan idézi elő a méreganyagok kiürülését a szervezetből.
 
Fotó: profimedia.hu

További mozgás cikkek:

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.