2009.10.26.@ 09.10

Hasznos ételekkel az álomalakért

Gondoltad volna, hogy vannak olyan ételek, amelyek kifejezetten elősegítik, hogy megszabadulj a kilóktól? Ez a diétázás megszállottjainak paradoxonnak tűnhet, de a jó hír az, hogy ha egyre többet eszel ezekből a táplálékokból, akkor növelni fogod annak esélyét is, hogy a szervezeted gyorsabban égeti el a zsírt. Szerelkezz fel ezekkel a jótéteményekkel!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

 

Mandula: Ennek a diófélének magas az alfa-linolénsav tartalma, amely felgyorsítja a zsír égetésének folyamatát.
 
Eperfélék: Nem csak tele vannak antioxidánsokkal, de az eperfélék még abban is segítségedre vannak, hogy az edzés során harminc százalékkal több zsírt pusztíts el. Már csak ezért is érdemes fogyasztani, nem is beszélve a finom ízről.
 
Chili: A fűszeres ételek szinte szó szerint feltüzelik az anyagcserét. A kapszaicin nevű vegyület teszi oly csípőssé a chilit, amely hatást gyakorol a vér inzulinszintjére, és azt is előidézi, hogy az étkezés után a zsírégetés hamarabb beinduljon.
 
Fahéj: Ha rászórsz egy kis fahéjat az ételedre, megelőzheted azt, hogy miután befejezted a falatozást, hirtelen megugorjon az inzulin szinted, és az étvágyadat is kordában tarthatod vele a következő étkezésig.
 
Mustár: A kurkuma az a fűszer, amely a mustár sárga színét eredményezi, különlegessége, hogy képes lelassítani a zsírszövetek növekedését. A kurkuma a curryben is fellelhető.
 
Citrusfélék: Ezek a gyümölcsök flavonoidokat tartalmaznak, és előnyeik közé soroljuk azt, hogy elősegíti a sejtekből a zsírok kiürülését, illetve hatására kisebbek lesznek a zsírsejtek. Ezen felül télen nem árt napi egy-két narancsot, mandarint meghámozni, hiszen így könnyebben felvehetjük a kesztyűt a megfázás ellen is.
 
Lazac: Eltekintve a szív egészségének megóvásában játszott szerepétől, a laza azért is fontos, mert feltölti a szervezetet nagy mennyiségű D-vitaminnal, amely segít az ideális testsúly megőrzésében. Elegendő D-vitamin nélkül az étvágyat is szabályozó, leptin nevű hormon nem működik megfelelően.
 
Szójabab: A szójabab kolint tartalmaz, amely mintegy lerombolja a zsír lerakódását, illetve meggátolja, hogy a zsír felszívódjon. Kóstold meg az edamame babot (ezt megtalálod a szupermarketek mélyhűtött termékek szekciójában, de a sushi bárok is előszeretettel kínálják ezzel fogásaikat.)
 
Édes krumpli: Ha van tökéletes zöldség, akkor ez az. A rostban gazdag krumpli stabilizálja a vércukorszinted, és hosszú időre eltelít.
 
Svájci sajtok: Magas a kalcium tartalmuk, és a svájci sajtok előnyben részesítésével a véredben lévő, zsírlebontásban is jelentőséggel bíró enzimek működését is serkented. Uzsonna gyanánt próbáld ki, hogy egy teljes kiőrlésű péksüteményt megpakolsz néhány szelet ementáli sajttal, és máris megvan az aznapra előirányzott fehérjeadagod javarésze.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

 
 

 

 

Címkék: álomalakért ételekkel! hasznos

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.