2009.10.26.@ 09.10

Hasznos ételekkel az álomalakért

Gondoltad volna, hogy vannak olyan ételek, amelyek kifejezetten elősegítik, hogy megszabadulj a kilóktól? Ez a diétázás megszállottjainak paradoxonnak tűnhet, de a jó hír az, hogy ha egyre többet eszel ezekből a táplálékokból, akkor növelni fogod annak esélyét is, hogy a szervezeted gyorsabban égeti el a zsírt. Szerelkezz fel ezekkel a jótéteményekkel!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

 

Mandula: Ennek a diófélének magas az alfa-linolénsav tartalma, amely felgyorsítja a zsír égetésének folyamatát.
 
Eperfélék: Nem csak tele vannak antioxidánsokkal, de az eperfélék még abban is segítségedre vannak, hogy az edzés során harminc százalékkal több zsírt pusztíts el. Már csak ezért is érdemes fogyasztani, nem is beszélve a finom ízről.
 
Chili: A fűszeres ételek szinte szó szerint feltüzelik az anyagcserét. A kapszaicin nevű vegyület teszi oly csípőssé a chilit, amely hatást gyakorol a vér inzulinszintjére, és azt is előidézi, hogy az étkezés után a zsírégetés hamarabb beinduljon.
 
Fahéj: Ha rászórsz egy kis fahéjat az ételedre, megelőzheted azt, hogy miután befejezted a falatozást, hirtelen megugorjon az inzulin szinted, és az étvágyadat is kordában tarthatod vele a következő étkezésig.
 
Mustár: A kurkuma az a fűszer, amely a mustár sárga színét eredményezi, különlegessége, hogy képes lelassítani a zsírszövetek növekedését. A kurkuma a curryben is fellelhető.
 
Citrusfélék: Ezek a gyümölcsök flavonoidokat tartalmaznak, és előnyeik közé soroljuk azt, hogy elősegíti a sejtekből a zsírok kiürülését, illetve hatására kisebbek lesznek a zsírsejtek. Ezen felül télen nem árt napi egy-két narancsot, mandarint meghámozni, hiszen így könnyebben felvehetjük a kesztyűt a megfázás ellen is.
 
Lazac: Eltekintve a szív egészségének megóvásában játszott szerepétől, a laza azért is fontos, mert feltölti a szervezetet nagy mennyiségű D-vitaminnal, amely segít az ideális testsúly megőrzésében. Elegendő D-vitamin nélkül az étvágyat is szabályozó, leptin nevű hormon nem működik megfelelően.
 
Szójabab: A szójabab kolint tartalmaz, amely mintegy lerombolja a zsír lerakódását, illetve meggátolja, hogy a zsír felszívódjon. Kóstold meg az edamame babot (ezt megtalálod a szupermarketek mélyhűtött termékek szekciójában, de a sushi bárok is előszeretettel kínálják ezzel fogásaikat.)
 
Édes krumpli: Ha van tökéletes zöldség, akkor ez az. A rostban gazdag krumpli stabilizálja a vércukorszinted, és hosszú időre eltelít.
 
Svájci sajtok: Magas a kalcium tartalmuk, és a svájci sajtok előnyben részesítésével a véredben lévő, zsírlebontásban is jelentőséggel bíró enzimek működését is serkented. Uzsonna gyanánt próbáld ki, hogy egy teljes kiőrlésű péksüteményt megpakolsz néhány szelet ementáli sajttal, és máris megvan az aznapra előirányzott fehérjeadagod javarésze.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

 
 

 

 

Címkék: álomalakért ételekkel! hasznos

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!

Durván elrontották ennek a lánynak a mellplasztikáját

Döbbenetes képet posztolt egy beauty blogger, aki a rajongóinak panaszolta el, mennyire pórult járt a plasztikai sebésszel! 

Egyre nagyobb az átlagos péniszméret

Oké, tudjuk, nem a méret a lényeg, de erre azért te is felkaptad a fejed, nem?