2009.10.26.@ 09.10

Hasznos ételekkel az álomalakért

Gondoltad volna, hogy vannak olyan ételek, amelyek kifejezetten elősegítik, hogy megszabadulj a kilóktól? Ez a diétázás megszállottjainak paradoxonnak tűnhet, de a jó hír az, hogy ha egyre többet eszel ezekből a táplálékokból, akkor növelni fogod annak esélyét is, hogy a szervezeted gyorsabban égeti el a zsírt. Szerelkezz fel ezekkel a jótéteményekkel!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

 

Mandula: Ennek a diófélének magas az alfa-linolénsav tartalma, amely felgyorsítja a zsír égetésének folyamatát.
 
Eperfélék: Nem csak tele vannak antioxidánsokkal, de az eperfélék még abban is segítségedre vannak, hogy az edzés során harminc százalékkal több zsírt pusztíts el. Már csak ezért is érdemes fogyasztani, nem is beszélve a finom ízről.
 
Chili: A fűszeres ételek szinte szó szerint feltüzelik az anyagcserét. A kapszaicin nevű vegyület teszi oly csípőssé a chilit, amely hatást gyakorol a vér inzulinszintjére, és azt is előidézi, hogy az étkezés után a zsírégetés hamarabb beinduljon.
 
Fahéj: Ha rászórsz egy kis fahéjat az ételedre, megelőzheted azt, hogy miután befejezted a falatozást, hirtelen megugorjon az inzulin szinted, és az étvágyadat is kordában tarthatod vele a következő étkezésig.
 
Mustár: A kurkuma az a fűszer, amely a mustár sárga színét eredményezi, különlegessége, hogy képes lelassítani a zsírszövetek növekedését. A kurkuma a curryben is fellelhető.
 
Citrusfélék: Ezek a gyümölcsök flavonoidokat tartalmaznak, és előnyeik közé soroljuk azt, hogy elősegíti a sejtekből a zsírok kiürülését, illetve hatására kisebbek lesznek a zsírsejtek. Ezen felül télen nem árt napi egy-két narancsot, mandarint meghámozni, hiszen így könnyebben felvehetjük a kesztyűt a megfázás ellen is.
 
Lazac: Eltekintve a szív egészségének megóvásában játszott szerepétől, a laza azért is fontos, mert feltölti a szervezetet nagy mennyiségű D-vitaminnal, amely segít az ideális testsúly megőrzésében. Elegendő D-vitamin nélkül az étvágyat is szabályozó, leptin nevű hormon nem működik megfelelően.
 
Szójabab: A szójabab kolint tartalmaz, amely mintegy lerombolja a zsír lerakódását, illetve meggátolja, hogy a zsír felszívódjon. Kóstold meg az edamame babot (ezt megtalálod a szupermarketek mélyhűtött termékek szekciójában, de a sushi bárok is előszeretettel kínálják ezzel fogásaikat.)
 
Édes krumpli: Ha van tökéletes zöldség, akkor ez az. A rostban gazdag krumpli stabilizálja a vércukorszinted, és hosszú időre eltelít.
 
Svájci sajtok: Magas a kalcium tartalmuk, és a svájci sajtok előnyben részesítésével a véredben lévő, zsírlebontásban is jelentőséggel bíró enzimek működését is serkented. Uzsonna gyanánt próbáld ki, hogy egy teljes kiőrlésű péksüteményt megpakolsz néhány szelet ementáli sajttal, és máris megvan az aznapra előirányzott fehérjeadagod javarésze.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

 
 

 

 

Címkék: álomalakért ételekkel! hasznos

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!