2009.11.25.@ 09.11

Érd el az álomalakod!

Ha eleged van a fogyás-hízás ördögi köréből, és szeretnél végre békében élni a testeddel, szánj időt az alábbi gyakorlatokra, amelyek segítenek természetes testsúlyod és testi-lelki harmóniád elérésében.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ahhoz, hogy sikerrel változtass önmagadon, elmédet is meg kell nyerned a nemes küldetésnek. Íme, néhány feladat, amellyel örömtelibbé varázsolhatod a fogyókúrád:

Találd meg magadban a szenvedélyt!

– Gondold végig, mi az, amiben már gyerekként is ügyes voltál, anélkül, hogy különösebben megerőltetted volna magad.
– Melyek azok a képességek, amelyeket a felsoroltak közül még ma is tudsz hasznosítani a fogyási terveid megvalósításánál?
 
– Mely szükségleteid kielégítése által érzed magad a legboldogabbnak? Ha erre az evés a válaszod, akkor valószínűleg gyakran érzelmi alapon étkezel, és nem azért, mert a szervezeted kívánja. Ha a lustálkodás okozza a legnagyobb örömet, akkor tudatosan kell dolgoznod azon, hogy a fogyáshoz kapcsolódó tevékenységek váljanak a szenvedélyeddé!
 
– Hogyan alakíthatod úgy az életed, hogy előcsalogasd a benned élő szenvedélyt? Ha például korábban imádtál táncolni, miért ne iratkozhatnál be újra egy tánckurzusra? Vagy ha a szervezkedés dob fel, hívd össze a barátnőidet, és csapjatok egy olyan délutánt, amikor csupa egészséges dolgot főztök és nyíltan beszélgettek az érzéseitekről.
 
– Végül minden este gondold át, mit tettél aznap a „szenvedélyes oldalad” erősítéséért!
 
Készítsd el fogyási tervedet!

Ha tisztán látod, mit szeretnél elérni, sokkal könnyebben veszed majd az akadályokat! Az önmarcangolás, a bűntudat vagy akár önmagad és adottságaid szapulása teljességgel elpocsékolt idő, hiszen a változás rajtad múlik, és attól, hogy napi tízszer elmondod, mennyire ducinak látod magad, még nem változik semmi!
 
– Konkrétizáld magadban, mit és milyen időpontig szeretnél elérni! Majd fogalmazz meg egy állítást: „Fél év múlva elégedetten fogom magam vizsgálni a tükörben!”
 
– Tedd a tervedet a remélt eredmény mellé! Valóban jó az az út, amelyet választottál? Ha például népszerűbb szeretnél lenni a munkahelyeden, egyáltalán nem biztos, hogy a 10 kiló mínusztól ez automatikusan megtörténik. Azért is fontos, hogy élvezd a fogyás folyamatát, és újabb lendületet kapj az apró sikerekből, mert ha keserves küzdelemként éled meg, mire teljesül az álmod, lelkileg teljesen kimerülhetsz.
 
– Határozd meg azokat a feladatokat, amelyek a céljaid megvalósításához szükségesek! Célod akkor jó, ha realisztikus, képes vagy komolyan venni, és kihívást jelent számodra. Gondold át, mit jelent neked jobb formába lendülni, lefogyni, áramvonalasabb testre szert tenni!
 
– A fő elhatározást egy asztal lapjához lehetne hasonlítani. Az asztal lábai mindig mérhető dolgok: az egyik láb például lehet az, hogy többet fogsz mozogni, a másik, hogy kevesebb édességet eszel, a harmadik, hogy minden nap szánsz fél órát a gondolataid fogyásra hangolására. Minél több lábon áll az asztalka, annál jobb!
 
(A 3. részben további gyakorlatokat olvashatsz!)
 
Ha szeretnél részt venni egy Természetes Testsúly tréningen, írj szakértőnknek, Bakos Zsuzsi életvezetési trénernek!

Címkék: álomalakod!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.