2009.11.25.@ 09.11

Érd el az álomalakod!

Ha eleged van a fogyás-hízás ördögi köréből, és szeretnél végre békében élni a testeddel, szánj időt az alábbi gyakorlatokra, amelyek segítenek természetes testsúlyod és testi-lelki harmóniád elérésében.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ahhoz, hogy sikerrel változtass önmagadon, elmédet is meg kell nyerned a nemes küldetésnek. Íme, néhány feladat, amellyel örömtelibbé varázsolhatod a fogyókúrád:

Találd meg magadban a szenvedélyt!

– Gondold végig, mi az, amiben már gyerekként is ügyes voltál, anélkül, hogy különösebben megerőltetted volna magad.
– Melyek azok a képességek, amelyeket a felsoroltak közül még ma is tudsz hasznosítani a fogyási terveid megvalósításánál?
 
– Mely szükségleteid kielégítése által érzed magad a legboldogabbnak? Ha erre az evés a válaszod, akkor valószínűleg gyakran érzelmi alapon étkezel, és nem azért, mert a szervezeted kívánja. Ha a lustálkodás okozza a legnagyobb örömet, akkor tudatosan kell dolgoznod azon, hogy a fogyáshoz kapcsolódó tevékenységek váljanak a szenvedélyeddé!
 
– Hogyan alakíthatod úgy az életed, hogy előcsalogasd a benned élő szenvedélyt? Ha például korábban imádtál táncolni, miért ne iratkozhatnál be újra egy tánckurzusra? Vagy ha a szervezkedés dob fel, hívd össze a barátnőidet, és csapjatok egy olyan délutánt, amikor csupa egészséges dolgot főztök és nyíltan beszélgettek az érzéseitekről.
 
– Végül minden este gondold át, mit tettél aznap a „szenvedélyes oldalad” erősítéséért!
 
Készítsd el fogyási tervedet!

Ha tisztán látod, mit szeretnél elérni, sokkal könnyebben veszed majd az akadályokat! Az önmarcangolás, a bűntudat vagy akár önmagad és adottságaid szapulása teljességgel elpocsékolt idő, hiszen a változás rajtad múlik, és attól, hogy napi tízszer elmondod, mennyire ducinak látod magad, még nem változik semmi!
 
– Konkrétizáld magadban, mit és milyen időpontig szeretnél elérni! Majd fogalmazz meg egy állítást: „Fél év múlva elégedetten fogom magam vizsgálni a tükörben!”
 
– Tedd a tervedet a remélt eredmény mellé! Valóban jó az az út, amelyet választottál? Ha például népszerűbb szeretnél lenni a munkahelyeden, egyáltalán nem biztos, hogy a 10 kiló mínusztól ez automatikusan megtörténik. Azért is fontos, hogy élvezd a fogyás folyamatát, és újabb lendületet kapj az apró sikerekből, mert ha keserves küzdelemként éled meg, mire teljesül az álmod, lelkileg teljesen kimerülhetsz.
 
– Határozd meg azokat a feladatokat, amelyek a céljaid megvalósításához szükségesek! Célod akkor jó, ha realisztikus, képes vagy komolyan venni, és kihívást jelent számodra. Gondold át, mit jelent neked jobb formába lendülni, lefogyni, áramvonalasabb testre szert tenni!
 
– A fő elhatározást egy asztal lapjához lehetne hasonlítani. Az asztal lábai mindig mérhető dolgok: az egyik láb például lehet az, hogy többet fogsz mozogni, a másik, hogy kevesebb édességet eszel, a harmadik, hogy minden nap szánsz fél órát a gondolataid fogyásra hangolására. Minél több lábon áll az asztalka, annál jobb!
 
(A 3. részben további gyakorlatokat olvashatsz!)
 
Ha szeretnél részt venni egy Természetes Testsúly tréningen, írj szakértőnknek, Bakos Zsuzsi életvezetési trénernek!

Címkék: álomalakod!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 sztár, akiknek sokkolóan fura alvási szokásai vannak

6 dolog, ami tiltólistás a Tinder profilodon a szakértők szerint

A túl kevés, de a túl sok infó is okot adhat a srácnak, hogy balra húzzon.

Kiderült: Britney Spears mentálisan olyan, mintha kómában lenne

Aggasztó hírek érkeztek az énekesnőről.

Gyere és utazz velünk vissza a ragyogó 20-as évekbe az ARTDECO legújabb őszi/téli kollekciójával! (x)

Az ARTDECO bemutatja új, ragyogóan szép őszi-téli smink kollekcióját, ami a Golden Twenties nevet kapta.

Ez a legfinomabb gluténmentes süti, amit most azonnal ki kell próbálnod

Köszönj szépen az új legjobb barátodnak, az epres banánkenyérnek!

A méhnyakrák 6 korai jele

Egy kis odafigyelés és egy néhány perces vizsgálat életet menthet!

7 egészségtelen szokás, amit elkövetsz az ágyban, és nem is tudsz róla

Az ágyat két dologra találták ki. És ha nem ezt a két dolgot csinálod benne, akkor hatalmas hibát követsz el!

Te észreveszel valami nagyon furcsát Chris Evans felsőtestén?

Most jött el az idő, hogy hasznosan töltsd a szünetedet: kávét a kézbe, szemeket Chris Evans csodás felsőtestére!

7 sztár, aki büszkén vállalja, hogy önmegtartóztatást gyakorolt

Meg fogsz lepődni, hogy kik szerepelnek a listán!

Rihannának bocsánatot kellett kérnie a rajongóktól

Nagyon kínos baki történt a divatbemutatóján!

Így ápolta Kim Kardashian a koronavírusos férjét

Merthogy Kanye West is elkapta a vírust.