2009.11.25.@ 09.11

Érd el az álomalakod!

Ha eleged van a fogyás-hízás ördögi köréből, és szeretnél végre békében élni a testeddel, szánj időt az alábbi gyakorlatokra, amelyek segítenek természetes testsúlyod és testi-lelki harmóniád elérésében.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ahhoz, hogy sikerrel változtass önmagadon, elmédet is meg kell nyerned a nemes küldetésnek. Íme, néhány feladat, amellyel örömtelibbé varázsolhatod a fogyókúrád:

Találd meg magadban a szenvedélyt!

– Gondold végig, mi az, amiben már gyerekként is ügyes voltál, anélkül, hogy különösebben megerőltetted volna magad.
– Melyek azok a képességek, amelyeket a felsoroltak közül még ma is tudsz hasznosítani a fogyási terveid megvalósításánál?
 
– Mely szükségleteid kielégítése által érzed magad a legboldogabbnak? Ha erre az evés a válaszod, akkor valószínűleg gyakran érzelmi alapon étkezel, és nem azért, mert a szervezeted kívánja. Ha a lustálkodás okozza a legnagyobb örömet, akkor tudatosan kell dolgoznod azon, hogy a fogyáshoz kapcsolódó tevékenységek váljanak a szenvedélyeddé!
 
– Hogyan alakíthatod úgy az életed, hogy előcsalogasd a benned élő szenvedélyt? Ha például korábban imádtál táncolni, miért ne iratkozhatnál be újra egy tánckurzusra? Vagy ha a szervezkedés dob fel, hívd össze a barátnőidet, és csapjatok egy olyan délutánt, amikor csupa egészséges dolgot főztök és nyíltan beszélgettek az érzéseitekről.
 
– Végül minden este gondold át, mit tettél aznap a „szenvedélyes oldalad” erősítéséért!
 
Készítsd el fogyási tervedet!

Ha tisztán látod, mit szeretnél elérni, sokkal könnyebben veszed majd az akadályokat! Az önmarcangolás, a bűntudat vagy akár önmagad és adottságaid szapulása teljességgel elpocsékolt idő, hiszen a változás rajtad múlik, és attól, hogy napi tízszer elmondod, mennyire ducinak látod magad, még nem változik semmi!
 
– Konkrétizáld magadban, mit és milyen időpontig szeretnél elérni! Majd fogalmazz meg egy állítást: „Fél év múlva elégedetten fogom magam vizsgálni a tükörben!”
 
– Tedd a tervedet a remélt eredmény mellé! Valóban jó az az út, amelyet választottál? Ha például népszerűbb szeretnél lenni a munkahelyeden, egyáltalán nem biztos, hogy a 10 kiló mínusztól ez automatikusan megtörténik. Azért is fontos, hogy élvezd a fogyás folyamatát, és újabb lendületet kapj az apró sikerekből, mert ha keserves küzdelemként éled meg, mire teljesül az álmod, lelkileg teljesen kimerülhetsz.
 
– Határozd meg azokat a feladatokat, amelyek a céljaid megvalósításához szükségesek! Célod akkor jó, ha realisztikus, képes vagy komolyan venni, és kihívást jelent számodra. Gondold át, mit jelent neked jobb formába lendülni, lefogyni, áramvonalasabb testre szert tenni!
 
– A fő elhatározást egy asztal lapjához lehetne hasonlítani. Az asztal lábai mindig mérhető dolgok: az egyik láb például lehet az, hogy többet fogsz mozogni, a másik, hogy kevesebb édességet eszel, a harmadik, hogy minden nap szánsz fél órát a gondolataid fogyásra hangolására. Minél több lábon áll az asztalka, annál jobb!
 
(A 3. részben további gyakorlatokat olvashatsz!)
 
Ha szeretnél részt venni egy Természetes Testsúly tréningen, írj szakértőnknek, Bakos Zsuzsi életvezetési trénernek!

Címkék: álomalakod!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?