2009.12.17.@ 09.12

Ünnepi tippek: Így kerüld el a karácsonyi stresszt!

Az ünnepi időszak a barátok és rokonok mellett sok esetben hoz olyan váratlan vendégeket is, mint a stressz és a kimerültség. Az ajándékok beszerzése, a főzés-sütés és az év végi hajtás mindannyiunk számára nagy megpróbáltatást jelent, azonban nem kell, hogy mindez elrontsa a legszebbre tervezett napokat, tegyünk ellene!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Stressz-források

A családi konfliktusok, a hosszú ideje lappangó nézeteltérések a szabadságok ideje alatt, a több napos összezártság következtében rendszerint szép lassan felszínre kerülnek,  és minden igyekezetünk ellenére épp a legmeghittebb pillanatokban robbanhat a bomba. Jó eséllyel indulunk, ha nem csak a szabadság ideje alatt, de a mindennapok során is időben rendezzük a konfliktusokat, így magunkat és családunkat is megóvhatjuk egy kiadós ünnepi veszekedéstől.
 
Az ajándékok vásárlása és az ünnepi étkek összeállítása jelentős megterhelést jelent pénztárcánkra nézve. A kölcsönök visszafizetése miatti aggódás is jelentős stresszforrás. Ne rontsuk el a kikapcsolódásra szánt napokat azzal, hogy a túlköltekezés következményein rágódunk. Gondoljuk át, mennyi plusz kiadást engedhetünk meg magunknak, és valóban addig nyújtózkodjunk, ameddig a takarónk ér.
 
A kimerült szervezetet könnyebben támadják meg különböző fertőzések. Nem érdemes tehát túlhajszolnunk magunkat, mert így lehet, hogy az ünnepeket a betegágyban tölthetjük el. Tervezzünk előre mindent, kezdjük meg a készülődést akár hetekkel korábban. Ha úgy érezzük, nem jut mindenre időnk, kérjünk rokonoktól, barátoktól segítséget.
 
Békés ünnep és kikapcsolódás
 
Sok esetben túlzott elvárásaink teszik tönkre a tökéletesre tervezett napokat. Legyünk realisták, kezeljük rugalmasan a tőlünk független körülményeket. Törekedjünk arra, hogy környezetünk is jól érezze magát az ünnepek alatt. A kikapcsolódás mindenki számára mást jelent, így nem érdemes saját elvárásainkat másokra erőltetnünk, hiszen ez csak újabb problémák forrása lehet.
 
Az ünnepek alatt szánjunk időt magunkra is. Ha csak és kizárólag mások igényeire koncentrálunk, könnyen kimerülhetünk. Szakítsunk időt egy sétára, vegyünk forró fürdőt, vagy hallgassunk számunkra kedves zenét. Egy-egy ellopott óra alatt is jelentősen feltöltődhetünk, frissebbnek, kipihentebbnek érezhetjük magunkat.
 
Természetes alternatívák stressz ellen
 
Masszázs
 
Az ünnepi készülődés alatt és után érdemes masszőrt felkeresnünk, ha erre nincs lehetőségünk, kérjük meg párunkat, hogy lazítsa el fáradt izmainkat. A nyak és váll izmainak átmasszírozásával jó eséllyel elkerülhetünk egy, a merev izomzat miatt jelentkező kellemetlen fejfájást is.
 
Aromaterápia
 
A jól ismert karácsonyi fahéj, alma, narancs és szegfűszeg illatok mellett a stressz csökkentésére is alkalmazhatunk különböző illóolajokat. Pár csepp rozmaring, citrom és borsmenta olaj energiával tölt fel, a narancsvirág, kamilla és levendula pedig kiválóan oldja a feszültséget.
 
Forrás: orvostkeresek.hu
 
 
Címkék: karácsonyi kerüld stresszt! tippek ünnepi

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!

Ezt edd a csillagjegyed szerint

Ha eddig nem tudtad eldönteni a sok finom falat közül, hogy mi tesz a legjobbat neked, akkor érdemes csekkolnod az égiek üzijeit.

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol

Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!

8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt

Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!