2010.02.09.@ 11.02

Indítsd be az anyagcseréd!

Ha sikeres fogyókúrát szeretnél folyatatni, a legfontosabb, hogy a mindennapokban az anyagcseréd a lehető leggyorsabban pörögjön. Ezért összeállítottunk egy listát, amely kitűnő módozatokat mutat be az anyagcsere felturbózására vonatkozóan. Ha megfogadod a tanácsokat, nem marad rajtad felesleges kiló.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A mozgásnak köszönhetően nem csak remekül érezed majd magad, de az anyagcseréd is beindul. Ha a reggeli órákban tudod le az edzést, egész nap maximum fordulatszámon pörög az anyagcseréd.

Szuper fűszerek

A fahéj a megoldás kulcsa! Ki hinné, hogy ez a fűszer, amellyel megbolondítod a kapucsínód vagy éppen a teád, segít a testnek felhasználni a bevitt energiát, és még a vércukorszintet is kordában tartja? Pedig így van! Használd bátran mindennap!

A curry és a jalapeno paprika is csodákra képes, ha az anyagcsere felturbózásáról van szó. Kapszaicint tartalmaznak, ennek hatására a szervezet gyorsabban égeti a felesleges kalóriákat. Gyakran részesítsd előnyben az indiai ételeket, amelyek általában magukban foglalják ezt a két nagyszerű fűszert.

Éhezés nélkül

Soha, semmi esetre se éheztesd magad! Ez a leglényegesebb szabály, ha karcsúsodásról beszélünk. Sokan bedőlnek annak a feltételezésnek, hogy ha mellőzik az evést, búcsút mondhatnak a nem kívánt kilóknak. Ám ha a kalória-beviteled 1000 kalória alá kerül, a tested azt a jelzést észleli, hogy éhező üzemmódba kell kapcsolnia, és az anyagcsere sebességét minimálisra csökkenti.

Mindig reggelizz! Ha nem teszed, az anyagcseréd megint csak nem fog nagy sebességen működni, a szervezeted úgy jár el, hogy minden később elfogyasztott táplálékot elraktároz, hiszen fel kell készülnie az újabb ínséges időkre.

A fogyasztásod java részét próbáld a korai órákra időzíteni. Egészen délig lakmározhatsz, utána már egyre kevesebbet tanácsos falatozni. A vacsorának kell a legkisebb mennyiségű fogásnak lennie, hogy a test az alvás előtt bevitt kalóriákat el tudja égetni, így biztosítva az éjszakai nyugodt pihenést. Egyél kis adagokat, de gyakran! Így az anyagcseréd folyamatosan használja fel a kalóriákat, és a vércukorszint is stabilizálódik.

Grapefruit és zöld tea

A gapefruitot sokszor hozzák kapcsolatba a súlyvesztési technikákkal, és valóban számos előnnyel bír. Kutatásokkal is bizonyították, hogy mérsékeli a vérben lévő inzulint, amelynek jelenlétében képesek a sejtek a táplálékban található glükózt felvenni. Továbbá ez a gyümölcs tele van rosttal, ennek eredményeként a test hatásosabban pusztítja el a kalóriákat, és az emésztést is javítja.

Mindenki tisztában van a zöld tea áldásos hatásaival, de azt tudtad, hogy olyan összetevőket is magában rejt (egy bizonyos epigallokatechin-gallátot), amely serkenti az agy és az idegrendszer működését? Ez azt is maga után vonja, hogy a szervezet még nagyobb fokozaton tünteti el a bevitt kalóriákat.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Tartsd be te is a legalapvetőbb szépségtanácsokat!

Jógázz a reggeli készülődés közben!

Soha többé ne diétázz!

Címkék: anyagcseréd! indítsd

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.