2010.02.09.@ 11.02

Indítsd be az anyagcseréd!

Ha sikeres fogyókúrát szeretnél folyatatni, a legfontosabb, hogy a mindennapokban az anyagcseréd a lehető leggyorsabban pörögjön. Ezért összeállítottunk egy listát, amely kitűnő módozatokat mutat be az anyagcsere felturbózására vonatkozóan. Ha megfogadod a tanácsokat, nem marad rajtad felesleges kiló.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A mozgásnak köszönhetően nem csak remekül érezed majd magad, de az anyagcseréd is beindul. Ha a reggeli órákban tudod le az edzést, egész nap maximum fordulatszámon pörög az anyagcseréd.

Szuper fűszerek

A fahéj a megoldás kulcsa! Ki hinné, hogy ez a fűszer, amellyel megbolondítod a kapucsínód vagy éppen a teád, segít a testnek felhasználni a bevitt energiát, és még a vércukorszintet is kordában tartja? Pedig így van! Használd bátran mindennap!

A curry és a jalapeno paprika is csodákra képes, ha az anyagcsere felturbózásáról van szó. Kapszaicint tartalmaznak, ennek hatására a szervezet gyorsabban égeti a felesleges kalóriákat. Gyakran részesítsd előnyben az indiai ételeket, amelyek általában magukban foglalják ezt a két nagyszerű fűszert.

Éhezés nélkül

Soha, semmi esetre se éheztesd magad! Ez a leglényegesebb szabály, ha karcsúsodásról beszélünk. Sokan bedőlnek annak a feltételezésnek, hogy ha mellőzik az evést, búcsút mondhatnak a nem kívánt kilóknak. Ám ha a kalória-beviteled 1000 kalória alá kerül, a tested azt a jelzést észleli, hogy éhező üzemmódba kell kapcsolnia, és az anyagcsere sebességét minimálisra csökkenti.

Mindig reggelizz! Ha nem teszed, az anyagcseréd megint csak nem fog nagy sebességen működni, a szervezeted úgy jár el, hogy minden később elfogyasztott táplálékot elraktároz, hiszen fel kell készülnie az újabb ínséges időkre.

A fogyasztásod java részét próbáld a korai órákra időzíteni. Egészen délig lakmározhatsz, utána már egyre kevesebbet tanácsos falatozni. A vacsorának kell a legkisebb mennyiségű fogásnak lennie, hogy a test az alvás előtt bevitt kalóriákat el tudja égetni, így biztosítva az éjszakai nyugodt pihenést. Egyél kis adagokat, de gyakran! Így az anyagcseréd folyamatosan használja fel a kalóriákat, és a vércukorszint is stabilizálódik.

Grapefruit és zöld tea

A gapefruitot sokszor hozzák kapcsolatba a súlyvesztési technikákkal, és valóban számos előnnyel bír. Kutatásokkal is bizonyították, hogy mérsékeli a vérben lévő inzulint, amelynek jelenlétében képesek a sejtek a táplálékban található glükózt felvenni. Továbbá ez a gyümölcs tele van rosttal, ennek eredményeként a test hatásosabban pusztítja el a kalóriákat, és az emésztést is javítja.

Mindenki tisztában van a zöld tea áldásos hatásaival, de azt tudtad, hogy olyan összetevőket is magában rejt (egy bizonyos epigallokatechin-gallátot), amely serkenti az agy és az idegrendszer működését? Ez azt is maga után vonja, hogy a szervezet még nagyobb fokozaton tünteti el a bevitt kalóriákat.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Tartsd be te is a legalapvetőbb szépségtanácsokat!

Jógázz a reggeli készülődés közben!

Soha többé ne diétázz!

Címkék: anyagcseréd! indítsd

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!