2010.02.09.@ 11.02

Indítsd be az anyagcseréd!

Ha sikeres fogyókúrát szeretnél folyatatni, a legfontosabb, hogy a mindennapokban az anyagcseréd a lehető leggyorsabban pörögjön. Ezért összeállítottunk egy listát, amely kitűnő módozatokat mutat be az anyagcsere felturbózására vonatkozóan. Ha megfogadod a tanácsokat, nem marad rajtad felesleges kiló.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A mozgásnak köszönhetően nem csak remekül érezed majd magad, de az anyagcseréd is beindul. Ha a reggeli órákban tudod le az edzést, egész nap maximum fordulatszámon pörög az anyagcseréd.

Szuper fűszerek

A fahéj a megoldás kulcsa! Ki hinné, hogy ez a fűszer, amellyel megbolondítod a kapucsínód vagy éppen a teád, segít a testnek felhasználni a bevitt energiát, és még a vércukorszintet is kordában tartja? Pedig így van! Használd bátran mindennap!

A curry és a jalapeno paprika is csodákra képes, ha az anyagcsere felturbózásáról van szó. Kapszaicint tartalmaznak, ennek hatására a szervezet gyorsabban égeti a felesleges kalóriákat. Gyakran részesítsd előnyben az indiai ételeket, amelyek általában magukban foglalják ezt a két nagyszerű fűszert.

Éhezés nélkül

Soha, semmi esetre se éheztesd magad! Ez a leglényegesebb szabály, ha karcsúsodásról beszélünk. Sokan bedőlnek annak a feltételezésnek, hogy ha mellőzik az evést, búcsút mondhatnak a nem kívánt kilóknak. Ám ha a kalória-beviteled 1000 kalória alá kerül, a tested azt a jelzést észleli, hogy éhező üzemmódba kell kapcsolnia, és az anyagcsere sebességét minimálisra csökkenti.

Mindig reggelizz! Ha nem teszed, az anyagcseréd megint csak nem fog nagy sebességen működni, a szervezeted úgy jár el, hogy minden később elfogyasztott táplálékot elraktároz, hiszen fel kell készülnie az újabb ínséges időkre.

A fogyasztásod java részét próbáld a korai órákra időzíteni. Egészen délig lakmározhatsz, utána már egyre kevesebbet tanácsos falatozni. A vacsorának kell a legkisebb mennyiségű fogásnak lennie, hogy a test az alvás előtt bevitt kalóriákat el tudja égetni, így biztosítva az éjszakai nyugodt pihenést. Egyél kis adagokat, de gyakran! Így az anyagcseréd folyamatosan használja fel a kalóriákat, és a vércukorszint is stabilizálódik.

Grapefruit és zöld tea

A gapefruitot sokszor hozzák kapcsolatba a súlyvesztési technikákkal, és valóban számos előnnyel bír. Kutatásokkal is bizonyították, hogy mérsékeli a vérben lévő inzulint, amelynek jelenlétében képesek a sejtek a táplálékban található glükózt felvenni. Továbbá ez a gyümölcs tele van rosttal, ennek eredményeként a test hatásosabban pusztítja el a kalóriákat, és az emésztést is javítja.

Mindenki tisztában van a zöld tea áldásos hatásaival, de azt tudtad, hogy olyan összetevőket is magában rejt (egy bizonyos epigallokatechin-gallátot), amely serkenti az agy és az idegrendszer működését? Ez azt is maga után vonja, hogy a szervezet még nagyobb fokozaton tünteti el a bevitt kalóriákat.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Tartsd be te is a legalapvetőbb szépségtanácsokat!

Jógázz a reggeli készülődés közben!

Soha többé ne diétázz!

Címkék: anyagcseréd! indítsd

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Te kipróbálnád a borjógát?

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!

Durván elrontották ennek a lánynak a mellplasztikáját

Döbbenetes képet posztolt egy beauty blogger, aki a rajongóinak panaszolta el, mennyire pórult járt a plasztikai sebésszel! 

Egyre nagyobb az átlagos péniszméret

Oké, tudjuk, nem a méret a lényeg, de erre azért te is felkaptad a fejed, nem?

Elképesztő, mit tesz a tamponokba egy cég

Nemrég egy nagyon meglepő termékkel rukkolt elő egy márka azért, hogy megszabadítsa a lányokat a menstruációs fájdalomtól!