2010.02.18.@ 09.02

Tévhitek és válaszok a vízfogyasztással kapcsolatban

Egyet mindig mindenhova magaddal viszel, a munkába, az edzőterembe, még a retikülödbe is betuszkolsz egy üveggel, amikor vásárolni mész. Az asztalodon őrzött ásványvizes palack olyan 21. századi elengedhetetlen kellék, amely megmutatja, milyen fontos számodra az egészséged.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

De legyünk őszinték. A javallott napi két litert meginni olykor igen kemény munka. Főleg, ha bűntudatot érzel, ha az üveg érintetlen maradt. És mindez miért van? Mert azt az üzenetet sulykolják belénk, hogy a víz a természet legnagyobb ajándéka, ami nélkülözhetetlen az egészségünk és a szépségünk szempontjából, hiszen megelőzi a bőr kiszáradását, segít a súlyvesztésben, és megőrzi testünk jó állapotát. Egy nemrégiben, az Egyesült Királyságban végzett felmérés szerint a fiatal nők kétszer annyit isznak, mint bármely másik korosztály. Bár a víznek valóban megvannak a maga előnyei, mégis felmerülnek olyan kérdések, hogy egy nap mennyit kéne innunk ahhoz, hogy hidratáljuk a szervezetünket, és hogy milyen más folyadék jöhet szóba. Olvass tovább, hogy megismerd a vizet körüllengő mítoszok mögött rejlő igazságot!

A mítosz: Más italok nem is számítanak!

Az igazság: Általános közvélekedés, hogy a koffeintartalmú nedűk miatt gyakrabban látogatjuk a lakás legkisebb helyiségét, szóval több vizet veszítünk, mint amennyit beviszünk. De a legutóbbi kutatások alátámasztották, hogy a tea vagy a kávé csak alig idézi jobban elő a vízvesztést, mint például az ásványvíz, tehát besorolhatjuk a napi folyadékbevitelbe. Azaz, ha napi két literre van szükséged, ám reggel elszürcsöltél három deci tejeskávét, már csak 1, 7 liternyi folyadékot kell elfogyasztanod a nap hátralévő részében. Ezen kívül persze szóba jöhetnek a gyógynövényekből készült főzetek, amik nemcsak méregtelenítenek, de számos egészségmegőrző tulajdonsággal is bírnak.

A mítosz: Ha kiszárad a torkod és a szád, már dehidratált vagy!

Az igazság: Gyakran mondják, ha szomjúságot érzel, már dehidratált állapotba kerültél. A folyadékhiány hatásai közé soroljuk a fejfájást, a fáradtságot vagy éppen a koncentráció hiányát. De ez csak egy jelzés, amelyet a tested bocsát ki, ilyenkor valójában a szervezet csupán egy százaléka nevezhető dehidratáltnak. Ha odafigyelsz magadra, még csírájában elfojthatod a dehidratáltságot és valamennyi tünetét. A káros következmények akkor jelentkezhetnek, amikor már a test vízháztartásának öt százaléka hiányzik, ez akkor következhet be, ha napok óta nem ettél, ittál semmit. Mindig nyúlj a palack után, ha szomjas vagy, ne halogasd, ily módon annyi folyadékra teszel szert, amely megfelel a napi szükségleteidnek.

A mítosz: A bőséges vízfogyasztás javít a száraz bőrön.

Az igazság: Először is végezz el egy gyors bőrtesztet! Két ujjaddal szoríts össze egy kis részt az alkarodon lévő bőrön! Tartsd így néhány másodpercig, majd engedd el! Azonnal vissza kell ugrania az eredeti állapotába, de ha egy kissé megereszkedik a bőr, az lehet a folyadékhiány jele. A testápolóval bekent bőrre csepegtess egy kis vizet, ezzel felfrissíted a bőrt, és megőrizheted puhaságát. Brit bőrgyógyászok azt állítják, hogy a víznek a bőrápolásban túl nagy jelentőséget tulajdonítanak. Csak akkor várható csoda a víztől, ha a dehidratáltság mértéke rendkívüli, ekkor megfelelő mennyiségű vízpótlás után tényleg valószínű, hogy jobban fog kinézni a bőr.

Ha víz, akkor méregtelenítés! Nézd meg a videót, amiben választ kaphatsz a kérdéseidre!



Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Egészségünk őrei: a probiotikumok

Nyolc nélkülözhetetlen étel az egészséghez!

Tanulj böjtölni!

Címkék: kapcsolatban tévhitek válaszok vízfogyasztással

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!