2010.02.18.@ 09.02

Tévhitek és válaszok a vízfogyasztással kapcsolatban

Egyet mindig mindenhova magaddal viszel, a munkába, az edzőterembe, még a retikülödbe is betuszkolsz egy üveggel, amikor vásárolni mész. Az asztalodon őrzött ásványvizes palack olyan 21. századi elengedhetetlen kellék, amely megmutatja, milyen fontos számodra az egészséged.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

De legyünk őszinték. A javallott napi két litert meginni olykor igen kemény munka. Főleg, ha bűntudatot érzel, ha az üveg érintetlen maradt. És mindez miért van? Mert azt az üzenetet sulykolják belénk, hogy a víz a természet legnagyobb ajándéka, ami nélkülözhetetlen az egészségünk és a szépségünk szempontjából, hiszen megelőzi a bőr kiszáradását, segít a súlyvesztésben, és megőrzi testünk jó állapotát. Egy nemrégiben, az Egyesült Királyságban végzett felmérés szerint a fiatal nők kétszer annyit isznak, mint bármely másik korosztály. Bár a víznek valóban megvannak a maga előnyei, mégis felmerülnek olyan kérdések, hogy egy nap mennyit kéne innunk ahhoz, hogy hidratáljuk a szervezetünket, és hogy milyen más folyadék jöhet szóba. Olvass tovább, hogy megismerd a vizet körüllengő mítoszok mögött rejlő igazságot!

A mítosz: Más italok nem is számítanak!

Az igazság: Általános közvélekedés, hogy a koffeintartalmú nedűk miatt gyakrabban látogatjuk a lakás legkisebb helyiségét, szóval több vizet veszítünk, mint amennyit beviszünk. De a legutóbbi kutatások alátámasztották, hogy a tea vagy a kávé csak alig idézi jobban elő a vízvesztést, mint például az ásványvíz, tehát besorolhatjuk a napi folyadékbevitelbe. Azaz, ha napi két literre van szükséged, ám reggel elszürcsöltél három deci tejeskávét, már csak 1, 7 liternyi folyadékot kell elfogyasztanod a nap hátralévő részében. Ezen kívül persze szóba jöhetnek a gyógynövényekből készült főzetek, amik nemcsak méregtelenítenek, de számos egészségmegőrző tulajdonsággal is bírnak.

A mítosz: Ha kiszárad a torkod és a szád, már dehidratált vagy!

Az igazság: Gyakran mondják, ha szomjúságot érzel, már dehidratált állapotba kerültél. A folyadékhiány hatásai közé soroljuk a fejfájást, a fáradtságot vagy éppen a koncentráció hiányát. De ez csak egy jelzés, amelyet a tested bocsát ki, ilyenkor valójában a szervezet csupán egy százaléka nevezhető dehidratáltnak. Ha odafigyelsz magadra, még csírájában elfojthatod a dehidratáltságot és valamennyi tünetét. A káros következmények akkor jelentkezhetnek, amikor már a test vízháztartásának öt százaléka hiányzik, ez akkor következhet be, ha napok óta nem ettél, ittál semmit. Mindig nyúlj a palack után, ha szomjas vagy, ne halogasd, ily módon annyi folyadékra teszel szert, amely megfelel a napi szükségleteidnek.

A mítosz: A bőséges vízfogyasztás javít a száraz bőrön.

Az igazság: Először is végezz el egy gyors bőrtesztet! Két ujjaddal szoríts össze egy kis részt az alkarodon lévő bőrön! Tartsd így néhány másodpercig, majd engedd el! Azonnal vissza kell ugrania az eredeti állapotába, de ha egy kissé megereszkedik a bőr, az lehet a folyadékhiány jele. A testápolóval bekent bőrre csepegtess egy kis vizet, ezzel felfrissíted a bőrt, és megőrizheted puhaságát. Brit bőrgyógyászok azt állítják, hogy a víznek a bőrápolásban túl nagy jelentőséget tulajdonítanak. Csak akkor várható csoda a víztől, ha a dehidratáltság mértéke rendkívüli, ekkor megfelelő mennyiségű vízpótlás után tényleg valószínű, hogy jobban fog kinézni a bőr.

Ha víz, akkor méregtelenítés! Nézd meg a videót, amiben választ kaphatsz a kérdéseidre!



Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Egészségünk őrei: a probiotikumok

Nyolc nélkülözhetetlen étel az egészséghez!

Tanulj böjtölni!

Címkék: kapcsolatban tévhitek válaszok vízfogyasztással

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!