2010.02.18.@ 09.02

Tévhitek és válaszok a vízfogyasztással kapcsolatban

Egyet mindig mindenhova magaddal viszel, a munkába, az edzőterembe, még a retikülödbe is betuszkolsz egy üveggel, amikor vásárolni mész. Az asztalodon őrzött ásványvizes palack olyan 21. századi elengedhetetlen kellék, amely megmutatja, milyen fontos számodra az egészséged.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

De legyünk őszinték. A javallott napi két litert meginni olykor igen kemény munka. Főleg, ha bűntudatot érzel, ha az üveg érintetlen maradt. És mindez miért van? Mert azt az üzenetet sulykolják belénk, hogy a víz a természet legnagyobb ajándéka, ami nélkülözhetetlen az egészségünk és a szépségünk szempontjából, hiszen megelőzi a bőr kiszáradását, segít a súlyvesztésben, és megőrzi testünk jó állapotát. Egy nemrégiben, az Egyesült Királyságban végzett felmérés szerint a fiatal nők kétszer annyit isznak, mint bármely másik korosztály. Bár a víznek valóban megvannak a maga előnyei, mégis felmerülnek olyan kérdések, hogy egy nap mennyit kéne innunk ahhoz, hogy hidratáljuk a szervezetünket, és hogy milyen más folyadék jöhet szóba. Olvass tovább, hogy megismerd a vizet körüllengő mítoszok mögött rejlő igazságot!

A mítosz: Más italok nem is számítanak!

Az igazság: Általános közvélekedés, hogy a koffeintartalmú nedűk miatt gyakrabban látogatjuk a lakás legkisebb helyiségét, szóval több vizet veszítünk, mint amennyit beviszünk. De a legutóbbi kutatások alátámasztották, hogy a tea vagy a kávé csak alig idézi jobban elő a vízvesztést, mint például az ásványvíz, tehát besorolhatjuk a napi folyadékbevitelbe. Azaz, ha napi két literre van szükséged, ám reggel elszürcsöltél három deci tejeskávét, már csak 1, 7 liternyi folyadékot kell elfogyasztanod a nap hátralévő részében. Ezen kívül persze szóba jöhetnek a gyógynövényekből készült főzetek, amik nemcsak méregtelenítenek, de számos egészségmegőrző tulajdonsággal is bírnak.

A mítosz: Ha kiszárad a torkod és a szád, már dehidratált vagy!

Az igazság: Gyakran mondják, ha szomjúságot érzel, már dehidratált állapotba kerültél. A folyadékhiány hatásai közé soroljuk a fejfájást, a fáradtságot vagy éppen a koncentráció hiányát. De ez csak egy jelzés, amelyet a tested bocsát ki, ilyenkor valójában a szervezet csupán egy százaléka nevezhető dehidratáltnak. Ha odafigyelsz magadra, még csírájában elfojthatod a dehidratáltságot és valamennyi tünetét. A káros következmények akkor jelentkezhetnek, amikor már a test vízháztartásának öt százaléka hiányzik, ez akkor következhet be, ha napok óta nem ettél, ittál semmit. Mindig nyúlj a palack után, ha szomjas vagy, ne halogasd, ily módon annyi folyadékra teszel szert, amely megfelel a napi szükségleteidnek.

A mítosz: A bőséges vízfogyasztás javít a száraz bőrön.

Az igazság: Először is végezz el egy gyors bőrtesztet! Két ujjaddal szoríts össze egy kis részt az alkarodon lévő bőrön! Tartsd így néhány másodpercig, majd engedd el! Azonnal vissza kell ugrania az eredeti állapotába, de ha egy kissé megereszkedik a bőr, az lehet a folyadékhiány jele. A testápolóval bekent bőrre csepegtess egy kis vizet, ezzel felfrissíted a bőrt, és megőrizheted puhaságát. Brit bőrgyógyászok azt állítják, hogy a víznek a bőrápolásban túl nagy jelentőséget tulajdonítanak. Csak akkor várható csoda a víztől, ha a dehidratáltság mértéke rendkívüli, ekkor megfelelő mennyiségű vízpótlás után tényleg valószínű, hogy jobban fog kinézni a bőr.

Ha víz, akkor méregtelenítés! Nézd meg a videót, amiben választ kaphatsz a kérdéseidre!



Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Egészségünk őrei: a probiotikumok

Nyolc nélkülözhetetlen étel az egészséghez!

Tanulj böjtölni!

Címkék: kapcsolatban tévhitek válaszok vízfogyasztással

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.